【正版书籍】孕产书籍套装产后妈妈饮食调养金典月嫂带你坐完美月子孕妇书籍产后书坐月子书籍月嫂服务手册

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店铺: 铂悦居图书专营店
出版社: 中国纺织出版社
ISBN:9787506485111
商品编码:29039903276
丛书名: 产后妈妈饮食调养金典

具体描述

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新手妈妈的月子指南:科学坐月子,轻松恢复,迎接健康宝宝 本书内容简介 对于初为人母的您而言,坐月子是人生中一个至关重要的时期。它不仅关乎产后身体的恢复,更影响着您未来的健康以及宝宝的喂养。然而,面对传统观念的繁杂与信息爆炸的困扰,许多新手妈妈感到无从下手,甚至因为不科学的坐月子方式而留下身体隐患。 本书正是为了帮助您告别这些困扰而精心编写。我们深知您渴望科学、系统、实用且易于理解的坐月子指导,因此,我们将为您呈现一套全面、细致的产后恢复方案,帮助您自信、从容地度过人生中的特殊阶段。 第一部分:科学坐月子,安心休养 认识产后身体的变化: 详细介绍产后身体的生理变化,包括子宫复旧、恶露排出、伤口愈合(无论是自然分娩还是剖腹产)等,让您对自己的身体状况有清晰的认识,并了解正常的恢复过程。 产后休息与睡眠: 强调充足而高质量的休息对产后恢复的重要性。指导您如何科学安排休息时间,如何提高睡眠质量,以及如何应对产后失眠等问题。 个人卫生护理: 提供详细的产后个人卫生指导,包括会阴部护理、伤口清洁、个人清洁习惯等,帮助您预防感染,保持身体舒适。 产后并发症的识别与预防: 介绍常见的产后并发症,如产后出血、产褥感染、乳腺炎等,并提供预防措施和应对方法,让您做到心中有数,及时发现并处理异常情况。 产后情绪管理: 关注新手妈妈的心理健康,提供关于如何应对产后情绪波动、缓解焦虑和抑郁的方法,帮助您保持积极乐观的心态。 第二部分:均衡营养,母乳喂养的智慧 产后饮食原则: 详细阐述产后饮食的黄金原则,强调营养均衡、易消化、多样化。指导您如何根据身体恢复情况和哺乳需求,科学搭配一日三餐。 催乳与泌乳的科学方法: 提供一系列行之有效的催乳食谱和按摩方法,帮助您顺利建立母乳喂养,保障宝宝获得充足的母乳。 产后月子餐精选: 精心挑选了数十款针对产后不同阶段(如产后早期、中期、后期)的营养食谱,涵盖汤品、主食、蔬菜、肉类等,并附有详细的制作方法和食材选择建议,让您轻松做出美味又营养的月子餐。 哺乳期妈妈的营养补充: 指导您在哺乳期如何补充身体所需的各类营养素,如蛋白质、维生素、矿物质等,以保证自身健康和乳汁质量。 产后饮食禁忌与注意事项: 明确列出产后应避免的食物,以及一些不宜过量食用的食材,帮助您规避饮食误区,促进身体恢复。 第三部分:产后运动与体型恢复 产后盆底肌恢复: 详细介绍盆底肌对女性健康的重要性,并提供一套科学、安全的盆底肌康复训练方法,帮助您预防和改善产后尿失禁、盆腔器官脱垂等问题。 温和的产后运动: 推荐适合产后妈妈的温和运动,如凯格尔运动、腹式呼吸、产后瑜伽等,指导您如何循序渐进地恢复体能,重塑健康体态。 产后体型恢复的秘诀: 分享科学的产后瘦身方法,强调健康减重而非盲目节食,帮助您安全有效地恢复孕前身材。 第四部分:新生儿护理与家庭支持 科学喂养指南: 除了母乳喂养,也为混合喂养或配方奶喂养的妈妈提供科学指导,包括喂养量、喂养频率、奶瓶消毒等。 宝宝的日常护理: 涵盖宝宝的洗澡、换尿布、脐带护理、黄疸观察、睡眠习惯培养等基础护理知识,让您自信地照顾宝宝。 家庭成员的配合: 强调家庭成员在坐月子期间的支持和配合的重要性,指导如何与家人沟通,共同分担育儿责任,营造温馨和谐的家庭氛围。 本书特色 科学性与实用性并重: 内容基于最新的医学研究和母婴护理实践,同时注重操作性,让您一看就懂,一学就会。 循序渐进的指导: 针对产后不同阶段的需求,提供阶段性的指导,确保您科学、稳妥地进行恢复。 图文并茂,易于理解: 大量插图和表格,直观展示操作步骤和关键信息,让学习过程更加轻松有趣。 贴近新手妈妈需求: 充分考虑新手妈妈可能遇到的困惑和担忧,提供全方位、人性化的指导。 本书将成为您坐月子期间不可或缺的贴心助手,助您平稳度过产后恢复期,以最佳状态迎接新生命的到来,成为一位健康、自信、快乐的妈妈!

用户评价

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我对“坐月子”这件事一直抱着一种既尊重传统又追求科学的态度。我听说过太多关于月子期的种种说法,有些让我感到匪夷所思,有些又让我觉得过于保守。我希望能找到一本能够平衡传统与现代,既有科学依据,又能提供实用指导的书籍。当我看到这套书的介绍,【正版书籍】孕产书籍套装产后妈妈饮食调养金典月嫂带你坐完美月子孕妇书籍产后书坐月子书籍月嫂服务手册,我感觉它正是我一直在寻找的那种。“金典月嫂带你坐完美月子”这句话,让我对这本书充满了期待。月嫂是专业的产后护理人员,她们的经验应该是非常宝贵的。我希望这本书能将月嫂的专业知识和技巧进行梳理和总结,提供一套科学、系统的月子调养方案。具体来说,我希望它能解答我关于产后饮食的疑问,比如产后应该如何进补,哪些食物有助于身体恢复,哪些食物需要避免,如何才能保证母乳充足且有营养。同时,我也希望这本书能提供关于产后身体护理的详细指导,比如伤口护理、乳房护理、产后运动等。更重要的是,我希望它能提供关于月子期如何进行心理调适的建议,帮助我保持积极乐观的心态,顺利度过这个特殊时期。如果这本书能像一位经验丰富的月嫂一样,全程陪伴我,解答我的疑惑,那将是莫大的幸运。(字数:370)

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作为一名即将成为父母的准新人,我们对即将到来的新生命充满了期待,同时也对孕期和产后可能遇到的种种挑战感到一丝不安。我们希望能够为我们的宝宝提供一个健康成长的良好开端,为此,我们一直在积极地搜集各种育儿信息。当我看到这套书的介绍,【正版书籍】孕产书籍套装产后妈妈饮食调养金典月嫂带你坐完美月子孕妇书籍产后书坐月子书籍月嫂服务手册,我立刻被它所吸引。书名中的“产后妈妈饮食调养”和“金典月嫂带你坐完美月子”引起了我们极大的兴趣。我们希望这本书能够提供关于孕期营养的科学指导,帮助我的妻子了解在不同孕期阶段,应该如何合理地摄入营养,以及如何通过饮食来应对孕期可能出现的各种不适。更重要的是,我们希望这本书能够详细介绍产后妈妈的身体恢复过程,以及如何通过科学的饮食调养来促进身体的复原。比如,如何补充因为怀孕和分娩而流失的营养,如何有效地促进伤口愈合,如何缓解产后疲劳,如何保证母乳的质量和数量等等。而且,“金典月嫂”这个词让我们觉得这本书可能包含了非常实用的操作性建议,比如关于月子期妈妈的日常护理、新生儿的喂养和照料、以及一些常见的产后问题的应对方法。我们期待这本书能够成为我们育儿路上的“指南针”,帮助我们有条不紊地应对孕产期的各种挑战,为我们的宝宝创造一个健康快乐的成长环境。(字数:388)

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初为人母,手忙脚乱是肯定的。怀孕的喜悦还没完全消散,就被接踵而来的孕期不适和对未来宝宝的担忧笼罩。身边有经验的长辈提供了不少建议,但总觉得有些零散,不够系统。我一直希望能找到一本真正能指导我顺利度过孕期,并且衔接产后恢复的书。这次偶然看到这套书的名字,【正版书籍】孕产书籍套装产后妈妈饮食调养金典月嫂带你坐完美月子孕妇书籍产后书坐月子书籍月嫂服务手册,感觉它涵盖了我最关心的几个方面:孕期、产后饮食、月子调养,甚至还提到了月嫂的服务手册,这让我觉得它应该会非常实用,不仅仅是理论知识,更像是贴心的“保姆”指导。我特别期待它能解答我在孕期可能遇到的各种小毛病,比如孕吐的缓解方法,孕期营养的补充重点,还有关于胎儿发育的科学知识。更重要的是,产后妈妈身体恢复是一个漫长而复杂的过程,我希望这本书能够提供详细的关于伤口护理、恶露的排出、乳房护理等方面的指导,让我能够安心地照顾宝宝,同时也能把自己的身体调养好。饮食方面更是重中之重,既要保证母乳喂养的营养充足,又要避免影响身体恢复的食物,这其中的分寸感很难把握,如果这本书能提供科学的食谱建议,那就太棒了。月子期更是关键,传统观念和现代科学知识的碰撞,总让人有些不知所措,我希望能从中找到一个平衡点,既尊重传统,又遵循科学,真正做到“坐好月子”。(字数:358)

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作为一个即将迎接第二个宝宝的妈妈,我深刻体会到每一次孕育新生命都是一次挑战与成长的过程。第一次怀孕时,我经历了许多新手妈妈都会遇到的困惑和手忙脚乱,尤其是在产后的身体恢复和饮食调养方面,走了不少弯路。这次,我希望能够做得更好。当我看到这套书的介绍,【正版书籍】孕产书籍套装产后妈妈饮食调养金典月嫂带你坐完美月子孕妇书籍产后书坐月子书籍月嫂服务手册,我立刻觉得它是我这次孕期的“宝藏”。“产后妈妈饮食调养”这一点对我来说至关重要,我希望这本书能提供更科学、更细致的饮食建议,不仅仅是列出一些食物清单,而是能够根据产后身体恢复的不同阶段,提供个性化的食谱和营养搭配方案。比如,如何有效地补充流失的营养,如何促进伤口愈合,如何缓解乳腺不适,如何提高母乳质量等等。而“金典月嫂带你坐完美月子”更是让我眼前一亮。月嫂的专业经验是无数次实践积累的,如果这本书能将这些经验系统化、条理化地呈现出来,那将是我最渴望获得的支持。我希望它能提供关于产后身体护理、月子期生活起居、甚至是一些心理调适的实用指导,帮助我避免第一次的那些“坑”,顺利度过一个真正“完美”的月子期,为身体的长期健康打下坚实的基础。这套书听起来就像是一位经验丰富的“老朋友”,在我最需要帮助的时候,伸出了援手。(字数:375)

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我对月子期的调养一直抱着非常谨慎和重视的态度。我深知,一个科学、合理的月子期,不仅关乎产妇身体的恢复,也对今后的健康状况有着长远的影响。我的母亲是一位非常传统的人,她对我坐月子有很多规矩,有些我能理解,但有些听起来就比较迷信,让我有些困惑。而我身边的朋友们,有的选择完全听从长辈的建议,有的则完全依赖网络上的零散信息,都遇到了一些问题。所以,当我看到这本书的介绍,【正版书籍】孕产书籍套装产后妈妈饮食调养金典月嫂带你坐完美月子孕妇书籍产后书坐月子书籍月嫂服务手册,我立刻被“金典月嫂带你坐完美月子”这个词吸引了。月嫂的工作就是专业照料产妇和新生儿,她们的经验应该是经过实践检验的,非常宝贵。我希望这本书能够将月嫂的专业知识和经验系统化地呈现出来,解答我关于月子期方方面面的疑问。例如,在饮食方面,哪些食物是产后恢复必需的?哪些食物需要避免?如何根据不同的恢复阶段调整饮食?在身体护理方面,如何正确处理伤口?如何预防产后乳腺问题?在心理调适方面,如何应对产后情绪低落?我希望这本书能提供一些科学的、符合现代医学理念的指导,并且能够兼顾传统习俗的合理之处。如果这本书真的能像一个经验丰富的月嫂一样,为我提供全程的指导,那么它绝对是孕期和产后妈妈的必备读物。(字数:367)

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作为一名即将为人母的女性,我对孕育新生命充满了憧憬,同时也对产后身体的恢复和新生儿的照料感到一丝未知。我一直在积极地搜集各种孕产育儿的资料,希望能够做好充分的准备。当我看到这套书的介绍,【正版书籍】孕产书籍套装产后妈妈饮食调养金典月嫂带你坐完美月子孕妇书籍产后书坐月子书籍月嫂服务手册,我立刻被它所吸引。特别是“产后妈妈饮食调养”和“金典月嫂带你坐完美月子”这两个部分,正是我现在最迫切需要了解的内容。我希望这本书能够提供关于孕期营养的科学指导,让我了解在不同孕期阶段,我需要摄入哪些营养素,以及如何通过饮食来预防孕期可能出现的各种不适,比如孕吐、水肿、便秘等。同时,对于产后身体的恢复,我非常担心。女性的身体在怀孕和分娩后需要经历巨大的变化,我希望这本书能详细介绍产后身体的各项恢复指标,以及如何通过科学的饮食和适当的调养来促进身体的复原,比如如何解决产后疲劳、如何帮助身体排出毒素、如何恢复身材等等。此外,“金典月嫂”的加入,让我觉得这本书很可能包含了很多实操性的经验和技巧,这对于没有太多育儿经验的我来说,是极其宝贵的。我期待它能像一位经验丰富的长辈或朋友,在我最需要帮助的时候,给予我最贴心的指导和支持,让我能够顺利度过孕期,并且以最好的状态迎接宝宝的到来。(字数:383)

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我一直认为,怀孕和生产是女性一生中非常重要的经历,而产后的恢复更是关系到未来的健康。所以我对“坐月子”这件事情非常重视,但又不想被一些陈旧的观念束缚。我一直在寻找一本能够兼顾传统智慧和现代科学的产后调养指南。当我看到这套书的介绍,【正版书籍】孕产书籍套装产后妈妈饮食调养金典月嫂带你坐完美月子孕妇书籍产后书坐月子书籍月嫂服务手册,我立刻觉得它可能就是我一直在寻找的。特别是“金典月嫂带你坐完美月子”这个词,让我觉得这本书的内容会非常实用和贴近生活。“月嫂”的经验往往是经过无数次实践检验的,如果这本书能将这些经验系统化地整理出来,那对我来说将是巨大的帮助。我希望这本书能够提供详细的产后饮食调养方案,比如如何根据不同的恢复阶段调整饮食,如何选择有助于身体恢复和母乳分泌的食物,以及如何避免一些可能影响身体恢复的食物。我还希望它能提供关于产后身体护理的指导,比如伤口护理、乳房护理、盆骨修复等等。同时,我也非常关心产后的心理健康,希望这本书能提供一些关于如何应对产后情绪变化、如何更好地适应新身份的建议。总而言之,我期待这套书能够成为我产后恢复的“贴身管家”,让我能够科学、健康、安心地度过月子期,为将来的健康打下坚实的基础。(字数:372)

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随着预产期的临近,我开始更加关注产后护理和新生儿的照料。虽然我阅读了不少关于孕期的书籍,但对于产后妈妈的身体恢复和饮食调养,仍然感到有些迷茫。传统观念中的“坐月子”有很多讲究,但有些说法又显得过于陈旧,让我不知道该如何取舍。因此,当我看到这套书的介绍,【正版书籍】孕产书籍套装产后妈妈饮食调养金典月嫂带你坐完美月子孕妇书籍产后书坐月子书籍月嫂服务手册,我立刻被它所吸引。特别是“产后妈妈饮食调养”和“金典月嫂带你坐完美月子”这两个部分,正是我当前最需要了解的内容。我希望这本书能够提供关于产后饮食的详细指导,比如产后第一周、第二周应该如何饮食,哪些食物有助于伤口愈合,哪些食物有助于催乳,哪些食物需要忌口等等。我希望能从中学习到如何科学地搭配膳食,既能满足身体的恢复需求,又能保证母乳喂养的质量。同时,对于“坐月子”的传统习俗,我希望这本书能够提供一个现代科学的解读,区分哪些是科学有效的,哪些是需要改良的,让我能够科学地坐月子,既不委屈自己,又能达到最好的恢复效果。如果这本书还能像一位经验丰富的月嫂一样,分享一些关于产后妈妈情绪管理、身体护理、以及新生儿日常照料的实用技巧,那将是对我来说无价的帮助。(字数:359)

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作为一名即将步入新的人生阶段的女性,我对于即将到来的孕期和产后生活充满了期待,同时也伴随着一丝未知和担忧。我一直相信,充足的知识储备是应对挑战的基石。在怀孕之前,我就开始关注各种孕产育儿类的书籍,希望能够提前了解和准备。这次看到这套书的介绍,【正版书籍】孕产书籍套装产后妈妈饮食调养金典月嫂带你坐完美月子孕妇书籍产后书坐月子书籍月嫂服务手册,它的名字就给我一种非常扎实和全面的感觉。它不仅包含了孕产期的知识,还特别强调了“产后妈妈饮食调养”和“金典月嫂带你坐完美月子”,这正是我现在最迫切需要了解的内容。我特别希望这本书能够提供关于孕期营养的科学指导,让我知道在不同孕期阶段,我需要摄入哪些营养素,以及如何通过饮食来预防孕期可能出现的各种不适,比如孕吐、水肿、便秘等。同时,对于产后身体的恢复,我非常担心。女性的身体在怀孕和分娩后需要经历巨大的变化,我希望这本书能详细介绍产后身体的各项恢复指标,以及如何通过科学的饮食和适当的调养来促进身体的复原,比如如何解决产后疲劳、如何帮助身体排出毒素、如何恢复身材等等。此外,“金典月嫂”的加入,让我觉得这本书很可能包含了很多实操性的经验和技巧,这对于没有太多育儿经验的我来说,是极其宝贵的。我期待它能像一位经验丰富的长辈或朋友,在我最需要帮助的时候,给予我最贴心的指导和支持。(字数:382)

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作为一个对育儿知识有着极度渴求的准爸爸,我一直希望能够为我的妻子和即将到来的宝宝提供最好的支持。在妻子怀孕的初期,我们就开始搜集各种育儿信息,但市面上信息太多,质量参差不齐,很多内容过于学术化,或者过于夸大其词,很难筛选出真正有用的。当我看这套书的介绍,【正版书籍】孕产书籍套装产后妈妈饮食调养金典月嫂带你坐完美月子孕妇书籍产后书坐月子书籍月嫂服务手册,我的第一反应是它看起来非常全面。它不仅仅是关于孕妇本身,还包含了产后妈妈的饮食调养,以及关于“坐月子”的指导,这正好解决了我们夫妻俩都非常关心的问题。我对“金典月嫂带你坐完美月子”这个说法很感兴趣,这是否意味着书中有月嫂的专业经验总结,或者是有一些独到的“秘诀”?我希望这本书能够提供一些非常具体、可操作的建议,比如在孕期如何保持心情愉悦,避免情绪波动对胎儿的影响,如何科学地进行产前运动,以及在分娩过程中需要注意的事项。产后更是挑战,妻子需要经历身体的恢复,而我作为丈夫,也需要学习如何更好地照顾她和新生儿。这本书如果能提供关于新手爸爸如何协助产妇哺乳、如何安抚哭闹的宝宝、如何进行日常护理等方面的指导,那将对我来说是巨大的帮助。月子期的饮食调养更是妈妈身体恢复的关键,如果能有详细的食谱和营养搭配建议,避免一些误区,比如产后不能吃什么,或者需要多吃什么,那真是太及时了。我期待这本书能够成为我们夫妻俩的育儿“百科全书”,帮助我们度过人生中最重要的一段旅程。(字数:378)

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