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（包邮）高强度训练+高强度训练全书增肌减脂塑形的501个动作练习健身书籍

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丽萨·珀赛尔，丹·特林克著

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发表于2024-12-23

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店铺：蓝墨水图书专营店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115474308

商品编码：27786214096

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具体描述

名: 高强度训练全书-增肌减脂塑形的501个动作练习

定价: 88.00元

出版社名称: 人民邮电出版社

出版时间: 2018年5月

作者: 丽萨·珀赛尔译者: 孙飞

开本: 16开

ISBN编号: 9787115474308

目录.jpg

介绍8

*一章

功能性训练 12

001标准深蹲 14

002持式跨蹲 16

003沙袋深蹲 16

004阻力带深蹲 16

005深蹲与坐姿划船 16

006推举与深蹲 17

博速球平衡训练 17

007博速球深蹲 17

008单腿深蹲 17

009单腿手枪深蹲 18

010哑铃深蹲 18

011力量深蹲 18

012杠铃深蹲 19

013杠铃前蹲 20

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