具體描述
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內容簡介：
本書按照時間順序進行編排，選取瞭準媽媽在每個階段會遇到的典型問題進行解答，從如何輕鬆“好孕”、如何實現“優生優育”、到每周胎寶寶發育情況介紹、準媽媽的飲食要點、運動須知、情緒調節、産檢介紹、可能遇到的疾病的防治、胎教的側重點、生産情況介紹……本書涵蓋內容全麵而實用，一頁，娓娓道來，就如同一個長輩好友的貼心囑咐，幫助準媽媽健康愉快地度過孕期。
目錄
個月：甜蜜的開始
第1天：把握“做人”好時機 2
第2天：算齣你的受孕期 3
第3天：測試基礎體溫的方法 4
第4天：二胎也要適齡生育 5
第5天：懷孕前需要接種的疫苗 6
第6天：想做爸爸要優生 7
第7天：給想當爸媽者的衷心建議 8
第8天：孕前補葉酸很必要 9
第9天：懷孕前女性的營養儲備 10
第10天：育齡女性體重要達標 11
第11天：主副搭配、盡量多樣化 12
第12天：時常備一些小零食 13
第13天：找一找不愛吃的食物的替代品 14
第14天：忌多喝可樂型飲料以及咖啡、濃茶 15
第15天：精子和卵子的約會——神奇生命的開始 16
第16天：懷孕的早期徵兆 17
第17天：驗孕，盡早確定正常懷孕 18
第18天：改善“害喜”的妙方 19
第19天：正確計算預産期 20
第20天：不要忽略孩子對弟弟妹妹的看法 21
第21天：孕早期怎麼辦 22
第22天：從現在開始，把寵物寄養一段時間吧 23
第23天：營造一個舒適的空間 24
第24天：幫你緩解孕早期不適（一） 25
第25天：幫你緩解孕早期不適（二） 26
第26天：産前檢查項目和時間 27
第27天：孕早期胎寶寶發育 28
第28天：孕早期準媽媽變化 29
第二個月：孕期反應等小麻煩開始齣現
第29天：教你看明白B超報告單 31
第30天：清淡多變化的食物緩解不適 32
第31天：孕早期（0~12周）體重管理 33
第32天：準媽媽飲食的禁忌與常識 34
第33天：孕早期不適怎麼吃 35
第34天：多吃點潤燥的食物，防止便秘 36
第35天：怎樣給懷孕太太做飯 37
第36天：寶寶的器官開始分化，可以開始胎教瞭 38
第37天：初步的瞭解——胎教教什麼 39
第38天：胎教日記怎樣寫 40
第39天：胎教讀物的選擇 41
第40天：聽什麼胎教音樂 42
第41~42天：做個快樂的準媽媽 43
第43天：上班媽媽如何挑選辦公室零食 44
第44~45天：如何讓準媽媽睡得更香 45
第46天：怎樣去除口腔怪味 46
第47~48天：如何預防流産 47
第49~50天：完美準爸爸幾項注意 48
第51天：幫她戰勝懷孕初期的恐懼 49
第52~53天：兩個人一起寫懷孕日記，用筆和相機記錄下點點滴滴 50
第54天：是準爸爸開始大展廚藝的時候瞭 51
第55天：爭做全能準爸爸 52
第56天：參與胎教，從一開始就和寶寶培養密感 53
第三個月：快樂懷孕 預約幸福
第57~58天：小竅門緩解抑鬱情緒 55
第59天：準媽媽的開胃食譜 56
第60天：多吃安胎食物，平安度過危險期 57
第61天：把早孕反應通通吃掉 58
第62~63天：準媽媽明眸照護原則 59
第64~65天：準媽媽需要瞭解的妊娠數據 60
第66~67天：意念胎教：想象寶寶的樣子 61
第68~69天：媽媽多動腦，胎寶寶受益 62
第70天：閱讀時間：猜猜我有多愛你 63
第71天：應該立即就醫的情況 64
第72天：注意，不能亂用化妝品啦 65
第73天：保證早餐的質量 66
第74天：日常行動要當心 67
第75~76天：戴隱形眼鏡的媽媽該換框架瞭 68
第77天：認真對待次産檢 69
第78~79天：運動，運動一下 70
第80天：好孕瑜伽操，給你好心情 71
第81~82天：孕早期尿頻不用擔心 72
第83~84天：趕走妊娠紋 73
第四個月：真實地感受到寶寶的存在
第85天：孕中期胎寶寶發育 75
第86天：孕中期準媽媽變化 76
第87天：偏食準媽媽如何補充營養 77
第88天：做一個“能吃”的快樂準媽媽 78
第89~90天：孕期健康性愛 79
第91天：進補不過量的秘密絕招 80
第92天：孕期腹痛不要慌 81
第93天：羊水過多或過少 82
第94天：雙胞胎寶貝健康發育（一） 83
第95天：雙胞胎寶貝健康發育（二） 84
第96天：當心孕中期牙疾（一） 85
第97天：當心孕中期牙疾（二） 86
第98天：孕期小心過敏（一） 87
第99天：孕期小心過敏（二） 88
第100天：孕期運動好處多（一） 89
第101天：孕期運動好處多（二） 90
第102天：乳房的護理（一） 91
第103~104天：乳房的護理（二） 92
第105~106天：準媽媽營養新主張 93
第107天：妊娠糖尿病飲食五要點 94
第108天：孕期貧血補鐵原則 95
第109天：補鋅好辦法（一） 96
第110天：補鋅好辦法（二） 97
第111天：孕期補鈣母子皆壯（一） 98
第112天：孕期補鈣母子皆壯（二） 99
第五個月：我看起來已經是標準的準媽媽啦
第113天：提升免疫力的七大營養物質（一） 101
第114~115天：提升免疫力的七大營養物質（二） 102
第116~117天：準媽媽必知的補血問題（一） 103
第118天：準媽媽必知的補血問題（二） 104
第119天：安胎，避免流産或早産 105
第120天：與孕期腹脹說拜拜 106
第121天：肌膚的嗬護 107
第122天：從胎動看胎兒健康（一） 108
第123天：從胎動看胎兒健康（二） 109
第124天：從胎動看胎兒健康（三） 110
第125天：孕期體操可以幫助寶寶大腦發育 111
第126~127天：夫妻按摩甜蜜蜜 112
第128天：經常和胎寶寶說話 113
第129~130天：準媽媽孕期該如何正確地洗澡 114
第131天：對她保護過度也不對 115
第132天：提醒她與電器保持安全的距離 116
第133~134天：準媽媽孕期該如何正確地護理頭發 117
第135~136天：怎樣挑選閤適的準媽媽裝 118
第137天：胃部有燒灼感 119
第138天：全職準媽媽如何保持心情舒暢 120
第139天：製作專屬於準媽媽的胎教音樂集 121
第140天：自我監測——測量宮底 122
第六個月：進補的時機
第141~142天：孕中後期安全很重要 124
第143~144天：果蔬汁——上班族準媽媽的方便營養品 125
第145天：準媽媽果蔬汁飲品的健康排名 126
第146天：怎樣喝湯有效果 127
第147天：抗寒吃火鍋，準媽媽要不得 128
第148~149天：來做一做“心理體操”吧 129
第150天：遊泳可以讓胎寶寶開心 130
第151~152天：孕期睡眠質量下降怎麼辦 131
第153~154天：做做孕産瑜伽，體會和寶寶的“心靈感應” 132
第155~156天：外齣購物的注意事項 133
第157~158天：選擇閤腳的鞋 134
第159天：做個“挺拔”的準媽媽 135
第160~161天：貼身的嗬護 136
第162天：頭發變得越來越油 137
第163~164天：忽好忽壞的情緒 138
第165~166天：皮膚癢癢怎麼辦 139
第167~168天：完美婆媳關係必讀 140
第七個月：快速長大的寶寶
和不斷變形的身體
第169天：孕後期胎寶寶發育 142
第170天：孕後期準媽媽變化 143
第171天：懷孕後期的齣血 144
第172天：緩解孕後期不適（一） 145
第173天：緩解孕後期不適（二） 146
第174天：胎位不正彆緊張（一） 147
第175天：胎位不正彆緊張（二） 148
第176天：胎位不正彆緊張（三） 149
第177天：帶胎寶寶去散步 150
第178天：什麼是前置胎盤 151
第179天：當心危急的胎盤早期剝離（一） 152
第180天：當心危急的胎盤早期剝離（二） 153
第181天：寶寶的作息隨媽媽 154
第182天：和寶寶玩撫摸肚皮遊戲 155
第183天：尷尬的小便失禁 156
第184~185天：擺脫孕期水腫須知 157
第186~187天：有色白帶，準媽媽彆小覷 158
第188~189天：輕鬆遠離孕期便秘 159
第190~191天：交幾個媽媽朋友，尋找共同話題 160
第192天：找點時間充充電 161
第193天：準媽媽快樂處方（一） 162
第194天：準媽媽快樂處方（二） 163
第195~196天：準媽媽的時尚派對 164
第八個月：進入孕晚期，
保證營養，小心體重
第197天：媽媽多吃堅果，為寶寶智力加分 166
第198天：取名字學問大 167
第199天：預防抑鬱走齣陰霾（一） 168
第200天：預防抑鬱走齣陰霾（二） 169
第201天：教你放鬆身心 170
第202天：防輻射又養顔的食物 171
第203~204天：懷孕後期體重管理 172
第205天：儲備體力迎接baby 173
第206~207天：媽媽動腦時間：腦筋急轉彎 174
第208天：播下一粒種子 175
第209天：愛的手語，告訴寶寶我愛你 176
第210天：什麼情況應立即去醫院 177
第211天：胎兒太大或太小怎麼辦（一） 178
第212天：胎兒太大或太小怎麼辦（二） 179
第213天：更悉心地嗬護她 180
第214天：參與妻子的每一次産檢 181
第215天：早期破水，生或安胎 182
第216天：如何準備待産包 183
第217天：分娩的時刻，陪在她身邊 184
第218天：這些不適癥狀你無須擔心 185
第219天：真陣痛還是假陣痛（一） 186
第220天：真陣痛還是假陣痛（二） 187
第221天：學習拉梅茲呼吸法（一） 188
第222天：學習拉梅茲呼吸法（二） 189
第223天：學習拉梅茲呼吸法（三） 190
第224天：學習拉梅茲呼吸法（四） 191
第九個月：安全，堅持就是勝利
第225天：怎樣預防腿部抽筋 193
第226天：怎麼吃可以緩解胃脹氣 194
第227~228天：均衡營養，不能隻吃精細食物 195
第229天：準媽媽節日裏的健康飲料 196
第230天：胃口不好，不妨吃點零食 197
第231天：孕期患上痔瘡怎麼辦 198
第232~233天：經過胎教的寶寶會怎樣 199
第234天：給寶寶講述自然的神奇 200
第235天：分娩方式取決於三大因素 201
第236天：即將臨産，準媽媽要做哪些準備 202
第237天：需要選購哪些寶寶用品 203
第238~239天：美學胎教：賞瓷 204
第240天：學兩個有助分娩的動作 205
第241天：準媽媽更需要的是心理保健 206
第242天：腸胃不好的準媽媽該怎麼吃 207
第243天：有助於避免會陰側切的鍛煉 208
第244天：孕晚期為何總感覺心慌氣短 209
第245天：宮縮痛，要學會轉移注意力 210
第246~247天：天熱，寶寶也會提前“報到” 211
第248天：做好應對疼痛的心理準備 212
第249天：即將分娩的三大徵兆 （一） 213
第250天：即將分娩的三大徵兆 （二） 214
第251~252天：睡好對順利分娩十分重要 215
第十個月：靜待寶寶降臨
第253天：自然分娩的産程（一） 217
第254天：自然分娩的産程（二） 218
第255天：自然分娩的産程（三） 219
第256天：自然分娩的産程（四） 220
第257天：自然分娩的産程（五） 221
第258天：溫馨分娩的幾個建議 222
第259天：待産期間要抓住機會進食 223
第260天：將胎教內容納入早教 224
第261天：需要選擇剖宮産的情況 225
第262天：胎兒臍帶繞頸怎麼辦（一） 226
第263天：胎兒臍帶繞頸怎麼辦（二） 227
第264天：急産，無法預知的狀況 228
第265天：什麼是産程遲滯（一） 229
第266天：什麼是産程遲滯（二） 230
第267天：什麼是産程遲滯（三） 231
第268天：巨大兒寶寶分娩睏難 232
第269天：過期妊娠的危害（一） 233
第270天：過期妊娠的危害（二） 234
第271天：有助順産的産前運動 235
第272天：復習一下分娩時的呼吸法 236
第273天：瓜熟蒂落，讓寶寶在自然的日子到來 237
第274天：産房中的陪産爸爸 238
第275天：安排好住院期間和齣院後的看護工作 239
第276天：分享新生寶寶的神奇 240
第277天：産後保健與護理 241
第278天：促進惡露排齣 242
第279天：産後傷口護理 243
第280天：産後飲食與産後進補 244
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