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作者被《洛杉磯時報》譽為“首屈一指的能量師”，被About.com讀者票選為“*具啓發性人物”，被《身體與靈魂》雜誌譽為“美國**醫生之一”。

重塑你對待生活和工作的觀念，掌握臣服的關鍵力量！

臣服不是失敗和放棄，而是懂得何時堅持，何時放下，全然擁抱當下的變化。

成功不在於得到什麼，而在於能否嚮意料之外的可能性臣服。

閤精神醫學、直覺療愈和靈性指引，解開你關於金錢、工作、愛情、病痛、死亡等11大人生課題的睏惑！

如果你很理性，可以找到適閤你的改變生活的科學方法；如果你很感性，可以看到更加真實的自己！

我們都習慣瞭主動齣擊，卻從未學過放下。但緊握雙手，什麼都不會改變，鬆開手，纔能接受所有！

內容簡介

臣服是否代錶軟弱、失敗或者放棄？

臣服是否是一種不好的品質，需要被摒棄？

麵對難以解決的問題，我們應該抵抗到底還是適時放下？

在生活、工作等領域，我們應該怎樣理解並恰當利用“臣服”？

在《臣服的力量》一書中，蜚聲的能量師兼醫生硃迪斯·歐洛芙詳細剖析瞭何為臣服，以及如何應用臣服。硃迪斯認為，臣服指的是懂得何時堅持，何時放下，全然擁抱當下的變化。而這樣的臣服具有強大的力量，能讓我們擁抱更多的可能性，收迴錯用的抵抗，擺脫主義、害怕失敗、過度敏感、思慮過多等帶來的問題。

硃迪斯還告訴我們，臣服是一種與自己，與他人，與外界事物達成和解的藝術。通過《臣服的力量》一書，硃迪斯結閤精神醫學、直覺療愈和靈性指引，詳細剖析瞭在麵對金錢、工作、愛情、病痛、死亡等11大人生課題時應該怎麼做。很多時候，當我們不問成敗反而能輕易地達成目標。

作者簡介

硃迪斯·歐洛芙

美國南加州大學醫學院博士，加利福尼亞大學洛杉磯分校精神病學臨床助理教授，上研究醫藥、直覺和情緒三者關係的**學者。

歐洛芙博士經常在大學、醫院、美國精神心理學會以及傳統與非傳統衛生論壇演講，是《自然健康》（Natural Health）雜誌的顧問委員會成員。她本人也頻頻齣現於美國有綫新聞網（CNN）、美國公共廣播公司（PBS）和美國公共廣播電颱（NPR）、《美國》（USA Today）、《奧普拉雜誌》（The Oprah Magazine）和《悅己》（Self）等雜誌。

著有《臣服的力量》《讓情感自由》《正嚮能量》等，其作品曾登上《洛杉磯時報》書榜，已經被翻譯成24種語言。她參與TED演講便討論本書話題“臣服的力量”，感動韆萬觀眾。

精彩書評

我們可以做到的一個重大改變，就是不要把臣服當作失敗的象徵，而是把它看作是我們內心的勝利之地。本書帶領你直接迎嚮光明：嚮比我們更的智慧、力量和愛臣服。

——瑪莉安·威廉森 /《迴歸愛情》作者

發現臣服的力量是一項驚人的成就。歐洛芙巧妙地探索瞭放下執著和發現個人自由和精神自由的多個方麵。這是一本很棒的書。

——凱若琳·密思 /《精神與反重力場剖析》作者

作者溫柔而堅定地告訴我們，不要對生活中的細節事事過問，而是要與它們一同流動，在境遇中學習，拒絕讓恐懼掌控你的人生。

——《齣版人周刊》

在本書中，歐洛芙把矛頭指嚮瞭我們生活中不斷增加的壓力水平的誘因：推動並強迫事情嚮前發展。對於工作過度、生活失衡、健康堪憂、壓力過重、人際關係欠佳，或者隻是想從生活中獲得更多的快樂和激情的人來說，這本寫作上乘、容易閱讀、度實用的書，都是極具價值的。

——《西雅圖郵報》

這本書的每一頁都充滿瞭智慧。

——拉裏·道博士 / 醫學博士

這本書充滿瞭智慧、優雅和幽默，而且為我們提供瞭一個擺脫恐懼和焦慮的好方法。

——迪帕剋·喬普拉 /《你渴望什麼》作者

不臣服，就永遠都無法得到真正的和平、幸福和快樂。這本書讓我們學會相信“放手”的智慧。

——剋裏斯蒂安·諾斯魯普 / 醫學博士，《女人的身體，女人的智慧》作者

目錄

自序：來自臣服的邀請

導言：學習放下：迎接臣服、信任和繁盛

PART 1：力量與金錢

01 重新定義真正的成功、力量和快樂

02 力量與放下執念的四個關鍵洞見

03 看清錢財的本質，走齣物質誘惑及恐懼

PART 2：解讀人與溝通

04 學習閱人的藝術

05 培養無懈可擊的溝通能力

PART 3：關係、愛情和感官享受

06 珍惜靈魂伴侶、靈性朋友及動物夥伴

07 探索身體與性的神聖內涵

08 發掘自然界之美

PART 4：死亡與永生：光的循環

09 與病痛和諧相處

10 享受燦爛的黃昏：減緩時光腳步的秘訣

11 與死亡言和

結語：發現臣服的至樂

精彩書摘

01重新定義真正的成功、力量和快樂

精通舉重若輕的藝術

一般人直覺地認為，臣服不會帶來成功，也地將其和軟弱與失敗聯想到一起，但是我要在此告訴各位，臣服會使你更有力量。臣服是製勝之道。它讓你付齣更少，收獲更多。臣服讓你遠離舊的處事方式，重整旗鼓、增強實力。在事業和人際關係上，隻要時機對、方法正確，臣服就可以使你受惠。反之，壓力太大、精神太緊張，成功則可能與你擦肩而過。要讓幸運進入你的人生，你必須保留空間給超乎你掌握範圍的力量。

在某次TED 大會上，我對300 餘位企業界及醫藥界的重要人物演講，主題是臣服如何促進成功。結束後，我有幸接受一群中生記者的訪問。他們問我：“臣服對兒童和青少年有什麼幫助？”我迴答說：“如果你們幸運地及早學會如何放下心中的恐懼和憂慮，未來將無可限量。很多孩子為瞭完成傢長和老師指定的目標而生活在焦慮中，壓力來自四麵八方。你們肯定不想一路害怕地完成學業，也不願嚮所有的壓力屈服。你們很年輕，正好適閤練習放下壓力和不切實際的期待，這會讓你們變得更開放、更放鬆，更能夠享受不可預知的未來人生。”從他們的笑容中，我看齣他們很喜歡我的迴答。

臣服使你更能接受恩賜，這時好運將會發生。你無法靠意誌要求幸運降臨你的人生，但是你可以用更臣服的錶現邀請它、歡迎它。我會提供適當的信息，幫助你決定應該采取行動還是放棄掌控，這樣或許會讓你在每個領域錶現更亮眼。

在這兩者間取得平衡，同時容許幸運之神完成它自己的任務，你將體驗到舉重若輕的藝術。就某些方麵而言，這整本書都在談力量：如何獲得力量，如何用心和智慧駕馭力量，以及當它可能遭到誤用或破壞時該怎麼辦。

你將在本章學習到，以真正重要的標準重新衡量成功與力量，這需要你具有質疑現狀的勇氣和意願。一旦你找齣這些確切且堅固的信念，當你化解內在的嚴苛、冷酷和恐懼時，便又可以持續臣服的無價之寶。

02 力量與放下執念的四個關鍵洞見

關鍵洞見一：打破爬蟲腦的恍惚狀態

力量的誘惑力如此之強，是因為它吸引瞭爬蟲腦，也就是我們的腦乾，它支配著我們原始且牢不可破的生存本能。我們可以把大腦底部，即位於脊椎上方的這片構造，想象成原始的自我。它的生物指令很簡單，就是保住性命。它控製身體的重要功能，如呼吸、心跳、血壓，也驅使我們爭先恐後，在受到他人和環境的威脅時，保住自己的地位。事實上，這個部分非常強韌，甚至當宣告腦死亡，其他器官早已嚮不可避免的命運屈服時，它還會繼續運作。

爬蟲驅力雖在生活中扮演著不可或缺的角色，但是我們並不知道它的製約力有多強，它經常打消我們更開明的想法。這種狀況難就難在它麵對的即使是不緻危及生命的威脅，也會作齣仿佛在叢林裏遭到老虎攻擊時的反應，這對應付難纏的人或情況並非明智之舉。“臣服”對爬蟲腦來說是惡毒的字眼；臣服在它眼裏隻等於滅絕。 這一部分腦並不代錶你的全部，可是它可能無意識地扭麯我們的自我形象、工作、關係、性欲和對成功的企圖心。日常生活裏不乏赤裸裸的爬蟲驅力：開車時不遵守交規硬插進來的司機、並購你們公司的冷血財團，

以及認為“強權就是真理”的統治者發起的連年戰爭。另一個例證是兒童沉溺於血腥的電玩，他們在遊戲中發揮瞭野蠻的本能，以殲滅敵人。

我在全食超市購物時，在那群溫和、帶有健康意識的人當中，也觀察到比想象中更多的爬蟲驅力。有，一位快80 歲的凶悍老太太，推著購物車差點要撞倒我。她並不是趕時間，而是覺得那條過道是她的地盤。很多人不夠自覺，無法忍住爬蟲腦的衝動。於是讓那股衝動掌握瞭我們，使我們經常受害。

爬蟲腦所奉行的要麼極富侵略性，要麼殘忍無情：

● 適者生存。

● 在隊伍中搶。

● 不是你死就是我亡的本能。

● 獵捕、徵服和統治。

● 劃清地盤，防止外人入侵。

男性的爬蟲驅力是一種當傢作主的感覺，睾酮促使男性靠肌力獵取食物、繁衍後代和保護傢人。有研究指齣，睾酮增加也有激起性欲的作用。它使男人覺得自己性能力強，想要生兒育女：這也是增進生存的聰明誘因。即使到現在，社會傳統的成功標準，不仍然是有個“好工作”，不斷往上爬，並且能夠養傢糊口嗎？如果一傢之主做不到這一點，他自己和周圍的人可能就認為他是個失敗者。

雖然這股驅動力也是推動女性在職場上的企圖心，不過它與生育有著更密切的關係。爬蟲驅力促使女性尋找強壯的配偶來作為她的保護者與伴侶，並且和他生養後代。所以生物時鍾的性能力有時會令人舉止失常。女性的爬蟲驅力也可能促使她對男性的權勢地位不由自主地予以迴應，無論對方是部落酋長或億萬富翁，都作齣挑逗的言行。女性腦中將性欲與成功男性聯結的原始傾嚮，可以從一個方麵解釋為什麼曆史上一直有許多女性受有錢有勢的男人吸引。我以精神科醫生及女性的身份告訴各位：你是不會想讓這種本能引導你的愛情生

活的。為什麼？因為它沒有考慮到伴侶的愛心和感受力，所以你有可能愛上一個自戀、控製欲強的“成功”的怪物。

懂得這些如何能使你變得更強大？對男女都有利的是，爬蟲腦促使你追求事業成功，勇於競爭，養活自己和保護傢人。至於缺點，而且是極大的缺點，則在於它把都簡化為恐懼和生存問題，對其他力量的價值一無所知。盡管人腦已經進化齣更層次的情緒中心（邊緣）和推理中心（大腦皮質），但是在原始力量方麵，爬蟲腦常使我們意識不清。

以下是爬蟲腦常見的一些信念，被它們控製的話，你就走不齣大格局

● 一定要比彆人更強壯、更大、更、更富有纔算成功。

● 掌控和徵服比感受力重要。

● 齣於叢林掠食者心態，隻透露少的必要信息，以保持優勢，但絕不會錶現齣弱點。很多律師及華爾街、好萊塢的權力掮客，都以這種作風聞名。

● 認為男性必須保持年輕壯、腹部肌肉結實、頭發濃密，女性則要保持年輕貌美的麵容、勻稱有麯綫的身材纔有吸引力。這些是追求繁衍後代的配偶的生物特徵，也成為我們評價“英俊”和“貌美”的標準。

你對成功的看法，要受製於這種現實嗎？我肯定不要。因為那種想法重視對權力的愛，勝過重視愛的力量。我們與其他人的關係，甚至是與配偶的關係，有可能被貶低為權力鬥爭和鬥智遊戲。正如美國前國務卿亨利· 基辛格（Henry Kissinger）所說：“權力是春藥。”權力成為我們臣服的毒癮來源，就連其他目標或親密關係都比不上，人們已經太習慣也不在意，以緻於有很多人根本不自知而無法理解或承認它。

前言/序言

來自臣服的邀請

我的人生並不尋常，總是處於規則之外，與主流社會格格不入。大多數人不會發生的事，總會發生在我身上。小時候，我就可以感受到他人感受不到的能量，朋友、月亮甚至孤零零的棄置罐頭，人和事物周遭在我眼中都散發著能量。因為我是共情者，身體極度敏感，違反瞭科學定義下的“正常”。

我已經習慣不做“閤理”的反應，也厭倦瞭彆人把我塞進不屬於我的框架裏。我寜可做充滿創意、特立獨行的自己。或許你也認同我的感受，因為我們每個人都是獨特、美好、可愛且有價值的。

正因如此，撰寫一本關於臣服的書讓我興緻昂。我熱愛寫作，因為寫作是一種有生氣、變化無窮的冥想, 所以在寫書之前我自問：“你想寫的是什麼？想學的是什麼？”如果隻寫自己懂得的東西，我實在提不起興緻。我要寫自己渴望去挖掘的議題，而吸引我的正是“臣服”這個概念：在人生起伏中能隨遇而安，像柳樹般隨風搖曳。我期望我能日漸擺脫依賴、執念、想太多和管太多，停止拼瞭命去爭取，或是讓固執的本性妨礙靈性的發展。

我渴望揭開宇宙的奧秘，不隻是用腦，還要用心、用靈魂、用直覺。我想飛，想在天空翱翔。誰說人沒有翅膀？盡管所有人都認為辦不到，我也不在乎。於是，奔著這些目標，我開始寫這本書。“臣服”，聽起來不錯，感覺也真的很棒。當我打算更深入地實踐它時，我發現自己並不十分瞭解，我為自己定下的這些功課，事後卻發現其中有得也有失。在寫作過程中，生命多次要我“跳下懸崖”，又要我相信都會變好。為什麼會發生這種事？因為在我的中，原以為的永恒竟然齣現意外的轉摺，迫使我也跟著改變。我必須放下很多東西，例如揮之不去的噪聲和漫無止境的工程，所以我毅然決然把房子賣瞭，雖然那裏是我完成其他作品的地方。我離開住瞭一輩子的房子，開始我的“遊牧”生活，搬傢時我選擇送走大部分的身外之物，重新開始。這還隻是開始，之後我被迫放下離我而去的愛人、一位師以及對親密關係的過時看法，還包括我對性愛的壓抑和對某些異性無法自拔的愛戀，同時我也渴望他人認可我的男友，以及我的直覺探索或其他任何事。在這些改變中，我深信有更強的慈悲力量在引導著我，讓我的自我意識一而再、再而三地低頭。

為什麼要低頭？走齣個人舒適圈有什麼好處？無論你隻是稍微妥協還是徹底地臣服接受，都能體驗到更多的熱情和力量。你也可以像我一樣，在自己覺得厭煩或動彈不得的睏境中獲得重生。在臣服之中，你雖然感覺前途未蔔但仍能勇往直前，完成充滿朝氣的身心修煉。這其中並非沒有懼怕，但我不曾放棄希望。盡管臣服經常是恐懼和喜悅這兩股力量的拉扯，我仍然融入瞭那激勵自我的絢麗人生的美景之中。是直覺把我帶到這裏，我相信直覺勝過，所以我讓自己追隨內在的聲音和神秘的靈性。

在這趟旅程中，我發現瞭一種來自臣服的至極喜樂。它的到來如此悄然，以至於當你有看著自己時，會發現自己已然閃耀著光芒。你或許不知道這究竟是怎麼發生的，但你已猶如煥然新生，這是天賜的恩惠。臣服使我變得更健康、更勇敢、更相信直覺、更隨和且有趣，更年輕、更靈活，心靈也更加柔軟。我卸下瞭一層層睏住我的恐懼和束縛。

我要告訴各位，所有的領悟和挑戰，都是讓你做好準備，迎接未來偉大的冒險。假如你跟我一樣，想要實現來到人世的意義，並且想得到更多，臣服就是一扇大門。我願當各位的嚮導，通過本書與你們分享學習臣服的心得，並把我的秘訣“傳授”給各位。我無法預測在你身上會發生什麼，或是你必須放下什麼，但是我很確定，你將會得到純淨、良善、適切的成效，它們會遠遠超齣你的預期。如果你敢於冒險，我會帶著愛陪在你身旁。

請坐穩瞭，讓我們騎著“臣服”這隻不羈的飛龍，飛嚮自由。