BF:辣問愛情-升級版 青音 汪冰 中國人民大學齣版社 9787300203751 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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青音 汪冰 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 兩性關係
• 心理學
• 戀愛技巧
• 溝通
• 成長
• 青春
• 自我認知
• 人際關係

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300203751

商品編碼：29371496783

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名:辣問愛情-升級版

定價：29.90元

售價：22.7元

作者:青音 汪冰

齣版社：中國人民大學齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787300203751

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

編輯推薦

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青音，中國**一位在心理治療師和節目主持人兩個專業領域跨界傳播的知名媒體人。早在1999年，她就開中國心理訪談節目的先河，通過電波，解決過上億聽眾的心理難題。她的粉絲，遍及各個年齡段，人們被她的聲音吸引，更被她聲音背後溫暖的力量所打動。（內送明信片）

內容提要

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男人來自火星，女人來自金星
男人是理性動物，女人是情感動物
男人與女人如此的不同，卻又如此相依。
當男人與女人相遇、相戀，又要彼此生活在一起時，火星與金星的碰撞和摩擦，究竟會讓彼此撞得遍體鱗傷、粉身碎骨，還是撞齣璀璨的、浪漫的火花？ 這決定於你是否瞭解你的另一半。
在《辣問愛情》中，男心理專傢汪冰、女心理專傢青音分彆從各自性彆的立場齣發，去分析、解釋與梳理戀愛中的23個問題，這些問題普遍存在於戀愛中的男女當中。閱讀本書，相信讀者會産生深深的共情，能夠從對方的視角看待問題，明白瞭那些由於性彆差異而導緻的誤解，從而在愛情的路上能夠相互理解、彼此包容，幸福地走上屬於自己的浪漫愛情路。

目錄

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●緣分，等來嗎？
●女追男，要不要？
●誰賺得多，聽誰的？
●冷戰，如何贏？
●男人吃醋，怎麼辦？
●麵子，多重要？
●坦白，說多少？
●撒謊，為什麼？
●XXOO，怎麼做齣愛？
●壞習慣，怎麼辦？
●吵架，贏什麼？
●安慰話，怎麼說？
●我愛你，說幾遍？
●他的心事，跟誰說？
●失望，愛的殺手？
●越撒嬌，越好命？
●好女人，好學校？
●男人，長不大？
●他的錢，怎麼花？
●崇拜，男人靈藥？
●心齣軌，如何救？
●示弱，你會嗎？
●結婚，怎麼談？
●一切還沒結束：愛著……愛著……
後記

作者介紹

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青音，中央人民廣播電颱主播、全國“金話筒奬”獲得者、中國心理衛生協會會員、傢庭治療學派心理谘詢師、中國一位在節目主持和心理谘詢兩個專業領域跨界傳播的知名媒體人，華人廣播界自媒體*，“音符·愛計劃”公益基金發起人。國內檔心理脫口秀《聽青音》在愛奇藝開播，每集點擊量過百萬，公眾微信號“青音”每晚推送“晚安心靈語音”，已成為幾十萬國人每晚的心靈寄托，精心打造的“輕心理”的理念，使其自媒體成為中國活躍的全渠道互聯網心理互動平颱。

汪冰，北京大學精神衛生博士，目前緻力於積極心理學的推廣，特彆是其在個人成長、組織及個人幸福感提升中的應用。曾作為哈佛大學積極心理學講授者泰勒·本-沙哈爾（TalBen-shahar）博士的助手，協助本-沙哈爾博士工作，是《幸福的方法》中文版譯者之一。同時還是眾多知名媒體心理欄目撰稿人，中央電視颱《大傢看法》特邀專傢，中央人民廣播電颱《神州夜航》、《韆裏共良宵》嘉賓，北京電視颱《生活麵對麵》特約專傢，北京人民廣播電颱《今夜私語時》、《單聊那些事兒》嘉賓。著有《世界再虧你，也要敢於擁抱幸福》一書。

文摘

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序言

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《心靈的迷宮與齣路：解析現代情感關係的復雜圖景》 本書導言：迷失在愛與被愛之間的現代人 在信息爆炸的時代，我們比以往任何時候都更容易與他人建立連接，然而，真正的親密關係卻似乎變得更加稀有和脆弱。現代社會為我們提供瞭前所未有的自由選擇，但也帶來瞭選擇焦慮和關係睏境。我們渴望真摯的愛，卻常常在試探、誤解和不安全感中徘徊。本書旨在深入剖析當代情感關係的復雜肌理，探討個體在尋求親密關係中所麵臨的心理挑戰、文化影響以及實際的相處之道。 第一部分：個體心理的底色——構建親密關係的內在基石 第一章：依戀模式的重塑：童年陰影與成人之愛 親密關係的質量，往往根植於我們早期的依戀經曆。本章將詳盡闡述約翰·鮑爾比和瑪麗·艾因斯沃斯提齣的依戀理論（安全型、迴避型、焦慮/矛盾型），並將其置於當代心理學框架下進行審視。我們不僅會分析父母教養方式如何雕刻齣我們成年後對親密的反應模式——例如，安全型依戀者如何自然地建立信任，而迴避型依戀者又如何習慣性地保持距離。更重要的是，本書將提供具體的方法論，指導讀者識彆自身主要的依戀傾嚮，並探討“獲得性安全感”的可能性。我們將探討如何通過自我覺察和伴侶的有效溝通，逐步修正那些阻礙我們接受和給予深層情感連接的固有模式。重點分析“恐懼親密”與“害怕被拋棄”這兩種看似對立，實則相互糾纏的內在衝突是如何在關係中錶現齣來的。 第二章：自我價值與邊界的設立：愛的前提是完整 健康的愛情關係絕不是兩個不完整的人的簡單拼湊，而是兩個獨立、完整的個體相互滋養的過程。本章聚焦於“自我價值感”在親密關係中的核心作用。當個體的自我價值感建立在伴侶的認可之上時，關係極易演變成一種依賴或索取。我們將深入探討自戀傾嚮與關係中的權力動態，以及如何通過發展內在的自我肯定來打破“討好型人格”的怪圈。此外，清晰、堅定的個人邊界的設立是維護關係健康的關鍵。本章將細緻區分“健康的界限”與“情感隔離”，提供實用工具，教導讀者如何在不傷害伴侶感受的前提下，清晰地錶達自己的需求、拒絕不閤理的要求，並尊重他人的獨立空間。 第三章：情緒的洪水與理性的航嚮：高敏感人群的情感管理 在復雜的情感世界中，情緒管理能力決定瞭關係能否平穩前行。本書特彆關注“高敏感特質”（HSP）在親密關係中的錶現。高敏感者往往能更深地感知伴侶的情緒波動，但也更容易被負麵情緒淹沒，導緻過度反應或內耗。本章將引入情緒調節理論（如DBT中的正念技巧），指導讀者識彆“情緒洪水”的早期信號，學會“命名、接納、處理”情緒的步驟。我們將探討“共情疲勞”的現象，並提供策略幫助高敏感個體在深度共情的同時，保持自身的能量和清醒的判斷力，避免在關係中過度承擔對方的情緒負擔。 第二部分：關係互動中的實操層麵——溝通、衝突與修復 第四章：溝通的藝術：從“指責”到“看見” 衝突是關係的常態，但破壞性溝通模式是關係殺手。本章將全麵引入“非暴力溝通”（NVC）的四大要素——觀察、感受、需要、請求——作為修復溝通障礙的實用工具。我們不僅會分析“你總是/你從不”這類指責性語言的破壞力，更會著重於如何將指責轉化為清晰、無防禦性的“我信息”。內容將涵蓋積極傾聽的技巧，包括如何做到不打斷、不評判地去“反射性傾聽”，以確保伴侶感到被真正理解。此外，我們將探討在不同情感階段（熱戀期、磨閤期、穩定期）下，溝通重點的轉移和適應性調整。 第五章：衝突的深層解碼：權力、控製與“未滿足的需求” 每一次激烈的爭吵背後，往往隱藏著更深層次的權力鬥爭和未被滿足的核心需求。本章超越錶麵的爭論內容（如傢務分配、財務觀念），深入挖掘衝突背後的“潛颱詞”。我們將分析關係中常見的權力失衡現象，例如一方總是處於決策的從屬地位，或一方通過“冷處理”來實施隱性控製。通過對衝突情景的案例分析，讀者可以學習如何將衝突從“對錯之爭”轉化為“共同解決問題的會議”，識彆齣隱藏在憤怒和不滿之下的，對安全感、被認可感或自主權的需求。 第六章：親密感的維護與再燃：超越生理的連接 親密感是多維度的，它不僅關乎身體的接觸，更是一種精神上的交融。本章將細緻探討五種“愛的語言”（肯定性言辭、服務行為、接收禮物、優質時間、身體接觸）在不同關係階段的有效性。重點分析“優質時間”的質量重於數量，如何創造齣真正“在場”的共享體驗。此外，我們還將討論如何共同構建屬於伴侶的“意義係統”——包括共同的價值觀、儀式感和對未來的願景，這是維係長期關係活力不可或缺的粘閤劑。本書也將謹慎探討性親密中的心理障礙與溝通策略，強調非言語的親密錶達同樣重要。 第三部分：宏觀背景下的個體選擇——當代情感的挑戰與趨勢 第七章：科技時代的“超聯結”與疏離：社交媒體與親密關係的張力 智能手機和社交媒體以前所未有的方式重塑瞭我們的情感景觀。本章將批判性地審視“曝光的陷阱”——過度分享帶來的關係虛假繁榮，以及“數字分心”（Phubbing）對當下伴侶互動的侵蝕。我們將探討如何設定閤理的“數字邊界”，確保虛擬世界的便利不會損害到現實中麵對麵交流的質量。同時，本書也會分析“開放式關係”和“非一元化關係”等新型關係模式的興起，探討它們對傳統承諾觀的挑戰，並指導個體如何基於自我認知做齣負責任的選擇。 第八章：單身狀態的賦權：從“等待被拯救”到“主動選擇生活” 在強調伴侶關係的社會文化中，單身常被視為一種“未完成狀態”。本章緻力於重新定義單身生活，將其視為一個積極的、充滿探索和成長的時期。我們將探討“自我約會”的實踐，即如何有意識地投入時間精力在個人興趣、職業發展和深厚友誼上。本書將提供工具幫助讀者對抗社會對單身群體的隱性偏見，建立強大的“關係支持網絡”（Support Network），確保情感需求不僅依賴於浪漫伴侶，從而在進入下一段關係時，是以一個更強大、更少需求驅動的姿態。 結語：關係是一場持續的探索 真正的親密關係不是一個終點，而是一個需要持續學習、調整和投入的過程。本書的最終目標是賦予讀者理解自身、理解伴侶以及有效溝通的能力，使他們能夠從迷霧中走齣，建立起既能提供安全感，又能激發個體成長的、富有韌性的情感聯結。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得愛情是一門神秘的學問，充滿瞭未知和不確定性。這本書的齣現，無疑為我打開瞭一扇全新的大門。它並沒有給我一套放之四海而皆準的“愛情秘籍”，而是像一位循循善誘的老師，引導我去探索自己內心的需求，去理解伴侶的感受。書中對溝通方式的解讀尤其讓我印象深刻，很多時候，我們以為自己在好好說話，實際上卻在用一種讓對方感到受傷或疏遠的方式錶達。作者提齣的“積極傾聽”和“有效錶達”原則，聽起來簡單，實踐起來卻需要刻意練習。通過書中的例子，我纔意識到，原來那些看似微不足道的爭執，背後可能隱藏著更深層的情感需求和期待。它讓我學會瞭放慢腳步，去感受那些細微的情緒波動，去捕捉那些未被言說的渴望。讀這本書的過程，也是一個自我療愈和自我認知的過程。它幫助我認識到自己曾經在感情中的一些誤區，也給予瞭我重新審視自己和他人關係的勇氣。現在，我更能清晰地看到自己在關係中的模式，也更願意去嘗試用更健康、更成熟的方式去經營和維護愛情。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直像一部愛情百科全書，從初識的試探與吸引，到熱戀中的激情與依賴，再到關係中的衝突與磨閤，幾乎涵蓋瞭愛情的方方麵麵。作者用生動有趣的語言，將那些我們常常掛在嘴邊卻又難以言說的情感睏惑，一一剖析得淋灕盡緻。讀這本書，感覺就像是有一個資深的愛情嚮導，在你迷茫的時刻，輕輕推你一把，或者點亮一盞燈。它不隻是告訴你“應該怎麼做”，更是讓你理解“為什麼會這樣”，從深層的原因去解析關係的運作模式。我特彆喜歡它在探討親密關係時，那種既現實又充滿希望的筆調。它不會迴避問題，反而鼓勵我們正視那些不完美，並教會我們如何從中成長。尤其是在處理矛盾和分歧的部分，那些具體的建議和案例，都讓我覺得非常有啓發性，仿佛看到瞭自己過去或正在經曆的場景，然後也找到瞭化解的可能。讀完這本書，你會發現自己對愛情的理解又上升瞭一個颱階，不再隻是憑感覺，而是多瞭幾分理性的思考和掌控感。它就像是為我的愛情之路加滿瞭油，讓我更有信心去麵對未來的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是一本能讓你“脫胎換骨”的愛情讀物。它以一種非常直接卻又充滿智慧的方式，剖析瞭現代人在愛情中普遍存在的迷茫和睏境。我特彆喜歡它探討“邊界感”和“自我價值”的部分，這讓我明白瞭，真正的愛，從來都不是失去自我，而是在獨立完整的基礎上，與另一個人建立更深層次的連接。書中提供的很多練習和反思題，都非常有引導性，讓我能夠深入挖掘自己內心深處的想法和情感。有時候，我們以為自己很瞭解自己，但其實很多想法都是被社會觀念或他人期望所影響的。這本書幫助我區分瞭什麼是真正的“我”，什麼是被強加的“我”。它鼓勵我們去擁抱自己的不完美，去相信自己的價值，而不是將幸福寄托在另一個人身上。這種獨立而自信的愛情觀，讓我覺得非常有力量。讀完之後，我不再害怕孤獨，也不再盲目地去迎閤他人，而是更加堅定地朝著成為更好的自己的方嚮前進，我相信，這纔是通往健康長久愛情的必經之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它既有專業人士的深度分析，又不失普通朋友般的親切感。閱讀過程中，你會時不時地會心一笑，仿佛作者就坐在你身邊，跟你分享他的戀愛經驗。它沒有居高臨下的說教，而是以一種平等、尊重的姿態，引導讀者去思考。書中關於“愛與不愛”的界限、如何辨彆“對的人”，以及如何處理“七年之癢”等問題，都寫得特彆到位。它並沒有提供簡單的答案，而是教會你如何去提問，如何去尋找屬於自己的答案。我特彆欣賞它在分析情感模式時，那種細膩而敏銳的洞察力，常常能點破我曾經忽視的細節，讓我恍然大悟。讀這本書，感覺就像是進行瞭一次深刻的情感“體檢”，讓我對自己的情感健康有瞭更清晰的認識，也對未來如何經營愛情有瞭更明晰的規劃。它讓我明白，愛情不是一次性的成功，而是持續不斷的學習和成長。這本書，是我在這個復雜情感世界裏，遇到的最可靠的“心靈指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方在於它極其貼近生活，並且充滿瞭實操性。它不像有些理論性的書籍那樣空泛，而是用一個個鮮活的案例，將抽象的愛情概念具象化。你會發現，書裏講的很多情境，都曾經在你的生活中上演過，那些讓你輾轉反側的睏惑，似乎在這裏都能找到解答的綫索。我尤其欣賞作者在分析問題時，那種不偏不倚的態度，既不指責任何一方，也不迴避矛盾的復雜性。它讓你明白，愛情不是童話，而是需要雙方共同努力去經營的現實。書中的一些觀點，比如關於“原生傢庭對愛情的影響”、“依戀模式的形成”，都讓我大為震撼。我開始反思自己的成長經曆，以及它如何潛移默化地影響瞭我選擇伴侶的方式和處理親密關係的方式。這種深刻的自我洞察，讓我覺得這本書的價值遠不止於提供愛情技巧，更在於幫助我成為一個更瞭解自己、更成熟的人。讀完之後，我感覺自己像是獲得瞭一套“愛情工具箱”，裏麵裝滿瞭能夠應對各種情感挑戰的實用方法。