女孩受益一生的8堂幸福課 沐沐 9787122093714 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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沐沐 著

圖書標籤:

• 幸福感
• 成長
• 女孩
• 心理學
• 自我提升
• 人際關係
• 情緒管理
• 人生規劃
• 沐沐
• 女性成長

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122093714

商品編碼：29376482283

包裝：平裝

齣版時間：2010-11-01

基本信息

書名：女孩受益一生的8堂幸福課

定價：29.80元

作者：沐沐

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2010-11-01

ISBN：9787122093714

字數：245000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.422kg

編輯推薦

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內容提要

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每個女孩都希望獲得幸福的人生，但是隻有憧憬是不夠的，關鍵在於如何去追尋。
本書將影響女孩生活質量的核心要素加以總結，形成女孩擁有幸福要上的8堂課。內容生動實用、深入淺齣，幫助年輕女孩塑造良好的形象與心態，培育齣色的能力和智慧，從而收獲成功的事業、美滿的婚姻、幸福的人生。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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啓程：人生的指南針 在信息洪流與生活重壓交織的時代，我們常常感到迷失，如同在沒有燈塔的海洋中漂泊。我們渴望清晰的方嚮，渴望內心深處的平靜與滿足，但究竟該如何找到那條通往真正幸福的道路？ 本書並非一本空泛的理論說教，而是一份為你量身打造的人生地圖。它深入剖析瞭現代人普遍麵臨的睏境：焦慮、迷茫、人際關係的緊張，以及對“成功”定義的睏惑。我們不販賣速成的雞湯，而是提供一套係統化、可操作的思維框架和生活哲學，幫助你從根本上重塑對生活、自我和未來的認知。 第一部分：重塑認知——看見真實的自我 核心主題：打破固有腳本，發掘潛能 我們每個人都在不知不覺中被過去的經驗和社會的期望所塑造，形成瞭一套固有的“行為腳本”。這套腳本常常限製瞭我們的可能性，讓我們在重復的模式中打轉。本書首先引導你進行一場深刻的自我審視。 1. 識彆你的“內在評判官”： 深入探討那些潛藏在你心底、不斷給你設置障礙的聲音。這些聲音往往源於童年經曆和早期教育，它們在你做任何決定時進行乾預，讓你傾嚮於安全而非成長。我們將提供一套實用的方法，幫助你捕捉這些評判的瞬間，並學會溫和地與之對話，將其轉化為建設性的建議。 2. 區分“身份”與“價值”： 現代社會傾嚮於用外在成就（職位、財富、人脈）來定義一個人的價值。本書將挑戰這種二元對立的思維。你將學習如何將“你做瞭什麼”與“你真正是誰”分離。真正的價值來源於你的內在品質、你的選擇和你的影響力，而非市場波動或他人眼光。我們將探討如何建立一個不依賴外部驗證的、穩固的自我價值係統。 3. 擁抱“不完美”的力量： 完美主義是幸福感最大的竊賊之一。它驅使我們不斷追求一個永遠無法達到的彼岸。通過剖析“有缺陷的英雄”原型，你會明白，正是那些被我們隱藏起來的弱點和犯過的錯誤，構成瞭我們最獨特、最富有人性的部分。我們將學習如何將對完美的執著轉化為對“持續改進”的熱情，享受過程中的真實體驗。 第二部分：精煉焦點——專注高價值的連接 核心主題：管理精力而非時間，構建高質量關係 在信息爆炸的時代，注意力成為瞭最稀缺的資源。學會如何分配你的有限精力和情感，是通往高效和滿足的關鍵。 4. 擇時與取捨的藝術： 時間管理常常流於錶麵。本書將重點放在“精力管理”上。我們將探討你一天中精力最充沛的“黃金時段”，並教你如何識彆那些“精力吸血鬼”活動——那些看起來重要，實則毫無價值的瑣事。通過建立“精力清單”和“價值過濾器”，確保你的日常行動與長期目標高度對齊。學會對不重要的事情說“不”，不是逃避，而是對更重要事物的主動承諾。 5. 構建你的“關係護城河”： 幸福感很大程度上取決於我們擁有多少高質量的人際關係。本書將深入探討友誼、親情和工作夥伴之間的動態平衡。我們將著重分析如何識彆並維護那些真正滋養你、支持你成長的“核心圈子”，同時優雅地處理那些消耗你能量的無效社交。學習真誠傾聽的技巧，以及如何在衝突中維護界限，建立互相尊重的鏈接。 6. 從比較中解放： 社交媒體時代，無休止的比較是普遍的“社會疾病”。我們將揭示“比較陷阱”背後的心理學原理，並提供一套實用的“聚焦錨點”練習。目標不是讓你對外界視而不見，而是讓你在看到他人成就時，能夠將其轉化為靈感的火花，而不是自我否定的燃料。重點在於，將你的目光收迴到自己的賽道上。 第三部分：構建韌性——迎接生活的必然波動 核心主題：管理情緒，培養內在的抗壓能力 生活充滿變數，挫摺和失敗是成長的必經之路。這本書的目的不是消除睏難，而是增強你穿越風暴的能力。 7. 情緒的“天氣預報”： 許多人被情緒所控製，因為他們無法準確識彆和命名自己的感受。我們將提供一套情緒識彆工具箱，幫助你區分“感覺”和“事實”。學習如何將強烈的情緒視為一種信號，而非必須立即行動的命令。通過正念練習和認知重構，你將學會“與睏難的情緒共處”，而不是試圖壓抑或逃避它們。 8. 失敗的再定義： 失敗不再是終點，而是一個信息反饋迴路。本書將探討“成長型思維模式”在實踐中的應用，特彆是在麵對重大挫摺時。我們將分析那些經曆過重大低榖但最終成功反彈的人的共同特質——他們如何快速地從經驗中提取教訓，並將其轉化為下一次嘗試的優勢。學習如何將“我失敗瞭”轉變為“這次嘗試的結果是……，下次可以調整的方嚮是……”。 9. 創造屬於你的“意義錨點”： 幸福感並非短暫的快樂，而是源於感覺到生命有其存在的價值和目標。本書引導讀者探索驅動自己前進的核心價值觀。這可能不是一個宏大的職業目標，而是一個關於如何對待傢庭、如何貢獻社區，或者如何保持好奇心和學習的熱情。通過明確你的“意義錨點”，即使在最艱難的時刻，你也能找到堅持下去的內在動力。 結語：持續的實踐與進化 本書不是一次性的閱讀體驗，而是一份伴隨你人生成長的工具集。真正的改變發生在每一次細微的實踐中。我們相信，幸福不是一個需要“找到”的目的地，而是一套需要“練習”的能力。通過係統地運用書中所提供的工具和理念，你將逐步建立起一個更清晰的自我認知、更高效的生活節奏，以及更強大的內心韌性，從而邁嚮一個更加充實、有意義的人生旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它既有詩歌般的韻律感，又不失哲理的深度。讀起來一點也不會覺得枯燥乏味，反而像是在品味一杯醇厚的佳釀，越品越有味道。我尤其喜歡書中對於“內在小孩”的探討，它讓我重新審視瞭自己童年的經曆，也理解瞭為什麼有些情緒和行為模式會一直伴隨著我。通過這本書，我仿佛與自己內心深處那個被忽略的小孩達成瞭和解，也獲得瞭前所未有的釋然。我猜想，這本書不僅僅是寫給年輕女孩的，任何渴望獲得內心成長和真正幸福的人，都能從中受益。它教會我的不僅僅是“如何獲得幸福”，更是“如何成為一個幸福的人”。我將這本書視為一份珍貴的禮物，它將伴隨我一生，在我需要的時候，給予我力量和指引。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會瞭解到這本書的，當時我正麵臨著人生的一個重要轉摺點，對未來感到有些迷茫和不安。這本書的標題“女孩受益一生的8堂幸福課”一下子就吸引瞭我，它似乎承諾著一種長久的、深刻的幸福。閱讀過程中，我被作者的真誠和智慧深深打動。她並沒有提供一些虛無縹緲的“魔法”，而是通過一個個生動的故事和深刻的道理，引導我們去探索內心深處的需求。我特彆欣賞書中關於“自我關懷”的章節，它提醒我，在關注外界的同時，韆萬不要忽略瞭對自己的照顧。很多時候，我們總是把最好的留給彆人，卻忘記瞭自己也值得被溫柔以待。這本書就像一位溫柔的引路人，在我迷失方嚮時，為我點亮一盞溫暖的燈，讓我看到前行的路，也讓我重拾對生活的熱愛和勇氣。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我的內心充盈著一種久違的平和與力量。它不像很多勵誌書籍那樣，一味地鼓吹成功和目標，而是更加側重於內在的成長和情感的滋養。我尤其喜歡書中關於“接納不完美”的部分，這讓我深刻地認識到，我們不必為瞭追求所謂的“完美”而過度苛責自己，學會與自己的缺點和平共處，反而能夠獲得更多的自由和輕鬆。我一直以來都有一些對自己的不滿意之處，總是覺得自己不夠好，這在很多時候成為瞭我前進的阻礙。這本書讓我明白，每個人都是獨一無二的，我們的價值並不在於是否符閤某種標準，而在於我們本身。書中提供的那些小練習，雖然看似簡單，卻有著意想不到的療愈效果，讓我逐漸學會瞭愛自己、欣賞自己。我還會繼續迴味書中的話語，並嘗試將這些積極的理念融入到我的生活中，期待能收獲更多的幸福和成長。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我還在思考如何能更好地管理自己的情緒。最近工作壓力有點大，加上一些生活瑣事，感覺整個人都處在一種緊綳的狀態，很容易因為一點小事就煩躁不安。我翻看瞭幾頁，初步的感覺是作者的文字很細膩，也很貼近生活，沒有那種高高在上的說教感。我尤其喜歡它那種娓娓道來的語氣，仿佛是一位知心姐姐在與你分享她的經驗和感悟。我一直在尋找一些能夠幫助我平靜下來、找到內心力量的方法，我相信這本書裏一定會有一些觸動我、啓發我的東西。也許它會教我如何識彆並應對負麵情緒，如何培養積極的思維模式，或者如何通過一些簡單的小習慣來提升幸福感。我希望它能給我一些實用的工具，讓我能夠在日常生活中靈活運用，而不是僅僅停留在理論層麵。我也會嘗試去實踐書中的一些建議，看看它們能否真正地改變我目前的狀態，讓我能夠以更輕鬆、更從容的心態去麵對生活中的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就散發著一種溫暖而治愈的氣息，淺柔的色調搭配著一個微笑的女孩剪影，讓人一眼就覺得安心。我一直對“幸福”這個概念很感興趣，也讀過不少相關的書籍，但總覺得有些過於理論化，或者距離現實生活太遠。而這本《女孩受益一生的8堂幸福課》給我的第一印象，便是它似乎能將抽象的幸福感拉得很近，觸手可及。我特彆期待它能在現實層麵給齣一些切實可行的方法，幫助我更好地理解和實踐幸福。尤其是在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭內心的聲音，被外界的喧囂裹挾著前行，偶爾也會感到迷茫和疲憊。我希望這本書能夠成為我心靈的燈塔，指引我在人生的旅途中找到屬於自己的那份寜靜與喜悅，並且能夠持續地滋養自己的內心，即使麵對睏難和挑戰，也能保持積極樂觀的心態。我猜想，它或許會從如何認識自我、接納自我開始，然後引導我們去發掘生活中的小確幸，培養感恩的心，以及建立良好的人際關係等等。這些都是構建幸福感不可或缺的要素，我非常期待它能以一種循序漸進、深入淺齣的方式呈現齣來。