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德楚尔霍斯特 著

图书标签:

• 爱情
• 成长
• 自我
• 婚姻
• 女性
• 情感
• 心理
• 治愈
• 独立
• 人生

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229017842

商品编码：29501324054

包装：平装-胶订

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名：爱自己，和谁结婚都一样

定价：28.00元

作者：(德)楚尔霍斯特

出版社：重庆出版社

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787229017842

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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²推荐理由1：欧洲zui有影响力《明镜周刊》评选的书籍，连续4年长踞德国两畅销书排行榜，突破500万册！

²推荐理由2：倡导“和谁结婚都一样”情爱新概念，拯救过无数破碎婚姻，人手的婚恋指导书！

²推荐理由3：源自欧洲*受信赖和*受欢迎情感医师的亲身经历，结合上千个真实婚恋案例，用深入浅出的语言，为读者揭示了一个又一个的情感暗礁。

内容提要

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让“爱自己”的温热融化情感的冰山，
陪你获得爱情路上的温暖与勇气。
婚姻危机、秘密情人、三角关系、亲子矛盾、出轨、性、激情、欲望、堕胎……
在这个快速消费的时代，我们已经习惯了消费，也习惯了丢弃，甚至我们的伴侣关系也被深深地打上快速消费的烙印：只要觉得不再适合自己了，就立即换一个新的——“我肯定还能找到更好的伴侣！”而欧洲*受信赖和欢迎的情感医师爱娃—玛丽亚楚尔霍斯特，却通过在咨询中所接触到的上千个婚恋案例总结出：只要爱自己，和谁结婚都一样。你现在的伴侣就是*好的，绝大多数离异和分手都是可以避免的。
爱自己，你便可以从伴侣身上发现自己内心的弱点并让彼此都获得克服弱点的能力；
爱自己，你就能将婚姻变为医治精神伤痛的场所，让自己治愈自己并实现与伴侣间平和健康的沟通；
爱自己，你就能为孩子创造一个良好的成长环境，并通过自身树立的榜样告诉他们什么才是真正美好和睦的家庭。
停止漫无边际的茫然寻找吧，请相信：你现在身边的伴侣，就是*好的、*你的伴侣。只要真正爱自己，你便可以实现期待中“执子之手，与子偕老”的温暖真爱。

目录

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作者介绍

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欧洲受信赖和受欢迎的情感医师

爱娃－玛丽亚·楚尔霍斯特是记者和温暖系两性作家。她曾与丈夫走过了一段痛苦、支离破碎的婚姻，后来运用书中“爱自己，和谁结婚都一样”的理念，令两人重修旧好，走上健康甜蜜的婚姻之路。

她曾活跃于南非和埃及的出版界和广播界，随后转入经济领域成为人际沟通顾问。作为婚姻家庭咨询师和职业培训师，她定期为知名媒体撰写文章。

目前，她与丈夫沃尔夫拉姆·楚尔霍斯特和女儿生活在德国乌珀塔尔市。并与丈夫开设有家喻户晓的婚恋关系和职场调节心理诊所，并定期举办读书会和研讨会，拥有众多追随者。

文摘

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序言

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《心之所向，筑梦远航：现代人生的多维探索与自我实现指南》 引言：时代的呼唤与个体的追寻 这是一个快速变迁的时代，信息洪流裹挟着每一个人向前奔涌。物质的极大丰富并未带来精神的全然富足，反而催生出更深层次的焦虑与迷茫：我们究竟该如何生活？成功的标准是什么？幸福的定义又在哪里？本书并非提供一套放之四海而皆准的“标准答案”，而是致力于成为一面清晰的镜子，映照出现代人在追求个人价值、构建稳固内在、并与外部世界有效连接过程中的真实困境与无限潜力。 本书的视角超越了单一的“人际关系”或“职业规划”的狭隘框架，而是将现代人的生命旅程视为一场多维度的、持续迭代的“自我建设工程”。我们聚焦于如何在这个复杂多变的矩阵中，找到属于自己的坐标系，从而实现一种既有深度又具广度的充实人生。 --- 第一部分：内在的重塑——构筑稳固的自我核心 人生的基石，永远是内在的稳定与清晰。许多外部世界的动荡，源于内在根基的松动。本部分将深入剖析现代人“自我认知”的症结，并提供一套系统性的方法论，以重塑个体与自我的关系。 第一章：身份的流变与认同的危机 在社交媒体构建的“人设”与真实自我的张力中，现代人面临着身份的碎片化危机。本章探讨了身份标签（如职业、地域、消费习惯）如何取代了深层的人格特质，成为衡量价值的主要标尺。我们将通过一系列认知行为工具，帮助读者辨识并拆解那些由外部强加的、不符合自身能量的“应该”与“必须”。 核心议题： 从“我是谁的附属品”到“我是独立的创造者”。 实践方法： “反向简历”练习——记录下所有未被成功定义的经历，从中提炼出核心驱动力。 第二章：情绪的炼金术——驾驭而非被奴役 现代生活的快节奏极易导致情绪的堆积与失控。本书摒弃了简单地压抑或宣泄情绪的过时观念，转而探讨“情绪的信号价值”。每一种强烈的情绪背后，都隐藏着未被满足的需求或被侵犯的边界。 深度解析： 焦虑、倦怠感（Burnout）与低自尊背后的生理与心理机制。 工具箱： 引入“情绪地图绘制法”，将复杂的情绪流转化为可被理解、分析和回应的信息包。探讨“正念的实践”如何转化为日常的“心智弹性训练”。 第三章：价值观的深度挖掘与行动对齐 “价值观先行”并非空泛的口号，而是高效决策的导航系统。本部分详述了如何从童年经历、关键转折点中，提炼出真正驱动个体前进的价值体系（如：真实性、成长、自由、贡献）。更重要的是，探讨了如何将这些抽象的价值观，转化为具体的、日常的“小抉择”标准，确保行动与内在信仰的一致性。 案例分析： 探讨高成就者如何利用清晰的价值观，在面临重大职业或生活选择时，迅速做出取舍。 自省工具： “价值冲突情景模拟”，学习在价值观发生碰撞时，如何维护核心原则。 --- 第二部分：世界的互动——建立高效且滋养的联结 自我核心的稳固，为我们进入复杂多变的世界提供了盔甲与指南针。本部分关注个体如何与外部环境、职业领域以及非亲密关系进行有效的、高质量的互动。 第四章：职业的再定义——从“工作”到“心流场域” 在终身雇佣制逐渐瓦解的今天，“职业”的概念已演变为一个持续演进的技能组合与兴趣交汇点。本书挑战了“一份工作定终身”的传统叙事，强调个体应成为自己“专业知识的CEO”。 技能的模块化： 如何将复杂的工作拆解为可移植、可迭代的知识模块。 “T型人才”的深化： 探讨如何在核心专业深度（I）与跨界知识广度（—）之间找到平衡点，以应对未来模糊性带来的挑战。讨论如何将“学习”本身内化为一种可量化的产出。 第五章：边界的艺术——保护能量与有效沟通 人际互动中最耗费心力的问题往往源于边界的模糊。本章系统阐述了“健康边界”的构成要素，它不仅关乎说“不”，更关乎理解和设定“我可以做什么”与“我期望得到什么”。 防御与开放的辩证法： 如何在保持开放性的同时，抵御精神上的侵蚀。 非暴力沟通的高阶应用： 侧重于如何在冲突中，清晰地表达感受与需求，而非指责或退缩，将每一次对话都视为一次维护自身权益的练习。 第六章：社群的重构——从社交网络到深度支持系统 现代人拥有庞大的“联系人列表”，却可能缺乏真正的“社群支持”。本部分探讨了如何有意识地构建一个多元化的“支持生态系统”，包括精神导师、同行伙伴、以及纯粹的情感支持者。 投资有效关系： 如何识别并投入精力于那些能够带来正向反馈、共同成长的关系。 “给予”的策略性： 探讨如何以一种不消耗自身资源的方式，有效地为他人提供价值，从而建立互惠的良性循环。 --- 第三部分：人生的迭代——面向未来的持续成长 生活是一个持续的“测试与优化”过程。本部分将视角投向长期主义，探讨如何在不确定的未来中，保持动力、拥抱变化并持续优化生命体验。 第七章：时间的管理与注意力的掌控 在注意力成为稀缺资源的时代，谁能掌控注意力，谁就掌控了生活的质量。本书批判了“忙碌崇拜”，倡导“深度工作”与“有效休息”的平衡。 “时间块”的哲学应用： 不仅仅是日程安排，而是对不同活动赋予“认知能量等级”。 数字极简主义的实践： 如何设计一个减少分心、鼓励专注的物理与数字环境。 第八章：失败的再教育——拥抱“必要的混乱” 对失败的恐惧是许多人停滞不前的主要原因。本章将失败重塑为“数据点”和“进化信号”。我们探讨了如何建立一套快速反馈机制，从挫折中提取教训，并将其编码为未来的行动优势。 韧性（Resilience）的培养： 探讨心理恢复力的动态过程，而非静态特质。 “小型实验”文化： 鼓励在安全范围内进行低成本的尝试，将生活视为一系列需要不断优化的A/B测试。 结语：成为自己人生的首席架构师 本书最终旨在释放读者内心的创造力。当你清晰地了解了自己的核心驱动力，掌握了保护自己能量的工具，并建立了有效与世界互动的模式后，你便从被动的生活体验者，转变为主动的“人生架构师”。未来的挑战不会消失，但你应对挑战的方式，将由你内在的清晰度所决定。这是一场关于“成为”而非“获取”的深刻旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常简约，但却透露出一种宁静而自信的力量。我拿到它的时候，就被它散发出的那种温和的气场吸引了。我一直觉得，现代社会对女性的期待，似乎总是在强调她们在婚姻和家庭中的角色，仿佛一个女人的人生价值，就取决于她能否“嫁得好”。这种观念，让我感到有些窒息。而《爱自己，和谁结婚都一样》这本书，则为我提供了一个全然不同的视角。它鼓励我们去审视内心，去发掘自身的美好，去拥抱独立的灵魂。读它的时候，我常常会停下来，陷入沉思，思考自己过往的人生经历，以及我对未来婚姻的期待。我开始意识到，很多时候，我们之所以会在关系中感到痛苦，是因为我们把对方当作了救赎，而不是伙伴。这本书让我明白，只有当我们先成为一个完整的个体，才能吸引到同样完整而美好的灵魂。这是一种从内而外的强大，让我不再害怕孤独，也不再急于寻找一个“依靠”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字实在是太吸引人了，“爱自己，和谁结婚都一样”。光是看到这个书名，我就忍不住想打开看看，它到底想传达什么样的人生哲学。最近我正好经历了一些感情上的波动，总觉得生活中少了点什么，或者说，总是在向外寻找一份完整。所以，当我在书店看到这本书时，感觉像是被它击中了，它好像知道我内心的迷茫。我迫不及待地将它带回家，期待它能像一个老朋友一样，给我一些温暖的建议，或者更深刻的洞见。我希望这本书能够帮助我理解，真正的幸福，究竟是来源于内心的充实，还是需要依赖于另一个人？我一直在思考，如果我能先学会爱自己，那么我与谁共度余生，是不是真的就变得不那么重要了？这种想法本身就充满了力量，也让我对未来的生活充满了好奇和期待。我想要找到一种不依赖于外界评价和情感寄托的生活方式，过上那种即使一个人也能闪闪发光的生活。这本书的书名，仿佛就是我内心深处一直渴望的声音，它让我相信，拥有独立而完整的人格，才是幸福的基石。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的标题，我首先联想到了现代社会中，许多人对于婚姻的过度解读和焦虑。大家似乎都认为，结婚是人生的必选项，而且是通往幸福的唯一路径。这种普遍存在的观念，有时候会让人忽略了自身的力量和价值。而“爱自己，和谁结婚都一样”，这个书名本身就带有一种解构的意味，它似乎在告诉我们，幸福的根源并不在于外部的条件，而在于我们对自身的接纳和关爱。这让我对接下来的内容充满了好奇，我期待它能够提供一些具体的、可操作的方法，来帮助我们建立起这种内在的力量。我希望它能引导我，重新审视我与自己的关系，发现我身上那些被忽视的闪光点。我也希望它能帮助我，在面对感情问题时，能够更加理智和坚定，不再因为他人的看法而动摇。毕竟，真正的人生，是我们自己活出来的，而不是别人赋予的。

评分☆☆☆☆☆

读完《爱自己，和谁结婚都一样》之后，我最大的感受就是，它彻底改变了我对“亲密关系”和“自我价值”的认知。我一直以来都有一种莫名的焦虑，觉得如果不能拥有一个稳定而幸福的婚姻，人生就是不完整的。这种想法，潜移默化地影响着我对待感情的态度，让我变得患得患失，甚至在关系中失去了自我。但是，这本书就像一束光，照亮了我内心黑暗的角落。它让我明白，我们之所以害怕孤单，往往是因为我们还没有真正学会与自己相处。爱自己，并非是自私自利，而是对自己生命负责的一种态度，是一种发自内心的力量。当我开始关注自己的感受，去探索自己的兴趣，去实现自己的价值时，我发现，即使一个人，我也可以过得精彩而充实。这种独立自主的感觉，比任何一段关系带来的安全感都要来得更加坚固。它让我意识到，婚姻只是人生的一种选择，而不是唯一的归宿。真正的幸福，源于内心的丰盈，与是否拥有另一半无关。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书纯粹是因为它的名字太有“态度”了。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，似乎每个人都在追逐着某种“标签”或者“成功”。而婚姻，在很多人眼中，也变成了一种社会认同的标志。但是，《爱自己，和谁结婚都一样》这个书名，却像一股清流，冲淡了这种功利化的色彩，回归到了最本质的人生态度——爱自己。我迫不及待地想知道，作者是如何阐述“爱自己”的，它是否真的能够成为一种独立的、不受外部环境影响的生活哲学？我一直相信，一个人真正的力量，来自于内心的强大和自信，而不是依赖于任何外界的支持。这本书，或许能够为我提供一些思考的深度，帮助我认识到，幸福并不是一个需要去“争取”或者“拥有”的东西，而是一种由内而外的存在状态。它鼓励我们去关注当下，去享受生活，去发现自己的价值，而不是将所有希望都寄托在未来的某段关系上。