发表于2024-12-24
四周练出一身肌肉2:超快速健身法 健身与 运动健身 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载
商品详情
书名:四周练出一身肌肉超快速健身法2
定价:68元
作者:[美] S.耶格尔
出版社:湖北科学技术出版社
出版日期:2016-09-01
ISBN:9787535285669
字数:
页码:384
版次:1
装帧:平装
开本:24开
商品重量:
目录
《四周练出一身肌肉2:超快速健身法》
内容简介
无论你想在沙滩上大秀健美的身材,还是让屁股变得更翘更迷人,或者只是想把肥肉变成精实的肌肉,让自己轻轻松松套上T恤,只要15分钟,就能搞定!《四周练出一身肌肉2:超快速健身法》邀请教练,为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练。每次只要15分钟(不用每天都做运动),8周甩掉2公斤脂肪,增加1公斤肌肉。帮你打造平坦、、健壮的腹肌与核心肌,超快速练出胸肌与背肌,强化大小腿的爆发力和肌耐力,坚挺臀部肌肉、消除腰间的游泳圈,让身体变得更健康。
作者简介
S.耶格尔,被称为“运动辣妹”。塑身书作家,私人健身教练,越野自行车专家及铁人三项运动员。著有《保持窈窕身材》,《15分钟练出线条》,《四周练出一身肌肉2:超快速健身法》等。
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