妈妈这样做，孩子不生病、胃口好、长得高(生活 家系列)9787560593678 西安交通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高智波 著

图书标签:

• 育儿
• 儿童健康
• 饮食营养
• 家庭护理
• 亲子关系
• 食谱
• 预防疾病
• 生长发育
• 西安交通大学出版社
• 生活家系列

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560593678

商品编码：29337496706

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

图书基本信息
图书名称	妈妈这样做，孩子不生病、胃口好、长得高(生活 家系列)
作者	高智波
定价	39.80元
出版社	西安交通大学出版社
ISBN	9787560593678
出版日期	2017-05-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

俗话说，为人父母者，不知医为不慈。怎样在寒暑交替、减衣添食中，养出一个健康的孩子，是所有家长都关心的话题。孩子脏腑娇嫩、形气未充，很容易生病，尤其是关于脾胃、肺方面的疾病。这就要求父母要懂得的医学知识，尤其是中医方面的育儿智慧。本书集结了专业医师多年的临床经验，针对孩子挑食、吃饭不香，脾虚、感冒、咳嗽、长得慢等常见问题做出中肯的指导，提供实用的家庭调养方案，让孩子健康成长，让家长安心养育。

作者简介

目录

章 做懂医的父母，成为孩子合格的保护神 父母需悉心呵护孩子的先天之本 / 002 弥补先天不足，巩固后天之本 / 004 三岁看老，从小就为孩子的健康储蓄 / 007 日常好习惯决定孩子一生健康 / 010 做懂医的父母，助孩子防疾病于未然 / 011 望、看、察——全方位掌握孩子的身体状况 / 013 父母治儿须遵循的原则 / 015 中医养子法则 / 017 第二章 孩子的身体好不好，跟先天体质有关系 孩子体形好不代表体质好 / 022 孩子的体质受先天、后天因素共同影响 / 023

编辑推荐

为人父母者，不知医为不慈。每位家长都应该看的书！专业、实用、安全、有效的家庭育儿方案，帮您成为孩子的保护神！本书作者高智波从事普儿及新生儿的常见病及多发病的诊疗工作，积累了丰富的临床经验。◎为什么现代人生活条件好了，孩子的病却没有因此变少，甚至变得更多呢？原因之一就是乱吃东西，伤了脾胃。孩子缺少自制力，这是我们家长要格外注意的地方。◎“病”是孩子生活总体质量的呈现，“胃口”是孩子当下精气神的评判依据，“个头”在某一方面可以说是父母辛勤养育的成果。我们养孩子，就是在立足孩子长远的身心健康的同时，过好当下每一天。◎能全心全意保护孩子身心健康的人，永远只有父母；孩子的健康大事，必须由父母亲自掌控。没有人天生就会做父母，“活到老，学到老”，愿这本小书能让你在育儿路上少走一些弯路。随书附赠创意书签！可当尺子使用哦！

文摘

序言

《全职父母的育儿宝典：解锁孩子健康成长的秘密》 引言 为人父母，是生命中最神圣也最艰巨的使命。从孩子呱呱坠地的那一刻起，无数的爱与担忧便如潮水般涌来。我们渴望给予孩子最好的，让他们健康快乐地成长，拥有强健的体魄和聪明的头脑。然而，育儿之路并非坦途，各种挑战层出不穷：宝宝为何总是睡不好？辅食添加该如何开始？如何才能让挑食的孩子爱上吃饭？孩子生病了，家长该如何科学护理？如何才能帮助孩子长得更高更壮？这些问题常常让新手父母们手足无措，倍感焦虑。 本书并非一本简单的育儿手册，而是汇集了众多经验丰富的育儿专家、儿科医生、营养师以及资深父母的智慧结晶。我们深入剖析了儿童成长的关键时期，从生理、心理、营养、运动等多个维度，全方位地解读孩子成长的密码，并提供切实可行、科学有效的解决方案。本书的目标是 empowering 每一位父母，让他们成为孩子成长道路上最坚实的后盾，用科学的方法，培养出健康、自信、快乐、聪明的下一代。 第一篇：呵护肠胃，奠定健康基石 孩子的健康，很大程度上取决于他们脆弱而重要的消化系统。一个强健的肠胃，不仅能有效吸收营养，更是抵御疾病的第一道防线。本篇将深入探讨如何从细节入手，呵护孩子的“第二颗心脏”。 第一章：喂养的艺术：母乳、配方奶与辅食的智慧 母乳的黄金价值： 我们将详细介绍母乳的成分、营养优势以及其对婴儿免疫系统的独特贡献。了解母乳喂养的正确姿势、哺乳频率、以及如何应对母乳喂养过程中可能遇到的常见问题，如乳头皲裂、乳腺炎等，让母乳喂养之路更加顺畅。 科学选择配方奶： 对于无法母乳喂养或需要混合喂养的家庭，如何选择合适的配方奶至关重要。我们将分析不同品牌、不同阶段配方奶的特点，解读奶粉包装上的信息，并提供关于冲调、储存配方奶的规范指导，确保每一口奶都安全有益。 辅食添加的黄金法则： 辅食是宝宝从奶食向固体食物过渡的关键。本章将详细阐述辅食添加的循序渐进原则：何时开始？从何种食物入手？添加的顺序与方法？如何观察宝宝的过敏反应？我们将提供详细的食材选择建议，从天然的蔬菜、水果、谷物，到优质的肉类、鱼类，帮助您为宝宝精心准备每一餐。 第二章：食材的选择与烹饪的智慧：留住营养，激发食欲 天然、新鲜、安全的食材： 我们强调选择当季、本地、有机的食材，最大程度地保证食材的新鲜度和营养价值。如何辨别食材的新鲜度？如何清洗、储存才能最大程度地保留营养？ 解锁营养的烹饪方法： 不同的烹饪方式会影响食物的营养成分。本章将介绍蒸、煮、炖、炒等多种适合宝宝的烹饪方法，并详细讲解如何在烹饪过程中锁住维生素和矿物质。我们将提供一系列简单易学的宝宝食谱，并标注关键的营养信息。 “吃”的仪式感： 营造愉快的进食氛围，让宝宝爱上吃饭。从餐具的选择、用餐环境的布置，到父母的耐心引导，我们将分享许多小妙招，帮助您将“吃饭”变成一件快乐的事情。 第三章：识别与应对：让宝宝远离消化不良、便秘与腹泻 消化不良的信号： 了解宝宝消化不良的常见表现，如吐奶、胀气、哭闹不止等，并分析其可能的原因，帮助父母及时发现问题。 便秘的困扰与解决之道： 宝宝便秘是令许多家长头疼的问题。本章将从饮食调整、按摩手法、到生活习惯的改变，提供多角度的解决方案，帮助宝宝告别便秘的痛苦。 腹泻的科学护理： 腹泻可能预示着更严重的问题。我们将指导父母如何识别腹泻的严重程度，何时需要就医，以及在家中可以进行的科学护理，如补充水分、调整饮食等。 第二篇：强健体魄，筑牢免疫屏障 一个健康的身体是孩子未来一切发展的基础。本篇将聚焦于如何通过科学的喂养、充足的睡眠、适度的运动，以及细致的日常护理，为孩子构建强大的免疫系统，让他们少生病，精力充沛。 第四章：睡眠的魔力：高质量睡眠的重要性与策略 睡眠与成长发育： 深入探讨睡眠对宝宝生长激素分泌、大脑发育、情绪调节以及免疫功能的重要性。 建立规律的睡眠习惯： 从新生儿到大龄儿童，不同年龄段的睡眠需求和规律是不同的。本章将提供根据年龄划分的睡眠指南，帮助您为孩子建立一套科学、健康的睡眠模式。 应对睡眠障碍： 入睡困难、夜醒频繁、分离焦虑等睡眠问题是许多家庭的“噩梦”。我们将提供实用的技巧，帮助父母解决这些常见的睡眠难题，让宝宝安然入睡，一夜好眠。 第五章：运动的乐趣：激发孩子活力，促进全面发展 运动的益处： 适度的运动不仅能增强孩子的体质，提高心肺功能，还能促进骨骼和肌肉的生长，培养孩子的协调性和平衡感，甚至对他们的认知能力和社交能力都有积极影响。 不同年龄段的运动建议： 从宝宝的爬行、翻身，到幼儿的跑跳、游戏，再到学龄儿童的集体运动，本章将根据孩子的年龄和发展阶段，提供丰富的运动游戏和活动建议。 安全第一： 在享受运动乐趣的同时，确保运动的安全性至关重要。我们将提醒父母注意运动环境、运动装备以及运动过程中的安全事项。 第六章：感官发展的奥秘：触摸、听觉、视觉的启蒙 感官游戏： 游戏是孩子学习和探索世界的主要方式。本章将设计一系列富有创意的感官游戏，通过触摸不同质地的物品、聆听丰富的声音、观察多彩的景象，来刺激和发展孩子的感官能力。 亲子互动与早期教育： 强调亲子互动在感官发展中的重要作用。鼓励父母积极参与，用爱和耐心引导孩子探索，为他们的大脑发育打下坚实的基础。 第七章：科学护理，巧防常见病：让孩子远离病痛 增强免疫力的日常锦囊： 除了均衡的饮食和充足的睡眠，还有哪些日常习惯有助于增强孩子的免疫力？例如，保持室内空气流通、注意个人卫生、合理安排户外活动等。 感冒、咳嗽的家庭护理： 当孩子不幸感冒或咳嗽时，父母该如何科学应对？本章将提供家庭护理的指南，包括症状观察、饮食调整、物理降温等方法，并明确何时需要及时就医。 发烧的科学处理： 发烧是孩子常见的症状，但家长往往心生恐惧。我们将详细讲解不同体温下发烧的应对策略，包括如何正确测量体温、物理降温的方法，以及需要警惕的危险信号。 居家常见意外的处理： 跌倒、碰撞、误吞异物等意外情况，在孩子的成长过程中难以避免。本章将提供一些基本的急救知识和处理方法，帮助父母在紧急情况下保持冷静，并采取正确的应对措施。 第三篇：成长加速度：让孩子长得高、长得壮、更聪明 孩子的身高、体重增长以及智力发育，是父母最关注的焦点之一。本篇将深入剖析影响孩子生长的关键因素，并提供科学、全面的指导，帮助您助力孩子实现他们的生长潜能，成为更优秀的自己。 第八章：身高的秘密：助孩子“拔节生长”的营养与运动 影响身高的关键因素： 除了遗传，营养、睡眠、运动、激素等都对孩子的身高有着重要影响。我们将详细解读这些因素的作用机制。 “长高”的营养补充： 钙、维生素D、蛋白质等是骨骼生长的重要“建筑材料”。本章将详细介绍富含这些营养素的食物，并指导父母如何在日常饮食中为孩子提供充足的营养。 助长运动的精选： 哪些运动最能促进骨骼生长？我们将推荐适合不同年龄段孩子的“长高”运动，并讲解正确的运动姿势和方法。 预防“矮小”： 了解影响孩子身高的常见误区，以及如何通过科学的监测和干预，预防孩子出现生长迟缓等问题。 第九章：均衡营养，精力充沛：让孩子拥有“能量满满”的身体 宏量与微量营养素的解读： 详细介绍蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素在孩子成长发育中的作用。 “餐盘”的色彩学： 如何搭配出营养丰富、色彩鲜艳的宝宝餐盘？本章将提供实用的菜单设计理念和食材搭配建议。 “挑食”大作战： 挑食是许多家长头疼的顽疾。我们将分析挑食的原因，并提供一系列改变挑食习惯的策略，包括“藏”进食物的营养、变换烹饪方法、培养规律用餐习惯等。 零食的智慧选择： 零食并非洪水猛兽，选择健康的零食，可以为孩子提供额外的能量和营养。本章将指导父母如何为孩子选择健康的零食，以及控制零食的摄入量。 第十章：大脑的“加油站”：促进孩子智力与认知发展的营养与互动 大脑发育的关键营养素： Omega-3脂肪酸、DHA、胆碱等对孩子的神经系统和大脑发育至关重要。本章将介绍富含这些营养素的食物，并强调其在不同成长阶段的重要性。 语言发展与亲子阅读： 语言是思维的载体。本章将强调亲子阅读的重要性，并提供选择绘本、讲故事的技巧，帮助孩子建立丰富的词汇量和良好的语言表达能力。 探索与学习： 鼓励孩子进行探索性游戏，提供多样化的刺激，激发他们的好奇心和求知欲。本章将介绍一些有助于培养孩子逻辑思维、空间想象力和创造力的游戏和活动。 情绪管理与情商培养： 智力与情商并重。本章将探讨如何帮助孩子认识和管理自己的情绪，培养同理心和良好的社交能力，让他们在学习和生活中更加自信和从容。 结语 育儿是一场充满爱与挑战的旅程。本书希望能成为您在这段旅程中最可靠的伙伴，为您提供科学的指导、实用的方法和源源不断的育儿智慧。请记住，每一位父母都是孩子成长道路上最好的“导师”，您的爱、您的耐心、您的付出，将是孩子最宝贵的财富。让我们一起，用科学点亮育儿之路，共同见证孩子健康、快乐、茁壮地成长！

评分☆☆☆☆☆

最让我欣赏的是，这本书在强调“科学”和“规律”的同时，还非常注重“爱”和“感受”。它不是那种冷冰冰的育儿手册，里面穿插了作者自己多年来作为母亲和育儿顾问的真情流露和感悟。在谈到孩子生病时，它会提醒父母，比起喂药，更重要的是给予孩子足够的安慰和安全感，甚至提倡了一些非药物的安抚技巧，比如用特定的声音、特定的拥抱方式来缓解孩子的紧张情绪。这种人文关怀的融入，让我觉得作者是真正懂孩子、也懂父母的。它教会我的，不仅仅是如何让孩子身体健康，更是如何成为一个更敏感、更有同理心的家长。读完后，我感觉自己和孩子之间的亲密感都增强了，因为我开始真正理解她每一次哭闹、每一次拒绝背后的深层需求。这本书是一份指南，更像是一份心灵的慰藉，让我觉得育儿虽然辛苦，但充满了值得探索的美好和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“长高高”这个主题上的探讨，也是让我耳目一新。我以前总听信各种“增高秘方”，什么喝骨头汤、补钙片，但孩子吃了效果都不明显，搞得我挺焦虑的。这本书很科学地分析了影响身高的几个关键因素，其中睡眠和运动占了非常大的比重，但它不仅仅是笼统地提一下，而是给出了具体的执行方案。比如，它会告诉你一天中哪个时间段是生长激素分泌的黄金期，所以建议晚上几点前必须入睡；再比如，推荐了一些非常适合孩子在家里就能做的、既有趣又不费力的拉伸和跳跃运动，配有详细的分解动作。我按照书里说的调整了孩子的作息，并且每天雷打不动地进行十分钟的“科学拉伸操”，坚持了不到两个月，我给她量身高的时候，惊喜地发现她长高了不少！这可比单纯地灌营养品管用多了。它让我明白，长高不是靠“补”，而是靠科学的“养”和“引导”，这种教育性的指导比任何单一的产品推荐都更有价值。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近真是被一本书深深吸引住了，名字我都记不太清了，但内容实在太对我的胃口了！这本书简直就是一本育儿圣经，尤其是在应对孩子那些千奇百怪的小毛病上，简直是手到擒来。我记得里面有一章详细讲了如何根据季节变化来调整孩子的饮食，那叫一个细致入微啊。比如，春天是万物生发的季节，就应该多吃点绿色的蔬菜，帮助孩子疏肝理气；到了夏天，就得侧重清热解暑的食物，西瓜、绿豆汤什么的自然少不了，但书中还提到了好几种我以前都没听说过的养生食材，比如某种特定的菌菇和草药，用起来非常方便，味道孩子也接受。而且，它不是那种枯燥的理论说教，而是充满了实操性的建议，比如制作辅食的步骤、食材搭配的比例，甚至连火候的掌握都有详细的说明。读完这一部分，我感觉自己像是请了一位私人营养师回家，心里踏实多了。我之前总觉得孩子胃口不好就是挑食，现在才明白，很多时候是我的烹饪方式或者食材组合出了问题。这本书简直是点亮了我育儿的“盲区”，让我对“吃”这件事有了全新的认识，难怪我那不爱吃饭的小家伙，最近竟然主动要求多添一碗饭！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我这个人吧，对那种大部头的育儿书总是有点望而却步，总觉得里面塞满了各种复杂的医学术语，看了头都晕。但这本我拿起来就放不下，它的叙事风格特别接地气，就像邻居家那位经验丰富、和蔼可亲的阿姨在跟你拉家常一样。里面提到很多关于“怎么让孩子少生病”的小妙招，不是那种让你去买一堆昂贵保健品的套路，而是回归到最朴素的生活智慧。我印象特别深的是关于“穴位按摩”的那一节，作者图文并茂地展示了几个关键的穴位，教你怎么用最轻柔的手法去按压，对缓解孩子感冒初期的鼻塞和咳嗽效果出奇地好。我试了两次，那效果立竿见影，孩子终于能睡个安稳觉了，我这个做妈的也跟着放松了不少。更重要的是，它强调的是“预防胜于治疗”，教会你如何建立孩子自身的抵抗力，而不是等病了才手忙脚乱。这种由内而外的调理思路，让我觉得特别靠谱和持久，比起临时抱佛脚的偏方强太多了。这本书的语言和排版都非常清爽，读起来毫无压力，简直是忙碌妈妈的福音。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力还在于它构建了一个非常完整的“生活情境化”育儿体系。它没有孤立地谈论吃饭、睡觉、生病这些问题，而是将它们串联起来，形成一个良性循环。比如，它会详细描述一个“完美的一天”的作息安排，从早晨的第一缕阳光开始，如何引导孩子进行晨间活动，再到午餐的营养配比，以及下午的专注力培养游戏，一直到晚上舒缓的睡前准备。这种整体规划感，让我的育儿生活一下子变得有章法、有节奏了。我发现，一旦作息规律了，孩子的情绪也会稳定很多，自然而然地食欲和睡眠质量都提升了。这让我深刻体会到，育儿的智慧不在于你懂多少高深的理论，而在于你能不能把这些知识融入到日常生活的每一个细节中去。这本书就像是把一套精密的育儿仪器安装在了我家，让一切都运行得井井有条，让我从“救火队员”变成了“系统规划师”。