9787310025503 运动心理学 南开大学出版社 孙少强,孙延林 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙少强，孙延林 著

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• 运动心理学
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• 孙延林
• 南开大学出版社
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• 9787310025503
• 健康

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 南开大学出版社

ISBN：9787310025503

商品编码：29437746007

包装：平装

出版时间：2006-08-01

基本信息

书名：运动心理学

定价：18.00元

作者：孙少强,孙延林

出版社：南开大学出版社

出版日期：2006-08-01

ISBN：9787310025503

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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近20年来，运动心理学在我国得到迅速发展，为我国体育运动水平的提高作出了巨大贡献。运动心理学的研究领域也在不断扩大，逐步形成自己独特的学科体系。运动心理学是研究参与体育运动条件下，个体的行为与心理活动的特点与规律，并应用这些规律去提高运动成
绩，增强人们参与体育运动的积极性，进而实现体育的价值的一门学科。本书是以个体参加竞技体育运动为条件，研究运动员在比赛中的心理特点。在编写过程中力求把新的理论、新的研究成果介绍给读者，并将理论与实践结合起来，增强其应用性。
全书共分为十一章，涉及运动动机、运动焦虑、运动员流畅心理状态、运动员人格、运动学习与控制、运动员心理技能训练、运动损伤中的心理问题、兴奋剂及药物滥用的心理学问题、运动活动中的社会心理问题，以及运动与人的发展等内容。其中包含了运动操作中的眼动研究、运动员流畅心理状态，以及运动与人的社会发展等运动心理学中较少涉及的问题。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《运动心理学：理解与应用》 作者： [作者姓名 1], [作者姓名 2] （请根据您提供的图书信息，将“孙少强”和“孙延林”替换到此处。如果您希望更通用，也可以保留“作者”字样，但考虑到您提供了具体作者，直接列出会更符合要求。） 出版社： [出版社名称] （请根据您提供的图书信息，将“南开大学出版社”替换到此处。） 书籍简介： 《运动心理学：理解与应用》旨在为读者提供一个全面而深入的运动心理学知识体系，帮助我们理解运动员在参与体育活动过程中所经历的心理现象，并掌握将这些心理学原理应用于提升运动表现、促进身心健康、培养积极运动态度的实用方法。本书不仅面向体育专业的学生、教练员、运动员，也适用于所有对运动心理学感兴趣的普通读者，旨在揭示运动背后的心理奥秘，让运动的体验更加丰富和深刻。 第一章：导论——运动心理学的视野 本章将带领读者踏入运动心理学的世界。我们将首先界定运动心理学的概念，阐述其研究对象、核心问题以及在现代体育中的重要地位。运动心理学是一门融合了心理学理论与体育实践的交叉学科，它关注人类在体育运动情境下的思维、情感、行为以及生理反应。我们将探讨运动心理学的历史发展脉络，回顾那些奠定其理论基础的关键人物和里程碑式的研究。 随后，我们将深入分析运动心理学的研究方法。从实验室的严谨实验到田野调查的真实场景，从问卷访谈的深度交流到生理监测的客观数据，我们将了解科学家们如何科学地探索运动中的心理规律。这些方法的多样性确保了研究结果的可靠性和广泛适用性。 更重要的是，本章将勾勒出运动心理学的研究范畴，包括个体层面的动机、情绪、认知、人格，以及群体层面的团队动力、领导力、沟通等。同时，也将关注运动环境、运动技能学习、运动损伤的心理应对等重要议题。通过本章的学习，读者将对运动心理学有一个宏观的认识，为其后续深入学习打下坚实基础，激发探索运动心理学奥秘的浓厚兴趣。 第二章：运动动机——驱动力之源 动机是人类行为的根本驱动力，在体育运动中更是如此。本章将聚焦于运动动机的理论与实践。我们将探讨各种重要的动机理论，例如成就动机理论，它解释了人们为何会设定目标并努力追求成功；自我决定理论，它强调了自主性、胜任感和归属感在维持内在动机中的核心作用；以及归因理论，它分析了运动员如何解释成功与失败，以及这种解释对未来动机的影响。 我们将细致分析影响运动动机的多种因素，包括内在因素（如兴趣、乐趣、自我效能感）和外在因素（如奖励、社会认可、竞争压力）。理解这些因素如何相互作用，有助于我们更有效地激发和维持运动员的运动热情。 此外，本章还将探讨如何将动机理论应用于实际的运动训练和指导中。例如，如何设计有吸引力的训练计划，如何设定清晰且可行的目标，如何提供恰当的反馈，以及如何营造积极的运动氛围，以最大化运动员的内在动机和参与度。我们将通过生动的案例研究，展示如何运用动机策略帮助运动员克服惰性，挑战自我，持续进步。 第三章：运动情绪与压力管理——情绪的风暴与定海神针 体育运动往往伴随着复杂而强烈的情绪体验。本章将深入探讨运动情绪的本质，以及运动员如何应对比赛压力。我们将区分不同类型的运动情绪，如兴奋、焦虑、恐惧、愤怒、快乐等，并分析它们在运动情境下的表现形式及其对运动表现的影响。 焦虑是体育运动中一个普遍存在的问题。本章将详细阐述运动焦虑的认知、生理和行为维度，探讨高焦虑水平可能带来的负面影响，如注意力分散、决策失误、肌肉紧张等。同时，我们将介绍多种有效的运动压力管理技术，包括放松训练（如渐进式肌肉放松、深呼吸）、认知重构（如积极的自我对话、挑战消极思维）、意象训练（如心理演练、可视化成功）以及时间管理和问题解决技巧。 本书还将强调情绪在运动中的积极作用。例如，适度的兴奋能够提高警觉性和反应速度，而持久的快乐感能增强运动的吸引力。我们将引导读者学习如何识别和调控自己的情绪，将负面情绪转化为能量，并利用积极情绪提升运动表现，享受运动带来的乐趣。 第四章：运动技能学习与发展——从新手到大师的蜕变 掌握一项运动技能的过程，是学习、练习与反馈螺旋式上升的旅程。本章将从运动心理学的视角，深入剖析运动技能的学习机制。我们将介绍不同类型的运动技能（如粗大运动技能与精细运动技能，连续性技能与离散性技能），并探讨影响技能学习的关键因素，如年龄、经验、认知能力以及训练方法。 本章将详细介绍运动技能学习的各个阶段，从初学者最初的摸索，到熟练者的流畅执行，再到专家级的自动化和创造性应用。我们将重点关注练习在技能发展中的作用，包括练习的类型（如整体练习与分解练习）、练习的强度和规律，以及如何通过有效的反馈来加速学习过程。 此外，本书还将探讨心理因素在运动技能发展中的重要作用，例如注意力分配、信息加工能力、运动表象的形成以及运动记忆的巩固。我们将分享如何在训练中运用心理学策略，例如通过指导性练习、示范教学、纠错反馈和心理技能训练，来帮助运动员更高效地掌握和精进各项运动技能，最终实现从新手到大师的蜕变。 第五章：运动表现的心理调控——巅峰状态的奥秘 将心理学原理应用于实际的运动训练和比赛，是实现运动表现最大化的关键。本章将聚焦于如何通过心理调控来达到并维持运动员的巅峰状态。我们将深入探讨“巅峰表现”的心理特征，例如高度的专注力、积极的情绪、强烈的自信心、清晰的目标以及对身体和环境的高度感知。 本书将介绍多种实用的心理技能训练方法，以帮助运动员培养这些关键能力。我们将详细讲解意象训练（Imagery Training），包括如何运用视觉、听觉、触觉等感官进行心理演练，以增强自信、熟悉比赛情境、预演应对策略。同时，也将介绍正向自我对话（Positive Self-Talk）的技巧，帮助运动员用积极、建设性的语言来激励自己、克服困难。 本章还将探讨目标设定的重要性，介绍SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）等目标设定方法，以及如何制定短期、中期和长期目标，以保持动力和方向感。此外，我们还将讨论如何运用放松技术来管理比赛前的紧张情绪，如何处理比赛中的突发状况，以及如何在赛后进行有效的反思和总结，为下一次的表现做好准备。 第六章：运动团队的心理动力——凝聚力与协作的艺术 集体项目的成功，离不开团队成员之间的有效互动和协同合作。本章将深入探讨运动团队的心理动力，以及如何构建一支高绩效的团队。我们将首先分析团队的构成要素，如团队凝聚力（Cohesion）、角色认同、沟通模式以及领导风格。 本书将重点阐述团队凝聚力的形成机制及其对团队表现的影响。我们将探讨任务型凝聚力和关系型凝聚力的区别，以及如何通过共同的目标、有效的沟通、相互支持和共同的经验来增强团队的凝聚力。 此外，本章还将关注团队中的沟通与冲突管理。我们将分析有效的沟通策略，如清晰的指令、积极的倾听和建设性的反馈，以及如何处理团队成员之间的潜在冲突，将冲突转化为增进理解和改进团队运作的契机。我们将通过丰富的案例，展示如何运用心理学原理，提升运动团队的整体作战能力，实现“1+1>2”的协同效应。 第七章：运动中的心理健康与福祉——超越胜负的意义 体育运动不仅仅是为了追求卓越表现，更是促进个体身心健康的重要途径。本章将关注运动中的心理健康议题，包括如何通过运动来提升心理福祉，以及如何应对运动中可能出现的心理困扰。 我们将探讨体育运动在促进心理健康方面的积极作用，如缓解压力、改善情绪、增强自信、提高社会交往能力以及培养坚韧的品格。我们将分析不同类型的运动对心理健康的影响，并提供一些建议，帮助读者将运动融入健康的生活方式。 同时，本章也将关注运动员可能面临的心理困扰，如运动倦怠（Burnout）、过度训练综合征（Overtraining Syndrome）以及运动损伤后的心理康复。我们将介绍识别这些问题的迹象，并提供相应的应对策略和求助途径。本书将强调，关注运动员的心理健康，不仅是为了让他们在赛场上表现出色，更是为了让他们成为一个更完整、更健康、更快乐的人。 第八章：运动中的特殊群体——理解与支持 体育运动的魅力在于其包容性。本章将聚焦于运动心理学在特殊群体中的应用，以期为不同背景的运动员提供更精准的理解与支持。我们将探讨青少年运动员的心理发展特点，如何平衡他们的学业与运动，如何应对家长和教练的期望，以及如何保护他们在成长过程中免受不当的压力。 此外，本章还将关注老年人的体育活动。我们将分析老年人参与体育运动的动机、障碍以及其对身心健康的益处，并提供适宜的运动心理学指导，鼓励他们积极参与体育锻炼，提升晚年生活质量。 同时，我们也会探讨残疾人运动员的心理需求。了解他们在面对身体挑战时的心理韧性、动机来源以及可能遇到的心理困境，并探讨如何通过心理学方法，帮助他们克服障碍，实现运动梦想，体现体育的普适价值。 第九章：运动心理学的未来展望——挑战与机遇 在技术的飞速发展和人类对自身认知不断深化的背景下，运动心理学也正迎来新的发展机遇与挑战。本章将对运动心理学的未来进行展望。我们将探讨新兴的研究领域，如神经运动科学（Neuroscience of Sport）、人工智能在运动心理学中的应用，以及大数据的分析如何为我们提供更深层次的洞察。 同时，本章也将讨论运动心理学在更广泛领域的应用，例如在企业管理、教育领域以及日常生活中的健康促进。我们将思考如何将运动心理学的原理转化为更具影响力的实践，以服务于更广泛的人群。 最后，本书将鼓励读者在各自的领域中，积极探索和应用运动心理学的知识，共同推动这项充满活力和意义的学科向前发展，让更多人体验到运动带来的身心益处，感受运动的无穷魅力。 《运动心理学：理解与应用》旨在成为您探索运动心理学世界的可靠向导，无论您是运动员、教练、教师，还是仅仅对运动充满热情的普通爱好者，本书都将为您提供宝贵的洞察和实用的工具，帮助您更深刻地理解运动，更有效地参与运动，并最终从中获得更多的快乐与成长。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我首先想到的是它能否帮助我提升自己的运动表现。我是一名业余爱好者，虽然对运动充满热情，但常常会遇到瓶颈，比如比赛时紧张得发挥失常，或者训练动力不足，容易放弃。我希望这本书能够提供一些科学的心理训练方法，比如如何进行有效的心理暗示，如何建立积极的自我对话，如何在高压环境下保持冷静和专注。我期待它能够像一本训练手册一样，为我提供切实可行的指导，帮助我克服心理障碍，更好地享受运动的乐趣，并在运动中获得更大的进步。如果这本书能够让我对运动心理学有一个全新的认识，并且能将其有效运用到实际训练中，那我将非常满意。

评分☆☆☆☆☆

从目录大概浏览了一下，这本书涉及的范围似乎相当广泛。我比较关注其中的一些章节，比如关于动机的部分，我想了解是什么驱动着人们不断超越自我，去追求更高的目标。还有关于应激和应对机制的内容，在现代社会，压力无处不在，掌握有效的应对策略至关重要。另外，关于运动中的情绪调控，比如如何处理紧张、焦虑、沮丧等负面情绪，并将其转化为积极的力量，这对我来说非常有吸引力。我期待这本书不仅仅是理论的堆砌，更希望它能提供一些具体的案例分析或者研究成果，让我能够更好地理解这些心理学概念在实际运动场景中的应用，从而获得更深刻的认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当朴实，没有花哨的插图，就是书名、作者和出版社的简单排列。拿到手里，纸张的质感也比较中规中矩，不是那种特别高端的特种纸，但印刷清晰，装帧牢固，看得出来是用心制作的。翻开扉页，作者的信息和版权页信息一目了然，这种严谨的态度在学术类书籍中尤为重要。虽然我还没有深入阅读，但从整体的视觉感受和触觉体验来看，它传递出一种沉静、专业的学术气息，让人感觉作者和出版社都致力于将知识的精髓呈现出来，而不是追求浮华的外在。这种低调的设计反而让我更加期待内容本身，因为我更看重的是书的内在价值，而非表面的包装。

评分☆☆☆☆☆

读一本好书，就像进行一场精神上的旅行，能够带我们进入不同的世界，体验不同的人生。我希望这本书能像一位经验丰富的导游，带领我深入探索运动心理学的奥秘。我渴望了解那些支撑着伟大运动员一次次突破极限的精神力量，那些在无数汗水和泪水中淬炼出的坚韧意志。我希望这本书能够让我看到运动背后更深层次的意义，不仅仅是体能的比拼，更是心智的较量。如果这本书能够帮助我理解自己和他人在面对挑战时的内在驱动力和心理反应，那么它就不仅仅是一本教科书，更会成为我个人成长道路上一位重要的启迪者，为我提供宝贵的精神财富。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类行为背后的心理机制非常好奇，尤其是运动这项充满激情和挑战的活动。这本书的书名直接点明了主题，让我觉得它很可能能够解答我心中关于运动员心理的种种疑问。想象一下，那些在赛场上表现出惊人毅力和专注力的运动员，他们是如何克服巨大的压力，如何在高强度训练中保持斗志，又如何在挫折面前迅速调整心态的？这些都离不开强大的心理素质。我希望这本书能够深入浅出地剖析这些心理现象，提供一些科学的解释和实用的方法，让普通人也能从中获得启发，了解如何更好地管理自己的情绪，提升面对困难时的心理韧性，甚至是将运动中的心理学原理应用到工作和生活中，提升整体的幸福感和成就感。