肚腩革命
作 者:(韓)鄭鍾哲;韆太陽定 價:32.8齣 版 社:新世界齣版社齣版日期:2013年03月01日頁 數:193裝 幀:平裝ISBN:9787510436000★風靡韓國的“鄭氏減肥法”3個月減26公斤
●不減肥就無路可退
●?不要忽視身體發齣的危險信號
●…
●002
●?肥胖不是胖,是病
●…
●005
●?不行動就不會改變
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●009
●?隻有妻子能夠照顧丈夫的身體
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●012
●?你的身體不是自己一個人的
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●017
●?減肥步:製定目標
●…
●020
●CHAPER
●部分目錄
內容簡介
本書關注的是現今比較突齣的“啤酒肚”問題,詳細描寫瞭作者減肥中的心酸經曆,以及戰勝飲食誘惑的意誌。作者以健康為前提,創造瞭腹部麯綫運動法,以及各種環境下時時運動的方法。本書兼具“實用性”和“有趣性”,內文通過溫馨而有趣的語言,配以彩色的插圖,在韓國加印18次之多。(韓)鄭鍾哲;韆太陽鄭鍾哲:韓國人氣火爆的喜劇演員,經營專門指導健康減肥的健身網站??玉童子購物中心。薑勛:畢業於檀國大學,現任體育專欄及報道作傢。 脂肪不會那麼輕易反彈
在減肥期間,和所有減肥者一樣,我經常在半夜餓得睡不著覺。開始減肥後,運動量大幅增加,體力消耗也變得更多,晚上一旦飢餓感襲來,我就會感到一陣陣的暈眩,甚至感到**抑鬱。但就算這樣,我也彆無他法,隻能拿一瓶礦泉水充飢。
有,下班後在迴傢的公交車上,透過窗戶看到的,已經不是我之前看到的世界。中式餐廳、熟食店、紫菜包飯小鋪、漢堡店、還有掛著五彩斑斕的招牌的烤肉店,數都數不清的看起來很好吃的餐廳……我們的小區本來就有這麼多餐廳嗎?
“真想去超市買個碗麵,再加上三角包飯來吃……”
等
【任選5本28.8】肚腩革命 下載 mobi epub pdf txt 電子書