基本信息

书名：本草纲目 里的女人养颜养生经(升级版)

定价：36.00元

作者：刘文艺

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2014-02-01

ISBN：9787538877557

字数：

页码：353

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

　　美容养颜是女人的天赋权利，而你是否在这条美丽的征途上南辕北辙？过多化学制剂的侵蚀，你的皮肤不堪重负；整容手术刀下雕刻出的不是靓颜，而是恶意透支美丽……
　　你需要一场美容的革命！
　　聆听中医的智慧，从气血和脏腑入手，让美丽由内而外升华；撷取百草的精华，感悟自然的密语，从日常饮食、生活细节中把握美丽的脉搏。
　　《本草纲目》是一部现代女性抗衰养颜的百科全书，一道天然的润肤美食，一盏融天地精华的养颜茶饮，或是一张你细心调制的本草面膜，都能让你在凝神静气之间静待美丽的到来，这就是《本草纲目》的魅力！

目录

美肌篇
章 本草保湿——从今天起争做“水美人”
水分，是人体美容的重要条件
橄榄油，女人美的源泉
白色食物，补水的大众食物
银耳让你做个水人
多吃葡萄让肌肤丝般光滑
香蕉让女人营养与保水兼得
梨子是女人滋润抗燥的好帮手

第二章 美白——本草养出绝世嫩白肌肤
高原上的美白贵族：龙胆草
美白肌肤的新元素：火棘
白果仁，让女人的肌肤更娇美
白苏美容，爱美人士的
白芷，给肌肤水一样的滋润
白蒺藜，给你婴儿般的肌肤
白及，让肌肤更光滑
女人美白的天使，珍珠
嫩白保湿的佳品：豆腐

第三章 醒肤细肤——本草让你体验的细滑感受
注重保养，告别毛孔粗大
保持良好的习惯，和痘痘说拜拜
本草食物，赶走黑头不是梦
古代美人常用的嫩肤面膜
紧肤抗皱诀窍，还你青春容颜
花草美容，让皮肤亮起来
蜂蜜，女人容颜不衰的功臣
胡萝卜，寻常人家的美容之道
猴头菇，让肌肤无瑕
竹荪，还原你的娇嫩肌肤
补充胶原蛋白，让皮肤永远年轻

第四章 净肤美颜——中药是祛斑战痘的有效法宝
益母草，来自东方的草本精华
白术，常见草药辅助祛斑
土豆，常见的美容食物
皂角，不可多见的祛斑良药
夏枯草，治疗汗斑白点有奇效
芦荟，摆脱癣斑就靠它
喝桃花酒，让女人面如桃花
多食草莓，肌肤平滑少色斑
活血调经，中药从根本上祛斑
中草药面膜，把美丽贴在脸上
用对方法，不做雀斑女人

第五章 细节保养——本草打造女人的神奇秘方
补充水分，还你“唇”情魅力
六招告别嘴唇干燥
面膜，用对才能带来美丽
长寿养生的妙方：参苓粥
四款套餐打造女人
保养膝盖，为美丽添彩
玉足保养，步步留香
第六章 肤质有别——不同肤质选用不同本草
油性肤质，清洁控油兼顾补水
干性肤质，补足水分才能抗衰老
中性肤质，日常保养不能马虎
混合性肤质，皮肤防燥尤为重要

塑身篇
第七章 瘦脸有方——本草塑造女人迷人小脸
大蒜绿豆面膜，瘦脸美容两不误
三款食谱，瘦脸就这么简单
瘦脸食物，小脸女人的贴心宝贝
柠檬水，让你大脸变小脸
奇效胡萝卜，让大脸小一圈
精油按摩，10分钟瘦脸法

第八章 健康丰胸——本草塑造女人“挺”好姿态
人参养容汤，丰胸又健康
想要胸部丰满，食补稳当
想要美胸，靠吃就可以
美胸食谱，让你从早美到晚
时尚女人这样丰胸有效
美丽的乳房是吃出来的

第九章 形体修炼——让本草轻轻松松成就你纤瘦梦想
荷叶茶，中国人的减肥良方
多吃豆腐制品，造就圆部
金针菇：瘦身高效食品
柠檬马鞭草茶：喝出来的迷人美腿
吃橙子两个月就瘦20斤
花草茶混搭强力瘦下半身
纤纤玉腿，也可以吃出来
纤腰，窈窕曲线不是梦
圆翘修炼，打造美臀风情
瘦腿，匀称双腿塑造比例
……
营养篇
调养篇
排毒篇
抗衰篇

作者介绍

文摘

白果仁，让女人的肌肤更娇美
　　如今，美白已经成了一种时尚，每个女性都希望自己拥有美丽白嫩的肌肤。尤其是在夏天，如何让肌肤变得更娇美是每个爱美女性所关注的。
　　下面为你推荐一款古方中医养生白果仁美容方。
　　白果仁就是银杏（白果树、公孙树）的干燥成熟种子。白果，一身都是宝的果实，营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成分，具有很高的食用价值、药用价值、保健价值，对人类健康有神奇的功效。其自古以来都是名贵的药膳，养生滋补佳品，在宋代被列为皇家贡品。经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待上客的特制佳肴。
　　中医认为，白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙，还有很好的促进血液循环的功能，能提高血液中的携氧量，因此能活化脑细胞，提高注意力和记忆力，预防中风及动脉硬化，并能使肤色红润。现代医学认为，白果仁富含维生素c和胡萝卜素，具有很好的抗氧化作用，能延年益寿，有美白和防治色斑的作用。将白果仁捣成液浆，涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。
　　【白果粥】
　　原料：圆糯米1杯，白果112克，调味料白砂糖l杯，水8杯。
　　做法：
　　1．圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮10分钟。
　　2．白果洗净，加入粥内同煮至熟软，再加入白砂糖调味，熄火盛出食用。
　　【白果焖三冬】
　　原料：白果12颗，冬菇3朵，冬笋1斤（500克），冬菜1大匙，胡萝卜1／4个，酱油1大匙，糖小匙，热开水2杯。
　　做法：
　　1．冬菇洗净，用温水浸泡约10分钟至软后，将每一朵冬菇切成三块状；冬笋洗净，切滚刀块；胡萝卜削去外皮，洗净并切块备用。
　　2．将步骤l的材料及其余所有材料与热开水一起放入快锅中，盖上锅盖，以大火煮至汽笛声响，转小火续煮约5分钟即熄火，待安全阀降下并排完气后，掀开锅盖即可。
　　另外，值得注意的是，白果仁生食有毒。生吃白果后，中毒现象出现在服后1～12小时，症状为发热、呕吐、腹痛、泄泻、惊厥、呼吸困难，严重者可因呼吸衰竭而死亡。少数人则表现为感觉障碍、下肢麻木。食用白果切不可过量。服食白果制成的食品也应注意这点。白果的外种皮有毒，能刺激皮肤引起接触性皮炎、发疱。有人接触还会出现过敏性皮炎。如果中毒，白果壳前水喝就可以解毒。
　　……

序言

美肌篇
章 本草保湿——从今天起争做“水美人”
水分，是人体美容的重要条件
橄榄油，女人美的源泉
白色食物，补水的大众食物
银耳让你做个水人
多吃葡萄让肌肤丝般光滑
香蕉让女人营养与保水兼得
梨子是女人滋润抗燥的好帮手

第二章 美白——本草养出绝世嫩白肌肤
高原上的美白贵族：龙胆草
美白肌肤的新元素：火棘
白果仁，让女人的肌肤更娇美
白苏美容，爱美人士的
白芷，给肌肤水一样的滋润
白蒺藜，给你婴儿般的肌肤
白及，让肌肤更光滑
女人美白的天使，珍珠
嫩白保湿的佳品：豆腐

第三章 醒肤细肤——本草让你体验的细滑感受
注重保养，告别毛孔粗大
保持良好的习惯，和痘痘说拜拜
本草食物，赶走黑头不是梦
古代美人常用的嫩肤面膜
紧肤抗皱诀窍，还你青春容颜
花草美容，让皮肤亮起来
蜂蜜，女人容颜不衰的功臣
胡萝卜，寻常人家的美容之道
猴头菇，让肌肤无瑕
竹荪，还原你的娇嫩肌肤
补充胶原蛋白，让皮肤永远年轻

第四章 净肤美颜——中药是祛斑战痘的有效法宝
益母草，来自东方的草本精华
白术，常见草药辅助祛斑
土豆，常见的美容食物
皂角，不可多见的祛斑良药
夏枯草，治疗汗斑白点有奇效
芦荟，摆脱癣斑就靠它
喝桃花酒，让女人面如桃花
多食草莓，肌肤平滑少色斑
活血调经，中药从根本上祛斑
中草药面膜，把美丽贴在脸上
用对方法，不做雀斑女人

第五章 细节保养——本草打造女人的神奇秘方
补充水分，还你“唇”情魅力
六招告别嘴唇干燥
面膜，用对才能带来美丽
长寿养生的妙方：参苓粥
四款套餐打造女人
保养膝盖，为美丽添彩
玉足保养，步步留香
第六章 肤质有别——不同肤质选用不同本草
油性肤质，清洁控油兼顾补水
干性肤质，补足水分才能抗衰老
中性肤质，日常保养不能马虎
混合性肤质，皮肤防燥尤为重要

塑身篇
第七章 瘦脸有方——本草塑造女人迷人小脸
大蒜绿豆面膜，瘦脸美容两不误
三款食谱，瘦脸就这么简单
瘦脸食物，小脸女人的贴心宝贝
柠檬水，让你大脸变小脸
奇效胡萝卜，让大脸小一圈
精油按摩，10分钟瘦脸法

第八章 健康丰胸——本草塑造女人“挺”好姿态
人参养容汤，丰胸又健康
想要胸部丰满，食补稳当
想要美胸，靠吃就可以
美胸食谱，让你从早美到晚
时尚女人这样丰胸有效
美丽的乳房是吃出来的

第九章 形体修炼——让本草轻轻松松成就你纤瘦梦想
荷叶茶，中国人的减肥良方
多吃豆腐制品，造就圆部
金针菇：瘦身高效食品
柠檬马鞭草茶：喝出来的迷人美腿
吃橙子两个月就瘦20斤
花草茶混搭强力瘦下半身
纤纤玉腿，也可以吃出来
纤腰，窈窕曲线不是梦
圆翘修炼，打造美臀风情
瘦腿，匀称双腿塑造比例
……
营养篇
调养篇
排毒篇
抗衰篇