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霍睿 等 著

图书标签:

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535956323

商品编码：29337975257

包装：平装-胶订

出版时间：2012-07-01

基本信息

书名：青少年学篮球

定价：18.00元

作者：霍睿 等

出版社：广东科技出版社

出版日期：2012-07-01

ISBN：9787535956323

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大32开

商品重量：0.182kg

编辑推荐

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刘刚和霍睿等主编的《青少年学篮球》通过真人技术照片和精练的图解文字相结合的方式编写而成。全书共六章，分别是：篮球运动基本知识、手上工夫的专门练习、常用的技术、基础的战术、主要的规则介绍、三人篮球的特色。重点是基本技术和基础战术，只有掌握了这些重点，才有一个正确的发展方向，才能一步步地提高水平。照片中的真人是专业运动员，技术动作正确、直观，便于模仿和练习。文字通俗易懂，有利于阅读和理解，非常适合青少年。该书也可以作为体育工作者进行篮球教学训练的参考读物。

内容提要

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刘刚和霍睿等主编的《青少年学篮球》通过真人技术照片和精练的图解文字相结合的方式编写而成。全书共六章，分别是：篮球运动基本知识、手上工夫的专门练习、常用的技术、基础的战术、主要的规则介绍、三人篮球的特色。重点是基本技术和基础战术，只有掌握了这些重点，才有一个正确的发展方向，才能一步步地提高水平。照片中的真人是专业运动员，技术动作正确、直观，便于模仿和练习。文字通俗易懂，有利于阅读和理解，非常适合青少年。该书也可以作为体育工作者进行篮球教学训练的参考读物。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《篮球新世代：从街头到赛场》 目录 第一章：篮球的魅力与起源 1.1 为什么是篮球？——超越运动的文化符号 1.2 篮球的诞生：历史的碰撞与创意的火花 1.3 街头篮球的野性与自由：自由式扣篮与花式运球的艺术 1.4 职业篮球的辉煌与传奇：NBA的星光与经典瞬间 1.5 篮球的世界：全球化的视角与本土化的发展 第二章：掌握篮球的基本功 2.1 站姿与平衡：篮球场上的稳固基石 2.2 运球的艺术：掌控球权，游刃有余 2.2.1 低运球与高运球：情境选择与技巧提升 2.2.2 左右手均衡：打破单侧依赖的壁垒 2.2.3 变向运球：迷惑对手，创造空间 2.2.4 背后运球与胯下运球：进阶技巧的探索 2.3 传球的智慧：团队协作的生命线 2.3.1 胸前传球与击地传球：精准传递的两种方式 2.3.2 单手肩上推传与假动作传球：欺骗与迅捷 2.3.3 接球的准备：预判与舒展 2.4 投篮的技巧：从弧度到命中率的蜕变 2.4.1 投篮姿势的分解：三点一线，稳定为王 2.4.2 腕部力量与手指拨球：投篮的灵魂所在 2.4.3 弧度与旋转：让球听你的指令 2.4.4 远距离投篮的训练：距离感与力量的结合 2.5 突破与上篮：攻破防线的利器 2.5.1 步点与节奏：变化莫测的突破脚步 2.5.2 身体的运用：保护球权，欺骗对手 2.5.3 不同角度的上篮：直臂上篮、抛投与打板 2.6 篮板球的争抢：攻防转换的枢纽 2.6.1 预判落点：嗅觉与经验的体现 2.6.2 身体卡位：运用身体，占据有利位置 2.6.3 弹跳与滞空：争抢篮板的硬实力 第三章：篮球战术的深度解析 3.1 基础战术：理解与应用 3.1.1 挡拆战术：团队配合的经典模式 3.1.2 跑位与空切：撕裂防守的精妙配合 3.1.3 掩护与拆解：为队友创造机会 3.2 进攻战术：多点开花，破局之道 3.2.1 快攻战术：闪电般的雷霆一击 3.2.2 阵地进攻战术：耐心与精细的演练 3.2.3 区域进攻与个人单打的配合：张弛有度 3.3 防守战术：铜墙铁壁，寸土必争 3.3.1 人盯人防守：紧逼与干扰 3.3.2 区域联防：协防与补位 3.3.3 联合防守与陷阱式防守：策略性的压迫 3.4 特殊情况下的战术：临场应变与智慧 3.4.1 暂停与换人：战术调整的黄金时刻 3.4.2 最后一攻与最后一防：决胜的艺术 3.4.3 犯规战术：时间与局势的博弈 第四章：篮球比赛的规则与裁判 4.1 比赛的起点：跳球与发球 4.2 走步与二次运球：避免失误的细节 4.3 犯规的类型与判罚：理解界限 4.3.1 侵人犯规：身体接触的尺度 4.3.2 技术犯规：场上行为的约束 4.3.3 违体犯规：恶意行为的严惩 4.4 干扰球与出界球：规则的细微之处 4.5 裁判的职责与手势：解读比赛的语言 第五章：篮球装备与身体素质 5.1 选择合适的篮球鞋：支撑、缓震与抓地力 5.2 舒适透气的运动服：提升表现的细节 5.3 护具的选择：保护自己，安心比赛 5.4 身体素质的训练：速度、力量、耐力与柔韧性 5.4.1 爆发力训练：短距离冲刺与跳跃 5.4.2 核心力量训练：身体的稳定与协调 5.4.3 反应速度与敏捷性训练：在变化中抓住机会 5.5 伤病预防与康复：科学训练，远离伤病 5.5.1 热身与拉伸：运动前后的关键准备 5.5.2 了解常见伤病：扭伤、拉伤与撞击 5.5.3 科学的康复过程：耐心与循序渐进 第六章：篮球的心理素质与团队精神 6.1 赛前准备：调整心态，进入状态 6.2 场上心态：自信、专注与积极 6.3 面对压力与失误：如何快速调整 6.4 团队合作的重要性：理解与支持 6.5 沟通与信任：构建坚固的团队羁绊 6.6 学习与成长：从经验中汲取养分 第七章：篮球训练方法与进阶 7.1 个人训练计划的制定：目标导向，系统训练 7.2 针对性训练：弥补弱项，强化优势 7.3 模拟比赛训练：在实战中检验与提升 7.4 观看高水平比赛：学习战术与技术 7.5 寻求专业指导：教练的经验与洞察 第八章：篮球的文化与发展 8.1 街头篮球的演变：从非主流到主流 8.2 篮球明星的榜样力量：他们的成长之路 8.3 篮球的商业化与全球影响 8.4 篮球运动的未来展望：科技与创新的融合 --- 《篮球新世代：从街头到赛场》 篮球，这项风靡全球的运动，早已超越了简单的肢体对抗，它是一种生活态度，一种团队精神的象征，更是无数青少年挥洒汗水、追逐梦想的舞台。本书并非一本枯燥的规则手册，也不是一本仅限于技术动作的图解，它是一次深入人心的篮球探索之旅，旨在为每一个热爱篮球的你，搭建一座从初识到精通、从个人到团队的坚实桥梁。 第一章：篮球的魅力与起源 篮球的魅力，在于它充满速度、力量与智慧的结合。每一次腾空而起，每一次精准的传球，每一次势如破竹的突破，都凝聚着运动员的汗水与努力。这项运动为何能如此深入人心？本章将带你追溯篮球的起源，从爱迪生时代那最初的几个橙色球，到如今遍布全球的现代篮球场。我们还将深入探讨街头篮球那野性而自由的灵魂，以及职业篮球赛场上那些令人血脉贲张的传奇故事。理解篮球的根基，才能更好地感受它的发展与演变。 第二章：掌握篮球的基本功 任何高难度的技巧，都离不开扎实的基本功。在本章中，我们将逐一剖析篮球运动最核心的要素：站姿与平衡，它是你稳固场上根基的第一步；运球的艺术，从基本的右手、左手交替，到花式变向、背后运球，我们将教会你如何将球牢牢掌控在指尖，如臂膀般随心所欲；传球的智慧，不仅仅是把球送到队友手中，更是关于时机、角度与欺骗的学问；投篮的技巧，从体前姿势的规范，到弧度与旋转的精确控制，让你每一次出手都充满信心；突破与上篮，是攻破对方防线的最直接方式，我们将为你解析其中的步点、节奏与身体运用；而篮板球的争抢，则是攻防转换的枢纽，你需要学习如何预判、卡位，并在激烈的对抗中占据有利位置。 第三章：篮球战术的深度解析 篮球是一项团队运动，个人的勇猛固然重要，但团队的智慧与配合才是制胜的关键。本章将为你揭示篮球战术的奥秘。我们会从最基础的挡拆、跑位、空切等战术配合讲起，让你理解团队协作的魅力。接着，我们将深入探讨快攻、阵地进攻等多种进攻模式，分析如何在不同的局面下选择最有效的进攻方式。同样，严密的防守是比赛的基石，从人盯人到区域联防，再到更复杂的联合防守，你将学会如何构筑铜墙铁壁。此外，我们还会特别关注比赛中瞬息万变的战术调整，如暂停、换人以及在比赛最后时刻如何运用策略，将比赛推向胜利。 第四章：篮球比赛的规则与裁判 了解规则是参与任何运动的基础，篮球也不例外。本章将清晰地阐述篮球比赛的基本规则，从常见的走步、二次运球等容易出错的细节，到侵人犯规、技术犯规、违体犯规等不同性质的犯规判罚，让你在比赛中做到心中有数，避免不必要的失误。我们还会讲解干扰球、出界球等规则，并深入解读裁判的职责与常用的手势，让你能够更准确地理解比赛的进程。 第五章：篮球装备与身体素质 合适的装备能够提升你的运动表现，也能有效保护你的身体。本章将为你提供关于如何选择一双适合自己的篮球鞋、舒适透气的运动服以及必要护具的建议。更重要的是，我们将强调身体素质在篮球运动中的核心作用。你将了解到如何通过科学的训练提升速度、力量、耐力和柔韧性，例如爆发力训练、核心力量训练以及反应速度的提升。同时，我们也会关注伤病预防与康复，学习热身、拉伸的重要性，了解常见伤病，并掌握科学的康复方法，让你能够在球场上更长久、更安全地驰骋。 第六章：篮球的心理素质与团队精神 篮球不仅仅是身体的较量，更是心理的博弈。本章将聚焦于篮球运动中的心理层面。你将学会如何在赛前调整心态，以最佳状态投入比赛；如何在场上保持自信、专注，即使面对逆境也能保持积极；如何快速从失误中走出来，重新投入比赛。更重要的是，我们将强调团队精神的价值。理解队友、支持队友，通过有效的沟通与信任，构建起一支团结协作、无坚不摧的球队。 第七章：篮球训练方法与进阶 想要在篮球场上不断进步，离不开科学的训练方法。本章将指导你如何制定一份属于自己的个人训练计划，如何针对性地弥补弱项、强化优势。我们还会讲解如何通过模拟比赛来检验和提升自己的技术与战术执行能力。此外，观看高水平的篮球比赛，从顶尖球员身上学习他们的技术与战术，也是一条重要的进阶之路。如果条件允许，寻求专业教练的指导，将能让你少走弯路，更快地实现突破。 第八章：篮球的文化与发展 篮球运动的魅力远不止于球场本身。本章将带你领略篮球的丰富文化，从街头篮球的非主流演变到如今的席卷全球，你将看到这项运动的生命力。我们将回顾那些激励人心的篮球明星，他们的成长故事本身就是一部励志篇章。同时，我们也会探讨篮球运动的商业化进程及其对全球文化产生的深远影响。最后，我们将展望篮球运动的未来，关注科技与创新将如何进一步推动这项运动的发展，为下一代的篮球爱好者带来更多精彩。 《篮球新世代：从街头到赛场》，期待与你一同在这片绿茵场上，共同书写属于你的篮球故事。

评分☆☆☆☆☆

书评一： 这本书，说实话，刚拿到手的时候，我有点犹豫。封面设计得挺现代，色彩搭配也挺抓人眼球，但内容方面，我更看重实用性。我本来指望它能深入讲解一些高阶的战术配合，比如挡拆的细节处理，或者如何阅读防守来完成更复杂的传切配合。结果翻开目录，发现它更多地聚焦在基础技能的打磨上，比如运球的稳定性、投篮姿势的纠正，这些对于一个已经摸球好几年的人来说，显得有些基础了。我特别想知道的是，在比赛的最后几秒，面对双人包夹时，顶级后卫是如何做出决策的？书中对此的描述略显单薄，更多的是鼓励读者“保持冷静，相信自己”，这在实战中作用有限。我希望看到的，是那种把各种突发状况都考虑进去的、近乎教科书式的案例分析，而不是泛泛而谈的心灵鸡汤。比如，关于脚步的运用，我总觉得自己的转身速度不够快，转身后的投篮衔接总有点僵硬，期待书中能有一整章专门分析不同类型的转身脚步，并配上清晰的图解或视频链接（虽然纸质书做不到，但文字描述的细致程度也能弥补），可这本书的这部分内容，像是蜻蜓点水，有点意犹未尽的感觉。

评分☆☆☆☆☆

书评四： 这本书的叙事结构有点跳跃，有时候从讲解某个动作的分解步骤，突然就跳到了关于团队合作精神的探讨，让人有点难以集中注意力去构建一个完整的知识体系。我买这本书，主要是为了解决我在防守端的一些困惑。我的横移速度尚可，但总是在面对顶级的持球突破手时，容易被节奏变化晃开，或者在换防时位置站位不对，导致协防的延误。我期待书中能有一部分内容，专门拆解顶尖防守者（比如科怀·伦纳德或鲁迪·戈贝尔）的站位逻辑和预判技巧，尤其是他们如何利用脚步和手臂提前干扰传球路线。然而，书中关于防守的部分，篇幅很短，多是强调“贴身”、“保持低重心”这类基础要求，对于如何预判对手的下一步动作，如何利用眼神欺骗对手，几乎没有涉及。这让我感觉，这本书对于想从“合格”跃升到“优秀”的防守者来说，提供的帮助非常有限，更像是一本给新手建立基本概念的读物。

评分☆☆☆☆☆

书评二： 我接触篮球运动的时间不算短了，看过不少相关的书籍和视频教程，所以对市面上大部分的“入门指南”都有点免疫了。这本书给我的第一印象是，它的文字风格非常……活泼？ 读起来像是在听一个经验丰富的老教练在旁边絮叨，语气很亲切，没有那种高高在上的说教感。这对于初学者来说绝对是优点，能让他们快速放松下来。但对我个人而言，这种风格有时候会冲淡专业性。比如，在谈到力量训练和体能储备时，我期待的是对无氧阈值、乳酸堆积的科学解释，以及不同赛季（休赛期、备战期、比赛期）的训练容量分配方案。这本书里更多的是建议“多跑折返跑”、“多做深蹲”，虽然这些都是对的，但缺乏那种数据支撑的严谨性。我真正想了解的是，如何根据自己的身高体重和场上位置，量身定制一个能最大化提升爆发力的体能计划，而不是一刀切的训练模板。总而言之，它更像是一本“点燃你对篮球的热情”的书，而非“帮你精进技术细节”的工具书。

评分☆☆☆☆☆

书评三： 说实话，这本书的排版和视觉设计倒是挺用心，大开本，图片也比较清晰，这在阅读体验上加了不少分。我主要关注的是心理建设和比赛阅读能力这方面的内容。在我看来，篮球的下限是技术，但上限是心智。我一直想深入研究如何处理“关键球的压力”，那种球馆里鸦雀无声，所有人都盯着你的感觉，如何将肾上腺素转化为精准的执行力。书中确实提到了“积极的自我对话”和“可视化训练”，但这些方法论的探讨深度不够。我希望能看到更多关于运动心理学前沿的研究成果被应用进来，比如，如何利用生物反馈技术来监测和控制比赛中的焦虑水平。此外，关于团队战术的分析，我觉得过于侧重于“个人英雄主义”的发挥，对于复杂的区域联防如何破解，或者在落后时如何通过阵地战节奏的变化来打乱对手的部署，这些战术层面的深度挖掘，远不如我预期的那样丰富。似乎作者更倾向于相信个人能力可以解决大部分问题，这在现代篮球体系下，显得有些理想化了。

评分☆☆☆☆☆

书评五： 我花了几个周末把这本书大致读完了，整体感觉就是，它更像是一本“篮球生活指南”，而不是一本纯粹的“技术手册”。作者的文笔流畅，善于用生活中的小故事来引出篮球道理，这一点值得肯定，让阅读过程轻松愉快。但对我而言，我更追求的是那种硬核的技术细节。比如，在关于“投篮手感的培养”那一章，我期待看到关于手指拨球时机和手腕的最终翻转角度的精确测量和描述，这些是决定球飞行轨迹稳定性的关键。书中给出的建议是“多投，投进为止”，这固然是真理，但却忽略了“如何高效地投”的问题。我最近正在研究欧洲步的内切和外迈两种变种，想搞清楚在不同防守距离下如何选择最优路线，但这本书里对这种步法的描述，仅仅停留在“侧身、大幅度变向”这种宏观层面，缺乏对膝盖弯曲角度和轴心脚发力的细致剖析。所以，如果有人是想通过这本书来系统性地改进一个具体技术动作的微小缺陷，可能会感到失望，因为它提供的解决方案往往是宏大且缺乏操作层面的指导的。