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基本信息：

商品名称：	少即是多--北欧自由生活意见	开本：	2
作者：	(日)本田直之|译者:李雨潭	页数：
定价：	32.8	出版时间：	2015-09-01
ISBN号：	9787229100933	印刷时间：	2015-09-01
出版社：	重庆	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录： 序言：为什么生活富足的日本人并不觉得自己幸福
Chapter 1 秉持旧时的价值观，不会得到幸福
从物质中获取幸福的时代已经结束
从加法时代来到减法时代
北欧***位居世界幸福指数排行榜**的理由
日本如此富足，为何却屈居幸福排行榜第81位
为什么要向“草食族”学习
你得过“消费传染病”吗
能做好自我管理的人***容易提高幸福指数
不被常识束缚，感受幸福需要自由
尝试工作与生活泾渭分明的双城生活
降低满足“阈值”，只选择自己需要的东西
“新幸福”的十个条件
从“平衡工作与生活”到“开心工作，快乐生活”
Chapter 2 想要自由生活，就得做出改变
从“厉行节约”变为“主动选择简朴”
拥有金钱or拥有时间
与其追逐地位的提升，不如追求自由
与其在***企业就职，不如从事自由职业
与其一味推销，不如提供意见
做不依赖任何平台、靠实力说话的人
以愉悦的心态面对辛苦
保持自己的独立思考能力
小众市场***具有消费力
比起短视的加薪，***应重视个人品牌的积累
在咖啡馆、公园、健身房等场所办公
借助生活方式这个共同语言拓展自己的世界
比起短暂的大幸福，长久且可持续的“小确幸”***令人感动
在方便快捷的时代，刻意追求一些“不便”
比起金钱，***重要的是精神层面的充实感
提高工作效率，改变“重量不重质”的习惯
从“以他人为中心”转变为“以自己为中心”
改变每天既定的生活模式，享受变化
Chapter 3 为了自由生活，必须舍弃的东西
找到对自己来说***为重要的东西
不必为获得丰厚的津贴福利而从事束缚重重的工作
与其决定想做什么，不如决定不做什么
囤积一堆赘物，不如轻装上阵
延续惯性，不如重新设定
生活在多元化时代，不必被他人的价值观所左右
不必在意小世界对你的看法，应追求***广阔大环境的评价
不要依赖金钱，而要多花心思
不做“设备控”
想要快乐工作，就得***大化地减少制约
将富余的时间用于提升自己的生活质量
运动是让自己成长的***佳投资
降低满足感的阈值，体味生活中的小惊喜
Chapter 4 寻求全新的生活方式
死守在一家公司，不如多寻求几个“复业”
放弃***住宅，享受双城生活
通货紧缩的时代，向双城生活转型的***时机
工作与娱乐之间没有界限
将工作方式与生活方式合二为一
“双城生活”的实践心得
以“游牧生活”来提高创造力
海外调动是一种全新的工作方式
别把“喜欢做的事”当成工作
幸福感强，则不容易生病
“新简约”矩阵图
“减速生活”：一个让人怦然心动的选择

......

精 彩 页： 从物质中获取幸福的时代已经结束
为了完成本书，我特意前往那些占据幸福指数排
行榜前列的北欧***造访，听取了当地二十多名各行
各业人士的意见，其中很多都给我留下了深刻的印象
。
     每次采访，我都会问一个相同的问题，那就是“
你有什么想要的东西？”我问的是“东西”，可回答
的人没有一个告诉我“自己想要什么东西”。
     在我所得到的答案里，几乎找不到任何和“车”
或“房子”相关的具象物品，都是“想要家人健康”
、“希望朋友和我认识的人都能取得成功”之类的回
答。
     下面摘录一组采访的内容。
     希望孩子们能有个安定、美好的未来。我并不是
为了能涨点工资、买幢大房子，或是想有辆好车才去
努力工作的。——托马斯·弗罗斯特／丹麦／网页设
计公司职员
我没有什么特别想要的东西。人一旦被欲望奴役
，就会一二三四五……什么都想要，永远没有尽头。
    我只希望家里人都能够身体健康，希望自己在工作上
能取得***大的发展。——阿尔特·托努纳／芬兰／诺
基亚公司职员
而如果对日本人提出这样的问题，会听到什么样
的回答呢？毋庸置疑，时代不同，答案各异，但我想
以具体“实物”作答的人还是会相当多吧。从北欧民
众的回答中，我切实地感受到“通过物质获取幸福的
时代已经结束了”。
     这是因为，从物质中获得的幸福感，是难以持续
的。无论是“买了块名贵的手表”，还是“买了辆很
贵的豪车”，人在下单购物的那一刻，确实能获得强
烈的满足，但这样的满足感很难长久地持续下去。在
猎物到手之后，每天还会为此喜上眉梢的人我想并不
会太多。
     一年之中，我有将近一半的时间会在夏威夷生活
，每年都会去新西兰、澳大利亚等***和地区旅游。
    以北欧***为首，这个世界上所有位于幸福指数排行
榜前列的***，我几乎全部造访过了。让我渴望在这
些***生活的理由是，这些***的国民普遍觉得与物
质相比，他们***为珍视那些精神和体验带来的幸福感
。
     另一个很有意思的现象是，对于北欧人而言，“
旅行是人生中一个**重大的主题”。这和日本人所
习惯的“购物式旅游”截然不同。北欧人对旅行意义
的诠释通常来自于“到陌生街道上去走走”、“到海
边进行海上运动”或是“到山中去近大自然”等可
以沉淀为生活经验，构筑成个人经历的东西。
     我想多出去旅行旅行，那样能让自己的世界变得
开阔，因为要是总在一个地方待着，生活难免会变得
枯燥。我认为“开发人不同的感觉”**重要。旅行
对我来说，不只是到各大景点走马观花随便逛逛，而
是要能体验到在当地实际生活的感觉，这样就可以从
不同的视角去审视我们自己的文化。——提姆·莫尼
纳／芬兰／作家、翻译家
近来，旅游行业变得渐趋饱和。“到米兰置衣”
、“去参观自由女神”之类的旅游线路越来越难以组
团。一直以来，在海外旅行尚属于非主流的时期，日
本人光是能出一次国便会哇哇大叫并经久陶醉其中。
    但是现在，打小就去过好几次夏威夷的人一抓一大把
，大多数人都对出国旅游驾轻就熟。
     现在在夏威夷，有很多以潜水等海上运动为明确
目的的旅游团，甚至“参加檀香山马拉松”或是“铁
人三项大赛”之类的体验型旅行项目也在逐渐增多。
     不觉得这就和在经济高速成长期结束后，大家渴
望拥有***多物质的情形**相似吗？我们为家里添置
了冰箱，买回电视机，又配齐了洗衣机，还有了车…
…从一无所有的状态到“全副武装”的过程，想必也
确实曾给人幸福的感觉，可是一旦万物俱备之后，即
便是再次购买相同的东西，也很难再刺激我们的感官
，不管那些***新换代的产品增添了多少全新的功能，
到手之后带给我们的幸福感和满足度也并不强烈。
     从实物中获得的满足感只能持续很短的时间，但
是我们宝贵的经历以及从中获得的知识，将***地入
驻我们的生命。购物只能满足心灵暂时的欲望，而经
历和体验却可以让我们终身受益。（P3－6） 内容提要： 《少即是多：北欧自由生活意见》针对当前经济
低增长时代的新情况，提出了一种理想的生活方式和
全新幸福观，即“少即是多”——“少一点物质占有
，多一些精神体验。”这是一种类似《断舍离》的使
生活***轻松的人生整理术。我们生活在一个全新的时
代。拼命赚钱，再把钱努力花掉，像这样用力“加速
”的时代慢慢结束，整个社会正逐渐进入减速时代。
    在新的时代，怎样生活才能获得幸福快乐？为了找出
答案，《少即是多：北欧自由生活意见》作者本田直
之前往“世界幸福排行榜”前几名的北欧各国，采访
当地居民，发现他们都摈弃了旧有的物质至上主义价
值观，崇尚物质简朴、精神丰盈的“Lessismore（少
即是多）”简单生活方式，***为珍视精神和体验带来
的幸福感，并将时间与金钱投入其中。《少即是多：
北欧自由生活意见》提倡的生活方式并非苦行僧似的
节约和忍耐，而是认真思考自己的生活与人生，仔细
甄选对自己来说***为重要的东西之后的主动选择，以
此摆脱金钱、时间、场所等束缚，享受真正自由的生
活。北欧自由生活有着***丰富的内容：享受工作、有
关系密的朋友和家人、拥有富于刺激性的兴趣和生
活方式、具备有效的思维习惯、能够放眼未来等。尽
管每个***的社会、经济、文化等具体情况各不相同
，北欧自由生活方式并非只有住在北欧才能实现。如
果现有的生活让你感觉不到幸福，只要放下负担，主
动选择，你都可以尝试Reduce（减少）—Reset（重
新设定）—Rebuild（重建），去实行一种***适合自
己的生活方式，一步步迈向真正的幸褔。
    

......

作者简介： 本田直之：毕业于明治大学商学院产业经营系，在美国**管理研究生院获得经营学硕士（MBA）学位。日本SOMMELIER认定品酒师、世界遗产学会会员、一级小型船舶操纵者。Leverageconsulting公司董事长兼CEO。曾在花旗银行的外商公司任职，并参与了BUCKS GROUP的经营，以管理董事身份带领公司在JASDAQ证券公司上市。现在除从事日美创投公司的投资事业外，也向企业提供以*少的劳动力获得***大利益的建议。在东京、夏威夷两地都有居住办公场所，一年中有一半时间是在夏威夷生活。兼任日本财务学会、法人顾问会计、美国环球视野科技公司等企业和组织的董事，并且**参加者以企业家为主的铁人三项队伍Team Alapa。***作丰富，有《杠杆思考术》《杠杆时间术》《杠杆阅读术》等，累计印量超过200万册。
李雨潭，职业心理咨询师，生命状态优化师，《知日》特约撰稿人，译有《冻花》等多部作品。在“荔枝FM”开设有讲述日本疗愈系文化的个人电台《东瀛有礼》，频率号659241。私人微信：现居东京。
正版 少即是多 北欧自由生活意见 人生整理术 本田直之著 少一些物质占有 多一些精神体验 心灵读物生 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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