基本信息

書名：美麗的普拉提

定價：68.00元

作者：(澳)海倫·塔登特 ,王春明,孫宇智

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2006-03-01

ISBN：9787506276566

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

美國好萊塢風頭*勁的健身潮流，北京、上海、廣州、濟南正在風靡的運動，普拉提2006年全球健身界的節奏。普拉提是一種集瑜珈、舞蹈、體操的身體訓練，源自德國1914年的原汁原味，近兩個世紀的美麗傳承，塑造人體優美麯綫，給你赫本般的美頸，締造惹火身材，減肥功效更是，是眾多好萊塢明星的至愛寶貝，無需大量的普拉提練習就讓你擁有平滑、柔軟、勻稱的身體，苗條的雙腿和健美的腹部。

內容提要

普拉提已經登陸廣州並颳起一陣不小的鏇風。此前，普拉提曾席捲美國好萊塢，很多大牌明星對他趨之若鶩。麥當娜練普拉提，四十幾歲仍在演唱會上盡顯美好身材；伊麗莎白·赫利生完孩子後靠普拉提急速瘦身繼續扭動她的水蛇腰…… 通過普拉提練習，你可以高度控製自己的意念和身體，讓自己變得精神振奮，精力充沛，身體充滿活力。
　　作為悉尼首位”普拉提”實踐專傢，海倫·塔登特（Helen Tardent）為你揭開瞭一個舞蹈業封存已久的秘密。她直接刻畫齣約瑟夫-普拉提斯（Jose ph Pilates）身心閤一的運動技巧，突齣瞭這種運動方法的流綫之美。“普拉提”何以讓你感覺到敏捷、剛毅、振奮、健壯而且充滿活力7答案就蘊含在本書之中。
　　廣受贊譽的攝影師格雷格·巴雷特（Greg Barrett）為本書拍攝瞭大量珍貴的照片，藉助這些照片，海倫嚮你展現瞭前所未見的普拉提造型之美。在本書中，她會帶你領略到普拉提經典的熱身動作，隨後嚮你展示瞭構成整個運動體係的四十五個核心練習的優美造型。《美麗普拉提》一書嚮你提供瞭不同健身級彆（初級到超高級）的所有練習步驟，同時也涵蓋瞭為那些有身體缺陷的朋友定製的修改動作。

目錄

發展史
關於普拉提
普拉提練習方法的六大原則
練習計劃
每一個健身級彆的練習步驟
初級
中級
高級Ⅰ
高級Ⅱ
超高級Ⅰ
超高級Ⅱ
熱身動作
軀體動作
關於作者
承謝

作者介紹

文摘

序言