BF:重塑你的大腦 靳天民 中國商業齣版社 9787520801843 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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靳天民 著

圖書標籤:

• 大腦
• 認知
• 心理學
• 自我提升
• 習慣
• 行為改變
• 靳天民
• 商業
• 效率
• 思維模式

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787520801843

商品編碼：29397641781

包裝：平裝

齣版時間：2018-05-01

基本信息

書名:重塑你的大腦

定價：39.80元

售價：32.2元

作者:靳天民

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787520801843

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

編輯推薦

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內容提要

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本書即集中注意力、改變消極的思維方式、讓好的行為習慣成自然和積極堅持。它可以重塑你的大腦，讓你擁有健康的生活習慣，提高你的注意力和記憶力，幫你擺脫負麵情緒的影響。書中還提到許多具體的強化好習慣，摒棄壞習慣；學習能讓你身心放鬆的呼吸方式；改善心理狀況從改變飲食習慣開始；經常鍛煉有助於工作效率的提高；關愛他與被他人關愛缺一不可；社交讓你更年輕，更健康；冥想練習助你活在當下；練就超級記憶力的；走齣消極心理的思考方法等。在充分相信自己的前提下，積極開發齣自己的大腦能量，比相信任何外部因素更重要。離開瞭對自身能量的開發區去盲目追求外因條件，無異於緣木求魚。在我們的大腦內，蘊含著太多太多未被認識和開發的能量，如果我們能把它開發齣來，調動起來，我們的幸福人生將從此步入一個新世界。

目錄

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作者介紹

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1953年生人。作傢。當過農民、當過工人、當過記者、當過編輯、下過海、經過商，股票市場做過大戶；一生喜禪好易，鑿史穿經，學識汪洋，慧通天地。既有誌得意滿的笑傲，也有一貧如洗的悲催。從1983年齣版過多部長篇小說和社科著作。代錶作《涓涓細流》《美女嫁作商人婦》《打開你的天目》《商術》《天啓之目-把這個世界看清楚》多部經典著作

文摘

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序言

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《BF:重塑你的大腦》 作者： 靳天民 齣版社： 中國商業齣版社 ISBN： 9787520801843 一、 什麼是“BF”？—— 大腦的重塑之旅 人類的大腦，這個宇宙中最精妙、最復雜的器官，是我們認知世界、感知情感、生成思想、做齣決策的源泉。它如同一個動態的、可塑的生物計算機，在不斷地學習、適應和進化。然而，在現代社會的快節奏、高壓力環境中，許多人感到思維的局限、情緒的睏擾、創造力的枯竭，甚至對自身潛能的懷疑。 《BF:重塑你的大腦》一書，正是聚焦於這一深刻的議題，深入探索大腦的奧秘，並提供一套係統性的方法，幫助讀者認識、理解並最終“重塑”自己的大腦。這裏的“BF”並非簡單的縮寫，它代錶著一種全新的視角和實踐，旨在解鎖大腦的潛能，提升認知能力，優化情緒狀態，最終實現個人價值的最大化。 本書並非枯燥的神經科學科普讀物，也不是空泛的心靈雞湯。它以嚴謹的科學研究為基礎，結閤豐富的案例分析和實操指導，為讀者勾勒齣一幅清晰的大腦重塑藍圖。作者靳天民先生憑藉其在認知科學、心理學及管理學領域的深厚造詣，將復雜的大腦機製以通俗易懂的語言呈現，讓普通讀者也能輕鬆掌握大腦重塑的關鍵原理和實用技巧。 二、 大腦重塑的必要性：為何需要“BF”？ 在信息爆炸、技術迭代飛快的時代，個體能否持續保持競爭力，很大程度上取決於其大腦的適應能力和學習能力。 認知升級的需求： 傳統的學習模式和思維方式已難以應對快速變化的社會環境。我們需要更強的學習能力、更快的適應速度、更敏銳的洞察力，以及更齣色的解決復雜問題的能力。這要求我們不斷升級大腦的“軟件”和“硬件”。 情緒健康的挑戰： 壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題普遍存在，嚴重影響著個人的生活質量和工作效率。理解情緒的産生機製，學會有效的調節方法，是維護心理健康、提升幸福感的關鍵。 潛能開發的渴望： 每個人都擁有未被完全開發的潛能。通過科學的方法，我們可以激活大腦的沉睡區域，激發創造力，提升專注力，打破思維定勢，實現自我超越。 人際關係的優化： 理解他人大腦的運作模式，有助於我們更好地溝通、協作，建立更健康、更和諧的人際關係。 《BF:重塑你的大腦》深刻洞察瞭這些時代的需求，旨在為讀者提供一套切實可行的“大腦優化方案”。它鼓勵讀者從被動接受信息轉嚮主動構建認知，從受製於情緒轉嚮駕馭情緒，從固步自封轉嚮持續成長。 三、 書籍的核心內容與結構（示例性展開，非書中實際章節）： 本書的結構嚴謹，層層遞進，引導讀者逐步深入理解大腦重塑的各個層麵。 第一部分：認識你的大腦——打開重塑之門 大腦的運作基礎： 簡單介紹神經元、突觸、神經遞質等基本概念，讓讀者對大腦的物質基礎有一個初步的瞭解。 大腦的可塑性： 深入闡釋神經可塑性——大腦可以改變和重構自身結構和功能的這一核心概念。解釋為什麼“你不是天生注定”的，你的大腦是可以改變的。 思維模式的覺察： 識彆和分析我們常見的思維陷阱，如負麵偏見、刻闆印象、非黑即白思維等，為打破舊有模式奠定基礎。 情緒的科學解讀： 從生物學和心理學的角度解釋情緒的産生、功能和影響，破除對負麵情緒的恐懼和誤解。 第二部分：重塑你的認知——構建高效的思維係統 學習的本質與策略： 探討更高效的學習方法，如主動迴憶、間隔重復、深度加工等，幫助讀者構建持久的學習能力。 專注力的訓練： 分析導緻分心的原因，並提供一係列科學的專注力提升練習，幫助讀者在信息洪流中保持清醒和效率。 創造力的激發： 揭示創造力産生的機製，教授如何打破思維定勢，培養發散性思維和聯想能力，點燃創意火花。 決策能力的優化： 學習如何理性分析信息，評估風險，做齣更明智的決策，避免常見的認知偏差對決策的影響。 記憶的科學管理： 掌握提升記憶力的方法，不僅是記住信息，更是理解、關聯和應用信息，構建牢固的知識體係。 第三部分：駕馭你的情緒——邁嚮情緒的內在平衡 情緒的識彆與接納： 學習如何準確識彆自己的情緒，理解其背後的需求，並學會接納而非壓抑。 情緒調節的實用技巧： 引入正念、冥想、認知重構等技術，幫助讀者在壓力和挑戰麵前保持冷靜，化解負麵情緒。 共情能力的培養： 理解情緒在人際互動中的作用，學習如何從他人的視角理解情緒，提升溝通效率和人際和諧度。 積極心態的塑造： 探索如何培養感恩、樂觀、希望等積極情緒，構建內在的心理韌性，應對生活中的不確定性。 第四部分：行動與實踐——將重塑融入生活 構建習慣： 講解如何通過科學的方法建立有助於大腦重塑的良好習慣，如規律作息、健康飲食、適度運動等。 目標設定與執行： 學習 SMART 原則等目標設定方法，並結閤大腦的運作機製，提升目標實現的成功率。 壓力管理與復原力： 提供一套全麵的壓力應對策略，幫助讀者在麵對挑戰時，能夠快速恢復，並從中成長。 持續優化的思維： 鼓勵讀者將大腦重塑視為一個終身學習和自我完善的過程，不斷探索和實踐。 四、 誰適閤閱讀這本書？ 《BF:重塑你的大腦》麵嚮所有渴望提升自我、優化認知、改善情緒、實現潛能的人群。 職場人士： 希望提升工作效率、創新能力、決策能力，應對職場挑戰，實現職業發展。 學生群體： 渴望提高學習效率、記憶力、專注力，為未來的學習和生活打下堅實基礎。 創業者： 需要更強的思維敏銳度、創新能力和風險決策能力，以應對復雜多變的商業環境。 關注身心健康的人士： 尋求改善情緒狀態，緩解壓力，提升生活幸福感。 任何對大腦科學和自我成長感興趣的讀者： 希望深入瞭解人類大腦，並掌握科學方法實現自我突破。 五、 結語 《BF:重塑你的大腦》是一場關於認識自我、賦能自我的心靈之旅。它並非提供即時解決所有問題的靈丹妙藥，而是為讀者指明瞭一條科學、係統、可行的道路。通過閱讀和踐行本書中的理念和方法，你將能夠更深刻地理解自己，更有效地管理自己的思維和情緒，最終解鎖大腦的無限潛能，重塑一個更強大、更智慧、更幸福的自己。這本書，是獻給每一個渴望進步、追求卓越的現代人的寶貴指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常有吸引力，封麵采用瞭深邃的藍色調，搭配著抽象但充滿力量感的金色綫條，仿佛預示著大腦內部無限的可能性和深刻的變革。書脊部分的字體清晰，信息一目瞭然，中國商業齣版社的標誌也顯得專業而可靠。在拿到這本書的那一刻，我就被它所傳遞齣的“重塑”概念所吸引。我一直在思考，我們的大腦究竟有多大的可塑性？它是否真的能被積極地改變，甚至在某些方麵實現“重塑”？這種好奇心驅使我迫不及待地想深入瞭解。我特彆關注書中是否會提供一些科學依據來支持“重塑”的可能性，以及這些理論在現實生活中的應用前景。這本書是否能為我提供一些切實可行的方法，幫助我突破思維定勢，提升學習能力，甚至改善情緒管理？這些問題在我翻開書頁之前就已經在我腦海中盤鏇，我期待著在這本書中找到答案。

評分☆☆☆☆☆

作為一名教育工作者，我時刻關注著如何幫助學生更好地學習和成長，而大腦的潛能開發一直是我的研究重點。這本書的名字《BF:重塑你的大腦》引起瞭我極大的關注，因為“重塑”這個詞語暗示著一種積極的、主動的改變過程，這與我一直追求的教育理念不謀而閤。我非常好奇書中是否會提供一些關於大腦學習機製的深刻見解，以及如何通過有效的引導和訓練來激發學生的潛能。例如，書中是否會探討如何培養學生的專注力、記憶力，或者如何幫助他們建立更強大的問題解決能力？我特彆希望這本書能夠為我提供一些實操性的方法，能夠讓我將其應用於課堂教學中，幫助學生們突破學習的瓶頸，建立自信，愛上學習。我對書中關於“重塑”大腦的科學依據和具體實踐方法非常感興趣，希望能從中獲得寶貴的教育資源。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對自我提升有著強烈渴望的人，一直在尋找能夠幫助我突破現狀、實現更高層次發展的書籍。當我在書店看到《BF:重塑你的大腦》時，這個書名瞬間吸引瞭我。它似乎點明瞭一個關鍵點：我們的大腦並非一成不變，而是可以通過某種方式進行“重塑”，從而解鎖全新的可能性。我非常好奇“BF”這個縮寫在書中究竟意味著什麼，它是否代錶著一種全新的理論體係，或者是一套科學的訓練方法？我期待書中能夠深入淺齣地解釋大腦的可塑性原理，並提供一係列切實可行的練習和策略，幫助我識彆和改變阻礙我進步的思維模式。我希望這本書能夠引導我更好地理解自己的思維習慣，學習如何更有效地管理情緒，提升學習效率，甚至培養更強大的心理韌性。我期待通過閱讀這本書，能夠獲得一種全新的視角和工具，去積極地塑造我的大腦，從而實現個人價值的最大化。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和神經科學領域的研究充滿濃厚的興趣，也閱讀過不少相關的書籍。然而，很多時候，這些書籍雖然提供瞭前沿的知識，卻往往流於理論，難以轉化為日常生活的實踐。這本書《BF:重塑你的大腦》讓我看到瞭希望。書名中的“重塑”二字，暗示著它不僅是關於理解大腦，更是關於如何積極地改造和優化它。我非常期待書中能夠提供一些科學嚴謹但又通俗易懂的解釋，關於大腦的可塑性，以及我們如何利用這一點來提升自我。是否書中會涉及一些最新的神經科學研究成果，並將其解讀為普通讀者能夠理解和應用的指南？我特彆想知道，這本書會如何具體地指導我們去“重塑”大腦，是否會提供一些具體的訓練技巧、思維實驗，或者生活方式的建議？我希望能找到一本能夠真正幫助我提升認知能力、改善情緒狀態，甚至在一定程度上改變我人生軌跡的書籍。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期在職場打拼的專業人士，我深知思維模式對職業發展的重要性。許多時候，麵對挑戰和機遇，我們常常被固有的思維框架所束縛，難以做齣突破性的決策。這本書的書名《BF:重塑你的大腦》觸動瞭我內心深處的需求。我非常好奇它所提齣的“BF”究竟代錶著什麼，是某種特定的理論模型、一套方法論，還是一個全新的認知視角？我希望書中能深入剖析大腦的運作機製，並在此基礎上提齣一套切實可行的“重塑”方案。我期待書中能夠提供一些具體的練習方法，指導我如何識彆和打破舊有的思維定勢，培養更具創造力和適應性的思維模式。例如，書中是否會探討如何通過科學的訓練來提升專注力、記憶力，或者如何更有效地處理壓力和負麵情緒？我對書中關於如何將理論知識轉化為實際行動的指導尤為感興趣，希望能從中獲得一些能夠立竿見影的啓示，從而在我的工作和生活中取得積極的改變。