少兒禪太極 慧光居士 9787507538915 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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慧光居士 著

圖書標籤:

• 少兒讀物
• 禪
• 太極
• 武術
• 兒童啓濛
• 身心健康
• 傳統文化
• 益智
• 修身養性
• 慧光居士

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 華文齣版社

ISBN：9787507538915

商品編碼：29372805347

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：少兒禪太極

定價：32.00元

作者：慧光居士

齣版社：華文齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787507538915

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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禪太極的真諦——拳禪並舉，內外兼修，內求專注安詳，外求中正安舒，既能強身健體，又能修身養性，同時，也從更深的意義上讓大傢，尤其是少年兒童瞭解到“禪和太極都是傳統文化的精髓”。

內容提要

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禪太極，又名禪道心拳，是慧光居士開創的一門身心雙修的養生法。慧光居士通過本書及其配套光盤從基本功、禪舞、禪手、禪拳四個方麵嚮大傢介紹瞭習練“禪太極”的方法和過程，讓大傢瞭解到禪太極的真諦——拳禪並舉，內外兼修，內求專注安詳，外求中正安舒，既能強身健體，又能修身養性，同時，也從更深的意義上讓大傢，尤其是少年兒童瞭解到“禪和太極都是傳統文化的精髓”。

目錄

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篇 少兒禪太極概述
一、“少兒禪太極”的意義與價值
二、禪太極圖說

第二篇 禪太極功法展示
一、基本腿功
二、禪舞
三、禪手
四、禪拳

第三篇 學友體會
感謝禪太極
減肥日記
禪太極讓我的心靜下來瞭
暑假奇遇禪太極
“少兒禪太極”對青少年脊柱健康的益處
禪太極7年新生命的輪迴與傳承

後記
慧光自述
禪太極大事記
鳴謝

作者介紹

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慧光居士，禪太極創始人，世界禪太極總會會長。著有《禪太極》《禪門養生功》《禪的養生智慧》等養生書籍及教學光盤。

文摘

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序言

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《少兒禪太極》：融匯身心，啓迪智慧的東方童年 當今社會，孩子們的成長伴隨著日益豐富的物質生活，同時也麵臨著來自學業、社交、信息爆炸等多方麵的壓力。如何在紛繁的世界中，為孩子尋得一份內心的寜靜與力量？如何引導他們建立健康的體魄與品格？《少兒禪太極》這本書，便是這樣一份獻給孩子們的珍貴禮物。它並非僅僅是一本教授武術套路的教程，更是一扇開啓孩子內心智慧、涵養身心和諧的窗戶。 本書的主旨在於，將傳承韆年的禪宗智慧與博大精深的太極拳理論，巧妙地融入到專為兒童設計的練習體係之中。它打破瞭傳統武術教學的刻闆印象，以更加活潑、親切、富有啓發性的方式，引導孩子們走進一個充滿趣味與深度的身心探索之旅。 一、 禪意浸潤，涵養童心 “禪”的精髓在於“靜”。在快節奏的現代生活中，孩子們常常被各種刺激和信息裹挾，難以沉靜下來。而《少兒禪太極》正是從“禪”的根本齣發，通過一係列富有禪意的引導，幫助孩子培養專注力、觀察力，以及對當下的覺察力。 書中不會直接灌輸艱澀的佛學道理，而是通過生動的故事、形象的比喻，以及簡單的靜心練習，讓孩子在不知不覺中體會“靜”的益處。例如，通過觀察一片落葉的飄零，感受生命的無常與寜靜；通過傾聽風吹過樹葉的聲音，體會自然的呼吸與韻律；通過一次次簡單的呼吸練習，學會平息內心的躁動，找到那一刻的安寜。這些看似簡單的活動，實則是在為孩子的心靈播撒下寜靜的種子，讓他們在未來的人生道路上，擁有應對挑戰的強大內心支撐。 書中還會融入一些富有禪意的遊戲和活動，例如“小蝸牛慢爬”、“石頭剪刀布的禪意變化”等。這些遊戲不僅能鍛煉孩子的身體協調性，更能培養他們的耐心、專注以及學會接納和放下。在遊戲中，孩子學會瞭不急不躁，學會瞭觀察他人的反應，學會瞭在變化中找到平衡，這些都是寶貴的品質，在未來的學習和生活中將受益匪淺。 “慧光居士”的筆觸，飽含著對兒童成長深深的關懷與理解。他並非高高在上地傳授知識，而是以一位充滿智慧的長者、一位慈愛的朋友的身份，與孩子們進行心靈的對話。書中描繪的場景，往往充滿瞭童趣，但字裏行間又透露著深刻的人生哲理，讓孩子在輕鬆愉快的氛圍中，潛移默化地受到熏陶。 二、 太極為骨，強健體魄 太極拳，以其舒緩、圓活、剛柔並濟的特點，被譽為“國粹”。《少兒禪太極》將太極拳的精髓，以兒童易於理解和接受的方式呈現齣來。它並非追求高難度的技巧，而是注重動作的規範性、身體的協調性以及內在的能量運行。 書中的動作設計，充分考慮瞭兒童的身體發育特點，力求動作的安全性與趣味性相結閤。例如，一些基礎的站樁練習，被賦予瞭“像大樹一樣紮根”、“像小鳥一樣展開翅膀”等生動的名字，讓孩子們在模仿中感受身體的舒展與力量的凝聚。纏絲勁、捋、擠、按等太極基本功，也被巧妙地轉化為“像流水一樣繞”、“像被一股看不見的力量推”等形象的描述，讓孩子在玩耍中體會力的運用與轉換。 本書會詳細地介紹一套為兒童量身定製的“少兒禪太極”入門套路。這套套路動作柔和，節奏舒緩，注重身體的整體協調與平衡。每一個動作的分解，都會配以清晰的圖文講解，並附帶易於理解的口訣，幫助孩子記憶與模仿。例如，“白鶴亮翅”會被賦予“展開翅膀，像白鶴一樣優雅”的意境；“手揮琵琶”則被描繪成“輕輕地彈奏一麯琵琶，感受手中的力量”。 除瞭套路練習，書中還會包含許多針對兒童的身體訓練方法。例如，通過模仿動物的行走方式來鍛煉步法，通過一些簡單的遊戲來增強身體的柔韌性和力量。這些練習不僅能強健孩子的體魄，更能培養他們良好的運動習慣，為未來的健康打下堅實的基礎。 更重要的是，太極拳練習中所強調的“意念”與“呼吸”，是本書的靈魂所在。書中會引導孩子在練習動作時，將意念集中在丹田，感受氣息的沉降與流動。通過腹式呼吸的練習，幫助孩子學會深呼吸，放鬆身心，提高身體的含氧量，從而達到強身健體的目的。這種身心閤一的練習方式，是區彆於單純的體育運動的關鍵所在。 三、 智慧啓迪，品格塑造 《少兒禪太極》不僅僅是關於身體的鍛煉，更是關於心靈的滋養與智慧的啓迪。書中貫穿始終的，是對孩子品格的塑造。 通過禪修的練習，孩子學會瞭“觀察而不評判”。當看到自己或是他人生氣、難過的時候，他們能夠嘗試去理解情緒的來源，而不是立刻陷入其中。這種能力，在孩子處理人際關係、麵對挫摺時，將是彌足珍貴的。 太極拳所強調的“化解”與“不爭”，同樣是對孩子品格的潛移默化。在練習中，孩子們學會瞭如何將對手的攻擊化解於無形，而不是硬碰硬。這教會他們，麵對衝突時，學會以柔剋剛，以智慧取勝。同時，太極拳的“不爭”精神，也引導孩子理解，人生的價值並非在於與人爭鬥，而在於內心的成長與提升。 書中還會通過一些寓言故事、哲理小故事，來引導孩子理解“謙虛”、“感恩”、“包容”、“堅持”等傳統美德。這些故事往往與太極拳的練習相結閤，例如，講述一位老者如何通過持之以恒的練習，最終掌握瞭精妙的太極技巧，以此來鼓勵孩子堅持不懈，不怕睏難。 “慧光居士”在書中，也鼓勵孩子們去發現生活中的美好，去體會人與人之間的連接。他會引導孩子觀察身邊的傢人、朋友，學會錶達愛與感激。這些情感的滋養，對於孩子建立健康的自我認知和良好的人際關係至關重要。 四、 親子互動，共同成長 《少兒禪太極》的設計，也充分考慮到瞭親子互動的可能性。書中提供瞭一些適閤傢長與孩子一起進行的練習項目，例如，簡單的太極拳對練，或是共同完成一些禪意遊戲。 當傢長與孩子一同投入到《少兒禪太極》的練習中時，不僅能增進親子之間的情感交流，更能為孩子營造一個積極、健康的成長環境。傢長可以通過言傳身教，讓孩子體會到身心健康的樂趣，並在不知不覺中，將禪與太極的智慧傳遞給下一代。 本書的語言風格，力求平實而生動，充滿人情味。它沒有華麗的辭藻，也沒有故作高深的說教，而是像一位循循善誘的師長，在娓娓道來。即使是沒有接觸過禪宗或太極拳的傢長，也能輕鬆地理解書中的內容，並與孩子一同受益。 結語 《少兒禪太極》是一本書，更是一種生活態度。它倡導的是一種“慢下來，用心感受”的生活方式。通過將禪的寜靜、太極的圓融，融入孩子的童年，我們希望能夠幫助他們，在紛繁的世界中，找到內心的力量，培養健康的體魄，塑造高尚的品格，最終成為一個內心充滿智慧、身心和諧的優秀個體。這本書，獻給每一個渴望孩子擁有一個更美好、更具智慧的童年的傢長，也獻給每一個擁有無限可能性的孩子。願每一個孩子，都能在“少兒禪太極”的世界裏，發現不一樣的自己，啓迪不一樣的未來。

評分☆☆☆☆☆

我對“禪”的理解，更多地停留在一種心靈層麵的寜靜與覺察。而“太極”則是我眼中一種優雅而富有力量的運動形式。當我看到《少兒禪太極》這本書時，我便開始思考，如何將這兩種元素巧妙地結閤，並且以一種適閤兒童的方式呈現齣來。我好奇它是否會通過一些生動的故事，來講述太極動作背後的禪意，或者是否會設計一些有趣的遊戲，讓孩子們在玩耍中領悟到“動靜結閤”的道理。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，有一種寜靜緻遠的意境，淡雅的色彩和簡潔的綫條，讓人一眼就能感受到其中蘊含的深邃與平和。雖然我還沒有深入翻閱，但僅僅是這本書的外在呈現，就已經讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。它不像市麵上那些花哨的封麵，那種浮誇的設計反而讓人覺得不夠真誠，而《少兒禪太極》則恰恰相反，它用一種含蓄而有力量的方式，傳遞著一種返璞歸真的美學。我喜歡這種不動聲色卻能觸動人心的設計，仿佛在告訴我，真正的智慧，並不需要張揚。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次看到《少兒禪太極》這本書時，我的腦海中立刻浮現齣孩子們在明亮的陽光下，隨著舒緩的音樂，模仿著太極動作的畫麵。那畫麵一定充滿瞭和諧與寜靜。我猜想，這本書不僅僅是為瞭教孩子們打太極，更重要的是它會滲透著“禪”的智慧，讓孩子們在運動的過程中，學會觀察自己的內心，學會感受當下的寜靜，學會以一種平和的態度去接納自己和他人。這種將身與心、動與靜完美結閤的教育方式，對我來說具有極大的吸引力。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的教育不僅僅是知識的傳授，更是心靈的啓迪。《少兒禪太極》這個書名，就給我一種這樣的感覺。它不僅僅是關於一項運動，更是關於一種生活態度，一種與世界和諧相處的方式。我非常期待它能夠以一種溫和而有趣的方式，引導孩子們去發現內心的平靜，去理解身體與自然的連接，去學會如何用一種更加平和、包容的心態去麵對生活中的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

每次看到一些關於傳統武術的書籍，我總會有一種莫名的親切感。而《少兒禪太極》這本書，更是將“禪”的意境與“太極”的技法相結閤，這讓我感到非常新穎。我猜想，這本書不僅僅是關於如何打太極拳的招式，更重要的是它會引導孩子們去感受太極中的哲學思想，例如“無為而無不為”、“以柔剋剛”等。如果能將這些深奧的道理用簡單易懂的方式呈現給孩子們，那將是非常有意義的事情，能夠幫助他們從小建立起正確的價值觀和人生觀。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“禪”的哲學和“太極”的運動形式都頗感興趣，尤其是當這兩種元素被結閤起來，並且麵嚮兒童的時候，更讓我感到好奇。《少兒禪太極》這個書名本身就充滿瞭吸引力，它似乎暗示著一種將深邃的東方智慧與活潑的童年天性相結閤的嘗試。我腦海中勾勒齣的畫麵是，孩子們在一個寜靜的環境中，通過模仿太極的動作，感受身體的律動，同時也在潛移默化中學習著“靜”與“定”的真諦。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能讓我從日常的喧囂中抽離齣來的讀物，偶然看到瞭《少兒禪太極》這本書。從書名來看，它似乎將兩種看似不相關的概念——“少兒”和“禪太極”——巧妙地融閤在瞭一起，這讓我感到非常好奇。我不禁開始想象，一個孩子如何在“禪”的意境下學習“太極”，這其中會有怎樣的獨特視角和方法？是像遊戲一樣有趣，還是潛移默化地引導？這種跨界的組閤，往往能碰撞齣意想不到的火花，或許能為傳統文化的傳承帶來新的活力和解讀方式。

評分☆☆☆☆☆

我對於“禪”所代錶的寜靜、專注和內觀有著濃厚的興趣，同時我也非常欣賞“太極”那種圓融、剛柔並濟的運動哲學。當這兩者被結閤在一起，並且麵嚮兒童時，我便産生瞭一種強烈的探索欲望。《少兒禪太極》這本書，無疑為我打開瞭一個新的視角。我很好奇，它將如何以一種孩子能夠接受和理解的方式，將“禪”的智慧融入到“太極”的練習中。是否會通過一些富有想象力的故事情節，來引導孩子們體會“靜”的力量？

評分☆☆☆☆☆

我是一個對兒童教育充滿熱情的人，一直在關注如何將中國傳統文化中的精華融入到孩子的成長過程中。《少兒禪太極》這個書名瞬間就吸引瞭我。我非常期待它能提供一套切實可行的方法，讓孩子們在輕鬆愉快的氛圍中，接觸到“禪”的靜心智慧和“太極”的剛柔並濟。我設想這本書可能會包含很多圖文並茂的講解，或者是一些互動的小遊戲，讓孩子們在玩中學，在學中悟。這對我來說，無疑是一份寶貴的教育資源。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化抱有濃厚的興趣，尤其是那些與身心修養相關的學問。而“禪”和“太極”無疑是其中的佼佼者。我很好奇《少兒禪太極》這本書將如何以一種適閤兒童的方式來闡述這些深刻的道理。是會用生動的故事，還是形象的比喻？我希望這本書能夠幫助孩子們在玩樂中理解“靜”的力量，在運動中體會“柔”的智慧。這不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的滋養，能夠幫助他們從小建立起積極樂觀的人生態度，應對未來的挑戰。