正版新书--高校篮球运动教程 刘青松,段笑林,宋正华 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘青松，段笑林，宋正华 著

图书标签:

• 高校篮球
• 篮球教学
• 运动训练
• 体育教育
• 刘青松
• 段笑林
• 宋正华
• 篮球技术
• 篮球战术
• 高等教育

店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 中国水利水电出版社

ISBN：9787517022770

商品编码：29439333408

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：高校篮球运动教程

定价：118.00元

作者：刘青松,段笑林,宋正华

出版社：中国水利水电出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787517022770

字数：

页码：516

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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篮球运动是世界上广泛开展的球类运动之一，也是高校体育教学的重要内容，对促进学生全面发展方面有着极大的价值。《高校篮球运动教程》对篮球运动的多方面知识进行分析研究，涉及篮球运动起源发展、教学训练、游戏竞赛等方面的内容，能够丰富篮球运动的理论研究，并对高校学生的篮球运动实践起到积极的指导作用。

目录

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前言
章 篮球运动概述
节 篮球运动的起源与发展
第二节 篮球运动的特点与价值
第三节 篮球运动的发展趋势

第二章 篮球运动的科学基础
节 篮球运动的生理学基础
第二节 篮球运动的心理学基础
第三节 篮球运动的运动学基础

第三章 篮球运动的教学理论
节 篮球运动教学概述
第二节 篮球运动教学的原则与方法
第三节 篮球运动教学课与教学文件
第四节 篮球运动教学质量的测评

第四章 篮球运动的训练理论
节 篮球运动训练概述
第二节 篮球运动训练的原则与方法
第三节 篮球运动训练计划的制定
第四节 篮球运动训练水平的测评

第五章 篮球运动的安全营养保健
节 篮球运动的疲劳与消除
第二节 篮球运动的常见损伤与疾病
第三节 篮球运动的合理营养补充

第六章 篮球运动的技战术原理
节 篮球运动技战术概述
第二节 篮球运动技战术结构原理
第三节 篮球运动技战术分类体系
第四节 篮球运动技战术运用

第七章 篮球运动基本功教学与训练
节 篮球运动基本功概述
第二节 篮球运动基本功教学与训练的内容
第三节 篮球运动基本功教学与训练的方法

第八章 篮球运动基本技术教学与训练
节 篮球运动进攻技术教学与训练
第二节 篮球运动防守技术教学与训练

第九章 篮球运动基本战术教学与训练
节 篮球运动进攻战术教学与训练
第二节 篮球运动防守战术教学与训练

第十章 篮球运动体能素质训练
节 篮球运动力量素质训练
第二节 篮球运动速度素质训练
第三节 篮球运动耐力素质训练
第四节 篮球运动柔韧素质训练
第五节 篮球运动灵敏素质训练

第十一章 篮球运动心理素质训练
节 篮球运动意识及其培养
第二节 篮球运动专项心理素质训练
第三节 篮球运动比赛中的心理训练

第十二章 篮球运动比赛的分析与训练
节 篮球运动比赛的准备
第二节 篮球运动比赛中的攻守转换
第三节 篮球运动比赛训练

第十三章 篮球运动游戏教学与训练
节 篮球运动游戏概述
第二节 篮球运动身体素质类游戏
第三节 篮球运动单项技术类游戏
第四节 篮球运动综合能力类游戏

第十四章 篮球运动员培养与选材
节 篮球运动中锋、后卫的分析与培养
第二节 青少年篮球运动员的选材与训练

第十五章 篮球运动队伍的管理
节 体育管理的一般知识
第二节 篮球运动队管理的基本理论
第三节 篮球运动员与教练员的管理

第十六章 篮球运动竞赛的组织与管理
节 篮球运动竞赛概述
第二节 篮球运动竞赛的方法与编排
第三节 篮球运动竞赛的制度与组织

第十七章 篮球运动规则与裁判法
节 篮球运动的基本规则
第二节 篮球运动裁判法及裁判员培养

参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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篮球之魂：精进技艺，铸就辉煌 篮球，这项集速度、力量、智慧与团队协作于一体的运动，早已风靡全球，成为无数人心中的激情所在。它不仅仅是一项体育活动，更是一种生活态度，一种挑战极限、超越自我的精神象征。从街头巷尾的简易球场，到万众瞩目的职业赛场，篮球以其独特的魅力吸引着一代又一代的追随者。无论是初学者渴望掌握基本动作，还是经验丰富的球员寻求突破瓶颈，亦或是教练团队致力于提升战术素养，对于高水平、系统化的指导的需求始终存在。 本书《高校篮球运动教程》正是为满足这一广泛需求而精心编撰。它并非简单地罗列技术要点，而是深入剖析了篮球运动的各个维度，旨在为广大篮球爱好者，特别是高校体育教育的师生，提供一套科学、实用、具有前瞻性的指导体系。本书的主旨在于，通过系统性的训练与深刻的理解，帮助学习者全面提升篮球技术、战术意识、体能储备以及心理素质，最终在篮球场上展现出更强的竞争力，享受运动带来的乐趣与成就感。 技术篇：点石成金，精益求精 篮球技术的掌握是构建个人能力的基础，也是团队配合的基石。本书在技术层面，力求做到精雕细琢，层层递进。 基本功的打磨：我们深知“万丈高楼平地起”，因此，本书将大量篇幅用于对篮球基本功的细致讲解。从最基础的运球开始，我们将分解动作要领，讲解如何控制球的力度和方向，如何通过不同方式（体前变向、背后运球、转身运球等）摆脱防守。关于传球，则涵盖了胸前传球、击地传球、过顶传球、单手传球等多种实用技巧，并强调了传球的时机、力度和准确性，以及如何进行假动作传球迷惑对手。投篮方面，本书不仅会讲解经典的跳投、定点投篮，还会深入分析如何调整出手角度、发力点，以及如何通过身体协调性来提高命中率。此外，对于上篮、突破、以及如何在对抗中完成得分的动作，也做了详细的分解和练习方法指导。 进阶技术的提升：在掌握基本功的基础上，本书将引导学习者进入技术的进阶领域。这包括更具欺骗性的假动作，如后撤步跳投、欧洲步上篮、交叉步突破等，这些动作的训练不仅需要技术上的精准，更需要对时机的把握和对对手心理的洞察。书中会详细阐述这些动作的分解步骤、训练重点以及实战应用场景。同时，对于篮板球的争抢，本书会从卡位意识、起跳时机、保护球等方面进行讲解，让学习者能够在篮下占据优势。防守技术同样是重中之重，本书将细致讲解一对一防守的站位、步伐、封盖技巧，以及如何进行协防、补防，如何阅读对手的进攻意图并做出有效的防守反应。 实战中的技巧应用：技术最终是为了服务于比赛。本书会通过大量案例分析，讲解如何在不同的比赛情境下，恰当地运用所学的各项技术。例如，如何在快攻中选择最佳的传球时机？如何在阵地进攻中利用挡拆配合创造投篮机会？如何在落后时通过强硬的防守和果断的进攻扭转局势？这些都是本书将重点探讨的内容。 战术篇：运筹帷幄，决胜千里 篮球比赛的魅力不仅在于个人技术的闪耀，更在于团队战术的精妙。本书将系统地介绍各种篮球战术，帮助学习者提升整体的战术素养。 进攻战术解析：我们将从基础的进攻阵型开始，如“一四一”、“二三”等，深入解析其优缺点和适用情况。在此基础上，本书将详细讲解各种经典的进攻配合，如挡拆战术（单挡、双挡、错位挡拆）、掩护配合（定点掩护、移动掩护）、三角进攻、跑位接球投篮等。对于半场进攻，我们将分析如何通过跑位、传切、挡拆等手段，撕裂对手的防守体系，创造得分机会。对于快攻战术，本书将讲解如何快速推进、如何进行精准的长传，以及如何在对方防守落位前完成得分。 防守策略研讨：防守是赢得比赛的关键。本书将重点介绍人盯人防守、区域联防（如“二三联防”、“三二联防”、“一三一联防”等）的原则、站位、轮转和协防要点。我们将分析不同防守策略的优势和劣势，以及如何根据对手的特点和比赛的实际情况，灵活地调整防守策略。此外，本书还将探讨如何进行紧逼防守，如何进行区域夹击，以及如何通过有效的防守迫使对手失误，从而转化为得分机会。 临场应变与战术调整：比赛是动态的，形势瞬息万变。本书将强调临场应变能力的重要性，指导学习者如何观察比赛，分析对手的弱点和场上出现的各种情况，并及时做出战术调整。如何根据比赛的节奏、体能状况、以及对手的得分势头，果断地叫暂停、布置新的战术，或者改变防守策略，这些都是本书将深入探讨的实用技能。 体能与健康篇：强健体魄，持久作战 篮球运动是一项高强度的身体对抗运动，良好的体能储备是支撑技术发挥和战术执行的基础。本书将科学地指导学习者进行体能训练，并关注运动健康。 篮球专项体能训练：我们将根据篮球运动的特点，设计一套科学的体能训练计划。这包括心肺耐力训练（如长跑、间歇跑）、力量训练（如深蹲、卧推、引体向上）、爆发力训练（如跳箱、药球训练）、敏捷性训练（如折返跑、侧向滑步）以及柔韧性训练（如拉伸、瑜伽）。本书将详细讲解每种训练的动作要领、训练强度、训练频率和注意事项，并提供不同阶段（基础期、提高期、巅峰期）的训练建议。 运动营养与恢复：科学的饮食和有效的恢复是保持良好竞技状态的关键。本书将提供关于篮球运动员的营养需求、训练前后的饮食建议、水分补充的重要性等方面的指导。同时，我们将介绍各种运动恢复方法，如冷敷、热敷、按摩、拉伸、以及充足的睡眠，帮助学习者缩短疲劳期，提高训练效果，预防运动损伤。 伤病预防与处理：运动损伤是运动员面临的常见挑战。本书将重点讲解篮球运动中最常见的伤病（如脚踝扭伤、膝关节损伤、肌肉拉伤等）的预防方法，包括充分的热身、科学的训练、合理的装备选择等。同时，对于一些常见的运动损伤，本书将提供初步的处理建议和康复训练的指导，强调在出现伤病时应及时寻求专业医疗帮助。 心理篇：磨砺心志，勇往直前 在激烈的比赛中，强大的心理素质往往是决定胜负的关键。本书将关注篮球运动员的心理建设。 比赛心态的调整：本书将指导学习者如何在高压环境下保持冷静，如何应对比赛中的挫折和失误，如何建立自信心，并在落后时保持斗志。我们将探讨积极的自我对话、可视化训练等心理调适方法。 团队协作与沟通：篮球是团队运动，良好的沟通和协作能力至关重要。本书将强调队友之间的信任、鼓励和支持的重要性，以及如何在场上通过眼神、手势和简短的语言进行有效沟通。 抗压能力与专注力：大赛前的紧张、关键时刻的压力，如何有效地化解这些负面情绪，保持高度的专注力，是本书将着重讨论的内容。我们将提供一些训练方法，帮助学习者提升在关键时刻的表现。 理论与实践的结合 本书最大的特点在于理论与实践的深度结合。每一项技术、每一个战术、每一次体能训练，都将通过生动的图示、清晰的分解动作、以及大量的实战案例来阐述。本书不仅是理论知识的集合，更是一本可操作性极强的训练指南。它鼓励学习者将所学知识付诸实践，并在实践中不断反思、总结，从而实现自我提升。 面向未来的思考 本书不仅关注当前的篮球运动发展，更着眼于未来。我们将探讨一些新兴的训练理念、技术革新以及战术趋势，鼓励学习者保持开放的心态，不断学习和适应。无论是对篮球运动的热爱，还是对个人能力的追求，本书都将是您在篮球道路上不可或缺的伙伴。 总之，《高校篮球运动教程》是一本集篮球技术、战术、体能、心理、健康等多方面知识于一体的综合性指导书籍。它旨在为广大篮球爱好者提供一套全面、科学、实用的训练体系，帮助您在篮球场上挥洒汗水，挑战自我，铸就属于自己的辉煌。

评分☆☆☆☆☆

作为一个多年篮球爱好者，我一直对那些能够将理论与实践完美结合的教学类书籍充满好奇。这次有幸接触到《高校篮球运动教程》，我首先被它的专业性所吸引。书的装帧很精美，厚实的书页和清晰的排版都透露着一种严谨的态度。我之所以选择这本书，很大程度上是因为作者阵容。刘青松、段笑林、宋正华，这几位名字在我心目中代表着中国篮球的专业力量，他们的经验和智慧是无价的。我之前看过一些关于篮球的入门书籍，但总觉得不够深入，或者过于碎片化。我希望这本教程能够提供一个更系统、更全面的篮球运动知识体系，从基础的体能训练、技术动作分解，到进阶的战术配合、比赛策略，都能有所涵盖。特别是对于“高校”这个定位，我更是充满了期待，因为高校篮球往往是专业与业余之间的过渡，对培养和发掘人才有着至关重要的作用。我希望这本书能够帮助我理解一些更深层次的篮球原理，从而提升我对这项运动的认识和理解。

评分☆☆☆☆☆

拿到《高校篮球运动教程》这本厚厚的书，我真的感觉自己捡到了宝。我是一名热衷于篮球的普通大学生，平时喜欢在校园里和朋友们一起打球，但总觉得自己的技术水平停滞不前，想要突破却找不到方向。这本书的作者，刘青松、段笑林、宋正华，这几个名字对我来说就像是篮球界的“大神”。他们的经验和指导，对我来说是无比珍贵的财富。我最期待的是书中能够讲解一些我平时练习中可能遇到的技术难题，比如投篮姿势的细微调整，运球时如何更加灵活自如，或者是在防守时如何更好地预判对手的动作。我希望这本书能提供一些清晰、易懂的图解或者步骤，让我能够对照练习，一步步改进。除了技术层面，我也希望这本书能分享一些关于比赛意识的训练方法，例如如何在复杂的赛场局势中做出快速准确的判断，如何更好地与队友进行沟通和配合。总而言之，我希望通过阅读这本书，能够让我在球场上变得更加自信，技术更加扎实，对篮球的理解也更上一层楼。

评分☆☆☆☆☆

我对《高校篮球运动教程》的期待，绝不仅仅停留在“学习篮球技术”这个层面。作为一名体育教育专业的学生，我更关注的是如何将篮球这项运动以最有效、最有趣的方式传达给下一代。这本书的作者，刘青松、段笑林、宋正华，他们的名字让我觉得这本书一定充满了实践经验和智慧。我希望这本书能为我提供一些创新的教学理念和方法。比如，在课堂上如何让枯燥的基础训练变得生动有趣，如何通过游戏化的方式来激发学生的学习兴趣，又如何在比赛中引导学生理解战术意图，培养他们的独立思考能力。我之前尝试过一些教学方法，但总觉得不够系统，效果也不尽如人意。我希望这本教程能够提供一个完整的教学框架，从课程设计、课堂管理到学生评价，都能有详实的指导。另外，我也特别想了解一下，在高校这个平台上，如何更好地推广和普及篮球运动，让更多学生能够爱上篮球，享受运动带来的快乐。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到《高校篮球运动教程》这本书的时候，心里其实挺忐忑的。我是一名篮球项目的助理教练，平时带队训练，虽然有一些自己的心得，但总觉得知识体系不够完整，很多时候也是摸着石头过河。看到这本书的作者是刘青松、段笑林、宋正华，我瞬间感觉找到了“救星”。他们都是经验丰富的篮球界前辈，在各自的领域都取得了令人瞩目的成就。我特别想从这本书里学习一些科学的训练方法，特别是如何针对不同年龄段、不同水平的学生制定个性化的训练计划。现在很多年轻人，身体素质和技术基础参差不齐，如何高效地将他们培养起来，一直是我面临的难题。我希望这本书能够提供一些具体的指导，比如如何进行有效的体能储备、如何通过科学的力量训练来预防伤病，以及如何在技术训练中融入更多实战性的元素。同时，我也非常关注书中关于团队协作和心理建设的内容，因为我知道，篮球不仅仅是个人技术的较量，更是团队精神和意志力的体现。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到这本《高校篮球运动教程》真的太惊喜了！我是一名大学体育生，对篮球的热爱简直到了痴迷的地步。平时训练场上，我总能感受到一些瓶颈，比如技术动作不够扎实，对比赛的阅读能力也欠缺，总是凭感觉打球。看了这本书的封面，刘青松、段笑林、宋正华这几位作者的名字，我脑海里立刻浮现出了许多他们执教的精彩瞬间，尤其是刘青松指导，他的战术布置和对球员的激励总是让人印象深刻。我一直觉得，理论知识是实践的基石，想要在球场上有所突破，光靠埋头苦练是不够的，还需要有系统、科学的指导。这本书的出现，就像是给我打开了一扇新世界的大门。我迫不及待地想翻开它，看看里面到底蕴含着哪些宝藏。我希望它能提供一些我平时训练中容易忽视的细节，比如某个技术动作的微调，或者是在不同比赛局面下如何做出更明智的判断。同时，我也很期待书中能够分享一些心理训练的方法，毕竟在高强度的比赛中，强大的心理素质是决定胜负的关键。这本书的排版和设计也让我眼前一亮，看起来非常专业，充满了学术气息，相信它一定能带给我全新的启发和收获。