幸福婚姻心理学 米雪儿 9787504481610 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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米雪儿 著

图书标签:

• 婚姻
• 心理学
• 幸福
• 情感
• 关系
• 沟通
• 家庭
• 自我成长
• 爱情
• 技巧

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504481610

商品编码：29504236665

包装：平装

出版时间：2013-11-01

基本信息

书名：幸福婚姻心理学

定价：32.00元

作者：米雪儿

出版社：中国商业出版社

出版日期：2013-11-01

ISBN：9787504481610

字数：

页码：246

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

　　

n

　　《幸福婚姻心理学》的推荐理由如下：

n

　 推荐1：婚姻不是的归宿，幸福的婚姻才是真正的目的。
　　推荐2：善用爱心与智慧，每个人都能拥有幸福婚姻。
　　推荐3：唯有懂得爱，才会有真爱；唯有善用爱情心理学，爱的家园才能总是绿树长青、生机勃勃。
　　推荐4：婚姻生活中，夫妻之间应该心心相印、亲密无间，做到彼此的信任与坦诚。当然，这一切都要建立在扫除心理障碍、了解对方的心理需求之上。
　　推荐5：做一个幸福的女人，婚前婚后要有心理上的转变，掌握婚姻的主动权。但这需要女人足够的智慧和技巧，那就是要掌握幸福婚姻心理学！
　　推荐6：《幸福婚姻心理学》写给渴望幸福婚姻的男人和女人，愿天下有情人终成眷属！

内容提要

---

　许多人认为，虽然心理学是一门古老而神秘的学问，但是与人们的生活关联不大。其实这是一种误解。一切科学的出发点，都是从解释人们身边的生活现象开始的，其目标，应该用到现实生活中。心理学也是如此，心理学从现实生活经验出发，抽象出的理论，又回到大部分人身边。

n

　　心理学也是日常生活中普遍的学问，它在生活中无处不见。同样心理学也适用于我们的婚姻生活。有许多专家对一些女性的分析证明，婚姻和生活的幸福指数在很大程度上取决于心理因素，取决于是否拥有一个健康的心理。一位伟人曾经说过：“要么你去驾驭生活，要么就让生活驾驭你。你的心态决定，谁是坐骑，谁是骑士。”健康的心理能吸引成功、快乐和幸福的婚姻；不健康的心理则是心灵的垃圾，不仅排斥成功、快乐，甚至会影响到你的日常生活，带走你生命中所有美好的东西。如果你能多懂一点儿心理学，那么，在你处于迷惑、愤怒、悲伤、失望等一切负面情绪状态中的时候，你就能更好地寻找到其产生的根源，找到化解的途径。

n

　　的确，在喧嚣而躁动的世界里，因为太多的纠葛和羁绊，而使原本平和的心，饱受世事的碾压，顾虑过多的得失。如果心胸宽阔，不以物喜，不以己悲，就足以承受任何过错得失，也足以抵挡住任何是非恩怨。

n

　　要知道，更多的时候，世界没有改变，改变的是我们的心情。每天给自己一个微笑，开心就好。做一个潇洒健康快乐的女人，让一颗平常心时刻沐浴着阳光，享受着生活的每一天，在阳光中体验做女人的潇洒。

n

目录

---

章 美满的婚姻源自内心的幸福感n
幸福是一种选择n
幸福就是拥有乐观心态n
幸福就在淡泊之间n
幸福是一种生活态度n
幸福就在我们的手中n
幸福就是做好每件小事n
幸福不可以拿来比较n
让幸福成为一种习惯n
培养发现幸福的能力n
感谢生活，感恩身边的人n
享受生活，欣赏身边的风景n
n
第二章 告诉自己，婚姻不是爱情的坟墓n
要擦亮双眼选男人n
找对适合自己的人，才能幸福n
婚姻是女人幸福的外衣n
不要总是抱怨自己的男人n
别让婚姻变成爱情的坟墓n
婚姻若非天堂，即是n
婚姻不是爱情的围城n
独立是女人的一种魅力n
爱是一种无私的付出n
珍爱彼此，呵护婚姻n
婚姻就是约定一起慢慢变老n
n
第三章 摘下面具，用心灵去沟通n
爱要用心去沟通n
和谐的婚姻要靠沟通来维系n
合适自己的才是好婚姻n
爱需要忍让和包容n
为自己保鲜，为爱情保鲜n
不要随意猜疑另一半n
尊重爱人的情感隐私n
女人应该停止唠叨n
宽容是心中美的风景n
用赞美代替指责和抱怨n
会撒娇的女人可爱n
男人也需要温情和安慰n
婚姻忌讳拿来攀比n
婚姻生活不需要假面具n
有一种爱可以触及灵魂n
n
第四章 净化心灵，多给自己一些宽慰n
不要背着包袱前行n
快乐就是对自己的善待n
驱散自卑的愁云n
挣脱束缚心灵的枷锁n
学会净化自己的心灵n
将痛苦释怀，让生命闪光n
浪漫要依赖现实的土壤n
调整心态，为自己解压n
女人要学会爱惜自己n
心大了，事就小了n
不要用放大镜看待痛苦n
让烦恼随风散去n
世上没有“后悔药”n
豁达一些，不必太较真n
n
第五章 控制坏情绪，释放好心情n
学会控制自己的情绪n
别让坏情绪污染了你的心灵n
不要整天抱怨生活n
与其抱怨，不如转变n
少些背负，不做“郁女”n
保持一颗纯真的童心n
以乐观的心态面对每一天n
幽默是让心灵愉悦的良方n
微笑是你好的名片n
不要在心里种下怨恨的种子n
学会宣泄自己的情绪n
做自己心情的主宰n
怎样对待脾气坏的丈夫n
n
第六章 提升涵养，留住男人的心n
有知识的女人有内涵n
自信是一种独特的气质n
自信的女人美丽n
独立的女人更有魅力n
停止唠叨，留下呼吸的空间n
上得了厅堂，下得了厨房n
保持优雅，修炼内涵n
婚后也要注重仪容仪表n
温情是征服男人的利器n
做一个温柔的“小女人”n
温柔是动人的美n
做“贤妻”也要做“美妻”n
男人的成功，女人有一半功劳n
n
第七章 敞开心扉，从容应对暴风雨的考验n
幸福要一起努力争取n
爱的前提是互相尊重n
爱情需要互相包容n
让生活充满浪漫色彩n
会撒娇的女人惹人爱n
少些责怪，多些宽容n
用泪水来化解怨怒n
学会制怒，暴躁不能解决问题n
要学会维护男人的面子n
给他面子，也是给自己台阶下n
婚后也需要自由的空间n
不要企图刻意改变他n
n
第八章 幸福的婚姻需要用心去经营n
爱情加面包才是的生活n
婚姻不是改变命运的手段n
如何经营好自己的婚姻n
学会做老公的超级粉丝n
学会发现另一半的优点n
保持和谐的性爱n
不要过分依赖男人n
爱情需要柔情似水和半糖主义n
学会遗忘，每天都是崭新的n
小心误入婚外恋雷区n
没有合适不合适，只有珍惜不珍惜n
有一种爱叫做放手n
离婚，不要随便说出口

作者介绍

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文摘

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珍爱彼此，呵护婚姻n
　　对于幸福，有时我们本是可以轻易拥有的，然而不懂珍惜，却会让它悄然走远。因此，既然走到一起，既然朝朝暮暮地在一起生活，就要尽量抱定相伴一生、白头偕老的爱情决心。n
　　现在，有一句颇为流行的话：“婚姻是爱情的坟墓，但是如果没有婚姻，爱情将死无葬身之地。”短短一句话，却无比地道出了爱情与婚姻的微妙关系，也是现实生活中大多数男男女女感情归宿的一种写照。n
　　首先，爱一个人，不论是男人爱女人，还是女人爱男人，如果爱到失去自我的地步，这种爱迟早是会走向坟墓的。n
　　其次，婚后男人的变化太大。女人经常说“我现在才认清你的本来面目！”女人之所以没有看清男人的真实面目，是因为恋爱的时候她们戴着“情人眼里出西施”的有镜。于是，男人同样的举动和言行，在爱情里狡变成了智慧，小气变成了节俭，就连一些粗俗的举止也会成为粗犷、豪放的代名词。n
　　同样对于男人而言，恋爱中那个漂亮、温柔、乖巧的女孩，怎么就变成婚姻里邋遢、唠叨、任性的女人。n
　　鉴于此，结婚以后，夫妻双方要学会用婚姻的琐碎和现实去重新审视自己的爱人，对于自己的爱人需要理性地了解和宽容地接受，不能只看到对方的缺点，也不能觉得从此对方就是“自己的人”了，想怎么样就怎么样。只有互相理解和尊重，才能让婚姻更为持久。n
　　综上，之所以说“婚姻变成爱情的坟墓”，这并不是婚姻的错，会导致“婚姻是爱情的坟墓”的状况，说明两人的爱情本身就存在缺陷。至于婚姻究竟是爱情的天堂还是爱情的坟墓，就看婚后的两个人如何经营了。经营得好，就能把婚姻变成爱情的天堂，经营不好，婚姻就变成了爱情的坟墓。n
　　无论从哪种角度来讲，女人都需要婚姻。女人再怎么美丽，再怎么，再怎么知性，如果没有爱情的滋润和婚姻的保障，似乎都有说不尽的缺憾。但是，对待婚姻，要把它当作一种理想来努力奋斗和争取，不可以轻易的触摸和亵渎，不可以单纯地为了拥有而去拥有。也就是说，女人对待自己的婚姻要慎重选择。慎重选择需要女人对婚姻抱着一种认真的态度，不要被婚姻表面的一些光环蒙蔽了眼睛。n
　　婚姻中那个“婚”字，是“女”加“昏”的合成词，明摆着就是会让女人变得晕头转向，失去辨别能力，然后糊里糊涂地被人牵着鼻子走。俗话说得好：“男怕入错行，女怕嫁错郎。”在婚姻方面，女人比男人更输不起。在这里，我们建议那些目前尚未走进婚姻或者正在婚姻的成墙外徘徊的男男女女们，在此刻要冷静地思考几个问题：你为什么要走进婚姻？你希望婚姻能带给你些什么？改变些什么？你有充足的心理准备去面对日后婚姻有可能出现的种种问题吗？如果你能想清楚这些问题，在选择婚姻时就不会那么盲目、轻率。其实，说到底，幸福终究只是一种个人感觉，是由你自己营造和感受的，一旦认定了心中的那个“他”，一旦无怨无悔地步入了婚姻的殿堂，就应好好经营自己的幸福，不可轻易地对婚姻失去信心。因为，一段婚姻是对自己负责，是对别人负责，是对下一代负责，同时也是对爱情本身负责，因为慎重选择、深思熟虑过，我们就有理由让自己、让大家看到更多幸福的曙光。n
　　结婚以后，你不能迷失了自己，你必须依然保持自己的秀外慧中，你必须时时充实自己，培养良好的审美取向和对生活的热爱，学会欣赏自己，学会对别人由衷地赞美……同时，你也应该明白，人生之路，不会总有枝繁叶茂的树，鲜艳夺目的花朵，蝶飞蜂舞的美好景色，它也会有阻挡在前的高山和荒凉的沙漠；不会总有阳光照耀下缤纷的色彩，也会有阴天时的迷雾重重。生活中的磕磕绊绊、吵吵闹闹、坎坎坷坷都是难以避免的，只要那个男人没有犯下过什么原则性的错误，就不要随随便便地说离开，不要轻易地就对曾经暗暗憧憬过无数遍的美好婚姻失去信心。n
　　……

序言

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章 美满的婚姻源自内心的幸福感n
幸福是一种选择n
幸福就是拥有乐观心态n
幸福就在淡泊之间n
幸福是一种生活态度n
幸福就在我们的手中n
幸福就是做好每件小事n
幸福不可以拿来比较n
让幸福成为一种习惯n
培养发现幸福的能力n
感谢生活，感恩身边的人n
享受生活，欣赏身边的风景n
n
第二章 告诉自己，婚姻不是爱情的坟墓n
要擦亮双眼选男人n
找对适合自己的人，才能幸福n
婚姻是女人幸福的外衣n
不要总是抱怨自己的男人n
别让婚姻变成爱情的坟墓n
婚姻若非天堂，即是n
婚姻不是爱情的围城n
独立是女人的一种魅力n
爱是一种无私的付出n
珍爱彼此，呵护婚姻n
婚姻就是约定一起慢慢变老n
n
第三章 摘下面具，用心灵去沟通n
爱要用心去沟通n
和谐的婚姻要靠沟通来维系n
合适自己的才是好婚姻n
爱需要忍让和包容n
为自己保鲜，为爱情保鲜n
不要随意猜疑另一半n
尊重爱人的情感隐私n
女人应该停止唠叨n
宽容是心中美的风景n
用赞美代替指责和抱怨n
会撒娇的女人可爱n
男人也需要温情和安慰n
婚姻忌讳拿来攀比n
婚姻生活不需要假面具n
有一种爱可以触及灵魂n
n
第四章 净化心灵，多给自己一些宽慰n
不要背着包袱前行n
快乐就是对自己的善待n
驱散自卑的愁云n
挣脱束缚心灵的枷锁n
学会净化自己的心灵n
将痛苦释怀，让生命闪光n
浪漫要依赖现实的土壤n
调整心态，为自己解压n
女人要学会爱惜自己n
心大了，事就小了n
不要用放大镜看待痛苦n
让烦恼随风散去n
世上没有“后悔药”n
豁达一些，不必太较真n
n
第五章 控制坏情绪，释放好心情n
学会控制自己的情绪n
别让坏情绪污染了你的心灵n
不要整天抱怨生活n
与其抱怨，不如转变n
少些背负，不做“郁女”n
保持一颗纯真的童心n
以乐观的心态面对每一天n
幽默是让心灵愉悦的良方n
微笑是你好的名片n
不要在心里种下怨恨的种子n
学会宣泄自己的情绪n
做自己心情的主宰n
怎样对待脾气坏的丈夫n
n
第六章 提升涵养，留住男人的心n
有知识的女人有内涵n
自信是一种独特的气质n
自信的女人美丽n
独立的女人更有魅力n
停止唠叨，留下呼吸的空间n
上得了厅堂，下得了厨房n
保持优雅，修炼内涵n
婚后也要注重仪容仪表n
温情是征服男人的利器n
做一个温柔的“小女人”n
温柔是动人的美n
做“贤妻”也要做“美妻”n
男人的成功，女人有一半功劳n
n
第七章 敞开心扉，从容应对暴风雨的考验n
幸福要一起努力争取n
爱的前提是互相尊重n
爱情需要互相包容n
让生活充满浪漫色彩n
会撒娇的女人惹人爱n
少些责怪，多些宽容n
用泪水来化解怨怒n
学会制怒，暴躁不能解决问题n
要学会维护男人的面子n
给他面子，也是给自己台阶下n
婚后也需要自由的空间n
不要企图刻意改变他n
n
第八章 幸福的婚姻需要用心去经营n
爱情加面包才是的生活n
婚姻不是改变命运的手段n
如何经营好自己的婚姻n
学会做老公的超级粉丝n
学会发现另一半的优点n
保持和谐的性爱n
不要过分依赖男人n
爱情需要柔情似水和半糖主义n
学会遗忘，每天都是崭新的n
小心误入婚外恋雷区n
没有合适不合适，只有珍惜不珍惜n
有一种爱叫做放手n
离婚，不要随便说出口

揭秘亲密关系的基石：超越“幸福”的实用指南 书名：亲密关系维护与冲突解决的艺术 作者：[虚构作者名，例如：林语深] ISBN：[虚构ISBN，例如：9787538892105] 字数：约1500字 --- 书籍简介 在人际交往的复杂迷宫中，亲密关系无疑是最令人向往，也最容易让人迷失的领域。我们渴望连接、理解和长久的陪伴，但现实往往充斥着误解、沟通障碍和难以调和的矛盾。《亲密关系维护与冲突解决的艺术》并非一本空泛地描绘“完美爱情”的童话集，而是一部基于扎实的社会心理学研究、结合多年临床实践经验的“关系操作系统升级手册”。 本书的宗旨是：教会读者如何从“感觉驱动”转向“认知驱动”，将亲密关系视为一个需要持续学习、维护和精细化调试的复杂系统。 我们不回避亲密关系中必然出现的摩擦与冲突，而是将冲突视为深化理解、实现个人成长的契机。 第一部分：理解关系的“底层代码”——超越浪漫滤镜 本书首先带领读者剥离掉那些由媒体和文化塑造的、不切实际的浪漫化期望。真正的亲密关系建立在现实的基石之上。 1. 依恋模式的深度解析与自我识别： 我们将详尽剖析安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式是如何在成年后的亲密关系中投射影响的。读者将学习如何通过具体的行为模式、情绪反应和应对机制来精准识别自己的“依恋剧本”，并理解伴侣的模式如何与自身互动、形成“共舞”或“角力”。 2. 需求光谱与价值差异的梳理： 关系中的不满往往源于未被满足的核心需求。本书提供了一套系统的工具，帮助读者绘制出自己的“核心需求地图”（如：自主性、连接感、认可度、安全感）。更重要的是，我们将探讨如何识别并尊重伴侣与你截然不同的需求光谱，以及如何在价值体系存在显著差异（如：财务观、育儿观、对个人空间的定义）时，构建一个可操作的“合作框架”，而不是试图消除差异。 3. 亲密关系的“能量守恒定律”： 我们提出了关系中的投入与产出平衡概念。深入探讨情感账户（Emotional Bank Account）的运作机制，解释为什么积极互动的重要性远高于消极互动的可逆性。读者将学会如何有意识地进行“积极存款”，以应对未来不可避免的“负面提款”。 第二部分：沟通的陷阱与重建——从“听见”到“被听见” 有效的沟通是关系的生命线，但大多数冲突的根源在于无效或破坏性的沟通方式。《亲密关系维护与冲突解决的艺术》着重于提供可立即上手的语言工具和思维转换方式。 4. 告别“四骑士”：识别并驯服批评、鄙视、防御和筑墙： 借鉴戈特曼研究所的经典理论，本书不仅详细描述了约翰·戈特曼提出的四种关系杀手，更提供了具体的、可替代的“解毒剂”。例如，如何将“批评”转化为“针对事件的非指责性请求”，如何用“自我负责”取代“过度防御”。 5. 深度倾听的艺术：共情而非同意： 倾听常常被误解为沉默或等待反驳的机会。本书系统阐述了不同层次的倾听（被动倾听、选择性倾听、主动共情倾听），重点训练读者在观点完全对立的情况下，如何准确复述并确认伴侣的情绪状态和核心信息，实现“我理解你的感受，即使我不同意你的观点”。 6. “我信息”的精细化应用：构建叙事的桥梁： 我们超越了基础的“我感到……因为你做了……”的句式，引入了情境描述、感受命名和明确需求陈述的“三段式”沟通模型，旨在让表达更加清晰、有力量，并减少对方产生防御反应的可能性。 第三部分：冲突管理与修复——将危机转化为成长的契机 冲突不可避免，关键在于如何处理冲突后的“创伤”和“修复”。本书将冲突视为关系中的“压力测试”，教会读者如何通过建设性的争议来增强关系的韧性。 7. 结构化冲突解决流程：从情绪爆炸到问题解决： 我们提供了一个清晰的、分阶段的冲突处理流程：降温（Stop）— 确定议题（Define）— 需求澄清（Clarify）— 协商方案（Negotiate）— 承诺执行（Commit）。 特别强调在情绪高涨时，如何运用“暂停按钮”技术，并约定安全回归对话的时间点。 8. 修复性尝试（Repair Attempts）的价值与实践： 关系中的“修复性尝试”是化解矛盾的关键润滑剂，它可以是一个幽默的眼神、一句道歉，或是一个承认错误的姿态。本书详细分析了哪些行为能有效降低冲突温度，以及如何在冲突升级时，勇敢且及时地抛出“救生圈”。 9. 宽恕的心理机制与边界重设： 伤害发生后，如何走向真正的和解？本书探讨了宽恕的真正含义——它不是遗忘，而是放下对惩罚的执念，并着重于事件发生后如何重新协商和巩固双方的“关系边界”，确保同类错误不再发生。 结语：关系是一项终身职业 《亲密关系维护与冲突解决的艺术》的核心理念是：最好的关系不是没有问题的关系，而是拥有高效解决问题和持续修复机制的关系。本书旨在赋予读者工具、视角和勇气，将亲密关系从一个充满不确定性的“战场”转变为一个充满安全感和成长的“实验室”。 --- 适合读者： 长期伴侣或已婚人士，渴望提升沟通效率和解决摩擦的能力。 处于关系初期，希望打下坚实沟通基础的个人。 心理学、咨询学学生或专业人士，寻求实操性强、案例丰富的工具箱。 任何希望深入理解人类连接模式和冲突动力的人。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的评价可以用“颠覆”来形容。在读这本书之前，我对婚姻的理解，或者说我所接受的关于婚姻的教育，都更偏向于传统的“相夫教子”、“白头偕老”的模式，但这本书却为我打开了一扇全新的大门。米雪儿的观点非常具有前瞻性，她不回避现代社会婚姻中的复杂性和多样性，而是以一种开放的心态去探讨。我特别欣赏她对于“个体价值”在婚姻中的重要性的强调。她认为，在一段健康的婚姻关系中，双方都应该保持独立的人格和价值感，而不是将自己的全部寄托在对方身上。这一点对我触动很大，让我重新审视了自己在关系中的位置，以及如何更好地实现自我价值。这本书没有给我空洞的理论，而是通过大量的案例分析，让读者能够清晰地看到，如何在现实生活中运用这些心理学原理。它让我明白，婚姻的幸福，很大程度上取决于我们能否建立起一种健康的、相互滋养的连接，并且在这个过程中，不断地学习和成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我意识到，幸福婚姻并非是童话故事里那种“从此过上了幸福快乐的生活”，而是需要两个人持续的努力、深刻的理解和不断的磨合。米雪儿在书中用一种非常理性的方式，解释了为什么很多夫妻会在结婚一段时间后，最初的激情退却，取而代之的是平淡甚至冲突。她把这归结于“期待的错位”和“认知的不一致”。我印象特别深刻的是，她提到了“橡皮筋效应”，就是说，两个人在一起越久，如果缺乏有效的连接，反而会越拉越远。这本书提供的解决方案，不是要我们去强求对方改变，而是鼓励我们去理解对方的需求，去调整自己的应对方式。它没有给你速成的秘籍，但它给你的是一套构建健康婚姻的“底层逻辑”。读完之后，我更加坚信，夫妻关系是一种动态的平衡，需要不断地进行“维护”和“更新”。这本书让我不再害怕婚姻中的“不完美”，而是学会去拥抱它，并在其中找到成长的机会。

评分☆☆☆☆☆

最近又开始翻看这本书，感觉和第一次阅读的体验又有所不同。当初可能更多的是关注具体的技巧和方法，但这次，我更侧重于它背后所传说的那些关于“人”的深刻洞察。米雪儿在书中，并没有回避婚姻中的矛盾和挑战，反而以一种坦诚的态度去剖析它们。她反复强调了“原生家庭”对我们婚姻观的影响，这一点我深有体会。我发现，很多我们不自觉在婚姻中表现出的行为模式，其实都源于童年时期的经历和家庭环境。比如，有些人在关系中过于依赖，可能是因为小时候缺乏安全感；有些人则可能表现得比较疏离，难以信任他人。这本书帮助我开始审视自己的过往，理解那些不为人知的心理根源，从而更有意识地去改变那些不利于亲密关系的习惯。而且，她提出的“爱的语言”理论，虽然不是什么新概念，但书中将其与实际生活中的互动结合得非常生动。我开始尝试用不同的方式去表达和接收爱，而不是仅仅停留在自己熟悉的那个维度。这本书真的像一面镜子，照出了我们内心深处的渴望和恐惧，然后引导我们去接纳和疗愈，最终在关系中找到更稳定的基石。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，就被它书名和封面吸引了。感觉像是一本能带来温暖和力量的书。读完之后，我的感受是，它真的没有让我失望。米雪儿在书中，用非常通俗易懂的语言，阐述了很多深刻的心理学原理。我最喜欢的一点是，它并没有将婚姻简化成男人和女人的区别，而是从更广阔的个体心理层面去分析问题。比如，她谈到了“依恋理论”在亲密关系中的应用，这让我突然明白了为什么有些人在感情中会表现出截然不同的行为模式，原来这和他们童年时期与父母的互动模式有着密切的联系。这本书给了我很多启发，让我开始反思自己在感情中的一些固有的认知和行为方式。它鼓励我更加关注自己的内心需求，并且用一种健康的方式去表达。更重要的是，它让我明白，真正的亲密关系，是建立在相互尊重和理解的基础之上的，而不是一方的妥协和牺牲。这本书就像是一次心理上的“按摩”，让我感到放松，同时也充满了力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书我之前读过，当时是在我结婚不久的时候，正是对婚姻充满憧憬也伴随着一些小小的困惑的阶段。这本书给我最大的感受就是，它不像很多市面上讲婚姻的书，上来就给各种“标准答案”，或者列出一堆“必须做到”的清单。米雪儿的文字更像是一个温和的朋友，在探讨婚姻中的各种可能性，以及我们如何在其中找到属于自己的幸福。它没有那种说教的意味，而是通过很多真实的案例和心理学的原理，一点点地剥开婚姻的迷雾。我记得里面有一段讲到，夫妻之间最怕的就是“无声的战争”，那种明明有意见却不表达，或者用冷暴力来对抗，最后把小小的误会变成无法弥合的裂痕。这本书让我意识到，沟通是多么重要，但更重要的是，如何有效地沟通，如何说出自己的需求，同时又能倾听对方的心声。它让我明白，婚姻不是两个人变成一个人，而是两个人各自独立又紧密相连，共同成长，并且在彼此的生命中找到更广阔的天地。这本书的语言也很细腻，读起来一点都不枯燥，有时候会突然被某个句子触动，然后停下来，默默地思考很久。总的来说，它提供了一个看待婚姻的全新视角，让我对未来的婚姻生活有了更深的理解和更积极的期待。