发表于2024-12-25
科技文献:高血压怎么吃怎么养大全集(专家指导版) 张维君 9787502370909 pdf epub mobi txt 电子书 下载
基本信息
书名:科技文献:高血压怎么吃怎么养大全集(专家指导版)
定价:19.90元
作者:张维君
出版社:科技文献出版社
出版日期:2012-01-01
ISBN:9787502370909
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.459kg
编辑推荐
高血压及其并发症已经成为现代人的健康杀手,怎样才能平稳血压?如何延缓病情发展、控制并发症?科学饮食无疑是重中之重,他不但关乎血压的平稳,还关乎营养摄取是否均衡,本书提供的科学饮食细节及饮食禁忌,帮助高血压患者合理搭配一日三餐。掌握正确的日常起居细节对高血压的防治也至关重要,本书也给出了详细的方案……
内容提要
高血压发病的因素很多,遗传基因、肥胖、高盐饮食、过多饮酒、缺少体力活动、精神紧张等,都可能引起高血压。高血压的治疗是一个长期的过程,本书从饮食调养、运动、刮痧、拔罐、刮痧、艾灸、药枕、贴敷等方面,详细介绍高血压的防治方法,相信高血压患者可通过书中的方法内调外理收到较好的降压效果。
目录
章 正确认识高血压,明明白白治好病
节 了解高血压,为高血压调理打好基础
何谓血压,何谓高血压
高血压形成的基本原理
高血压对身体器官的危害
影响血压升降的因素
识清高血压类型、分期,对症防护效果好
哪些人易患高血压
高血压的征兆,早知道、早预防
第二节 专家讲解高血压科学疗法
高血压患者就医前要做好充分准备
高血压患者就医四忌
找对根源,中医辨证施治更有效
高血压患者常有的疑虑
按高血压不同等级,制定防治方案
第三节 做好高血压检测,提早预防是关键
学会自测血压,随时掌握血压动态
教你看懂自己的化验单
第二章 科学饮食降血压,吃出健康与长寿
节 餐桌上的饮食细节,帮你有效降血压
掌握正确的喝水法,补水又降压
巧用调料,减少使血压升高的因素
清淡美味的饮食,能有效预防高血压
家常食物怎样吃降压
高血压患者应该少食的食物
高血压患者应纠正的不良饮食习惯
高血压患者外出就餐降压技巧
第二节 不可不知的健康营养素,降压有功效
分清好脂肪和坏脂肪
热量摄取有技巧,吃对了才能降压防肥胖
多吃膳食纤维,有助降低胆固醇
降压的同时注意补钙
多补钾可降压,教你补钾小窍门
适当补充维生素A,维持血压稳定
适当补充B族维生素,有效降低血压
适当补充维生素C,增强血管弹性
适当补充维生素E,保护心脑血管
第三节:特效降压食物与食谱推荐,小食材有大作用
特效降压食物与食谱推荐,小食材有大作用
玉米--心脑血管的保护神
薏米--利尿消肿的药食两用食材
红薯--维持血管健康的卫士
荞麦--降压的理想食品
黄豆--保护心血管的植物肉
豌豆--补蛋白降血压的圣品
芹菜--降压有奇效的药芹
茄子--紫色的降压精灵
番茄--红色的降压降脂果
西蓝花--保护血管弹性
大蒜--防病健身的天然抗生素
洋葱--有效降低胆固醇
黑木耳--血管垃圾的清洁工
海带--降压消肿的碱性食物
紫菜--软坚利水的佳品
鱼类--营养又降压的水中珍品
虾--高蛋白低脂肪的代表食品
牛奶--高钙高蛋白的完全营养食品
特效降压药酒药茶,对症喝能见效
第三章 降压必知的生活细节,协助稳压健康一生
节:掌握日常起居细节,远离高血压的''
高血压患者应注意的日常行为要点
高血压患者必知的自我调理细节
高血压患者应掌握的健康睡眠方法
高血压患者不可长时间卧床
第二节:高血压患者要牢记的平安外出指南
运动疗法,有效改善血压和血管健康
坚持做运动对高血压患者的好处
高血压患者运动的注意事项
高血压患者运动时要注意把握好度
行之有效的日常降压运动--散步
行之有效的日常降压运动--慢跑
行之有效的日常降压运动--游泳
行之有效的日常降压运动--爬楼梯
行之有效的日常降压运动--梳头
行之有效的日常降压运动--泡温泉
行之有效的日常降压运动--健身球
行之有效的日常降压运动--降压操
行之有效的日常降压运动--太极拳
行之有效的日常降压运动--气功
行之有效的日常降压运动--踩鹅卵石
第三节:心理疗法,让血压在自娱自乐中保持平稳
高血压心理疗法的依据
常见的高血压心理疗法
做好持久治疗的心理准备
纠正不良情绪,保持血压稳定
正确宣泄心中的苦闷,赶走高血压
生气是高血压的大敌,要学会制怒
摆脱抑郁,振作精神
怡养情志,让自己的生活丰富起来
第四节:顺时养生,维持一年四季血压平稳
春季重调养谨防血压升高
炎热夏季降压防暑很重要
秋季做好降压、润燥的双重工作
冬季保暖为首要工作
第四章 老中医教你降血压,特效降压法一用就灵
节:按摩疗法,手到病轻的调压医生
按摩对高血压的治疗好处
高血压按摩注意事项
特效降压穴位按摩疗法推荐
第二节:拔罐疗法,一学就会的经络降压妙方
拔罐对高血压治疗的好处
拔罐的禁忌证及注意事项
特效拔罐降压疗法推荐
第三节:刮痧疗法,标本兼治的特效降压法宝
刮痧对高血压患者的好处
推荐有效的刮痧降压方法
哪些高血压患者不能实施刮痧疗法
刮痧降压时应注意的事项
特效刮痧降压疗法推荐
第四节:艾灸疗法,巧降血压的神奇治疗法
艾灸疗法,降低血压
艾灸的注意事项
特效艾灸降压疗法推荐
第五节:贴敷疗法,随身携带的降压法宝
贴敷疗法的药物选择
贴敷疗法的注意事项
特效贴敷降压疗法推荐
第六节:足浴疗法,通经活血的自然降压疗法
足浴是如何降压的
高血压患者怎样正确足浴
足浴前必知的注意事项
特效足浴降压方推荐
第七节:药枕疗法,安神健脑的特效降压法宝
药枕有助于降低血压
高血压患者使用药枕时的注意事项
特效药枕降压方推荐
第五章 防治高血压并发症,全方位对症抗击高血压
节:高血压合并肥胖症的防治方案
饮食注意事项
特效食疗方推荐
中医特效疗法
第二节:高血压合并高脂血症的防治方案
饮食注意事项
特效食疗方推荐
中医特效疗法
第三节:高血压合并糖尿病的防治方案
饮食注意事项
特效食疗方推荐
中医特效疗法
特效药物治疗
第四节:高血压合并冠心病的防治方案
饮食注意事项
特效食疗方推荐
中医特效疗法
特效药物治疗
第五节:高血压并发动脉硬化的防治方案
饮食注意事项
特效食疗方推荐
中医特效疗法
特效药物治疗
第六节:高血压合并肾病的防治方案
饮食注意事项
特效食疗方推荐
中医特效疗法
特效药物治疗
第七节:妊娠高血压的防治方案
饮食注意事项
特效食疗方推荐
中医特效疗法
特效药物治疗
第六章 用药与急救,高血压家庭护理百宝箱
节:中药治疗高血压,标本兼治显奇效
中药降压的用药原则及注意事项
高血压患者必知的煎药要点
高血压患者服中药的正确方法
特效降压汤剂,一喝就灵
老中医推荐的特效降压中成药
第二节:西药治疗高血压,见效快但要科学用
高血压西药治疗应遵循的原则
如何判断高血压患者是否需要服药
高血压患者如何正确用药
西药降压,让专家为你答疑解惑
警惕长期服用降压药出现的不良反应
高血压患者服用西药必须注意的事项
第三节:高血压发作的急救处理,关键时刻的自救方法
高血压患者突发危象时的自救方法
突发高血压急症应学会的救助方法
正确掌握心脏复苏术,关键时刻能救命
作者介绍
张维君,北京安贞医院教授、主任医师;博士生导师。
历任北京安贞医院心导管室主任,干部保健、老年心内科主任,中国老年保健医学研究会理事,中国老年保健协会心血管分会副主任,中国高血压联盟理事,中国基金会理事。曾担任国家“九五”攻关多项重要科研课题的负责人,有14项研究获北京市级及局级科技成果奖。从事心血管临床及介入工作三十余年,有着丰富的临床经验。曾主编《心导管学》、《肺栓塞诊断疗手册》等七部著作,参加编写《心脏病学》、《小儿心脏病学》等十余部著作,发表论文50余篇。
文摘
序言
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