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（包郵）高強度訓練+高強度訓練全書增肌減脂塑形的501個動作練習健身書籍

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麗薩·珀賽爾，丹·特林剋著

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發表於2024-12-23

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店鋪：藍墨水圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115474308

商品編碼：27786214096

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具體描述

名: 高強度訓練全書-增肌減脂塑形的501個動作練習

定價: 88.00元

齣版社名稱: 人民郵電齣版社

齣版時間: 2018年5月

作者: 麗薩·珀賽爾譯者: 孫飛

開本: 16開

ISBN編號: 9787115474308

目錄.jpg

介紹8

*一章

功能性訓練 12

001標準深蹲 14

002持式跨蹲 16

003沙袋深蹲 16

004阻力帶深蹲 16

005深蹲與坐姿劃船 16

006推舉與深蹲 17

博速球平衡訓練 17

007博速球深蹲 17

008單腿深蹲 17

009單腿手槍深蹲 18

010啞鈴深蹲 18

011力量深蹲 18

012杠鈴深蹲 19

013杠鈴前蹲 20

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