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9787500945703 游泳STEP教法(彩色铜版纸) 人民体育出版社 丛宁丽作

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丛宁丽作 著



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发表于2024-12-27

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店铺: 聚雅图书专营店
出版社: 人民体育出版社
ISBN:9787500945703
商品编码:29424777051
包装:平装
出版时间:2014-05-01

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具体描述

基本信息

书名:游泳STEP教法(彩色铜版纸)

定价:18.00元

作者:丛宁丽作

出版社:人民体育出版社

出版日期:2014-05-01

ISBN:9787500945703

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装

开本:大32开

商品重量:0.4kg

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内容提要


《游泳Step教法》主编丛宁丽具有30多年的高校及少儿游泳教学经验,书中高度浓缩了由初学到娴熟掌握4种游泳姿势(含初级的出发、转身)的教学技术点,教学中每一个step均是教学的重点,也是学习者的难点,本书为大家提供了解决这些关键技术点的*练习步骤和方法。本书共八章,配有精选照片二百余张,初学者从基本的姿势开始入门,按照由简到繁、由易到难、循序渐进的原则,逐步进入熟悉水环境(3步教法),随后开始学习蛙泳(6步教法)、仰泳(6步教法)、自由泳(6步教法)、蝶泳(6步教法)、蛙泳出发(3步教法)和蛙泳转身(3步教法)。

目录


章 入门基本姿势
第二章 熟悉水性3步教法
 Step1:韵律呼吸
 Step2:团身漂浮站立
 Step3:流线型滑行
第三章 蛙泳6步教法
 Step1:流线型起始
 Step2:收翻脚
 Step3:蹬腿滑行
 Step4:蛙腿 呼吸
 Step5:拨水小划手 呼吸
 Step6:轻松配合
第四章 仰泳6步教法
 Step1:仰卧流线型踢腿
 Step2:单手小拇指出水
 Step3:单手垂直于水面上举
 Step4:单手小拇指入水
 Step5:单手水中抱水
 Step6:单手推水至体侧
第五章 自由泳6步教法
 Step1:俯卧流线型打腿
 Step2:单手抓水 抬头呼吸
 Step3:单手抱水 抬头呼吸
 Step4:单手置体侧 侧头呼吸
 Step5:单手空中高肘 侧头呼吸
 Step6:单手前伸入水 侧头呼吸
第六章 蝶泳6步教法
 Step1:双手持浮板打腿
 Step2:绳索牵拉打腿
 Step3:单手持浮板打腿
 Step4:蛙泳手 蝶泳腿
 Step5:单手持浮板 半分解配合
 Step6:徒手半分解 完整配合
第七章 蛙泳出发3步教法
 Step1:坐池边 身体逐渐前倒 双脚蹬池壁 顺势入水
 Step2:借助垫子,身体保持流线型姿势 身体依次入水
 Step3:身体呈半蹲姿势 双脚蹬池壁 身体前倒依次入水滑行
第八章 蛙泳转身3步教法
 Step1:双手触壁 收腹团身
 Step2:快速转动上体及手臂 一臂水下前伸 另一臂扶池边
 Step3:低头 摆单臂 双脚同时蹬池壁滑行 起游
主要参考文献
鸣谢

作者介绍


丛宁丽,硕士,教授。硕士研究生导师,中国游泳协会委员、科研委员会委员,四川省学术和技术带头人后备人才,花样游泳*裁判员。主持参与完成*课题两项、省部级课题四项,外发表学术论文近六十篇,出版专著两部、译著两部  
   她有三十年的游泳教学训练经验,曾两次国家公派赴日本横滨国立大学做访问学者,并具有在日本东京YMCA游泳俱乐部从事游泳教学的丰富经验。她是一位同时参加全国体育院校统编教材《游泳》《游泳运动》编写的委员,还是成都体院省级精品课程——游泳课程的负责人。

文摘


序言



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