基本信息

書名：健康運動與保健

定價：16.00元

作者：尹軍,葉超,張瑩

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2009-03-01

ISBN：9787564401276

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

內容提要

《健康運動與保健》共分為八章內容，從健康運動與保健所涉及的內容進行編寫，其中在保健篇中對運動損傷的預防和急救，科學的飲食與營養，不同季節的常見疾病預防和緊急處理等內容進行瞭詳盡的闡述，青少年可以依據《健康運動與保健》瞭解傷病的處理方法和預防方法。

目錄

章常見運動損傷的預防和急救
節運動損傷概述
第二節常見骨摺與脫位的急救和預防
第三節軟組織損傷的應急處置和預防

第二章常見運動性疾病的防治
節常見運動性疾病
第二節休剋
第三節心肺復蘇術

第三章不同季節的常見疾病預防和緊急處理
節春季常見疾病預防和緊急處理
第二節夏季常見疾病預防和緊急處理
第三節鞦季常見疾病預防和緊急處理
第四節鼕季常見疾病預防和緊急處理

第四章戶外運動
節戶外運動的工具
第二節戶外運動的安全與急救措施
第三節如何辨彆戶外可食用植物

第五章不同季節的鍛煉內容與方法
節春季鍛煉內容與方法
第二節夏季鍛煉內容與方法
第三節鞦季鍛煉內容與方法
第四節鼕季鍛煉內容與方法

第六章科學的鍛煉方法
節提高速度素質的科學鍛煉方法
第二節提高力量素質的科學鍛煉方法
第三節提高心肺機能的科學鍛煉方法

第七章適宜的運動場地與運動量
節適宜運動場地的重要性
第二節如何因地製宜選擇適宜的運動場地
第三節確定適宜運動量與錘煉意誌品質

第八章巧練運動技能
節跳繩技巧
第二節踢毽子的技巧
第三節放風箏的技巧
第四節空竹技巧

作者介紹

文摘

序言