脑爱：改善爱情生活的12堂课9787550292840 北京联合出版公司 【美】丹尼尔·亚 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【美】丹尼尔·亚蒙 著

图书标签:

• 爱情
• 亲密关系
• 心理学
• 情感
• 沟通
• 自我提升
• 婚姻
• 人际关系
• 两性
• 幸福

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550292840

商品编码：29522979034

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

图书基本信息
图书名称	脑爱：改善爱情生活的12堂课
作者	【美】丹尼尔·亚蒙
定价	39.00元
出版社	北京联合出版公司
ISBN	9787550292840
出版日期	2017-04-01
字数
页码
版次	100
装帧	平装-胶订
开本	32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

处方名 脑爱 作用 ?帮助你认清你与伴侣的矛盾根源在于脑部差异，而非爱情消逝。 ?告诉你只需略微改变行为模式，就能大大改善爱情关系。 ?让你学会通过维护脑部健康来维持积极的人际关系。 ?奉送12妙招，让你与恋人如胶似漆。 功能主治 ?总抱怨自己与伴侣无法心意相通。 ?总感觉爱已不在，但又不知道问题所在。 ?另一半的言行总让你抓狂，你期待改变。 用法用量 ?使用场所不限，姿势不限。 ?可从头读起，也可从任一章读起；可一口气读完，也可慢慢品味。 你以为都是下半身的事？事实却是，人脑才是*的。 一见钟情，并非“冲动是魔鬼”，而是大脑释放的多巴胺使然；热恋导致血清素降低，让人容易执迷不悟，所以人在恋爱时*愚蠢；分手会心痛，是因为大脑调节疼痛与欢乐的脑啡少了。我们的脑就像寻爱的化学工厂，通过对各种神经传导物质的调节，控制我们的感情。 丹尼尔?亚蒙，全美的脑部影像专家，一次偶然，他发现脑部健康与美满的爱情生活有重大关联。他指出，男女在婚恋生活中表现出的种种差异和分歧，或许只是男女大脑差异使然。了解这些差异病使用相应的技巧，就能改善关系。同时，他给出一些实用的诀窍与方法，以供改善。 与其抱怨爱已不在，不如想象如何改善大脑运作。用你的头保护你的心，让对方爱你一万年。

作者简介

丹尼尔?亚蒙：医学博士，临床神经科学家，精神医学家，脑部影像专家，美国精神医学协会杰出会员。开设的亚蒙诊所拥有全世界*的脑部影像资料库，独创了结合脑功能检视来改善伴侣关系的方法。《男性健康》杂志专栏作家，出版23本图书，包括《纽约时报》畅销书。

目录

前言脑是大的 课 玛土撒拉的秘密 ——性爱、长寿、健康与幸福 拒绝等于蓄意？ 性是好的药物 规律的性接触有益健康 第2课 满脑子都是性感 ——大脑的性爱系统 前额叶皮质——没有先见就等于没有前戏 前扣带脑回——走自己的路，还是走高速公路 深层边缘系统——燃烧热情之火 基底核——你让我紧张 颞叶——记忆与心情 第3课 爱的化学交响曲 ——吸引、热恋、承诺与分离的化学成分 大脑是寻找爱的化工厂 吸引——“你点燃了我” 热恋——“我满脑子都是你” 承诺——“我爱你” 分离——“我受到一万点伤害” 忘了你脑中的爱人，拔出心头的渔叉 第4课 男人女不同 ——探索脑的性别差异 差异始于受孕之时 一颗大脑，两副心思 男人模式化，女人情绪化 女性更擅长知觉技巧 “她总是想个不停。” 性就像投三分球 关于男人的9个“为什么” 男女相互对待的法则 第5课 再看仔细一点 ——改善爱情生活的脑部影像秘诀 秘诀1：我们可以爱得更多 秘诀2：性生活或感情出问题时，要想想脑袋 秘诀3：麻烦可能是由意想不到的事引起的 秘诀4：考虑扫描可能的伴侣 秘诀5：脑部健康成为关系的一部分 秘诀6：扫描会产生新观念 第6课 三思而行 ——掏出心肝之前，先用用你的脑 不可忽视爱情绿洲旁的警讯 不要期待，留意毒性征兆 研究伴侣的大脑科学史 网络别忘了脑袋配对 第7课 脑是鬼鬼祟祟的器官 ——言行失控可能是脑出了问题 “我就是好斗。” “我总是口不择言。” “非干不可，不然我就抓狂。” “什么样的性活动都不能让我满足。” “我只对奇怪的东西产生性兴奋。” “我不愿成为性犯罪者。” 摆脱鬼鬼祟祟的念头 第8课 老天！ ——性是一种身、心、灵的体验 刺激右半脑，点燃你的另一半 善用仪式制造乐趣 第9课 盎然 ——对付大脑的性爱小把戏 迷人的 性感的气味 的食物 让性体验更具美味 运动也能 性感的触摸 找到那神奇的一点 0课 忘都忘不了 ——12招让你的爱永志不渝 绝招1：让你的恋人屏息以待 绝招2：定期做些特别的事 绝招3：间歇或不定期地做些特别的事 绝招4：经常深情对望 绝招5：学习如何在床笫之间满足你的伴侣 绝招6：教导伴侣如何投你所好 绝招7：充满新鲜感的性生活 绝招8：玩一把心跳 绝招9：善用一切感官 绝招10：爱屋及乌 绝招11：记录爱的时光 绝招12：为爱付出真心 1课 维护浪漫恋情 ——治疗妨碍性美满的脑部问题 “她的心情就像六月的天，说变就变。” “我得了想死病。” “我害怕出门。” “我总是无法集中注意力。” “我不想成为混蛋或三八。” 要是爱人否认需要协助，该怎么办 如何找到称职的脑科学专家 2课 表里如一 ——脑袋越健康，你就越性感 小心！这样做会伤害脑部 如何拥有健康的脑 亚蒙诊所脑部系统问卷 名词解释

编辑推荐

禁忌 只能用于自己和伴侣，切勿作用于第三者。 注意事项 与伴侣配对使用，效果更佳。 可能产生的副作用 爱情过于甜蜜，引发单身人士不满。 医生 丹尼尔?亚蒙博士

文摘

序言

好的，这是一本关于时间管理和个人效能提升的图书简介，完全不涉及您提供的书籍信息： --- 《掌控时间，驾驭人生：效率提升的终极蓝图》 作者：[虚构作者名] 艾伦·卡莱尔 译者：[虚构译者名] 林薇 出版社：[虚构出版社名] 现代思维出版社 ISBN：978-7-5680-xxxx-x 导读：时间——你最宝贵的、不可再生的资产 我们生活在一个信息爆炸、选择过载的时代。智能手机的通知、堆积如山的待办事项、永无止境的会议，仿佛都在争夺我们最稀缺的资源——时间。你是否曾感觉自己像一只在滚轮上拼命奔跑的仓鼠，看似忙碌，实则原地踏步？你是否曾许下宏伟的计划，却总被日常的琐事消磨殆尽？ 《掌控时间，驾驭人生：效率提升的终极蓝图》不是另一本关于“如何列清单”的浅尝辄止的指南。本书是一套系统、深刻、经过实战检验的时间管理与个人效能提升的哲学体系。它旨在帮助读者从根本上转变对时间、精力与注意力的认知模型，从而构建一个可持续、高产出且内心充实的生活架构。 本书核心理念：从“时间管理”到“精力与注意力管理” 传统的时间管理方法往往聚焦于如何塞入更多任务到有限的时间格子中，这最终导向的是倦怠（Burnout）。本书开宗明义地指出，真正的瓶颈不在于一天只有24小时，而在于我们对自身生理与心理能量的无知和错用。 第一部分：重塑时间观——深度洞察你的能量曲线 本书首先引导读者进行一次深刻的自我盘点。我们邀请你放下那些僵化的时间表，转而关注“生物钟的真相”。 昼夜节律与高峰时段识别： 通过详细的日志记录与分析工具（附赠电子表格模板），你可以准确描绘出自己一天中精力最充沛、注意力最集中的“黄金窗口期”（Peak Performance Window）。理解何时适合进行需要深度思考的“创造成果”，何时适合处理“行政事务”或进行“恢复性休息”。 精力预算的制定： 抛弃“待办事项预算”，引入“精力预算”。本书提供了一套实用的模型，教你如何像管理财务一样管理你的心力。你的精力是有限的，必须策略性地分配给最重要的三到五个目标上。 抗干扰的物理与数字环境构建： 深入探讨如何设计一个“抗干扰生态系统”。这不仅包括物理空间的整理，更关键的是对数字设备的“数字极简主义”设置，包括邮件、即时通讯工具和社交媒体的有效隔离策略。 第二部分：任务解构与高效执行框架 拥有对精力的认知后，下一步是将宏伟目标转化为可执行的、符合能量曲线的任务流。 “目标-项目-任务”的垂直对齐： 阐述如何确保每一项日常任务都清晰地导向你年度和季度的核心目标。我们引入了“三层过滤系统”，确保你不会在低价值的事务上消耗你的黄金时间。 深度工作（Deep Work）的科学实践： 详细介绍了如何设置结构化的、无中断的深度工作块。这包括番茄工作法的进阶应用、如何预先处理“次要决策”（如午餐吃什么、穿什么），以及如何利用“启动仪式”和“结束仪式”快速进入和退出高效状态。 批量处理的陷阱与优化： 许多人试图将所有同类任务（如回复邮件）堆积在一起，本书指出这种做法的弊端——它会打乱你的认知切换成本。我们提供“分批集中处理”的替代方案，精确界定何时、以何种时长进行行政工作，以最小化上下文切换的损失。 第三部分：精力恢复与长期韧性建设 效率的悖论在于：要做到更多，你必须学会休息。本书的后半部分重点关注可持续性。 “主动恢复”的艺术： 休息不是躺在沙发上刷手机。本书区分了被动休息和主动恢复。我们将介绍科学支持的恢复技巧，如微休息中的运动、注意力恢复练习（Attention Restoration Theory的应用），以及高质量睡眠对认知功能恢复的决定性作用。 批量的任务与批量的休息： 引入“工作批次”和“休息批次”的概念。学会将休息视为一项必须安排的“高价值会议”，而非任务列表完成后的“奖赏”。 应对突发事件的“弹性缓冲系统”： 完美计划在现实中总会遭遇意外。本书提供了一套“意外容错率”的计算方法，以及如何利用“非计划时间块”来吸收突发事件，而不是让它们彻底打乱一整天的节奏。 年度复盘与系统迭代： 效率系统不是静态的，它需要每年、每季度进行校准。提供了一套结构化的年度复盘流程，帮助你审视哪些时间策略仍然有效，哪些需要根据生活角色的变化进行调整。 为谁而写？ 本书适合以下读者： 知识工作者与创意人士： 那些深知自己的价值来源于深度思考和原创产出，但常被会议和邮件淹没的人。 高成就但感到倦怠的专业人士： 那些取得了职业上的成功，却牺牲了健康、家庭或个人兴趣，渴望重新获得平衡的人。 追求卓越的创业者与管理者： 需要建立一套可以复制和扩展的高效工作流程，并能持续激发团队潜能的领导者。 时间管理“老手”： 尝试过多种工具和方法，但仍未找到持久解决方案，寻求底层哲学突破的人。 读者将获得什么？ 阅读并实践本书内容后，你将能够： 1. 停止“瞎忙”： 明确区分“重要”与“紧急”，确保你的努力总是投入到能产生最大杠杆效应的事情上。 2. 夺回注意力主权： 建立强大的环境和心智壁垒，保护你的专注力不受外部世界的侵蚀。 3. 稳定高能输出： 掌握精力分配的科学，实现长期稳定的高水平工作表现，告别“高光时刻”与“低谷期”的剧烈波动。 4. 构建自由的时间感： 最终，你将发现时间并未变多，但你对时间的掌控感和主动权显著增强，从而真正驾驭你的人生航向。 --- 《掌控时间，驾驭人生》不仅仅是一本书，它是一套为你量身定制的时间操作系统。现在，是时候停止被动地度过时间，开始主动地设计你的生活了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计确实很吸引人，那种柔和的色彩搭配和字体，第一眼就给人一种温暖、亲切的感觉，仿佛在诉说着一个关于爱与疗愈的故事。我一直对心理学和人际关系方面的内容很感兴趣，尤其是在经历了生活中的一些情感起伏后，更加渴望找到能够帮助自己理解和改善关系的方法。所以，当我在书店看到这本书时，立刻就被它所吸引了。书名“脑爱”本身就很有意思，它将科学与情感巧妙地结合在一起，让人好奇里面究竟会揭示哪些关于大脑和爱情的奥秘。作者的名字“丹尼尔·亚”也让我联想到一些在心理学领域颇有建树的西方学者，他们的研究往往严谨而深刻，又常常能以通俗易懂的方式呈现给大众。这本书的副标题“改善爱情生活的12堂课”更是直接点明了其价值所在，12个章节，就像12个循序渐进的指引，让人觉得目标明确，学习起来不会感到迷茫。北京联合出版公司也是我比较熟悉的出版机构，他们出版的书籍质量通常都有一定的保障，这进一步增强了我对这本书的期待。我迫不及待地想翻开它，看看它能为我的爱情生活带来怎样的启发和改变。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考人际交往中的一些困惑，特别是如何在高压的工作环境下保持健康的情绪，以及如何与亲近的人建立更深层次的连接。我发现很多时候，我们以为自己很了解对方，但实际上可能只是停留在表层。这本书的标题“脑爱”让我眼前一亮，它似乎在暗示，爱情不仅仅是感觉，更可能与我们的大脑结构和运作方式有着密切的联系。我一直对神经科学和心理学交叉的领域充满好奇，认为这些科学的解释能够帮助我们更理性地理解一些情感上的困扰。想象一下，如果我们可以通过了解大脑的机制，去调整自己在恋爱中的思维模式和行为方式，那该是多么强大的一种能力！“改善爱情生活的12堂课”这个副标题更是充满了希望，它意味着这本书不是泛泛而谈，而是提供了一套切实可行的步骤和方法。我非常期待这本书能带我进入一个全新的视角，去重新认识爱情，去学习如何运用科学的知识来经营和维护一段美好的关系。也许，通过这本书，我能找到那些隐藏在情感背后的生理和心理根源，从而更有效地解决问题，提升幸福感。

评分☆☆☆☆☆

我一直对情感关系中的“为什么”感到着迷。为什么我们会爱上某个人？为什么有时我们会感到疏远？为什么亲密关系中会有那么多误解和冲突？这些问题常常萦绕在我脑海里，尤其是当我看到周围的朋友们在感情中经历起起伏伏时。这本书的标题“脑爱”让我觉得它可能提供的是一种更深层的、科学的解释，而不是仅仅停留在“多沟通”、“多理解”这种泛泛的建议。我很好奇作者是如何将“大脑”和“爱情”这两个看似距离遥远的领域联系起来的，是关于荷尔蒙的作用？还是神经递质的影响？或者是大脑的某些特定区域在爱情中扮演的角色？“改善爱情生活的12堂课”这个结构设定，也让我觉得这本书会非常有条理，能够一步步地引导读者去探索和实践。我希望这本书能给我一些颠覆性的认知，让我从生理和心理的双重角度去理解爱情，找到真正解决情感问题的钥匙。如果能学到一些可以立即应用到实际生活中的技巧，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在尝试一些新的阅读习惯，希望能够涉猎一些对我个人成长有益的书籍，尤其是在情感和心理健康方面。我发现，很多时候我们在感情中遇到的问题，可能并不是缺乏爱，而是缺乏理解爱的方式。这本书的书名“脑爱”和副标题“改善爱情生活的12堂课”就非常符合我的需求。它似乎在说，我们可以通过学习一些关于大脑的知识，来更有效地经营我们的爱情。我很好奇，作者是如何将复杂的神经科学原理转化为易于理解的“爱情课程”的。我想象着里面会有一些关于大脑如何处理信息、如何产生情感反应、以及如何与伴侣建立联结的有趣内容。而且，“12堂课”的结构听起来非常实用，仿佛是在为我量身定制的学习计划。我期待这本书能够提供一些科学的依据，帮助我理解爱情的本质，并学习一些具体的技巧，来应对恋爱中的挑战，让我的爱情生活更加和谐与美满。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书时，立刻就被它的书名所吸引了。“脑爱”，这个词语本身就带着一种现代感和科学感，暗示着它可能会从一个全新的角度来探讨爱情。我一直认为，爱情不仅仅是一种感觉，更可能是一种复杂的心理和生理过程，而这本书似乎正是在探索这个过程的奥秘。副标题“改善爱情生活的12堂课”则直接点出了它的实用性，这让我觉得它不只是一本理论书，而是一本能够帮助我解决实际问题的指南。我希望这本书能够帮助我理解，为什么在恋爱中会出现某些特定的行为模式，以及如何通过更科学的方法来调整和改善这些模式。我期待它能提供一些关于大脑如何影响我们情感、决策以及人际关系的新见解，并且这些见解能够转化为可操作的建议，让我在现实生活中能够运用这些知识，建立更健康、更持久的爱情关系。