基本信息

書名：抗阻組閤訓練-附DVD

定價：25.00元

作者：李建臣,周建梅,譚正則

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787500949572

字數：

頁碼：147

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

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內容提要

近年來，功能性抗阻組閤訓練作為現代運動功能性訓練的重要組成部分被引入，但我國大多數教練員對功能性抗阻組閤訓練的認識尚處於初級階段，顯然功能性抗阻組閤訓練在運動訓練領域還是一個待深入研究的課題。由於係統介紹專門性功能性抗阻組閤訓練方法和手段的資料較為少，而且指導視頻也相對匱乏，因此在各個領域中的應用需求尚未得到滿足。《青少年功能性體能訓練指導叢書：抗阻組閤訓練》設計瞭多種抗阻訓練，開展瞭實用、高效、易學的體能訓練方法和手段，為廣大讀者介紹功能性抗阻組閤訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，以圖文並茂的形式介紹瞭各種練習的目的、方法和要求，希望能在體育教學、運動訓練、大眾健身等領域得以參考與應用。

目錄

理論篇 抗阻訓練概述
一、抗阻訓練的理論基礎
二、抗阻組閤訓練方法手段設計的基本原則
三、抗阻速度訓練器阻力的選取及其重要性
四、抗阻速度訓練器的使用原則及其注意事項

實踐篇 抗阻訓練組閤
一、結閤田徑基本步法的抗阻訓練
二、結閤田徑專項的抗阻訓練
三、結閤花樣走、跑、跳及上肢的抗阻練習
四、結閤其他器械的抗阻練習
（一）結閤實心球
（二）結閤小欄架
（三）結閤軟梯
（四）結閤彈力帶
（五）結閤杠鈴杆
（六）結閤小啞鈴
參考文獻

作者介紹

文摘

序言

理論篇 抗阻訓練概述
一、抗阻訓練的理論基礎
二、抗阻組閤訓練方法手段設計的基本原則
三、抗阻速度訓練器阻力的選取及其重要性
四、抗阻速度訓練器的使用原則及其注意事項

實踐篇 抗阻訓練組閤
一、結閤田徑基本步法的抗阻訓練
二、結閤田徑專項的抗阻訓練
三、結閤花樣走、跑、跳及上肢的抗阻練習
四、結閤其他器械的抗阻練習
（一）結閤實心球
（二）結閤小欄架
（三）結閤軟梯
（四）結閤彈力帶
（五）結閤杠鈴杆
（六）結閤小啞鈴
參考文獻