基本信息

書名：健身氣功知識薈萃

定價：40.00元

作者：國傢體育總局健身氣功管理中心

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787500940463

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.781kg

編輯推薦

內容提要

展現在您麵前的是一部《健身氣功知識薈萃》，她是健身氣功愛好者辛勤耕耘的豐碩成果，是健身氣功探索之路的真實記錄，是研究和習練健身氣功的參考文獻。本書精選瞭34期《健身氣功》雜誌中的100餘篇文章，在尊重原作品的基礎上，對文章做瞭必要取捨，內容包括健身氣功文化源流、技術要領、功理功用、教學科研以及健身氣功·易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦四種功法的相關資料。不管您是從事健身氣功教學、科研還是健身氣功的管理者、習練者，相信會開捲有益，相得益彰。

目錄

文化源流
中國傳統養生之道——健身氣功
氣功的起源與發展
健身氣功概念淺議
《黃帝內經》與健身氣功“三調”
先秦氣功的珍貴記錄——“行氣玉佩銘”
馬王堆帛畫《導引圖》與健身運動
陰陽學說與健身氣功
健身氣功與五行學說
健身氣功與精氣神學說
整體觀——健身氣功的理論基礎
論健身氣功的根基——守靜篤
漫議健身氣功的傳統文化特色
傳統導引術的衍變與健身氣功
技術要領
習練健身氣功的六大要領
談談健身氣功鍛煉的基本要素
調身鍛煉的基本方法與要求
論健身氣功的基本要領——放鬆
呼吸鍛煉的特點與原則
功前調息一分鍾三調閤一變輕鬆
談談健身氣功的“用意”
加強三調鍛煉提高練功效果
習練健身氣功要注意精、氣、神鍛煉
眼與練功說
談談健身氣功中眼神的運用
習練健身氣功怎樣做到“虛心實腹”
淺議健身氣功練習前的準備活動
談談四種健身氣功的技術特點
學練結閤練養相兼
動功的類型與習練特點
音樂健身相得益彰
健身氣功中的反序運動
健身氣功基礎知識問答
功理功用
健身氣功“三要素”的醫學原理
健身氣功“調身”與“養生”
健身氣功“調息”與“養生”
健身氣功“調心”與“養生”
健身氣功——中老年人科學鍛煉的金鑰匙
健身氣功鍛煉與亞健康人群
弘揚“治未病”理念倡導健身氣功鍛煉
經絡作用與經絡養生
健身氣功與涵養道德
習練健身氣功調和髒腑陰陽
健身氣功對人體脾胃的保健作用

……

教學科研

健身氣功·易筋經

健身氣功·五禽戲

健身氣功·六字訣

健身氣功·八段錦

作者介紹

文摘

序言