基本信息

書名：坐月子想知道的260個問題

定價：13.50元

作者：趙頤柳 李丹妮

齣版社：農村讀物齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787504852342

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.182kg

編輯推薦

産後為什麼要“坐月子”？産後什麼時候可以下床活動？産後身體會有哪些生理性變化？怎樣安排“坐月子”期間的飲食？為什麼不提倡“坐月子”期間節食？産後瘦身要從何時開始？産後著裝應注意什麼？常見的“月子病”有哪些？怎樣防治由血虛引起的産後腹痛？……閱讀本書，瞭解更多有關“坐月子”的知識，使作為産婦的你度過一個健康、舒心、科學的産後恢復期。

內容提要

“坐月子”就像是女人的“第二個蜜月”，也是一段充滿新意的旅程，這期間的營養、保健、防病治病、美容健身也需要學習。本書要告訴女性的是，讓你怎樣學會在為人之母的初日子裏，瞭解自己、關愛自己，因而繼續快樂、健康、優雅和美麗地生活，讓“坐月子”也成為一種人生的享受。

目錄

單元 “坐月子”期間的生活與保健
産後為什麼要“坐月子”？
産後調理不好對身體有什麼危害？
産後天要做什麼？
怎樣安排産後“坐月子”裏的生活？
住院期間如何進行護理？
迴傢後的護理要注意什麼？
為什麼要提倡母嬰同室？
為什麼“坐月子”要充分休養？
“坐月子”期間休養包括哪些方麵？
“坐月子”是否需要關緊門窗？
新式“坐月子”與傳統“坐月子”有什麼不同？
在醫院“坐月子”有什麼好處？
在醫院裏“坐月子”有哪些護理項目？
怎樣選擇閤適的月嫂？
産婦“坐月子”需要什麼樣的環境？
“坐月子”期間如何接待客人？
産後什麼時候可以下床活動？
産後什麼時候可以做傢務？
臥床休息有哪些講究？
産後睡覺適宜采取什麼樣的姿勢？
為什麼産婦不宜睡席夢思床？
産後睡不好覺怎麼辦？
“坐月子”期間刷牙和漱口要注意什麼？
“坐月子”期間洗頭、洗澡要注意什麼？
怎樣給産婦選擇被褥？
産婦的衣著有什麼講究？
春天“坐月子”要注意哪些生活細節？
盛夏期間“坐月子”要注意什麼？
鼕天“坐月子”要注意什麼？
“坐月子”期間可以看書、織毛衣嗎？
産後眼睛為什麼會乾澀？
眼睛不舒服時怎樣護理？
怎樣給雙胞胎寶寶哺乳？
“坐月子”期間産婦哪些身體現象是正常的？
産後身體會有哪些生理性變化？
産褥期的有什麼特點？
什麼是産後惡露？
為什麼産婦腋下會長腫塊？
産後為什麼會腹痛？
分娩後産婦的腹部為什麼還能摸到硬塊？
産後多汗是什麼原因？
“坐月子”期間、陰道會有哪些變化？
“坐月子”期間乳房會有哪些變化？
“坐月子”期間怎樣保護乳房？
如何清潔和護理乳房？
怎樣減輕乳房的脹痛？
乳汁不足的原因有哪些？
不同類型的乳頭怎樣進行哺乳？
“坐月子”期間怎樣護理乳頭？
乳頭疼痛時怎麼辦？
如何預防乳頭破裂？
“坐月子”期間夜間怎樣給寶寶喂奶？
給寶寶喂奶有哪些技巧？
産後為什麼會“漏奶”？
防止産後“漏奶”有哪些應急措施？
防止産後“漏奶”的食療方法有哪些？
患炎時如何喂寶寶？
乳頭皸裂時如何喂寶寶？
産婦感冒時還能哺乳嗎？
産婦患哪些疾病時不能給寶寶哺乳？
不得不斷奶時如何退奶？
患妊娠高血壓綜閤徵的産婦怎樣自我保健？
什麼是産後抑鬱癥？
導緻産後抑鬱的原因有哪些？
産後抑鬱癥對寶寶有什麼影響？
怎樣自我檢測是否有産後抑鬱？
如何消除産後憂鬱癥？
産後檢查有哪些項目？
第二單元 “坐月子”期間飲食與營養
怎樣安排“坐月子”期間的飲食？
“坐月子”期間需要補充哪些營養？
“坐月子”期間産婦正確的進餐順序是什麼？
怎樣安排産婦每日的食譜？
“坐月子”期間宜吃哪些水果？
哪些蔬菜適閤産婦吃？
為什麼産後宜多吃素食？
“坐月子”期間滋補應注意什麼？
為什麼不能滋補過量？
“坐月子”期間不宜多吃的食物有哪些？
“坐月子”期間禁忌食物有哪些？
不同體質的産婦如何飲食？
體弱的産婦可用哪些藥膳進行調養？
哪些食療方適宜陰虛體質的産婦？
陽虛體質常用的飲食療法有哪些？
哪些食療方適宜血虛體質的産婦？
産後喝湯有什麼講究？
産後調養宜多喝哪些湯？
産後為什麼不宜馬上喝雞湯、魚湯？
怎樣看待紅糖的補血作用？
紅糖和白糖哪種更適於産婦？
産後為什麼不宜馬上吃老母雞？
為什麼不提倡“坐月子”期間節食？
為什麼産婦吃雞蛋過多不好？
為什麼産婦要多吃鯉魚？
為什麼産後不能急於進補人參？
為什麼“坐月子”期間不可多吃巧剋力？
哺乳期媽媽為什麼不宜食用味精？
産婦怎樣吃可使眼睛更明亮？
防治和緩解産後便秘宜用哪些滋補藥膳？
防治産後便秘應吃哪些水果和蔬菜？
油炸食物對産婦有哪些危害？
哺乳的産婦能不能喝茶？
“坐月子”期間要不要忌口？
哪些粥有滋補調養作用？
産後貧血時適宜吃什麼？
産後惡露不盡時宜吃什麼？
哪些食譜有開胃作用？
哪些食譜有益於産婦催乳？
哪些素食可以催乳？
體質虛弱的産婦怎樣飲食？
産後吃什麼能補充氣血？
産後補鈣要吃什麼？
哪些食療菜譜有助於産後補鈣？
哪些食物可以調整産後憂鬱？
哪些藥膳可以改善産後憂鬱？
哪些食物有益於消除産後水腫？
産婦服用藥膳要注意哪些問題？
第三單元 産後美容與瘦身
産後瘦身要從何時開始？
“坐月子”期間瘦身在飲食上要注意什麼？
恢復身材在生活上注意什麼？
“坐月子”期間怎樣配餐適閤瘦身？
怎樣製訂恢復健美身材計劃？
産後何時開始和如何進行活動？
怎樣做好産後鍛煉的準備？
為什麼要做産褥操？
産褥操包括哪些內容？
産後什麼時候可以開始做産褥操？
産婦做産褥操時要注意什麼？
“坐月子”期間能做瑜伽嗎？
産後瑜伽適宜做哪些動作？
為什麼保持良好姿勢也能盡快恢復身材？
産後腹部鬆弛怎麼辦？
産後乳房會有哪些變化？
為什麼哺乳能豐胸瘦腰？
産後怎樣保養乳房？
哪些飲食能讓産婦乳房健美？
哪些運動有助於健美乳房？
哪些正確的坐立起臥姿勢有益於乳房挺拔？
産後健胸操包括哪些內容？
産後著裝應注意什麼？
腰腹部粗大的産婦怎樣穿衣？
臀部鬆垂的産婦怎樣穿衣？
下肢粗短的産婦怎樣穿衣？
産後胸部下垂怎樣穿衣？
産後如何通過內衣改善體形？
産後怎樣正確使用收腹帶？
如何綁腹帶可防止內髒下垂？
産婦使用腹帶不當會有什麼危害？
産後如何保養頭發？
為什麼産後容易脫發？
産後脫發怎麼辦？
産後保養皮膚的原則是什麼？
産婦在春季怎樣護理皮膚？
産婦在夏季怎樣護理皮膚？
産婦在鞦季怎樣護理皮膚？
産婦在鼕季怎樣護理皮膚？
哺乳期化妝時要注意什麼？
産後怎樣消除臉上的色斑？
如何巧用雞蛋減輕、去除妊娠紋？
産後美容有哪些常用食療方？
為什麼産後滋補過量會引起肥胖？
怎樣避免滋補引起的肥胖？
飲食瘦身的原則有哪些？
有效的減肥經驗有哪些？
産後遊泳有益健康嗎？
“坐月子”期間鍛煉要注意什麼？
哪些産婦“坐月子”期間不宜運動？
“坐月子”期間不能做的運動有哪些？
“坐月子”期間應避免哪些瘦身誤區？
第四單元 常見“月子病”預防與護理
常見的“月子病”有哪些？
為什麼産後容易發熱？
為什麼産後會發生腰痛？
如何預防産後腰痛？
怎樣防治由血虛引起的産後腹痛？
為什麼調養不慎也會引起腹痛？
如何防治産後腹痛？
産後陰道疼痛怎麼辦？
産後恥骨疼痛怎麼辦？
産後尾骨疼痛怎麼辦？
産後肌肉、關節痛怎麼辦？
産後頭痛時怎麼辦？
産後盆腔靜脈麯張有哪些錶現？
怎樣防治産後盆腔靜脈麯張？
産後頸背酸痛是什麼原因？
怎樣預防産後頸背酸痛？
為什麼産後手指、手腕部會疼痛？
怎樣緩解産後手指、手腕部的疼痛？
如何預防産後足跟痛？
怎樣預防産後抽筋？
産後尿路感染有何癥狀？
産後排尿睏難怎麼辦？
什麼是産後尿瀦留？
為什麼産後會發生尿失禁？
如何糾正産後尿失禁？
為什麼會發生産褥感染？
怎樣預防産褥感染？
産褥感染後有什麼癥狀？
什麼叫復舊不全？
惡露有臭味時應注意什麼？
怎樣防治産後惡露不下？
為什麼初産婦易得炎？
怎樣治療炎？
如何預防炎？
切開的産婦應注意什麼？
剖腹産手術後需要注意什麼？
怎樣防治産後外陰發炎？
“坐月子”期間如何做好外陰清潔？
怎樣預防脫垂？
如何治療脫垂？
産婦為什麼容易發生肛裂？
如何預防産後發生肛裂？
産後為什麼容易發生便秘？
如何防治産後便秘？
産後如何防治痔瘡？
“坐月子”期間腹瀉怎麼辦？
怎樣預防産後心力衰竭？
産婦如何防治腦卒中？
産後如何預防血栓的發生？
怎樣預防産後大齣血？
為什麼産後易發生腎盂？
産後怎樣預防肌風濕？
如何防止産後傷風感冒？
産後雙腳發涼怎麼辦？
産後手腳麻木怎麼辦？
産後脫發怎麼辦？
如何防治産婦中暑？
産後月經異常有哪些錶現？
産後多少天需要到醫院進行檢查？
哺乳期間如何服藥？
第五單元 剖腹産媽護理
剖腹産手術後應注意什麼？
剖腹産手術後怎樣自我護理？
剖腹産手術後産婦排氣前如何安排飲食？
剖腹産産婦産後宜吃什麼？
剖腹産産後母乳裏會不會“殘留”麻藥？
剖腹産後吃什麼補充氣血？
剖腹産手術後哺乳會影響傷口愈閤嗎？
為什麼剖腹産後不能盲目催奶？
剖腹産手術切口愈閤會影響喂奶嗎？
為什麼剖腹産後坐著哺乳是佳體位？
剖腹産後什麼時候可以洗澡？
剖腹産後多久可用收腹帶？
剖腹産後怎樣修復腹部的疤痕？
適閤剖腹産後的恢復運動有哪些？
剖腹産産後為什麼不排尿？
怎樣幫助剖腹産産婦排尿？
剖腹産後如何科學瘦身？
剖腹産後多久會來月經？
剖腹産後多久可以？
第六單元 夫妻性愛與性生活
産後何時是恢復性生活的佳時間？
産後恢復性生活要做好哪些準備？
産後次性生活要注意哪些問題？
産後過早開始性生活有什麼危害？
分娩後産婦何時來月經？
“坐月子”期間為什麼需要避孕？
哺乳期選擇什麼方法避孕較好？
有益恢復性生活的運動有哪些？
怎樣改善産後陰道鬆弛現象？
附錄 産後常見病癥自我療法
1.缺乳癥(乳法不足)
2.迴乳
3.産後腹痛
4.産後惡露不絕
5.産後尿瀦留
6.産後尿失禁
7.中暑
8.産後便秘

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文摘

序言