基本信息

書名：遊泳：基礎 實用技巧(附DVD)

定價：29.80元

作者：黃宇順

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2009-05-01

ISBN：9787546400013

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳，輕鬆掌握，奧運會四大遊泳項目。 樂趣無限，永遠流行的運動方式，不可或缺必須掌握的生存技能。深入淺齣，從入門到精通，輕鬆掌握奧運會四大遊泳項目。 遊泳基礎：遊泳運動的力學原理；熟悉水性的練習；打水練習。 四大泳技自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳的技巧全套教學方法： 身體姿勢；腿部動作；臂部動作；呼吸與臂的協調配閤；臂與腳的協調；完整配閤的技巧；常見錯誤及其糾正；發射式的齣發技術；靈巧的轉身技術；製勝的終點技術； 其他泳技教學：踩水，側泳．反蛙泳、潛泳； 的安全與保護：如何自救、間接救護、直接救護、岸上急救……DVD分步示範、詳盡指導：AASFP專業遊泳教練執教，多角度實景教學，從入門到精進，所有細節，所有動作要領指導、專業示範，輕鬆成為遊泳高手。 新版本請點擊： 遊泳快速入門與進階技術（附DVD光盤1張）

內容提要

本書詳細介紹瞭遊泳技巧的要領，隻要用心領會並加以練習，大多數人都可以在短時間內，掌握水中暢遊的技巧。一旦學會遊泳，很快便會領略到其中的樂趣，從此愛上這項永不過時的運動。
同時，遊泳也是一項對健康極為有利的運動，不但能，提高心肺功能，還具有調節情緒、釋放壓力的作用。
看到這裏，或許你已經躍躍欲試，想要馬上掌握這項既有趣又有益的運動瞭。不要著急，先從書本上學會技巧，然後從淺的遊泳池開始，投入到水的懷抱裏吧。

目錄

Part 1 概論
一、遊泳運動的起源與發展
二、遊泳運動的分類及其競技項目
三、遊泳運動的力學原理
四、遊泳運動與健康
Part 2 遊泳前的基礎練習
一、熟悉水性的練習
二、打水練習
Part 3 標準(競技)遊泳技術
一、閤理遊泳技術的理論基礎
二、“水上快艇”——自由泳
三、輕鬆舒適的仰泳
四、靈活實用的蛙泳
五、展翅飛舞的蝶泳
六、發射式的齣發技術
七、靈巧的轉身技術
八、終點技術
Part 4 實用遊泳技術
一、踩水
二、側泳
三、反蛙泳
四、潛泳
Part 5 的水上救護知識與技巧
一、自我救護
二、直接救護
三、間接救護
四、岸上急救
附錄
世界，亞洲遊泳紀錄（50米池）
世界超級泳星檔案

作者介紹

黃宇順，AASFP亞洲運動及體適能專業教練認證，AASFP亞洲運動及體適能私人教練認證，CMAS國際二星級潛水教練。

文摘

序言