正版书籍瑜伽瘦身不反弹（带光盘） pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

张菁著

下载链接在页面底部

点击这里下载

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静流书站

windowsfront.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-06-19

类似图书点击查看全场最低价

店铺：金渊清亚图书专营店

出版社：华夏出版社

ISBN：9787508057514

商品编码：27330852946

包装：平装

出版时间：2010-07-01

正版书籍瑜伽瘦身不反弹（带光盘） epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2024

正版书籍瑜伽瘦身不反弹（带光盘） pdf epub mobi txt 电子书下载

具体描述

图书基本信息
图书名称	瑜伽瘦身不反弹（带光盘）
作者	张菁
定价	28.00元
出版社	华夏出版社
ISBN	9787508057514
出版日期	2010-07-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	24开
商品重量	0.422Kg

内容简介
在时下流行的瘦身方法中，瑜伽以健康、轻松，尤其是效果持久、不易反弹而著称。瑜伽通过持续坚持的练习达到调节人体内分泌系统的目的，同时舒缓快节奏生活所带来的精神压力，养成健康、自然的生活习惯，达到轻松瘦身、永不反弹的神奇功效。

作者简介
张菁　　瑜伽专家、高级教练首都师范大学讲师北京体育大学体育硕士中国健美协会培训委员会委员 2002年全国健身冠军中央电视台体育频道“健身房·青春时光”栏目教练

主编推荐
正确使用本书的方法
练习瑜伽前要知道的事
寻找为你量身定做的瑜伽练习方法
PART 1 瑜伽瘦身，健康时尚佳选择
瑜伽，谁在练习？
体型对号入座重新认识肥胖
神奇瘦身魔力
PART 2 走进瑜伽世界
瑜伽的呼吸
　腹式呼吸
　胸式呼吸
　完全(瑜伽)呼吸
瑜伽的冥想姿势
　半莲花坐
　莲花坐
　雷电坐
　至善坐
瑜伽的暖身组合——简易拜日式
瑜伽的放松动作
　仰卧放松功
　俯卧放松功
　婴儿式
　鱼戏式
　卧英雄式
　鳄鱼式
PART 3 变身苗条性感小魔女
阶段减压排毒，靓丽肌肤
阶段指导手册
实战七日瑜伽(周)
七日瘦身食谱(周)
全身
拜目式(变化)
蝴蝶式
前屈伸展式
坐广角式
飞鸟式
半鱼王式
巴拉瓦伽式
放气式
下犬式
肩部环绕
鱼式
兔子式
三角式
三角加强式
犁式
猫伸展式
有益于排毒的食物
阶段小结
第二阶段全身减脂，把赘肉全赶走
第二阶段指导手册
实战七日瑜伽(第二周)
七日瘦身食谱(第二周)
全身
风吹树式
　……
第三阶段重塑曲线，惊现绝世瘦美人
PART 4 健康生活快乐瑜伽

编辑推荐

瑜伽，一个来自古印度梵语的词汇；一种*受都市人士喜爱的时尚运动；瑜伽追求身心平衡，不仅塑造外在体型、改善健康状况，更能增加身体活力，促进心灵和谐。

“21天瑜伽新生活系列丛书”为瑜伽初学者、爱好者量身打造，更针对不同读者群切身需要，为追求健康美丽的都市白领们推出了针对性极强的《瑜伽瘦身不反弹》《上班族健康瑜伽》《零基础学瑜伽》《产后静心纤体瑜伽》。精美清新的图片配以简明文字，方便易学，随书附赠超值挂图、光盘，随时随地开始瑜伽新生活！

按书中指导，持之以恒，科学练习，相信你一定能走进瑜伽，坚持瑜伽，爱上瑜伽！青春，健康与美丽非你莫属！

1.细分市场以专题形式满足白领在生活中的实际需要
2.读者明确本书的受众为20-35岁的白领，具有需求和购买力
3.版式时尚突破以往风格，将实用和美观**结合
4.高在相同定价的基础上有更丰富的内容（光盘挂图）
5.健康靓丽的模特示范动作，对女性有吸引力
6知名瑜伽指导专家挂名主编