具体描述
基本信息
| 商品名称： | 孕产妇饮食+运动+中医调养全书 | ||
| 作者： | 无 | 开本： | 16开 |
| 定价： | 75 | 字数： | 590千字 |
| 现价： | 以售价为准 | 出版时间 | 2016年6月 |
| ISBN号： | 9787550273641 | 印刷时间： | 2016年6月 |
| 出版社： | 北京联合出版公司 | 版次： | 1 |
| 商品类型： | 图书 | 印次： | 1 |
用户评价
当我翻开这本书，就被它全彩的版式和精致的插图深深吸引。作为一名即将成为妈妈的人，我非常关注孕期健康，而这本书恰好涵盖了我最关心的几个方面：饮食、运动和中医调养。在饮食方面，我一直很困惑如何才能做到营养均衡，避免摄入对宝宝不利的食物。这本书不仅提供了丰富的食谱，还详细解释了不同营养素的重要性以及如何通过日常饮食来获取。我特别喜欢它关于“孕期禁忌食物”的清晰列表，以及“孕期营养补充建议”，这让我能够更科学地为自己和宝宝的健康保驾护航。在运动方面，这本书提到的“安全运动助产方法”让我眼前一亮。我之前一直担心孕期运动不当会伤害到宝宝，但这本书提供的运动建议都非常温和且有针对性，让我能够放心大胆地进行锻炼，从而增强体质，为顺利分娩做好准备。
评分我是一名对中医养生颇有心得的准妈妈，一直以来都觉得中医的理念在调理身体方面有着独特的优势，尤其是在孕期这样一个特殊的时期，我更倾向于选择一种温和、自然的方式来呵护自己和宝宝。这本书在“中医调养”方面的内容，真的让我眼前一亮。它不仅提供了基础的药膳和穴位按摩方法，更是深入探讨了不同体质孕妇的调理之道，以及如何在生活起居、情绪管理等方面融入中医的智慧。我非常欣赏书中关于“顺应自然，天人合一”的理念，认为孕期调养不仅是针对身体的不适，更是对生命过程的尊重和顺应。书里推荐的一些药膳，比如针对孕早期出现的恶心呕吐，或者孕中晚期出现的胎儿不安，都有非常详细的解释和制作方法，让我觉得中医调养不再是遥不可及的，而是可以融入到我们日常的饮食中。
评分这本书真的让我对孕期运动有了全新的认识。以前总觉得怀孕了就不能剧烈运动，只能小心翼翼地待着，但这本书里提供的“安全运动助产方法”，彻底改变了我的看法。它详细介绍了在孕期的不同阶段，哪些运动是安全有效的，以及如何循序渐进地进行。我尤其对里面关于骨盆底肌锻炼的部分很感兴趣，书里用图文并茂的方式讲解了如何正确地进行凯格尔运动，这对于顺产和产后恢复都非常重要。此外，书中还介绍了一些温和的伸展运动和孕妇瑜伽体式，并提供了清晰的动作指导和注意事项，让我能够在家就能安全地进行锻炼。它强调的是“助产”，这让我觉得运动不仅仅是为了保持身材，更是为了让分娩过程更顺利。我开始尝试书里的一些动作，感觉身体的柔韧性和力量都有所提升，对即将到来的分娩也多了一份从容和信心。
评分这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那个“第二本半价”的字样，在电商平台上购物的时候我经常会注意到，感觉挺划算的。然后就是“正版”和“全彩珍藏版”这些词，让人觉得这本书很有分量，不像那种盗版的、印刷粗糙的书。内容上，它涵盖了孕产妇的饮食、运动和中医调养，这三方面正好是我现在最关心的。怀孕之后，身体的变化太大了，饮食上不知道该吃什么，吃了什么对宝宝不好，都让我特别纠结。运动更是，之前我一直有运动的习惯，但是怀孕了就什么都不敢做了，怕伤到宝宝。至于中医调养，我一直对中医比较信任，觉得它在很多方面都比西医更温和、更根本，但具体到孕期怎么调养，我就一窍不通了。所以，这本书如果能在这几个方面给我一些清晰、实用的指导，那简直太及时了。特别是“安全运动助产方法”这个点，听起来就很有用，希望能学到一些在家就能做的、对顺产有帮助的运动。整体来说，从书名和宣传语上看，这本书应该是个比较全面的孕期指南，希望能解开我不少的困惑。
评分怀孕以来，我一直很担心宝宝的营养问题，总想着要给宝宝最好的，但又怕自己吃得不对，影响了宝宝的发育。这本书在“孕产妇饮食”这块的内容，真是太让我惊喜了。它不是简单地告诉你“要多吃什么”，而是非常细致地分析了不同孕期宝宝和妈妈身体所需的营养素，以及如何通过日常饮食来全面摄取。我最喜欢的是里面那些“一周食谱”和“一日三餐搭配”的建议，既有创意又很实用，而且很多菜品我都做得来。它还会根据孕期不同阶段的特点，推荐相应的食谱，比如孕早期容易孕吐，推荐一些清淡易消化的食物；孕中后期胎儿发育快，则会推荐一些高蛋白、高钙的食物。更重要的是，它还详细列出了孕期绝对不能吃的食物，以及一些需要限制摄入的食物，并给出了替代建议，这让我避免了很多潜在的误区。这本书让我觉得，科学健康的孕期饮食，原来可以如此简单和美味。
评分说实话，怀孕之前我对运动的理解非常局限，总觉得孕妇就应该静养。但这本书里的“安全运动助产方法”，彻底颠覆了我的认知。它非常系统地介绍了孕期运动的重要性，以及如何在保证安全的前提下，通过科学的运动来增强体质、缓解不适、甚至为顺产打下基础。我最喜欢的是它里面关于“分阶段运动指导”的设计，根据孕早、中、晚期不同阶段的身体变化，推荐了相应的运动项目和强度。比如孕早期，强调温和的伸展和呼吸练习；孕中期，则可以适当增加一些低强度的有氧运动；到了孕晚期，更是侧重于骨盆底肌的锻炼和一些有助于分娩的动作。书中配有大量清晰的图片和详细的动作分解，让我能够非常准确地掌握每一个动作的要领，并且能够自我监测，确保运动的安全性。这让我觉得，运动原来也可以是孕期的一件乐事，而且是对宝宝和自己都非常有益的事情。
评分这本书真的让我对孕期健康有了一个全新的认识。之前我总是把孕期生活想得过于简单，以为只要吃好睡好就行了。但这本书里丰富的知识，让我意识到孕期是一个需要全面调养的时期。从饮食上，它不仅仅是教我怎么吃，更是让我理解了食物背后的营养学原理，以及如何根据不同孕期阶段宝宝和妈妈的需求来调整饮食结构。我尤其喜欢它关于“食物搭配”的建议，让我在烹饪时有了更多的灵感。运动方面，它提供的“安全运动助产方法”让我明白，适度的运动不仅不会伤害宝宝，反而能为顺利分娩打下坚实的基础，尤其是那些关于骨盆底肌锻炼的内容，让我觉得非常有价值。最让我惊喜的是中医调养的部分，它把复杂的中医理论用通俗易懂的方式呈现出来，并结合了日常的药膳和穴位按摩，让我在家就能轻松地进行身体的自我调理，缓解孕期的一些不适。
评分自从怀孕以来，我的睡眠质量一直不太好，总是翻来覆去睡不着，而且白天还容易感到疲劳。这本书里关于中医调养的部分，我特意仔细看了一下。它提到了一些可以缓解孕期失眠和疲劳的中医方法，比如一些药膳的推荐和简单的穴位按摩。我一直对中医的食疗很感兴趣，觉得通过吃一些特定的食物来调理身体，既健康又美味。这本书里介绍的药膳，比如用到红枣、枸杞、当归这些我比较熟悉的食材，看起来都很温和，而且操作也不复杂。我还学到了一些关于孕期经络按摩的知识，虽然我之前没接触过，但书里讲解得很细致，配图也很直观，感觉自己在家也能跟着做。我尝试了几种方法，感觉确实对改善我的睡眠有一定帮助，白天也没有那么容易疲劳了。这让我对中医调养孕期的一些不适症状，又多了几分信心。我还在研究书里关于不同孕期可能出现的常见问题的应对方法，比如孕吐、便秘、水肿等，希望能从中找到一些更有效的解决之道。
评分我一直对中医有着根深蒂固的信任感，总觉得它在养生方面有着独特的智慧，尤其是在孕期这种特殊时期，我更倾向于选择一些温和、自然的方式来调理身体。这本书里的“中医调养”部分，正是我急需的。它不仅仅是简单地列出一些药材，而是更深入地讲解了不同体质的孕妇如何根据中医理论进行调理，以及如何通过饮食、运动和生活习惯来达到身心平衡。我特别喜欢它里面关于“药食同源”的理念，很多推荐的食材都是我们日常生活中常见的，比如姜、蒜、葱、醋等，但书里会详细解释它们在孕期的具体功效和宜忌。这让我觉得中医并不是高深莫测的，而是可以融入到日常生活的。我还学到了很多关于孕期穴位按摩的知识，比如按摩足三里、三阴交等穴位，对缓解孕期不适非常有帮助。这本书让我觉得，怀孕不仅仅是身体的承载，更是一个与身体和谐相处、用心调养的过程。
评分拿到这本书的时候，我第一眼就被它的全彩设计给惊艳到了，内页的插图和排版都做得非常用心，不像我之前看过的很多育儿类书籍，要么是黑白的，要么就是插图质量不高。这本书的色彩运用很柔和，图片也很清晰，看起来非常舒服，也更容易理解。我重点看了关于孕期饮食的部分，里面有很多食谱建议，而且都标注了详细的营养成分和制作步骤，这对我这种不太会做饭的人来说简直是福音。之前我只知道要补充叶酸和钙，但具体到每天吃什么，怎么吃才能做到营养均衡，我一直很迷茫。这本书里的一些食谱，比如针对不同孕期阶段的汤品和主食，我觉得都挺适合我的口味，而且听起来就很健康。另外，关于运动的部分，也让我眼前一亮。它推荐了一些孕期瑜伽和拉伸动作，都有配图和详细的动作说明，并且特别强调了“安全”，这让我很放心。我知道运动对孕期控制体重、缓解水肿和便秘都有好处，但又怕做得不对适得其反。这本书里的动作看起来都比较温和，而且有明确的注意事项，我觉得我可以尝试跟着练习。
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