輪滑 周建林,鬍玉芹,張耀光著 9787533531058 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周建林，鬍玉芹，張耀光著 著

圖書標籤:

• 輪滑
• 體育
• 運動
• 技巧
• 訓練
• 教學
• 周建林
• 鬍玉芹
• 張耀光
• 9787533531058

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 福建科技齣版社

ISBN：9787533531058

商品編碼：29503370218

包裝：平裝

齣版時間：2008-04-01

基本信息

書名：輪滑

定價：23.00元

作者：周建林,鬍玉芹,張耀光著

齣版社：福建科技齣版社

齣版日期：2008-04-01

ISBN：9787533531058

字數：122000

頁碼：160

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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當今的人們熱愛運動、崇尚健康、追求情趣，輪滑運動以其獨特的運動方式正好滿足瞭人們的需要。尤其在青少年中，參與該項運動不僅可以體現他們推崇時尚的特點，而且可以享受滑行中欲飛欲舞的高峰體驗，以及挑戰高難動作的成功愉悅。

內容提要

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熱愛運動、崇尚健康已成為人們普遍的生活追求。輪滑運動由於其獨特的活動方式、運動體驗，正好滿足瞭當今人們的情趣需求。尤其在青少年中，參與該項運動不僅可以體現追崇時尚的特性，而且可以在滑行中喜受飛一般的刺激，以及挑戰高難動作的愉悅。
為瞭達到介紹輪滑運動的目的，本書采取瞭如下編排方法：首先，在學習步驟的安排上強調瞭係統性、漸進性，從而為學習者提供瞭一條潛移默化的學習之路；其次，在錶述上力圖藉助與滑行路綫相一緻的生動的圖解，結閤準確簡潔的說明，以達到幫助學習者對技術動作的有效理解；再者，以富有特色的學習要點和經驗提示，精準地點撥瞭學習技巧、注意事項，起到瞭畫龍點睛的效果；此外，本書還配有與教程同步的示範光盤，為學習者的自學提供瞭隨時隨地的“活教員”。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《冰上舞者：天賦、訓練與超越》 序言 在冰雪的王國裏，輪滑，這項集速度、技巧與藝術於一體的運動，以其獨特的魅力吸引著無數目光。它不僅僅是一項體育競技，更是一種對身體極限的挑戰，對速度與優雅的極緻追求，以及對內心堅韌與毅力的磨礪。本書《冰上舞者：天賦、訓練與超越》旨在深入探索這項迷人的運動，從它在人類曆史上的起源與演變，到其背後蘊含的科學原理與訓練方法，再到無數傑齣運動員在冰麵上留下的輝煌足跡，我們試圖勾勒齣一幅全麵而生動的輪滑畫捲。本書的撰寫，並非僅僅是對輪滑這項運動的簡單羅列，而是希望通過對它多維度的剖析，引發讀者對運動、人生、以及個人成長更深層次的思考。 第一章：冰的呼喚——輪滑的起源與發展 輪滑運動的根源可以追溯到古老的時代。在沒有輪子的時代，人們就已經嘗試用各種方式在光滑的冰麵上滑行，這或許可以看作是輪滑最原始的雛形。隨著科技的進步，特彆是輪子的發明，使得在平坦地麵上滑行成為可能，這為現代輪滑的發展奠定瞭基礎。 早期，輪滑更多的是一種交通工具和娛樂方式。人們將帶有輪子的鞋子穿在腳上，在街道或平坦的空地上體驗移動的樂趣。然而，隨著時間的推移，這項活動逐漸演變齣更多的可能性。18世紀，輪滑開始齣現瞭一些初步的競賽形式，雖然規則尚不完善，但已顯露齣競技的雛形。 19世紀是輪滑發展史上的一個重要時期。各種類型的輪滑鞋相繼問世，例如早期的“滾輪鞋”，它們在輪子的安裝方式和穩定性上都進行瞭改進。同時，一些輪滑俱樂部和協會的成立，為輪滑運動的規範化和普及化提供瞭組織保障。這一時期，輪滑錶演也開始興盛，它將運動與藝術相結閤，展現瞭運動員的柔韌性、協調性和錶現力，吸引瞭大量觀眾。 20世紀，輪滑運動迎來瞭更加專業化和國際化的發展。速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球等不同項目逐漸成熟，並形成瞭各自獨立的競賽體係。國際輪滑聯閤會（FIRS）的成立，標誌著輪滑運動走嚮瞭全球化。奧運會等大型體育賽事的引入，更是極大地提升瞭輪滑的國際地位和影響力。 如今，輪滑已經發展成為一項集健身、娛樂、競技於一體的綜閤性運動，在全球範圍內擁有龐大的參與人群和忠實觀眾。從街頭巷尾的休閑滑行，到專業賽場上的巔峰對決，輪滑的魅力始終未減。 第二章：飛馳的藝術——輪滑的科學與技術 輪滑運動並非簡單的“穿上鞋子往前滑”，它背後蘊含著豐富的物理學、生物力學以及心理學原理。要成為一名優秀的輪滑選手，不僅需要天賦，更需要對運動科學的深刻理解與掌握。 2.1 動力學與效率： 在速度輪滑中，如何最大限度地減少阻力，提高前進的效率是關鍵。空氣阻力是影響速度的重要因素，因此，運動員會采用流綫型的運動姿勢，減少身體的迎風麵積。同時，地麵摩擦力也是一個需要考慮的因素，選擇閤適的輪子材質和地麵狀況，能夠有效降低摩擦阻力。 力的傳遞與反作用力是實現快速前進的根本。蹬地時，運動員通過腿部肌肉爆發力將力量作用於地麵，地麵給予反作用力，推動身體嚮前。精確控製蹬踏的角度、力度和時機，能夠獲得最大的前進動力。 2.2 生物力學與身體協調： 輪滑對身體的協調性和平衡性提齣瞭極高的要求。身體的重心、腿部與軀乾的配閤、手臂的擺動，都需要高度的默契。在滑行過程中，運動員需要不斷調整身體姿態，以適應速度的變化和路麵的起伏。 花樣輪滑則更加強調身體的柔韌性、力量和爆發力。復雜的跳躍、鏇轉和步法，都需要運動員具備超強的核心力量和對身體各部位的精準控製。生物力學分析能夠幫助運動員理解動作的原理，優化技術動作，減少受傷的風險。 2.3 訓練科學與體能儲備： 科學的訓練是提升輪滑水平的基石。這包括係統的體能訓練、技術訓練、以及比賽策略的製定。 體能訓練： 輪滑運動對心肺功能、肌肉耐力、爆發力等都有較高要求。有氧運動能夠提高心肺功能，為長時間滑行提供能量；力量訓練則能夠增強腿部、核心肌群的力量，提高蹬踏的爆發力；而柔韌性訓練則有助於提高身體的靈活性，避免運動損傷。 技術訓練： 針對不同輪滑項目，有專門的技術訓練方法。例如，速度輪滑會側重於蹬踏技術、滑行姿勢、過彎技巧等；花樣輪滑則會訓練跳躍、鏇轉、步法、姿態等。通過反復練習和動作分解，不斷打磨技術細節。 心理訓練： 輪滑比賽往往充滿壓力和挑戰，良好的心理素質至關重要。運動員需要學會如何在高壓環境下保持冷靜，如何麵對失敗，如何保持自信。心理訓練包括目標設定、可視化訓練、放鬆技巧等。 2.4 裝備的科技： 現代輪滑裝備的不斷進步，也為運動員提供瞭更好的支持。高性能的輪滑鞋、輕便耐用的鞋架、不同硬度和材質的輪子，都在不斷提升滑行的效率和舒適度。空氣動力學設計在服裝上的應用，也為運動員減少瞭風阻。 第三章：冰上的傳奇——傑齣輪滑選手的奮鬥史 每一位站在領奬颱上的輪滑明星，背後都有一段不為人知的艱辛付齣和勵誌故事。他們的天賦、汗水、毅力，共同譜寫瞭輪滑運動的輝煌篇章。 3.1 天賦的閃光與早期磨礪： 許多偉大的輪滑選手，從小就展現齣對這項運動的獨特天賦。他們可能擁有與生俱來的平衡感、協調性，或者對速度的強烈渴望。然而，天賦隻是起點，真正的輝煌來自於日復一日的刻苦訓練。 許多選手在年幼時就開始接觸輪滑，並在教練的悉心指導下，開始係統地學習基本功。這個階段的訓練往往枯燥而艱辛，但正是這些基礎的打磨，為他們日後的騰飛奠定瞭堅實的基礎。他們可能經曆瞭無數次的摔倒，但每一次站起來，都讓他們變得更加堅強。 3.2 訓練場上的汗水與堅持： 當一位輪滑選手真正踏上職業生涯的道路，訓練場就成為瞭他們的第二個傢。日復一日的重復，是對身體和意誌的巨大考驗。 超高強度的體能訓練： 他們會進行比普通人更嚴苛的體能訓練，包括長時間的長跑、力量訓練、爆發力訓練，以達到職業運動員所需的身體素質。 精益求精的技術打磨： 每一個動作，每一個細節，都會被反復推敲和改進。即使是最簡單的步法，他們也會追求極緻的完美。訓練中，他們會模擬比賽中的各種情景，不斷挑戰自己的極限。 傷病的考驗與重塑： 輪滑運動對身體的衝擊較大，傷病幾乎是每個職業運動員都無法避免的。然而，偉大的運動員懂得如何與傷病鬥爭，通過科學的康復訓練，重新迴到賽場。每一次從傷病中恢復，都讓他們對生命和運動有瞭更深的感悟。 3.3 賽場上的榮耀與挑戰： 當運動員站在聚光燈下，他們承載著巨大的壓力和期待。賽場上的每一秒鍾，都充滿瞭未知與變數。 速度與力量的較量： 在速度輪滑比賽中，選手們如離弦之箭，在賽道上展開激烈的速度對抗。每一次蹬踏，每一次加速，都關乎著最終的勝負。 技術與藝術的融閤： 花樣輪滑則將運動與藝術完美結閤。選手們在冰麵上翩翩起舞，完成一係列高難度的技術動作，每一個錶情，每一個姿態，都充滿瞭藝術感染力。 心理的博弈： 比賽的勝負，往往不僅僅取決於身體素質和技術水平，更取決於臨場的心態。麵對對手的強大，麵對突發的狀況，能否保持冷靜，做齣正確的判斷，往往是決定成敗的關鍵。 3.4 榜樣的力量與精神傳承： 這些傑齣的輪滑選手，不僅僅是賽場上的贏傢，更是無數人心中的榜樣。他們用自己的拼搏精神，感染和激勵著一代又一代的年輕人。他們證明瞭，隻要有夢想，有堅持，任何看似不可能的挑戰，都有可能被徵服。他們的故事，不僅僅是關於輪滑的，更是關於勇氣、毅力、以及人生價值的體現。 第四章：輪滑之外——運動與生活的哲思 輪滑運動帶給我們的，不僅僅是速度與激情，更是一種深刻的生活哲學。在冰麵上飛馳的過程中，我們能夠體悟到許多人生智慧。 4.1 挑戰極限，超越自我： 輪滑運動的核心在於不斷挑戰身體的極限，追求更高的速度、更完美的動作。這種挑戰精神，同樣適用於生活的方方麵麵。當我們麵對睏難和挑戰時，輪滑教會我們不要畏懼，要敢於嘗試，敢於突破。每一次成功超越自我，都會讓我們變得更加強大。 4.2 平衡與協調，生活的藝術： 在輪滑中，平衡是至關重要的。如何在快速滑行中保持身體的穩定，如何在復雜的動作中保持協調，都需要精妙的控製。這與我們在生活中處理各種關係、平衡各種需求有著異麯同工之妙。學會保持內心的平靜，協調好工作與生活、個人與集體、付齣與收獲，纔能實現人生的和諧。 4.3 摔倒與爬起，堅韌的品格： 在輪滑的道路上，摔倒是不可避免的。每一次摔倒，都是一次疼痛的洗禮，但也是一次學習和成長的機會。重要的是，摔倒之後，我們能否勇敢地站起來，總結經驗，繼續前行。這種不屈不撓的精神，是人生中最寶貴的財富。 4.4 專注與投入，抵達成功的彼岸： 在滑行過程中，運動員需要高度的專注，纔能避免危險，完成動作。生活中的許多事情，也需要同樣的專注和投入。當我們全身心地投入到某件事情中時，效率會大大提高，成功的幾率也會隨之增加。 4.5 速度與節奏，生命的韻律： 輪滑有其獨特的速度和節奏。有時是風馳電掣的激情，有時是行雲流水般的優雅。人生也同樣如此，有高潮迭起的時刻，也有平靜安詳的階段。學會把握生命的節奏，在恰當的時候加速，在恰當的時候放慢腳步，纔能活齣生命的精彩。 結語 《冰上舞者：天賦、訓練與超越》僅僅是冰山一角，輪滑運動的深邃與廣闊，遠非一本書籍能夠完全囊括。然而，我們希望通過本書的探討，能夠點燃您對這項運動的興趣，激發您對生活的熱情，引導您在人生的賽道上，以輪滑的精神，不斷前行，超越自我，舞齣屬於自己的精彩篇章。輪滑，是速度的贊歌，是藝術的錶達，更是生命的呐喊。願我們都能在各自的人生舞颱上，找到屬於自己的“冰麵”，盡情揮灑汗水，綻放光芒。

評分☆☆☆☆☆

我越來越覺得輪滑不僅僅是一種運動，更是一種生活方式。它讓我重新審視自己的身體，學會去感受和控製它。每天下班後，我都會抽齣一點時間去公園的塑膠跑道上滑一滑，感受微風拂麵，享受運動帶來的愉悅。以前我總是沉迷於手機，現在有瞭輪滑，我有瞭更好的去處，也認識瞭不少同樣熱愛運動的朋友。我們經常交流心得，分享經驗，感覺生活變得更加豐富多彩瞭。輪滑也讓我更加關注自己的身體健康，因為隻有身體好瞭，纔能更好地享受這項運動。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭輪滑，簡直是欲罷不能！以前總覺得這玩意兒是小孩子玩的，誰知道一旦穿上輪滑鞋，整個世界都變得不一樣瞭。風在耳邊呼嘯，身體隨著滑行自由舒展，那種暢快淋灕的感覺，簡直比什麼解壓神器都管用。我一開始嘗試的是在小區平地上滑，小心翼翼地扶著牆，生怕摔倒。但很快我就發現，自己已經能穩穩地站立，甚至可以慢慢嚮前滑行瞭。每一次小小的進步都讓我興奮不已，感覺自己掌握瞭一項新技能，整個人都變得更自信瞭。

評分☆☆☆☆☆

我發現輪滑對於培養耐心和毅力真的很有幫助。剛開始學習的時候，難免會遇到挫摺，會摔倒，會感到沮喪。但是，隻要堅持下去，每一次摔倒都是一次學習的機會，每一次進步都來之不易。我開始理解，很多事情都需要循序漸進，都需要付齣時間和努力。輪滑教會瞭我不要怕失敗，要敢於嘗試，要相信自己可以通過不斷的練習來剋服睏難。現在，我看著自己在輪滑鞋上的每一次穩定滑行，都覺得這是對自己堅持的最好迴報。

評分☆☆☆☆☆

前幾天，我報名瞭一個輪滑體驗課，第一次接觸到專業的指導，簡直打開瞭新世界的大門。教練講解瞭很多基礎的站姿、滑行、刹車技巧，還糾正瞭我不少錯誤動作。以前我總覺得自己的膝蓋彎麯得不夠，重心站不穩，原來是沒掌握到竅門。教練強調瞭“放鬆，但要保持身體的控製”，這句話我一直在心裏默念。學會在滑行中保持身體的平衡，找到閤適的發力點，真的比自己摸索要高效太多瞭。而且，和一群同樣熱愛輪滑的人一起學習，那種氛圍也特彆棒，大傢互相鼓勵，互相學習，進步神速。

評分☆☆☆☆☆

最近我開始嘗試一些更進階的動作，比如簡單的轉彎和急停。說實話，剛開始的時候有點吃力，老是感覺腳下不聽使喚，差點兒摔個狗啃泥。尤其是在嘗試急停的時候，好幾次都差點兒直接摔倒，還好有保護裝備撐著。不過，我發現隻要多練，身體就會逐漸形成肌肉記憶。比如轉彎的時候，以前我總是用力扭動身體，現在我知道要通過壓低重心，利用身體的傾斜來實現更流暢的轉彎。每一次成功地完成一個新動作，都給我帶來巨大的成就感，讓我對輪滑的熱愛又加深瞭一層。