书名:30女性健康内分泌是关键

：35元

作者: 对马瑠璃子 编著 钱晓波 张哲琛 周 微 译

出版社：上海科学技术出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787547830123

字数：180000

页码：174

版次：1

装帧：平装

开本：16开

女性35岁以后,经常会觉得没缘由地情绪低落、烦躁不安、身体变得容易浮肿、口干舌燥……这些既不是生病也不是因为抑郁和懒惰,这是因为女性激素的分泌开始变少的缘故，这一时期也被称作“前更年期”。
女性激素可以保护女性的身体远离疾病，同时有利于稳定女性的身心状态，只要深知这一点，学习如何避免女性激素随着年龄的增长而减少，就可以减轻令人痛苦的，还能让女人持久保持青春、活力和健康。书中介绍了女性激素的基本知识，避免重要的女性激素减少的方法、日常生活中需要注意的事项，还介绍了和女性激素有关的几种影响女性健康的典型疾病。

*章神秘的女性激素什么是女性激素生活习惯与女性激素分泌的关系你了解子宫吗女性激素的分泌机制年龄与女性激素月经周期和女性激素的变化如果女性激素分泌不足防患于未然自查“前更年期”程度第2章预防女性激素水平降低的1O个日常习惯生活方式的改变对女性身体的影响有利于女性激素分泌的生活习惯从基本的生活方式开始补充饮食中很难摄取的营养保证优质的睡眠和充足的休养身心放松，血液循环更通畅随时可以进行的有氧运动锻炼肌肉，放松身体促进循环，增强代谢帮助调节女性激素水平“短效口服避孕药疗法”和“激素补充疗法”调节身体状态，发挥自愈能力第3章女性激素分泌减少引起不适的解决方法了解原因，对症处理身体不适月经不调痛经经前期综合征白带异常腹痛、腹胀头痛、头重目眩、耳鸣视疲劳、眼睛干涩肩膀酸痛腰痛关节痛身体发冷浮肿面部潮热汗出便秘、腹泻容易发胖、容易变瘦心理不适焦躁情绪不稳、多愁善感疲劳、没有干劲严重健忘失眠、困倦嗜食或没有食欲肌肤问题干燥、发痒痘痘、粉刺皱纹、肌肤松弛黄褐斑、肌肤暗沉黑眼圈其他问题脱发、少发、白发口臭、口干指甲变脆第4章好好利用医院医院不是“生病了才去的地方”妇科检查项目调整激素平衡的短效口服避孕药*直接补充女性激素的“激素补充疗法”事先弄清楚自己容易患什么疾病女性特有的疾病子宫内膜异位症子宫腺肌病子宫肌瘤宫颈息肉宫颈癌子宫体癌卵巢癌老年性阴道炎子宫脱垂乳腺增生乳腺癌由女性激素水平紊乱引起的疾病甲状腺疾病风湿性疾病尿频、尿失禁骨质疏松症自主神经功能紊乱症抑郁症高血压高脂血症肥胖糖尿病