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店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 中国法制出版社

ISBN：9787509366189

商品编码：28628831167

丛书名： 心理学与生活

出版时间：2015-10-01

01 心理学入门
心理与心理学
对心理学理解的误区
心理与生活的相互影响
日常生活中的心理学效应
心理学在生活中的应用
02 行为心理学
十个指头十张嘴
伸舌头代表着抵触
喜欢闻袜子是正常的心理行为
反射道歉的人并不真诚
喜欢靠边坐的人领地意识比较强
思考时喜欢向上看的人很认真
晃腿的人其实很紧张
喜欢摆弄手机的人不喜欢面对面的交往
喜欢站中间的人害怕孤独
握手能够得知对方的心理
摆弄耳朵的人内心比较焦躁
双臂交叉的多种含义
观双腿可以知内心
不同手势的不同人
过度的鞠躬有时代表拒绝
03 人际交往心理学
门槛效应：  “得寸进尺”的好办法
马太效应：为什么好的越好，坏的越坏
蝴蝶效应：小蝴蝶也能引起大海啸
迁移效应：你会举一反三吗
木桶效应：为什么要取长补短
首因效应：印象很重要
近因效应：难忘当年离别情
破窗效应：千里之堤，溃于蚁穴
月晕效应：人为何会产生偏见
定位效应：  “先人为主”是怎样来的
三明治效应：批评的艺术
多看效应：人真的会“喜新厌旧”吗
鸡尾酒会效应：你听到了你要听的
安慰剂效应：  “”也可以治病
04 微表情心理学
表情是内心的传感器
从表情判断他人是否在说谎
从鼻子看人的情绪变化
从眼睛看人的内心
闭着眼睛听人说话有两层意思
嘴唇也有表情
区分真笑和假笑的方法
眼睛斜视要表达的含义
渎懂眉毛传递的信息
05  职场心理学
不接的同事只是性格使然
不离开座位的上司喜欢虚张声势
从私人物品看人的性格
从上司的T恤看爱好
喜欢跷起二郎腿的上司在演戏
小心面试官的心理诱导
常用专业术语的同事喜欢夸大自己的实力
喜欢转笔的老板是为了掩饰紧张
0+ 婚恋心理学
异性相吸是天生的本能
理想和婚姻并不冲突
现代婚姻还需要门当户对吗
面对父母反对的婚姻何去何从
爱情不是美满婚姻的要素
性和排他性导致婚恋没有安全感
道不同的男女更和谐
婚姻是让爱情延续下去
婚姻不是包治百病的灵药
婚后男女的心理变化
婚后不做“回家”主妇
女人婚后要独立
07 消费心理学
“引导消费”让商家占了便宜
后一碗汤难喝
千金难买“我愿意”
“提前消费”是有代价的
花的钱越少就越高兴
降价背后的学问
东西越贵越爱消费
稀缺的就是的
情人眼里出西施
肥了商家的“一次性”交易
08 情绪心理学
嫉妒心态的危害
愤怒是一把双刃剑
解开猜疑的绳索
将生活中的压力甩到身后
乐观心态有助于心理健康
越是简单就越是健康
对生活秉持享受的心态
给心灵一片宁静的港湾
对抗不良情绪的免疫系统
09 人格心理学
不能正确评价自己的因素
那些捏方便面的人是怎么想的
人肉搜索是什么心理
心电感应是什么情况
爱占便宜是人的本性
神秘的星座
每个人都有拖延症
不要患上自卑情结
吃起来没完没了
根本没有纯粹的爱
为什么人们普遍“仇富”
被“鬼压床”了
精神分裂症其实离你并不远
人为何不容易掌控自己
不疯魔不成活
消极情绪的危害
10 压力、梦境与心理学
压力来自何方
压力的危害
面对压力应该怎样做
寻找梦境的动因
梦疗方法和心理体验
对梦境进行分析与控制
释梦在心理中的作用

心理学作为一门独立的学科，对许多人来说是一门既熟悉又陌生的学科，但人的生活主要是由人的心理与行为支撑的。无论生活中的衣食住行，还是工作中的为人处世，都离不开心理学，我们都需要心理学知识的帮忙。所以，把心理学应用到生活中，我们才会活得更轻松。

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《心有所栖：探索内在世界的奥秘》 在这个瞬息万变的时代，信息爆炸如同潮水般涌来，生活的洪流裹挟着我们前行，时而激荡，时而迷茫。我们忙碌于工作的晋升，追求着物质的丰盈，却常常在不经意间忽略了内心最深处的呼唤。那些困扰我们的情绪，那些难以理解的人际关系，那些反复出现的内心挣扎，如同迷雾般笼罩着我们的心灵，让我们感到窒息。 《心有所栖：探索内在世界的奥秘》并非一本提供速效解决方案的“心灵鸡汤”，而是一次深入的自我探索之旅。它邀请您放下对外在世界的追逐，回首审视那个既熟悉又陌生的内在宇宙。本书旨在帮助您拨开迷雾，看清那些影响您思维模式、情感反应和行为模式的深层机制，从而理解自己，接纳自己，最终活出更自由、更充实的人生。 第一部分：洞悉心灵的地图——认识自我 我们每个人都是一个复杂的集合体，由思想、情感、记忆、信念、价值观和经历共同塑造。然而，我们对这个集合体的了解却常常止于表面。本书将带您进入心灵的地图，从多个维度深入剖析“我是谁”这一根本性问题。 思维的陷阱与智慧： 我们的思维是创造幸福的工具，也可能是制造痛苦的源头。本书将详细阐述认知偏差，例如确认偏差、锚定效应、可用性启发等，它们如何潜移默化地影响着我们的判断和决策。您将学习如何识别这些思维陷阱，培养批判性思维，从而做出更明智的选择。同时，本书也会探讨积极思维的力量，引导您发掘乐观、感恩等积极心态的培养方法，让您的内心充满阳光。 情感的语言与表达： 情感是我们与世界连接的桥梁，也是我们了解内心需求的信号。本书将深入解读各种基本情感的起源、功能及其生理和心理表现。您将学会区分和理解不同的情绪状态，例如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑等，并认识到每种情感背后都有其合理的生理和心理根源。更重要的是，本书将提供有效的沟通技巧，帮助您清晰、真诚地表达自己的情感，并学会倾听他人的情感需求，从而建立更健康、更深入的人际关系。 信念的根源与重塑： 我们的信念，无论是关于自己、他人还是世界的，都深刻地影响着我们的行为和经历。本书将追溯信念的形成过程，探讨童年经历、社会文化、教育环境等因素如何塑造我们的核心信念。您将学习识别那些限制性信念，例如“我不够好”、“我注定失败”等，并掌握科学的方法来挑战和重塑这些信念，用更积极、更具建设性的信念取而代之，从而为个人成长打开新的可能。 价值观的罗盘与指引： 价值观是我们生活的指南针，它决定了我们认为什么重要，什么有意义。本书将帮助您梳理和明确自己的核心价值观，理解价值观在人生选择、目标设定以及意义感构建中的关键作用。当您的行为与价值观一致时，您会体验到更强的内在驱动力和满足感。 第二部分：连接与共鸣——人际关系的智慧 人生而社会，没有人能够脱离人际关系而独立存在。我们与家人、朋友、同事、伴侣的互动，构成了我们生命体验的重要部分。然而，人际关系也常常是我们感到困扰和痛苦的根源。本书将为您提供一套理解和改善人际关系的金钥匙。 沟通的艺术与失效： 沟通是人际关系的生命线。本书将深入剖析有效沟通的关键要素，包括积极倾听、清晰表达、同理心和非暴力沟通。您将学习如何避免常见的沟通误区，例如打断、指责、防御等，并掌握在冲突中保持冷静、寻求共识的技巧。通过提升沟通能力，您将能够更有效地解决问题，减少误解，建立更和谐的人际互动。 依恋的模式与影响： 依恋关系，尤其是在童年时期形成的依恋模式，会持续影响我们成年后的人际关系。本书将介绍安全型、焦虑型、回避型等不同的依恋模式，帮助您识别自己和他人的依恋倾向。理解这些模式，您将更能洞察自己在亲密关系中的表现，并学习如何建立更安全、更稳定的连接。 共情的力量与实践： 共情，即设身处地理解他人的感受和观点，是建立深度连接的基石。本书将阐述共情在人际关系中的重要性，并提供练习共情能力的具体方法。您将学习如何超越自我中心的视角，真正地走进他人的内心世界，从而赢得信任，化解隔阂。 边界的界定与尊重： 健康的人际关系需要清晰的边界。本书将引导您理解和设定个人边界，学会拒绝不合理的要求，保护自己的能量和需求。同时，您也将学会尊重他人的边界，建立一种相互尊重、平等互利的互动模式。 第三部分：情绪的智慧与转化——应对内在风暴 情绪是生命的色彩，但当负面情绪如洪水猛 চেপে袭时，我们往往感到无助和失控。本书并非教您压抑或逃避情绪，而是帮助您与情绪和谐相处，将其转化为成长的动力。 情绪的识别与接纳： 第一步是准确识别自己的情绪，不带评判地接纳它们的存在。本书将提供一些实用的工具和练习，帮助您觉察情绪的细微变化，理解它们传递的信息。接纳情绪，意味着承认它们，而不是抗拒它们，这本身就是一种强大的疗愈力量。 情绪的疏导与调节： 当负面情绪出现时，如何有效地疏导它们至关重要。本书将介绍多种科学有效的情绪调节技巧，例如深呼吸练习、正念冥想、放松技巧、情绪日记等。您将学会如何在高压和焦虑面前保持冷静，如何从沮丧和失落中走出来，重拾内心的平静。 应对压力与焦虑： 现代生活充满了压力和挑战。本书将深入探讨压力的本质，以及长期压力对身心健康的影响。您将学习如何识别压力源，掌握有效的压力管理策略，包括时间管理、问题解决、休息与放松等。同时，本书也会提供应对焦虑的实用方法，帮助您摆脱过度担忧的困扰。 培养韧性与复原力： 生活中难免会遭遇挫折和挑战。本书将强调培养心理韧性的重要性，即从逆境中恢复并成长的能力。您将学习如何面对失败，如何从困难中汲取经验，如何建立积极的应对机制，从而在人生的起伏中保持坚韧不拔的精神。 第四部分：生命的意义与成长——通往充实的人生 在理解了自我、完善了人际关系、学会了管理情绪之后，我们便能更清晰地审视生命的意义，并踏上持续成长的道路。 探索人生目标与意义： 什么是真正的人生意义？本书将引导您思考这一深刻的问题，帮助您发现内心的激情所在，找到驱动您前进的目标。当您的人生目标与内在价值观相契合时，您将体验到前所未有的充实感和使命感。 自我关怀与成长： 自我关怀并非自私，而是我们爱自己、滋养自己的基础。本书将倡导积极的自我关怀实践，包括照顾好身体健康、保持积极心态、追求个人兴趣等。您将学会如何成为自己最忠实的朋友和支持者，不断地自我成长和完善。 培养内在的平静与幸福： 幸福并非遥不可及，它源于内心的宁静与满足。本书将探讨如何通过培养正念、感恩、接纳等品质，来实现内在的平静和持久的幸福感。您将发现，真正的幸福并非来自于外在的获得，而是来自于内心的丰盈。 《心有所栖：探索内在世界的奥秘》是一次邀请您与自己对话、与内心和解的旅程。它不承诺瞬间的奇迹，但它提供的是一套系统性的方法和深刻的洞察，帮助您一步步构建一个更清晰、更理解、更接纳的自我，从而在喧嚣的世界中找到属于自己的那份宁静与力量，最终活出更有智慧、更有爱、更充实的人生。这本书，是献给每一个渴望探索内心、追求真正幸福的您。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的像一本温暖的指南，指引我在复杂的生活中找到内心的平静与力量。我之前总是会因为一些小事而焦虑不安，觉得自己不够好，不够优秀。读了这本书之后，我才开始明白，很多时候，我们的负面情绪并非来自外界的事件本身，而是我们对事件的解读方式。作者用非常细腻的笔触，剖析了“自我价值感”的来源，以及如何摆脱对外界评价的过度依赖。其中关于“接纳不完美”的章节，让我感触良深。我常常会因为达不到自己设定的高标准而感到沮丧，这本书让我意识到，每个人都有自己的局限性，学会接纳自己的不完美，反而能让我们更轻松地前行。书中还提供了一些非常实用的练习方法，比如“正念冥想”和“感恩练习”，我尝试着每天坚持做，确实能感觉到内心的平静感在逐渐增强。更重要的是，这本书让我重新审视了自己和自己的关系，不再苛责，而是学会了如何善待自己，如何给自己更多的肯定和鼓励。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计本身就很有吸引力，封面色彩搭配得恰到好处，给人一种既专业又不失亲和力的感觉。打开书页，纸张的质感也相当不错，摸起来光滑细腻，印刷清晰，字迹大小适中，阅读起来不会感到疲劳。我特别喜欢作者在书中运用的大量案例和生活化的语言，让原本可能有些晦涩的心理学概念变得生动有趣，易于理解。读第一章的时候，我被书中关于“如何认识自己”的部分深深吸引，作者通过几个小测试和生动的场景描述，引导读者去审视自己的思维模式和行为习惯。我常常会把书中的例子套用到自己的生活经历中去对比，有时候会发现一些自己从未意识到的盲点，这让我对自我探索产生了更浓厚的兴趣。而且，作者在解释概念时，会用非常生活化的比喻，比如把“认知失调”比作一个人买了件衣服，回家越看越不喜欢，但又不愿意承认自己买错了，这种贴切的比喻一下子就拉近了心理学和我们日常生活的距离。这本书的逻辑结构也很清晰，章节之间的过渡自然，不会让人感到突兀。总的来说，这是一本从内到外都充满诚意和品质的书。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类的情绪变化和人际交往的奥秘感到好奇，所以毫不犹豫地入手了这本书。翻开目录，看到“情绪管理”、“沟通技巧”、“人际关系”等章节，我就知道这是我一直在寻找的那类书籍。作者的叙述风格非常接地气，没有太多生硬的理论术语，更多的是用一些我们日常生活中常见的例子来阐述。比如，关于“同理心”的章节，作者并没有直接给出定义，而是通过描述一个场景：朋友失恋了，你会怎么安慰？是直接说“别难过了，再找一个”还是耐心倾听，表达理解？通过这样的情景设置，让读者自己去体会同理心的重要性。我印象特别深刻的是书中关于“情绪的 ABCDE 模型”的讲解，作者一步步地分析了负面情绪产生的根源，并给出了具体的调整方法。我尝试着运用书中的一些技巧来处理自己生活中的一些小摩擦，发现效果真的不错，能更平静地看待一些让我感到不愉快的事情。而且，作者在讲解过程中，并没有给人一种居高临下的说教感，而是像一个经验丰富的朋友，在你身边给你一些温和的建议，让你觉得很受启发，也很有动力去改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验简直是出乎意料的好，我原本以为它会是一本严肃的理论读物，没想到却如此充满智慧和启发。作者的文笔非常流畅，读起来有一种行云流水的感觉，完全不会觉得枯燥。我尤其欣赏书中对于“非暴力沟通”的探讨，作者通过大量的实例，详细剖析了我们在日常沟通中常常犯下的错误，比如评判、指责、说教等，并提出了如何用更平和、更有效的方式去表达自己的需求和感受。我读到关于“区分观察与评论”的部分时，脑海中立刻闪过无数次我和家人朋友之间因为误解而产生的争执，很多时候，我们都是在用评判的眼光去看待对方，而忽略了事情本身。作者提出的“倾听需求”的原则，让我受益匪浅。我开始有意识地去尝试在和他人交流时，去关注对方话语背后的真实需求，而不是仅仅停留在表面的言语上。这让我感觉自己与他人的连接更深了，也更能理解彼此的立场。这本书不仅仅是教授技巧，更重要的是它引导你去反思自己的沟通模式，去建立更健康、更积极的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，了解人的内心世界是一件非常有趣且重要的事情。这本书恰好满足了我的好奇心，并且给了我远超预期的收获。作者的知识储备非常扎实，但又非常善于将复杂的心理学理论用通俗易懂的方式表达出来，让普通读者也能轻松掌握。我特别喜欢关于“决策与判断”的章节，书中揭示了很多我们日常生活中常见的认知偏差，比如“确认偏差”、“锚定效应”等等。读完之后，我回想自己过去的许多决策，才发现原来自己常常被这些无意识的偏见所影响。作者还提供了一些避免这些偏差的方法，比如“批判性思考”和“多角度分析”。这让我感觉自己像是在给大脑进行一次“升级”，学会了如何更理智、更客观地去分析问题，做出更明智的判断。而且，这本书不仅仅是提供知识，更是一种思维方式的引导，它鼓励你去质疑，去探索，去独立思考，这对我来说是非常宝贵的财富。