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刘同众 著

图书标签:

• 乒乓球
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• 运动健身
• 球技提升
• 视频教学
• 初学者
• 康复训练

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533768522

商品编码：29445047670

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名:看图学打乒乓球

定价：20.00元

售价：13.0元,便宜7.0元,折扣65

作者:刘同众

出版社：安徽科学技术出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787533768522

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书详细介绍了乒乓球运动的个人基本技术、乒乓球运动的步法、乒乓球球运动的基本战术。书中列出了对常见的易错动作的分析和纠正方法，方便读者练习和掌握相关乒乓球技术，并针对乒乓球运动可能产生的运动损伤，提供了预防和应对方法。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《乒乓球入门：从零基础到挥洒自如》 一、 走进乒乓球的魅力世界 乒乓球，这项风靡全球的运动，以其易学、趣味性强、益智健体等诸多优点，吸引着无数爱好者。无论你是初次接触，还是希望系统提升，本书都将是你踏上乒乓球之旅的最佳起点。它不仅仅是一本技术指导手册，更是一扇通往乒乓球精彩世界的大门，带你领略这项运动的独特魅力。 二、 告别盲目，科学入门 许多初学者在练习乒乓球时，往往容易陷入盲目模仿、不得要领的误区，导致进步缓慢甚至产生畏难情绪。《乒乓球入门：从零开始》将打破这种局面，为你提供一套科学、系统、循序渐进的学习路径。我们深知，打好乒乓球并非一蹴而就，而是需要扎实的基础和正确的方向。本书将从最基本的概念入手，层层递进，确保你在掌握每一个环节后，再进入下一个阶段的学习，让你告别“看了很多视频，打起来还是那样”的困境。 三、 全方位构建你的乒乓球知识体系 本书的内容设计，力求全面而详实，覆盖了乒乓球运动的各个关键方面，为你构建一个坚实的知识体系： 第一篇：了解你的“战友”——乒乓球装备 球拍的选择与保养： 俗话说“工欲善其事，必先利其器”。不同的球拍结构、胶皮类型，会带来截然不同的击球感受和性能表现。本书将详细解析各种球拍的特点，帮助你根据自己的身体条件、技术风格以及预算，选购到最适合你的第一把球拍。同时，也会提供专业的球拍保养建议，让你的“战友”保持最佳状态。 乒乓球的奥秘： 别小看这颗小小的乒乓球，它的材质、大小、重量，都对比赛有着至关重要的影响。我们将揭示不同品牌、型号乒乓球的细微差别，并指导你如何识别和选择高质量的乒乓球。 服装与鞋履： 舒适、透气的运动服装和具有良好抓地力、支撑性的运动鞋，是保证你在场上灵活移动、高效运动的基础。本书将为你提供选择乒乓球专项服装和鞋履的实用指南。 第二篇：夯实地基，掌握核心技术 基本站姿与准备姿势： 任何精妙的技术都建立在稳固的基础之上。本书将详细讲解乒乓球运动中最核心的准备姿势，包括身体重心、双脚站位、身体朝向等，让你在接球前就处于最佳的准备状态。 握拍方式的探索： 握拍是传递力量、控制球拍、实现各种击球动作的根源。我们将详细介绍最常见的两种握拍方式——直拍和横拍，并深入分析它们各自的优缺点，帮助你找到最适合自己的握拍方式。同时，也会涵盖一些握拍细节的调整，如拇指和食指的配合，确保你能够精准地控制球拍。 基础击球动作解析： 发球： 发球是乒乓球比赛的起点，一个好的发球能够先发制人。本书将从最基础的上手发球和下手发球讲起，详细拆解每个动作的要领，包括挥拍轨迹、触球点、发力方式等。我们将引导你逐步练习，让你能够发出稳定、有威胁的球。 接发球： 接发球同样至关重要，直接影响到后续的进攻。我们将讲解如何根据对方发球的旋转、速度、落点进行准确的判断，以及如何运用挡、推、挑等技术，稳健地将球回过去。 基本攻（正手攻、反手攻）： 这是乒乓球中最基本的得分手段。本书将细致地剖析正手攻和反手攻的动作分解，包括引拍、挥拍、触球、收拍等各个环节。我们会强调如何运用身体协调性，将力量、速度、旋转有效地传递到球上，让你能够打出具有攻击性的回合。 搓球： 搓球是控制落点、制造旋转、消耗对手体力的重要技术。本书将教会你如何准确地判断来球旋转，并通过调整拍面角度和摩擦方式，发出下旋、侧旋等不同旋转的搓球，让你在防守和控制中占据主动。 挑打： 挑打是应对低球和近网球的有效手段。我们将讲解如何运用合适的时机和发力，将低球挑回到对方台内，打乱对方的节奏。 挡球： 挡球是简单有效的防守技术，可以利用对方来球的力量进行回击。本书将指导你如何调整拍面角度，精准地挡回对方的攻球，化解危机。 第三篇：提升你的乒乓球“语言”——旋转与控制 旋转的原理与运用： 乒乓球之所以充满变化，很大程度上归功于旋转。本书将深入浅出地解释上旋、下旋、侧旋的形成原理，并详细讲解如何在发球、攻球、搓球等技术中制造和运用各种旋转，让你的球技更具迷惑性。 落点控制的艺术： 乒乓球的魅力还在于其精准的落点控制。我们将引导你练习如何将球打到对方台内外的不同位置，如何利用斜线和直线的变化，以及如何通过落点变化来调动对手，制造得分机会。 节奏与变化： 掌握了基本技术后，如何运用节奏和变化来克敌制胜是提升水平的关键。本书将介绍如何通过改变击球的快慢、旋转的强弱、落点的深浅等，来打乱对手的进攻节奏，创造自己的得分机会。 第四篇：实战演练，告别“纸上谈兵” 基础步法训练： 灵活的步法是支撑所有击球技术的基础。本书将提供一系列基础步法练习，包括并步、滑步、蹬步等，让你能够在跑动中稳定地击球。 单项技术练习方法： 对于每一个基本技术，本书都提供了一套详细的练习方法，帮助你巩固和提高。我们将指导你如何进行 solo 练习，以及如何与搭档进行有针对性的配合练习。 组合技术练习： 乒乓球比赛是技术的综合运用。本书将设计一些基础的组合技术练习，例如发球抢攻、接发球抢攻、防守反击等，让你能够将所学的技术融会贯通。 简单的比赛规则讲解： 了解比赛规则是参与比赛的前提。本书将对乒乓球比赛中的基本规则进行清晰的讲解，让你在实战中不犯低级错误。 第五篇：享受乒乓球的健康生活 乒乓球对身体的好处： 乒乓球不仅仅是一项运动，更是一种健康的生活方式。本书将阐述乒乓球运动对提高心肺功能、增强协调性、锻炼反应能力、保护视力等方面的好处，激励你将其融入日常生活。 培养良好的运动习惯： 坚持和规律是提高运动水平的关键。本书将提供一些关于如何培养良好运动习惯的建议，让你能够持之以恒地享受乒乓球带来的乐趣。 乒乓球的社交与乐趣： 乒乓球也是一项极佳的社交运动。本书将鼓励读者积极参与乒乓球活动，结交球友，在运动中收获友谊和快乐。 四、 谁适合阅读本书？ 零基础初学者： 完全没有接触过乒乓球，渴望系统学习的你。 基础薄弱的爱好者： 已经尝试过打乒乓球，但感觉进步缓慢，希望巩固和提升基础的你。 希望系统学习乒乓球技术的人： 想要深入了解各项技术细节，并掌握科学训练方法的你。 想通过乒乓球锻炼身体、享受生活的人： 寻求一项有趣且有益身心健康的运动的你。 五、 阅读本书，你将收获什么？ 自信： 掌握了扎实的基本功，你将更有信心站上球台，与人交流。 乐趣： 告别了“只会乱打”，你将更能体会到乒乓球运动的精妙之处和得分的喜悦。 健康： 享受运动带来的身体素质提升和精神愉悦。 进步： 拥有清晰的学习路径和科学的训练方法，你的乒乓球技术将稳步提升。 《乒乓球入门：从零开始》是一次诚意的邀请，邀请你走进这项充满激情与智慧的运动。我们将用最清晰的语言、最详实的步骤，陪伴你从零基础走向挥洒自如。现在，就让我们一起，用手中的球拍，书写属于你的乒乓球精彩篇章！

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，很多技术书籍最大的问题就是“纸上谈兵”，即使文字描述再到位，也难以完全传达动作的精髓。《看图学打乒乓球》则巧妙地解决了这个问题。它大量运用了直观的插图，将抽象的动作概念具象化。我尤其喜欢书中关于步法移动的部分。以前我打球时，总是原地不动，或者小碎步乱挪，导致接不到很多球。这本书里，通过不同场景下的步法图示，我才了解到，原来根据来球的位置和旋转，需要有不同的移动方式。它详细地展示了如何通过并步、交叉步等基本步法来快速调整自己的站位，保持身体的平衡。我记得书中有一个图，展示了如何通过一个小跳来完成侧身攻，这个动作我以前觉得非常高难度，但看着图示，我才慢慢理解了其中的发力顺序和身体的协调配合。而且，书中还给出了很多练习小技巧，比如如何在家中进行步法模拟训练，非常实用。总的来说，这本书让我从“不会动”变成了“知道怎么动”，为我后续的学习打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

要说这本书最吸引我的地方，那绝对是它将乒乓球运动的魅力，通过一系列的图片和简要的说明，以一种非常接地气的方式呈现出来。我之前一直觉得乒乓球是一项需要天赋和长期训练才能掌握的运动，但翻开这本书，我才发现，原来很多看似高难度的动作，背后都有其科学的原理和分解步骤。比如，书中对于发球的讲解，就非常细致。它不仅展示了不同发球的动作过程，还通过插图的方式，巧妙地解释了如何通过身体的转动和力量的传递来制造不同的旋转和速度。我以前发球总是软绵绵的，没有一点威胁，看了这本书之后，我才明白，原来是我没有充分利用身体的力量，也没有掌握好触球点。书中的图片，就像是教练的手，一步一步地引导着我，让我能够更好地理解和模仿。而且，这本书并没有停留在基础的击球技术上，还触及到了一些简单的战术意识，虽然篇幅不多，但对于我这样的初学者来说，已经非常有启发意义了。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它不仅仅是教你如何“打”乒乓球，更是在教你如何“思考”乒乓球。当然，这并不是说它有多么高深的理论，而是它通过一个个生动的图示，让你在观察中去理解背后的逻辑。例如，在讲解如何处理不同旋转的来球时，书中并没有简单地给出几个动作要领，而是用图来展示了球在拍面上的“吃球”状态，以及如何通过调整拍面角度来“卸力”或“发力”。我经常会反复琢磨这些图，然后对照自己的实际击球感受，慢慢领悟其中的奥秘。这种“看图悟道”的过程，比死记硬背更有趣，也更容易内化。而且，书中还穿插了一些常见的错误动作分析，通过对比图，我能清楚地看到自己哪里做得不对，以及改正后的正确方式。这种“知错能改”的设计，让我少走了很多弯路，也极大地提升了我学习的效率。我觉得这本书非常适合那些想要系统学习乒乓球，但又缺乏专业指导的爱好者。

评分☆☆☆☆☆

我之前对乒乓球的了解仅限于“发球、接发球、扣杀”，总觉得这项运动看起来简单，但实际操作起来却是一塌糊涂。直到我无意中翻开这本《看图学打乒乓球》，才真正开启了我的乒乓球启蒙之旅。这本书最吸引我的地方在于它的“看图”二字。以往我看的很多运动教学书籍，要么文字枯燥晦涩，要么插图只是寥寥几笔，难以领会动作要领。但这本书的配图简直是福音！每一页都清晰地展示了动作的分解步骤，从握拍姿势、身体的重心转移，到球拍击球时的角度和力量控制，都配有非常写实的图片。我甚至能通过图片感受到球员发力的瞬间，以及球拍与乒乓球接触时的轨迹。而且，它不像一些专业书籍那样上来就讲高深的理论，而是从最基础的站姿、挥拍开始，循序渐进。我这个零基础的初学者，也能对照着图片一步一步地模仿，感觉自己真的在跟着一位经验丰富的教练学习。以前练球时，总觉得自己动作别扭，不知道哪里出了问题，看了这本书之后，我终于明白，很多时候是我的握拍方式不对，导致发力不顺畅，或者重心不稳。这本书就像一位耐心的私人教练，时刻在我身边指导，让我少走了很多弯路。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书在讲解乒乓球基本功方面，真的做到了细致入微。我之前以为打乒乓球就是简单地把球拍过去，但《看图学打乒乓球》让我明白，每一个细微的动作都蕴含着大学问。比如，关于正手攻球，书里不仅讲解了球拍的挥动轨迹，还特别强调了身体的协调性。它用图示说明了如何利用腰部和腿部的力量带动整个身体，而不是仅仅依靠手臂发力。这一点我之前是完全忽略的，总是感觉手臂很累，但球速却提不起来。书里还详细地分解了不同的击球点，以及如何根据来球的旋转调整拍面角度。我印象最深刻的是关于“摩擦”和“撞击”的讲解，通过图解，我终于能区分什么时候应该以摩擦为主，什么时候需要增加撞击的成分。这对于理解不同球的旋转和如何有效回击，起到了至关重要的作用。而且，这本书的语言风格也很平实易懂，没有太多专业术语，即使是第一次接触乒乓球的人，也能轻松理解。我常常会在练球前，翻看书里的几个关键图示，然后在脑海里模拟一遍动作，再去实际练习，感觉效果比之前盲目练习好太多了。