【套装2册】养好脾和肺.宝宝不积食.不咳嗽.长大个+协和医院营养专家-这样做辅食宝宝超爱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐荣谦主编 著

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• 育儿
• 宝宝辅食
• 脾胃
• 呼吸系统
• 营养
• 健康
• 0-3岁
• 协和医院
• 食谱
• 不积食不咳嗽

店铺： 泰州新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122257536

商品编码：29163816203

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-02-01

内容介绍
小儿生病，大多不外乎感冒、发烧、咳嗽、积食、腹泻；家长养娃的苦恼，除了生病外，大都集中在挑食、不长个、太胖或太瘦。这些问题，从中医角度来看，J是脾肺失养所致，因此养好脾和肺，小儿的常见病大都可以预防和治好。 《养好脾和肺 宝宝不积食 不咳嗽 长大个》由国 家 级名老中医，中医儿科知名专家徐荣谦执笔，锁定育儿中遇到的普遍的问题，教给家长养好宝宝脾、肺两脏才是解决问题的根本。作者结合临床案例，将深奥的中医理论用普通家长能懂的语言娓娓道来，说清道理，给出好用又安全的食疗方、按摩方；不仅如此，对小儿的饮食起居本书作者也给出了贴心的提示。 “看得懂，用得上，用着好”是我们本书写作的初衷，希望能够帮到更多的家长。

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《养好脾和肺 宝宝不积食 不咳嗽 长大个》集中锁定家长育儿的普遍性问题：感冒、发烧、咳嗽，胃口差、积食、挑食，不长个，太胖或太瘦，这些问题的普遍性下面存在着共同的根源，那J是脾和肺失养。本书由国 家 级名老中医、中医儿科知名专家徐荣谦执笔，集中讲解养好脾和肺两脏的重要性，并结合临床案例给出家长在家具体可以操作的食疗方、按摩方；并对小儿饮食起居中给予贴心的提示。  
目录
若要小儿安，养好脾和肺1 ·D一章· 孩子感冒、咳嗽、积食，都是脾虚、肺虚惹的祸 孩子常感冒，病在肺，根在脾10 医院里的小病号，多半是来看感冒的10 孩子呼吸系统娇嫩，容易被外邪侵犯10 脾虚的孩子爱感冒11 治小儿感冒，肺和脾都得顾着13 发热原因多，离不开脾虚和肺虚14 孩子发热是对家长的考验14 孩子发热多是肺系疾病引起的15 脾虚积食是孩子发热的重要原因15 咳嗽老不好，肺失肃降，脾失健运17 咳嗽让很多孩子成了老病号17

若要小儿安，养好脾和肺1
·D一章·
孩子感冒、咳嗽、积食，都是脾虚、肺虚惹的祸
孩子常感冒，病在肺，根在脾10
医院里的小病号，多半是来看感冒的10
孩子呼吸系统娇嫩，容易被外邪侵犯10
脾虚的孩子爱感冒11
治小儿感冒，肺和脾都得顾着13
发热原因多，离不开脾虚和肺虚14
孩子发热是对家长的考验14
孩子发热多是肺系疾病引起的15
脾虚积食是孩子发热的重要原因15
咳嗽老不好，肺失肃降，脾失健运17
咳嗽让很多孩子成了老病号17
咳因虽多，无非肺病18专题：若要小儿安，养好脾和肺1

D一章 孩子感冒、咳嗽、积食，都是脾虚、肺虚惹的祸

 

孩子常感冒，病在肺，根在脾10
医院里的小病号，多半是来看感冒的10
孩子呼吸系统娇嫩，容易被外邪侵犯10
脾虚的孩子爱感冒11
治小儿感冒，肺和脾都得顾着13
发热原因多，离不开脾虚和肺虚14
孩子发热是对家长的考验14
孩子发热多是肺系疾病引起的15
脾虚积食是孩子发热的重要原因15
咳嗽老不好，肺失肃降，脾失健运17
咳嗽让很多孩子成了老病号17
咳因虽多，无非肺病18
脾为生痰之源20
肺阴虚，扁桃体反复发炎20
扁桃体肿，让孩子很受罪20
外邪犯肺，扁桃体发炎21
养阴润肺，可免挨一刀21
平素肺虚，肺炎找上门23
小感冒烧成肺炎23
肺炎喜欢招惹脾肺虚弱的孩子24
脾肺虚弱的孩子得了肺炎更难愈24
肺、脾不足，容易患哮喘25
哮喘是小儿健康一大杀手25
孩子为什么会患上哮喘？26
肺、脾不足，才是产生伏痰的根本原因26
正确治疗，大部分孩子都能治愈27
长口疮，病在脾上28
小口疮，影响吃饭大问题28
心脾内热，实火引发口疮29
脾胃不足，虚火上炎，反复长口疮29
脾胃虚弱，总是拉肚子31
经常腹泻，影响小儿生长发育31
乳食不节，损伤脾胃是孩子腹泻的主要原因31
冷热都会伤脾，导致腹泻32
脾虚的孩子总拉肚子33
脾虚的孩子总拉肚子33
儿科大夫特怕肚子痛33
脾阳不足，腹部寒痛34
脾虚积食也会引起腹痛34
脾阳虚的孩子经常腹痛35
脾胃不和，孩子不爱吃饭37
孩子吃饭问题是家里的头等大事37
与吃饭关系很密切的两个脏腑——脾和胃37
孩子厌食，往往是脾胃不和38
脾胃虚弱，孩子吃不下，身体弱，精神差39
脾胃虚弱，容易积食39
百病积为先，孩子的很多疾病都与积食有关39
脾胃虚弱的孩子常积食40
孩子脾胃虚弱，多半是家长造成的40
小胖墩和豆芽菜，都是脾胃虚弱42
胖孩子和瘦孩子的家长，各有各的忧愁42
脾胃虚弱，胖孩子和瘦孩子都不健康42
顺着脾胃的脾气吃，孩子才能真正健康44

D二章 小儿吃喝有讲究，食物健脾总相宜

饮食讲究“足、全、杂”，贵在有时有节46
吃好是养脾胃的关键46
为不同年龄的孩子搭建膳食宝塔46
乳贵有时，食贵有节53
千万不要在饭桌上训斥孩子54
健脾固肾，常吃山药身体壮54
保命强身的山药粉54
山药吃法有讲究55
山药食用注意事项57
山药对症食疗方58
山楂来开胃，孩子吃饭香59
让贵妃胃口大开的小红果59
山楂吃法有讲究60
山楂食用注意事项61
山楂对症食疗方62
补脾补血，一日三枣气色好63
水果中的“宝石”63
大枣吃法有讲究64
大枣食用注意事项65
大枣对症食疗方66
吃点莲子，胃口好，睡得香67
寄托了母爱的莲子汤67
莲子吃法有讲究67
莲子食用注意事项69
莲子对症食疗方69

D三章 药食同源，白色食物宜养肺
肺以通为补，以润为养72
补肺J是要帮它保证气机运行通畅72
性质平和的食物更适合肺72
养肺要润，白色食物*润肺73
过食伤肺，平衡膳食74
养肺要保持大便通畅74
补肺又补脾，薏苡仁去除体内湿气74
治好“脚气病”的“明珠”74
薏苡仁吃法有讲究75
薏苡仁食用注意事项76
薏苡仁对症食疗方77
清热止咳，吃点百合去肺燥78
补身益肺的“大蒜头”78
百合吃法有讲究79
百合食用注意事项80
百合对症食疗方81
生津化痰，梨好吃灭肺火82
甜美的润肺化痰药82
梨吃法有讲究83
梨食用注意事项84
梨对症食疗方84
熬粥炖汤，银耳润肺养肺阴85
润肺止咳的“白耳朵”85
银耳吃法有讲究86
银耳食用注意事项87
银耳对症食疗方88

D四章 捏捏揉揉健脾胃，几个穴位胜补药

足三里，强壮身体，胜过补药90
安全环保不要钱的“补药”90
要使小儿安，三里水不干90
足三里的位置与按摩手法91
脾经，健脾胃，补气血93
小儿百脉汇于双掌93
按摩脾经是很简单的小儿补脾方法93
脾经的位置与按摩手法94
板门，开胃口，吃饭香95
拉拉小手J让孩子胃口大开95
板门，脾胃之门96
板门的位置与按摩手法96
神阙，固本消积，增强体质97
揉肚子，自然的智慧97
神阙，固本培元、增强小儿体质的保健要穴97
神阙的位置与按摩手法98
捏脊，促进发育，提高抵抗力99
给大点的孩子“抚触”99
疏通经络，促进孩子生长发育99
捏脊的操作手法与注意事项 100

D五章 穴位按摩补肺，远离感冒咳嗽

肺经，宣肺清热，祛除外邪104
肺系病症的“阵阵到”104
补肺经，强壮肺卫，预防感冒104
肺经的位置与按摩手法105
外劳宫，驱体寒，防感冒106
“管闲事”的外劳宫106
驱除寒邪，预防感冒106
外劳宫的位置与按摩手法107
三关，补气散寒，温补肺虚108
孩子身上“自带”的麻黄、桂枝108
温里散寒，补益气血109
三关的位置与按摩手法109
内八卦，调理气机，平衡阴阳111
在手心画个圈，小孩的病J好了111
开胸利气，祛痰化积111
内八卦的位置与按摩手法112

D六章 补脾有三慎，不仅要慎饮食，还要慎起居、慎情志

春日补脾，省酸增甘114
春季肝旺易伤脾，注意防止肝功能偏盛114
酸入肝，甘入脾，春日食补应省酸增甘114
锅巴，*寻常的春日补脾食品115
夏日防湿，补宜清淡116
夏季闷热潮湿，湿邪易伤脾116
夏季应多吃健脾养胃、化湿除邪的食物116
夏季巧吃姜117
咽口水，补脾胃118
百岁老人不花一分钱的长寿秘诀118
唾液是消化系统的“卫兵”118
吃饭要细嚼慢咽，不可浪费口水118
温室花朵养不壮，多让孩子接地气119
厚德载物，万物从土生119
不要让孩子“宅”在家里119
让孩子出门走走，接接地气120
忧思伤脾，多关心孩子的心理健康121
疼孩子不能只重物质121
“想太多”影响孩子吃饭121
注意孩子的情绪变化，多给孩子“解心宽”122

D七章 注意生活细节，养肺事半功倍

秋季养肺很关键，滋肺阴，防秋燥126
“白露”之后要注意防秋燥126
秋季饮食，少辛增酸126
润肺养肺，初秋清热，晚秋驱寒127
春捂秋冻，永不过时的护肺“老理”127
延迟增减衣物，帮肺平稳过渡127
如何科学“捂”正确“冻”128
悲伤肺，孩子快乐是健康的基础130
闷闷不乐的孩子爱感冒130
与孩子做朋友，让孩子开心起来131
亲近绿色，让孩子多去“天然氧吧”132
城市里的环境污染伤害了孩子的肺132
空调房损伤了孩子肺的阳气132
带孩子多去郊外跑一跑，清清肺，出出汗133
装修千万顾着孩子的肺133
家庭装修，小心安全隐患133
表面积大，肺容易“被污染”134
通风祛味，保“肺”大作战134
培养孩子良好的爱好，对身心健康大有好处135
培养孩子，少几分“功利色彩”135
音体美都能带给孩子健康快乐136

D八章 护好脾和肺，小病好得快

感冒，疏风解表，强肺卫140
肺卫败给外邪，孩子J感冒了140
分清风寒感冒和风热感冒140
感冒患儿护脾肺饮食法141
感冒对症食疗方142
防治感冒按摩法143
咳嗽，宣降肺气，养肺阴144
感受外邪或喂养不D都会使孩子“犯咳嗽”144
分清外感咳嗽与内伤咳嗽145
咳嗽护脾肺饮食法145
咳嗽对症食疗方146
止咳按摩法147
口疮，清热解毒，泻脾热148
心脾有火，生口疮148
分清实火口疮与虚火口疮148
口疮护脾肺饮食法149
口疮对症食疗方149
治口疮按摩法150
腹泻，运脾除湿，清湿热152
孩子伤食、外感都会腹泻152
分清各种原因导致的腹泻153
腹泻护脾肺饮食法154
腹泻对症食疗方154
治腹泻按摩法155
便秘，润肠通便，健脾胃156
脾胃功能不好，饮食不D，孩子容易便秘156
分清实秘与虚秘157
便秘护脾肺饮食法157
便秘对症食疗方158
治便秘按摩法159
厌食，开胃和胃，运脾气160
厌食多是吃出来的毛病160
分清不同严重程度、不同类型的厌食161
厌食护脾肺饮食法162
便秘对症食疗方162
治厌食按摩法163
积食，消食导滞，补脾虚164
喂养不D，脾胃虚弱易积食164
分清实证积食与虚证积食165
积食护脾肺饮食法165
积食对症食疗方166
治积食按摩法166 

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在线试读
脾虚积食，是引起孩子发热的重要原因 有的时候，我在临床上会见到家长带孩子的看病，说自己的孩子无缘无故J发热了。其实，这SJ上哪有没有原因J生病的呢。家长所谓的“无缘无故”，其实是指孩子并没有明显的打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等感冒症状，而只是以发热为突出表现。这种没有明显外感致病因素的孩子，多半属于内伤发热。 引起内伤发热的原因有哪些呢？总结起来大概有饮食积滞、情志不遂、肝气郁结等等，但小小的孩子哪那么多情志不遂、肝气郁结的病症呢？归根结底，孩子内伤发热，还是吃出来的毛病。 临床上遇到的这种小患者太多了。前几天遇到的一个孩子J特别典型。小孩五六岁，上幼儿园，但是因为老发烧，三天两头请假。妈妈带他来的时候，特别苦恼，跟我说“大夫，您给我们看看吧，这孩子怎么又发烧了，这两个月时间都烧三回了，医院去了好几趟了，打针输液的，才好了没几天，又烧起来了。” 我冲家长笑笑，示意她先别急，拉过孩子的手，一摸，果不其然，手心发烫，手背却不怎么热。看看孩子的舌苔，特厚，黄腻腻的。 我问孩子妈妈“孩子吃饭怎么样啊？” “不好好吃，不爱吃菜。” “妈妈做的不好吃。”孩子嘴里嘟囔着。 “那你爱吃什么呀？” “汉堡包，薯条！” 孩子妈妈不好意思的笑笑，说“这回来看病还是用洋快餐诱惑的呢。” 我为孩子诊了脉，又摸摸孩子的肚子，问孩子妈妈“孩子大便好么？” “不好，好几天拉一次，特干。” 我点点头，说“这孩子呀，脾虚，有积食，体内的气机不顺，所以J爱发烧。你看啊，他手心是热的，手背却不热，小肚子也很热，不信你摸摸，小屁股肯定不热，这都是积食发热的表现。” “那您说他是吃多了？”家长有些疑惑。

脾虚积食，是引起孩子发热的重要原因

有的时候，我在临床上会见到家长带孩子的看病，说自己的孩子无缘无故J发热了。其实，这SJ上哪有没有原因J生病的呢。家长所谓的“无缘无故”，其实是指孩子并没有明显的打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等感冒症状，而只是以发热为突出表现。这种没有明显外感致病因素的孩子，多半属于内伤发热。

引起内伤发热的原因有哪些呢？总结起来大概有饮食积滞、情志不遂、肝气郁结等等，但小小的孩子哪那么多情志不遂、肝气郁结的病症呢？归根结底，孩子内伤发热，还是吃出来的毛病。

临床上遇到的这种小患者太多了。前几天遇到的一个孩子J特别典型。小孩五六岁，上幼儿园，但是因为老发烧，三天两头请假。妈妈带他来的时候，特别苦恼，跟我说“大夫，您给我们看看吧，这孩子怎么又发烧了，这两个月时间都烧三回了，医院去了好几趟了，打针输液的，才好了没几天，又烧起来了。”

我冲家长笑笑，示意她先别急，拉过孩子的手，一摸，果不其然，手心发烫，手背却不怎么热。看看孩子的舌苔，特厚，黄腻腻的。

我问孩子妈妈“孩子吃饭怎么样啊？”

“不好好吃，不爱吃菜。”

“妈妈做的不好吃。”孩子嘴里嘟囔着。

“那你爱吃什么呀？”

“汉堡包，薯条！”

孩子妈妈不好意思的笑笑，说“这回来看病还是用洋快餐诱惑的呢。”

我为孩子诊了脉，又摸摸孩子的肚子，问孩子妈妈“孩子大便好么？”

“不好，好几天拉一次，特干。”

我点点头，说“这孩子呀，脾虚，有积食，体内的气机不顺，所以J爱发烧。你看啊，他手心是热的，手背却不热，小肚子也很热，不信你摸摸，小屁股肯定不热，这都是积食发热的表现。”

“那您说他是吃多了？”家长有些疑惑。

“有些孩子积食是吃多了，你这孩子是瞎吃，把脾胃吃坏了，吃了消化不了，所以积食。你相信汉堡包、薯条、可乐这些东西，咱们大人吃了都不好消化，何况他一个孩子。”

“那您说这怎么办啊？”

“回去喝几天白米粥，给孩子揉揉肚子，我给你开点消食化积的药，积食消了，发烧自然J好了。”

对于脾虚引起食积发热的孩子，我一般会给开点山楂丸，酸酸甜甜的，小孩都喜欢吃。大家都知道，山楂是开胃消食的，尤其擅消肉食。现在的孩子，家里条件都不错，经常大鱼大肉的吃着，很容易积滞，吃点山楂丸效果很好的。

揉肚子是很好的帮助孩子健脾的方法。家长如果不具备小儿推拿按摩的知识，或者临时抱佛脚，都可以试试给孩子揉肚子。要注意手法轻柔、缓慢，但要有一些压力，顺一定方向转圈按摩，孩子会觉得很舒服。

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《脾胃健旺，身体自愈：科学喂养与日常调养，解锁宝宝健康成长密码》 引言： 作为家长，我们最大的心愿莫过于孩子健康快乐地成长。然而，在宝宝成长的过程中，各种健康问题常常令人担忧：食欲不振、消化不良、咳嗽不断、生长迟缓……这些看似普遍的现象，往往与宝宝娇嫩的脾胃功能息息相关。中医认为，“脾胃为后天之本”，脾胃功能的强弱直接影响着宝宝的消化吸收、营养摄入以及免疫力的建立，进而关乎到宝宝的身高、体质乃至整体健康。 本书旨在为广大家长提供一套科学、实用、易于操作的育儿指南，专注于如何通过科学喂养和日常调养，全面呵护宝宝的脾胃健康，从而预防和改善积食、咳嗽等常见疾病，促进宝宝更茁壮地成长。我们不仅会深入浅出地讲解脾胃与宝宝健康的密切联系，更会结合现代营养学和传统育儿智慧，提供一系列切实可行的指导方案。 第一部分：守护宝宝的“后天之本”——脾胃健康的重要性 认识宝宝脾胃的独特之处： 宝宝的脾胃为何如此“娇嫩”？与成人相比，宝宝的消化系统有何特点？（如消化酶分泌不足、胃肠蠕动功能不完善等）。 为何说“脾胃为后天之本”？脾胃在宝宝生长发育中的核心作用是什么？（如吸收水谷精微、运化水湿、统血等）。 认识脾胃虚弱的早期信号：家长容易忽视的宝宝行为与生理表现，例如：食欲不振、腹胀、大便异常（稀便、便秘、夹有不消化食物）、睡眠不安、易惊醒、容易感冒、面色萎黄、生长缓慢等。 剖析宝宝常见健康问题的根源——积食与咳嗽： 积食： 什么是积食？它不仅仅是吃多了，更深层的原因是什么？（如喂养不当、饮食结构不合理、脾胃运化失衡等）。积食的危害：不仅仅是肚子不舒服，长期积食会影响营养吸收，导致消化功能紊乱，甚至影响情绪和睡眠。 咳嗽： 咳嗽的多种成因，但与脾胃虚弱的关系有多大？（如“脾虚生痰”、“寒从脾胃入”等中医理论解释，以及西医角度的免疫力下降与呼吸道易感性）。反复咳嗽、迁延不愈的宝宝，其脾胃健康状况如何？ 脾胃健旺与宝宝“长大个”的秘密： 身高增长不仅仅是遗传因素，更依赖于充足的营养吸收和良好的身体机能。 脾胃强大意味着身体能够有效地吸收食物中的钙、磷、蛋白质等生长所需的关键营养素。 良好的脾胃功能支持全身气血充盈，为骨骼发育提供充足的能量和物质基础。 “长高黄金期”的脾胃养护：不同年龄段宝宝的脾胃特点与侧重点。 第二部分：科学喂养，为脾胃打下坚实基础 母乳喂养的黄金法则与挑战： 母乳的天然优势：为何母乳是宝宝最理想的食物？ 母乳喂养的技巧：喂奶姿势、喂奶量、喂奶频率的把握。 哺乳期妈妈的饮食建议：如何通过饮食保证乳汁质量，避免影响宝宝脾胃？ 配方奶喂养的精细化管理： 如何选择适合宝宝月龄和体质的配方奶？ 冲调配方奶的注意事项：水温、比例、奶瓶清洁。 奶量与喂养间隔的科学设定：避免过量或不足，减少宝宝消化负担。 如何识别宝宝对配方奶的不适反应？ 辅食添加的科学循序渐进： 添加辅食的时机： 宝宝准备好添加辅食的信号（如抬头挺、对食物感兴趣、能坐立等）。 辅食添加的原则： 由少到多、由稀到稠、由一种到多种、由天然到加工。 不同月龄宝宝的辅食重点： 4-6个月： 开启味蕾之旅——高铁米粉、果泥、菜泥的初步尝试。 6-8个月： 步入“质”的飞跃——肉泥、鱼泥、蛋黄、肝泥的引入。 8-10个月： 走向“形”的丰富——碎末、小颗粒食物，锻炼宝宝咀嚼能力。 10-12个月： 迈向“家常”——尝试切碎的蔬菜、软烂的肉块，培养自主进食。 1岁以后： 家庭餐桌的融合，但仍需注意烹饪方式和食物性味。 常见辅食添加误区辟谣： 为什么不能过早添加盐、糖？辅食的“原味”为何如此重要？ 如何制作“宝宝超爱”的辅食？ 色彩搭配的吸引力： 如何利用天然食材的色彩提升宝宝食欲？ 口味的温和与变化： 如何在不添加额外调味料的情况下，通过食材搭配和烹饪技巧，做出宝宝喜欢的味道？ 质地与形状的考究： 适宜的软硬度、易于抓握的形状，如何激发宝宝的探索欲？ 烹饪方法的创新： 蒸、煮、炖、少量烘烤，保留营养又口感丰富。 互动式喂养： 如何让宝宝享受吃饭的过程，而非变成一场“战争”？ 饮食禁忌与“上火”的辨别： 哪些食物容易引起宝宝积食或“上火”？（如油炸、辛辣、过甜、过咸的食物，以及某些寒凉或燥热的水果）。 如何判断宝宝是否“上火”？“上火”的表现与调理。 婴幼儿饮食中应避免的食材（如蜂蜜、未经高温消毒的奶制品、某些深海鱼等）。 第三部分：日常调养，让脾胃时刻保持活力 温和的按摩手法，呵护宝宝脾胃： 宝宝腹部按摩：顺时针轻揉肚脐周围，缓解腹胀、助消化。 捏脊疗法：循序渐进，促进全身气血流通，增强免疫力。 其他穴位按摩：如足三里、内关等，辅助调理脾胃。 按摩的时机与禁忌。 规律的作息，是脾胃健康的基石： 充足的睡眠对宝宝脾胃功能的恢复与生长发育至关重要。 建立规律的睡眠时间表，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。 睡前避免过度兴奋或进食，以免影响消化和睡眠质量。 适度的运动，促进气血循环： 鼓励宝宝进行爬行、学步等活动，增强体质，促进脾胃蠕动。 亲子互动游戏，既能增进感情，又能锻炼身体。 避免剧烈运动后立即进食，以免影响消化。 情绪管理与脾胃的关系： 宝宝的情绪波动（如焦虑、哭闹）可能影响脾胃功能。 如何营造轻松愉快的进餐氛围？ 通过安抚、陪伴等方式，帮助宝宝稳定情绪。 环境因素对脾胃的影响： 季节变化与穿着：如何根据天气变化为宝宝增减衣物，避免寒邪侵袭脾胃？ 室内温度与湿度：适宜的室内环境有助于宝宝更好地适应。 中医药食同源的智慧（非药物介入）： 食材的性味归经：了解不同食材对脾胃的益补与损伤。 适合宝宝的健脾益气食疗方：如山药、莲子、小米、红枣等。 适宜的汤品与粥品：简单易学，温和滋养。 （请注意：本部分不涉及具体药物，仅强调食材的食疗作用，且建议咨询专业人士。） 第四部分：常见问题的应对与预防 宝宝积食怎么办？ 居家护理：按摩、腹部热敷、适当活动。 饮食调整：暂停高蛋白、高脂肪食物，选择易消化的流质或半流质。 何时需要寻求医生帮助？ 宝宝咳嗽反复，如何调养？ 区分咳嗽类型（风寒、风热、痰湿等），以及其与脾胃虚弱的关联。 居家调养：饮食清淡，避免辛辣刺激。 （本部分侧重于非药物的食疗和日常调养，关于药物治疗，建议咨询医生。） 如何促进宝宝生长发育？ 强调规律作息、均衡营养、适度运动的重要性。 脾胃功能是吸收营养、支持生长的基础。 关注宝宝的生长曲线，定期体检。 为宝宝建立健康免疫力： 强健的脾胃是免疫力的重要来源。 通过科学喂养和日常调养，提升宝宝自身抵抗力。 适度的户外活动，增强体质。 结语： 养育健康的孩子，是为人父母的甜蜜旅程。通过对宝宝脾胃的科学认知和细致呵护，我们不仅能有效预防和解决孩子成长过程中遇到的诸多健康难题，更能为他们打下坚实的健康基础，让他们在充满活力的童年时光里，尽情绽放。愿本书成为您育儿路上的得力助手，伴随宝宝健康快乐地成长！

评分☆☆☆☆☆

我家宝宝前段时间老是咳嗽，声音沙哑，听着就让人心疼。我一直想找一本关于如何保护宝宝呼吸道，预防和治疗咳嗽的书。我希望这本书能够详细讲解宝宝咳嗽的原因，以及不同类型的咳嗽如何处理。更重要的是，我希望能够学到一些能够从根本上增强宝宝肺功能的方法，比如通过食疗、运动或者其他生活习惯的调整来提高宝宝的免疫力。同时，我也非常关心宝宝的生长发育问题。我一直觉得，身体健康是孩子长个儿的前提，如果宝宝总是生病，肯定会影响到他的生长发育。所以我希望这本书也能提供一些关于如何为宝宝制作营养丰富、易消化、能够促进生长的辅食的建议。我希望这本书能够成为我育儿过程中的一本“宝典”，让我能够科学有效地照顾宝宝，让我的孩子能够健康地成长，拥有强健的体魄。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信“预防胜于治疗”，尤其是在孩子的健康问题上。看着身边有些孩子从小就体弱多病，经常感冒咳嗽，我特别担心自家孩子也会这样。我希望能够找到一些关于如何从根本上提升孩子身体素质的书籍。比如，如何通过科学的喂养方式，让孩子获得充足的营养，并且能够更好地吸收，促进身体的生长发育。另外，我一直觉得脾胃和肺部是孩子身体健康的“晴雨表”，如果这两个器官健康，孩子的免疫力也会随之增强。所以，我特别想了解一些关于如何调理脾胃、保护肺部，从而增强孩子整体抵抗力的知识。我希望这本书能提供一些日常生活中就可以实践的方法，比如饮食上的调整、生活习惯的改变，甚至是一些简单的中医调理方法。我希望能够通过阅读这本书，成为一个更懂育儿的家长，让我的孩子能够拥有一个健康的童年，为未来的成长打下坚实的身体基础。

评分☆☆☆☆☆

自从有了宝宝，我的生活重心就围绕着他转。最让我头疼的就是宝宝的“积食”问题，吃进去的好像都积在肚子里，小肚子鼓鼓的，人不舒服，睡也睡不好。看到他难受的样子，我心里比他还着急。我一直想找到一些真正有效的、不伤身体的方法来解决这个问题。我希望能找到一本关于如何通过饮食和日常调理来改善宝宝脾胃功能，预防积食的书。这本书最好能解释清楚为什么宝宝容易积食，以及哪些食物有助于健脾胃，哪些食物应该少吃。我尤其希望能学到一些关于如何给宝宝制作易消化、营养丰富的辅食的技巧。毕竟，辅食是宝宝从母乳/奶粉过渡到固体食物的重要阶段，做得好，不仅能让宝宝爱上吃饭，还能为他的健康打下坚实的基础。我希望这本书能够提供一些具体的食谱和搭配建议，让我可以学以致用，让我的宝宝也能吃得香，长得壮，不再被积食困扰。

评分☆☆☆☆☆

我家宝宝最近老是咳嗽，特别是晚上，听着就心疼。之前也试过一些偏方，效果都不太明显，心里也一直有个疙瘩，怕是影响了孩子的肺部健康。我一直觉得，小孩子的身体抵抗力不像大人那么强，很多问题如果不及时解决，可能会留下根子。所以，我特别想找一本能够系统性地讲解如何保护宝宝呼吸道，增强肺功能的书。我希望能从这本书里学到，除了药物治疗之外，还有哪些日常的护理方法，比如食疗、穴位按摩、或者一些增强体质的运动等等。同时，我也很关心宝宝的营养摄入问题，毕竟营养充足是孩子生长发育的基础，也是提高抵抗力的重要因素。如果这本书能同时提供一些关于如何为宝宝制作营养均衡又美味的辅食的建议，那对我来说就太有帮助了。我希望作者能够站在家长的角度，用通俗易懂的语言，把复杂的医学知识解释清楚，并且给出切实可行的建议，让我们这些忙碌的父母能够真正受益，让宝宝健康快乐地成长。

评分☆☆☆☆☆

最近在育儿的路上摸索，真是感觉操碎了心。给娃选书就像大海捞针，生怕选到不靠谱的。我一直很关注宝宝的消化和呼吸道健康，毕竟积食、咳嗽这些小毛病，别看小，折腾起来真是让人够呛，而且长远来看，身体底子打不好，真的会影响到孩子的生长发育。我特别想找到一些能从根源上解决问题的办法，而不是头痛医头脚痛医脚。所以，我一直在寻找关于如何通过日常的调养，让孩子脾胃更强健，肺部更少受侵扰的书籍。希望找到一些科学、易懂、实操性强的指导，能让我这位新手妈妈少走弯路，让宝宝拥有一个健康的体魄，能够茁壮成长。看到市面上有很多关于宝宝喂养和健康的科普读物，但真正能打动我，让我觉得“就是它了”的书，却不多。我希望这本书能提供一些真正有用的建议，比如如何通过饮食来调理脾胃，如何预防和缓解咳嗽，以及如何科学地安排宝宝的日常作息，让孩子少生病，并且能够更好地吸收营养，促进生长。