發表於2024-12-26
手把手教你打太極拳 張星傑 pdf epub mobi txt 電子書 下載
基本信息
書名:手把手教你打太極拳
定價:49.80元
作者:張星傑
齣版社:人民郵電齣版社
齣版日期:2016-04-01
ISBN:9787115407184
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
內容提要
《手把手教你打太極拳》是專門為廣大太極拳愛好者所設計的入門級圖書。本書通過1220幅超細緻照片,圖解瞭專業武術教練的每一個標準動作。根據每一個動作的特點,本書還使用瞭多角度拍攝、局部細節放大呈現、正確錯誤動作對比的視覺呈現方式,幫助讀者更直觀地發現自己的錯誤,掌握正確動作。 《手把手教你打太極拳》中每個動作都包含動作要點,都是教練們多年一綫教學經驗的精華總結,除此之外,還特彆補充瞭一些延展知識,幫助讀者不光學習動作技巧,也更能理解太極拳的神與韻。
目錄
第 1章太極與太極拳
01 太極圖
Step 1 太極圖的形與意 11
Step 2 太極圖的分類 12
陰陽魚太極圖12
古太極圖 12
來氏太極圖13
周氏太極圖 13
郭氏太極圖14
郭氏太極圖與《尚書·洪範》 15
02 服裝和道具
Step 1 衣裳 16
Step 3 太極墊 19
Step 2 鞋履 18
款式與穿著18
鞋帶的係法 19
款式與穿著16
麵料的選擇 17
第 2 章形與神
1形神兼備
Step 1 身形 21
Step 2 眼法 22
Step 3 手型 23
平拳 23
立拳 23
立掌 24
托掌 24
俯掌 25
Step 4 步型 27
橫掌 25
勾手 26
刀手 26
僕步 27
馬步 27
弓步 28
虛步 30
歇步 30
獨立步 31
丁步 32
開立步 32
第 3 章靜與動
01 掌
Step 1 單推掌 34
Step 2 雲手 35
Step 3 平分掌 37
Step 9 插掌 41
Step 4 斜分掌 38
Step 10摟手 42
Step 5 架掌 39
Step 11衝拳 42
Step 6 推掌 39
Step 12 搬拳 43
Step 7 撩掌 40
Step 13 砸拳 44
Step 8 穿掌 40
02 步
Step 1 上步 45
Step 2 退步 46
Step 3 跟步 48
Step 4 撤步 49
Step 5 行步 50
Step 6 蓋步 51
Step 7 碾腳 52
Step 8 插步 53
Step 9 側行步 54
03 腿
Step 1 蹬腳 55
Step 2 拍腳 56
Step 3 擺蓮腳 57
Step 4 震腳 58
04 勁
Step 1 掤 59
Step 2 捋 60
Step 3 擠 61
Step 4 按 62
Step 5 采 63
Step 6 挒 64
Step 7 肘 65
Step 8 靠 66
第 4 章拳法四十八式
四十八式
Step 1 起勢 68
Step 2 段 69
式白鶴亮翅 69
第二式左摟膝拗步 71
第三
作者介紹
文摘
序言
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