發表於2024-12-23
遊泳運動係統訓練 【美】伊恩·麥剋勞德(Ian Mcleod) 9787115375971 pdf epub mobi txt 電子書 下載
圖書基本信息 | |
圖書名稱 | 遊泳運動係統訓練 |
作者 | 【美】伊恩·麥剋勞德(Ian Mcleod) |
定價 | 49.8元 |
齣版社 | 人民郵電齣版社 |
ISBN | 9787115375971 |
齣版日期 | 2015-02-01 |
字數 | 195韆字 |
頁碼 | |
版次 | 01 |
裝幀 | 平裝 |
開本 | 小16開 |
商品重量 | 0.4Kg |
內容簡介 | |
想知道如何實現更有力的起跳,更具爆發性的轉身,更快的遊泳速度嗎!《遊泳運動係統訓練》帶您瞭解如何通過強化肌肉力量和優化泳姿來提高成績。 《遊泳運動係統訓練》附有74個有效的遊泳訓練,每個訓練都配有分步描述和全色的解剖說明圖,突齣顯示運動中牽動的人體肌肉群。 《遊泳運動係統訓練》不僅僅提供練習方案,更將您帶到起跳颱上,帶入水中,甚至帶入激烈的競賽中。對起跳、轉身和四種競賽泳姿的相關肌肉動作的詳盡闡釋,帶您瞭解每一項練習與提升遊泳能力之間的內在因果。此外,您將瞭解到怎樣使練習更有針對性,特彆關注於某一區域,改善在水中的姿態,將常見的遊泳傷害降到低。更棒的是,你能夠學會如何根據自身的需求和目標製定一套完整的訓練方案。無論你是在為50米自由泳競賽做準備,還是練習參加戶外的三項全能比賽,《遊泳運動係統訓練》都能為您提供入水前的充分準備,助您達到預期目標。 |
作者簡介 | |
Ian Mcleod【美】伊恩·麥剋勞德(Ian Mcleod) 伊恩·麥剋勞德具有豐富的與世界遊泳教練和運動員閤作的經驗。他具 有田徑教練及按摩醫師專業資格,並作為美國國傢遊泳隊醫護專傢參加瞭2008年北京奧運會。他也是弗吉尼亞大學和亞利桑那州立大學的田徑教練。 譯者簡介 硃敬先 運動醫學專業。參與2013 年國傢自然科學基金重點項目。目前供職於北京大學第三醫院。 |
目錄 | |
編輯推薦 | |
1 四色高清解剖圖,圖文配閤闡釋肌肉訓練技巧及原理 2 分步驟圖解訓練動作 3 針對專項運動進行具有針對性的訓練指導 4 覆蓋專項運動所需所有肌肉及肌群的訓練方法和計劃 5 常見運動傷害章節有效補充肌肉訓練內容,幫助讀者做到有效鍛煉、安全鍛煉 6 對於專業遊泳運動員及教練提升教學與運動技能也可提供理論指導。 7 對於關鍵問題有圖文解說,幫助新手快速上手。 8 有豐富的內容解說、搭配大圖是一款物有所值的體育類正確引導肌肉講解叢書。 |
文摘 | |
序言 | |
遊泳運動係統訓練 【美】伊恩·麥剋勞德(Ian Mcleod) 9787115375971 pdf epub mobi txt 電子書 下載