幸福女人的99个真本领 石磊 9787560165462 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

石磊 著

图书标签:

• 幸福女人
• 情感
• 人际关系
• 自我提升
• 生活智慧
• 女性成长
• 心理学
• 沟通技巧
• 幸福感
• 石磊

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 吉林大学出版社

ISBN：9787560165462

商品编码：29305840410

包装：平装

出版时间：2010-12-01

基本信息

书名：幸福女人的99个真本领

定价：29.00元

作者：石磊

出版社：吉林大学出版社

出版日期：2010-12-01

ISBN：9787560165462

字数：250000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

---

懂得领悟的女人，凭真本领丰收了。

内容提要

---

女人是春天，是世界上美丽的花朵！幸福的女人，应该是一个有梦的女人，能懂得享受生活的女人！做一个幸福的女人，做传递幸福的天使，让身边的人都感受到那份幸福！

目录

---

前言
章　女人从读书中学会的真本领
　做一名爱读书的女人
　有知识才有智慧
　做女人必读的5本书
　做高效率的阅读女性
　读书能改变女人的一生
　学习能使女性自我增值
　知识女性的热门职业
　探索内在的智慧
　终身学习是智慧美女的保证书
　做自己生活的掌舵人
第二章　女人从说话中表达的真本领
第三章　女人从心态上体现的真本领
第四章　女人在逆境中运用的真本领
第五章　女人在职场中运用的真本领
第六章　女人在财商上应具备的真本领
第七章　女人表现在气质上的真本领
第八章　女人在社交中运用的真本领
第九章　女人在爱恋中掌握的真本领
第十章　女人在婚姻上寻求幸福的真本领

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

现代女性的自我赋能与心灵成长指南 书名：《绽放：新时代女性的优雅、智慧与力量》 作者：李若薇 ISBN：9787560165461 字数：约 150,000 字 --- 内容简介： 在瞬息万变的二十一世纪，现代女性面临着前所未有的机遇与挑战。我们不再满足于单一的角色定义，而是渴望在事业、家庭、个人成长乃至精神世界中都实现深度、持久的满足感。《绽放：新时代女性的优雅、智慧与力量》正是一部为渴望自我突破、追求高质量生活的都市女性量身打造的实用手册与心灵伙伴。 本书深度剖析了当代女性在追求“圆满人生”过程中可能遇到的核心困境，并提供了一套系统化、可操作的解决方案。它摒弃了空泛的口号，转而聚焦于“知行合一”的实践路径，旨在帮助每一位读者构建起坚不可摧的内在支撑系统，从而真正实现从“优秀”到“卓越”的飞跃。 全书共分为五个递进的篇章，层层深入地构建起女性自我赋能的五大支柱： 第一章：重塑自我认知——探寻内在的原力 本章着重于打磨女性的“精神底色”。在信息爆炸的时代，清晰地认识“我是谁”比盲目追逐外界标准更为重要。 核心内容提炼： 1. “非零和”思维的构建： 如何摒弃“顾此失彼”的零和博弈心态，在家庭与事业、自我与他人之间找到平衡而非牺牲的艺术。探讨成功的定义应是个性化的，而非社会统一模板下的产物。 2. 情绪的炼金术： 详细解析现代女性常见的焦虑、内疚和“冒名顶替综合征”。提供科学的情绪调节工具包，教会读者将负面情绪转化为成长的燃料，而非阻碍。 3. 边界感的艺术： 区分“善良”与“讨好型人格”。通过案例分析，指导读者清晰、坚定地设立个人生活、工作和情感的边界，学会优雅地说“不”，保护自己的能量池。 4. 核心价值的罗盘： 引导读者进行深度的自我提问练习（如“我生命中最看重的三件事是什么？”），将抽象的价值观转化为日常决策的行动指南。 第二章：高能效的生活架构——时间、精力与心流管理 本章专注于效率与可持续性。现代女性时间碎片化严重，本书提供的不是更快的速度，而是更深度的掌控感。 核心内容提炼： 1. “微习惯”的力量： 介绍如何通过设计极小、易于执行的日常微习惯，逐步积累成巨大的复利效应，避免“三天打鱼两天晒网”的循环。 2. 精力而非时间的管理法： 提出“精力地图”理论，指导读者识别自己一天中精力最高峰和低谷期，并将最具挑战性的任务安排在“心流时间段”。 3. 数字排毒与专注力训练： 针对智能手机依赖和信息过载，提供有效的“数字断舍离”方案，帮助读者重新夺回对注意力的主导权，提升深度工作的能力。 4. 高效休憩的科学： 强调休息不是偷懒，而是战略性投资。介绍包括深度睡眠优化、主动放松技巧（如渐进式肌肉放松）在内的科学休息方法，确保身体和大脑的完全恢复。 第三章：职场中的柔性力量——策略性沟通与影响力塑造 本章聚焦于职场环境，倡导女性应以自信、智慧的姿态去影响和领导，而非一味地模仿男性化的竞争模式。 核心内容提炼： 1. 非暴力沟通的高级运用： 深入讲解如何在谈判、冲突解决和向上管理中，运用清晰表达需求和感受的技巧，实现共赢。 2. “被看见”的策略： 探讨职场可见性（Visibility）的重要性。如何系统性地展示自己的贡献，确保工作成果能够被高层有效感知，避免“做了很多事却无人知晓”的困境。 3. 跨代际与跨文化协作： 面对日益多元化的工作环境，提供有效的跨代际沟通模板（如与Z世代、X世代的合作模式），提升团队凝聚力。 4. 专业形象的微调： 讨论着装选择背后的心理学，以及肢体语言在建立专业信任中的隐性作用。 第四章：经营深层关系——亲密关系与社会联结的艺术 关系是幸福的基石，本章探讨如何维护高质量的亲密关系，并建立稳固的社会支持网络。 核心内容提炼： 1. 伴侣关系的“维护者模型”： 借鉴情感连接理论，提供一套维护长期亲密关系的日常“检查清单”，强调高质量的“在场时间”远胜于数量。 2. 健康家庭生态的建立： 对于已婚或有育儿责任的女性，提供与伴侣共同承担家庭责任的协商框架，避免“隐形劳动”的过度集中。 3. 构建“你的部落”： 强调女性友谊的支持系统作用。如何识别并培养真正滋养自己的“能量朋友”，远离消耗型人际关系。 4. 与原生家庭的和解与超越： 提供温和而坚定的方法，处理过去未解决的家庭议题，实现情感上的独立与成长。 第五章：精神世界的丰盈——长期主义的幸福投资 本章将视角提升到人生哲学的层面，关注超越物质和短期成就的内在富足感。 核心内容提炼： 1. 培养“心流型”爱好： 引导读者找到能带来纯粹快乐、无需外部验证的深度爱好，作为对抗生活压力的心理避风港。 2. 审慎的消费观与极简主义的平衡： 探讨“拥有”与“体验”的价值权衡，如何在物质充裕与精神自由之间找到最适合自己的平衡点。 3. 人生的“反脆弱”设计： 学习从挫折中汲取力量，将不确定性视为进化的机会，构建一个即便受到冲击也能变得更强大的生命系统。 4. 回馈与意义的追寻： 探讨如何将个人的成功转化为对社会更广阔的贡献，实现个人价值与社会价值的统一，达成终极的生命意义感。 --- 阅读价值： 《绽放》不是一本提供速成秘籍的书，而是一次深度的自我对话和系统性的能力升级。它鼓励女性从“他评”走向“自洽”，用智慧管理生活，用勇气开拓边界，最终活出一种既优雅从容，又充满内在力量的全新姿态。本书是送给每一位渴望掌控自己命运，追求全面丰盈人生的现代女性的珍贵礼物。

评分☆☆☆☆☆

我迫不及待地想翻开《幸福女人的99个真本领》。这本书的封面设计，让我觉得充满了亲和力，就像一位知心的朋友在对我说：“别担心，我这里有答案。” 我一直认为，幸福并非是命中注定的，而是可以通过后天的学习和努力来培养的。这本书的名字，就仿佛承诺了这一点，它提出了“真本领”这个概念，让我觉得它一定会包含一些切实可行、能够帮助我们提升生活品质的方法。我猜想，这本书也许会涉及如何平衡工作与生活，如何处理各种复杂的情绪，如何建立健康的人际关系，甚至是如何在细节中发现生活的美好。我希望它能给我带来一些启迪，让我能够更清晰地认识到自己的优点，并且发掘自己潜在的能量。我渴望在阅读的过程中，获得一种被赋能的感觉，仿佛拥有了一把打开幸福之门的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

看到《幸福女人的99个真本领》这本书，我的内心充满了好奇和期待。它不像市面上很多心灵鸡汤那样空洞，而是直接点明了“真本领”这个非常实际的词汇。这让我觉得，这本书一定能为我们提供一些真正能够运用到生活中的智慧和技巧。我脑海中立刻浮现出各种可能的场景：也许它会教我们如何在高压环境下保持冷静，如何在人际交往中赢得尊重，又或者，是如何在琐碎的日常中找到属于自己的闪光点。石磊这个名字，也让我觉得是一位有深度、有经验的作者，相信他笔下的内容一定充满了智慧的火花。我希望这本书能像一个宝箱，里面装着能够帮助我们解决生活难题，并且让我们成为一个更加自信、独立、有魅力的女性的秘籍。我渴望它能引领我探索内心的力量，并且学会如何用更积极、更有效的方式去拥抱属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股子温润的质感，我拿到手的时候，就觉得它像是一位久违的朋友，带着温暖的微笑在向我招手。虽然我还没来得及细细品读，但光是看书名《幸福女人的99个真本领》，就足以让人心生好奇和向往。我猜想，这本书一定不是那种空洞的说教，而是充满了生活的智慧和实用的技巧。或许它会像一本心灵的指南针，指引我们走向内心真正的富足和喜悦。我期待在字里行间，能够发现那些被我们忽略的、却能让生活闪闪发光的“真本领”。我一直觉得，幸福并不是遥不可及的星辰，而是藏在日常的点滴之中，需要我们用心去发掘和经营。我希望这本书能给我带来一些启发，让我能够更好地理解自己，接纳自己，并且找到属于自己的那份独特幸福。也许，它会让我重新审视那些看似平凡的日常，发现其中的不凡之处。我迫不及待地想翻开它，看看石磊老师究竟为我们准备了哪些“真本领”，又会以怎样的方式，将这份幸福的秘籍娓娓道来。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我被它的装帧深深吸引了。封面上的色彩搭配非常柔和，给人一种平静而舒缓的感觉，仿佛捧在手里的不是一本书，而是一杯温热的花草茶。书名《幸福女人的99个真本领》更是让我眼前一亮，立刻勾起了我内心的探究欲。我一直对如何提升自我、追求内心幸福有着浓厚的兴趣，而这本书所传达的“真本领”概念，让我觉得它一定不是泛泛而谈，而是能切实地触及到我们生活中的方方面面。我猜测，这本书可能会包含一些关于情绪管理、人际交往、自我认知、时间管理，甚至是如何在忙碌的生活中找到属于自己的乐趣和价值的实用建议。我期待它能提供一些简单易行的方法，让我们能够将这些“本领”融入到日常生活中，从而切实地感受到幸福的累积和升华。我希望通过阅读这本书，能够更加清晰地认识到自己内在的力量，并且学会如何更好地运用这份力量，去创造属于自己的幸福人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，就像在我平淡无奇的生活中投下了一颗闪亮的石子，激起了层层涟漪。名字《幸福女人的99个真本领》，听起来就充满了力量和实用性，我毫不犹豫地把它带回了家。我脑海中浮现出无数种可能性：也许它会教我们如何在高压的工作环境中保持从容，如何在错综复杂的人际关系中游刃有余，又或者，是如何在喧嚣的世界里，找到那一刻属于自己的宁静与平和。石磊这个名字，也让我觉得是一位经验丰富、洞察人心的智者。我非常期待书中能够提供一些具体、可操作的“真本领”，而不是那些遥不可及的空话。我希望它能像一本宝典，里面藏着能够帮助我们提升自我、点亮生活的智慧。更重要的是，我希望它能让我明白，幸福并非是等待，而是可以通过学习和实践获得的。我渴望在书中找到能够让我成为一个更强大、更自信、更懂得经营幸福的女人。