基本信息

书名：大学生实用体能训练设计与方法研究

定价：62.00元

作者：怀亮

出版社：中国水利水电出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787517054597

字数：

页码：314

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

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内容提要

《大学生实用体能训练设计与方法研究》针对大学生实用体能训练的概念、内容、价值、敏感期及影响因素、发展及训练体系的创新以及大学生基础体能教学与训练的发展对策等基本知识逐一进行阐述。《大学生实用体能训练设计与方法研究》语言简洁凝练、结构明了、知识点丰富新颖，是一本值得学习研究的著作。

目录

前言
章 体能训练基本知识概览
节 体能训练的概念、内容及价值
第二节 体能素质发展的敏感期及影响因素分析
第三节 体能训练的发展及训练体系的创新
第四节 大学生基础体能教学与训练的发展对策

第二章 大学生实用体能训练的基础理论
节 学校体育与学生体能
第二节 大学生体能训练的任务与要求
第三节 大学生体能训练的原理、原则与方法
第四节 大学生体能训练的准备活动
第五节 体能训练与心理调节

第三章 大学生实用体能训练的营养与保健
节 大学生体重管理及提高体能的营养品
第二节 体能训练与科学饮食
第三节 体能训练的疲劳及恢复
第四节 运动损伤及体能康复训练
第五节 体能训练中常见运动疾病的防治

第四章 大学生实用体能训练的科学测评
节 体能训练测评概述及管理
第二节 现代健康体能评价标准
第三节 身体素质的测评方法
第四节 体能训练效果的生理学评定

第五章 大学生实用体能训练计划设计
节 大学生体能训练计划设计概述
第二节 大学生体能训练负荷的控制
第三节 大学生体能训练计划的综合性设计
第四节 不同训练内容训练计划的详细设计

第六章 大学生实用体能训练之力量素质训练
节 力量素质概述
第二节 力量素质训练的准备及过程
第三节 力量素质练习的种类、内容及负荷控制
第四节 力量素质训练的方法与手段

第七章 大学生实用体能训练之速度素质训练
节 速度素质概述
第二节 速度素质训练的作用及切入点
第三节 速度素质训练的科学控制
第四节 速度素质训练的方法与手段

第八章 大学生实用体能训练之耐力素质训练
节 耐力素质概述
第二节 有氧耐力训练的专门性策略
第三节 耐力素质训练的方法与手段
第四节 耐力运动员突破成绩瓶颈的训练方法

第九章 大学生实用体能训练之柔韧与灵敏素质训练
节 柔韧素质及灵敏素质概述
第二节 柔韧素质训练的方法与手段
第三节 灵敏协调素质发展的方法与手段

第十章 大学生体能训练的实践运用研究
节 不同体质大学生的体能训练
第二节 大学生不同就业方向的体能训练
参考文献

作者介绍

文摘

序言

前言
章 体能训练基本知识概览
节 体能训练的概念、内容及价值
第二节 体能素质发展的敏感期及影响因素分析
第三节 体能训练的发展及训练体系的创新
第四节 大学生基础体能教学与训练的发展对策

第二章 大学生实用体能训练的基础理论
节 学校体育与学生体能
第二节 大学生体能训练的任务与要求
第三节 大学生体能训练的原理、原则与方法
第四节 大学生体能训练的准备活动
第五节 体能训练与心理调节

第三章 大学生实用体能训练的营养与保健
节 大学生体重管理及提高体能的营养品
第二节 体能训练与科学饮食
第三节 体能训练的疲劳及恢复
第四节 运动损伤及体能康复训练
第五节 体能训练中常见运动疾病的防治

第四章 大学生实用体能训练的科学测评
节 体能训练测评概述及管理
第二节 现代健康体能评价标准
第三节 身体素质的测评方法
第四节 体能训练效果的生理学评定

第五章 大学生实用体能训练计划设计
节 大学生体能训练计划设计概述
第二节 大学生体能训练负荷的控制
第三节 大学生体能训练计划的综合性设计
第四节 不同训练内容训练计划的详细设计

第六章 大学生实用体能训练之力量素质训练
节 力量素质概述
第二节 力量素质训练的准备及过程
第三节 力量素质练习的种类、内容及负荷控制
第四节 力量素质训练的方法与手段

第七章 大学生实用体能训练之速度素质训练
节 速度素质概述
第二节 速度素质训练的作用及切入点
第三节 速度素质训练的科学控制
第四节 速度素质训练的方法与手段

第八章 大学生实用体能训练之耐力素质训练
节 耐力素质概述
第二节 有氧耐力训练的专门性策略
第三节 耐力素质训练的方法与手段
第四节 耐力运动员突破成绩瓶颈的训练方法

第九章 大学生实用体能训练之柔韧与灵敏素质训练
节 柔韧素质及灵敏素质概述
第二节 柔韧素质训练的方法与手段
第三节 灵敏协调素质发展的方法与手段

第十章 大学生体能训练的实践运用研究
节 不同体质大学生的体能训练
第二节 大学生不同就业方向的体能训练
参考文献