自如应对糖尿病全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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洪天配 著

图书标签:

• 糖尿病
• 饮食
• 运动
• 并发症
• 预防
• 管理
• 健康
• 内分泌
• 血糖
• 生活方式

店铺： 江阴新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122286215

商品编码：27251235065

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-03-01

内容介绍
基本信息

书名：	自如应对糖尿病全书
作者：	洪天配	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY =CY部	出版时间	2017-03
书号：	9787122286215	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

《自在血糖管理：告别恐慌，拥抱健康的生活》 这是一本致力于帮助读者建立正确、科学的糖尿病管理认知，从而摆脱对疾病的恐惧，重拾生活掌控感的实用指南。本书旨在提供一套全面、易懂、可操作的血糖管理方案，让每一位糖尿病患者都能以积极、平和的心态，科学有效地管理自身健康，享受高品质的生活。 内容概要： 《自在血糖管理》并非一本简单的医学教科书，它更像是一位经验丰富的良师益友，循序渐进地引导读者深入理解糖尿病的本质，掌握科学的管理方法，并最终实现身心的和谐统一。本书的内容涵盖了糖尿病管理的方方面面，力求从理论到实践，从个体到家庭，提供全方位的支持。 第一部分：认识你的“新朋友”—— 糖尿病的全面解读 拨开迷雾：糖尿病究竟是什么？ 深入浅出地解释糖尿病的病因、类型（I型、II型、妊娠期糖尿病等），以及它们各自的特点和区别。 详细阐述血糖控制不佳可能带来的长期并发症，但重点在于如何通过积极管理来预防和延缓这些并发症的发生，而非制造恐慌。 澄清关于糖尿病的常见误区和谣言，帮助读者建立科学、正确的认知基础。例如，关于“糖尿病无法治愈”的说法，本书将着重于“管理”和“回归正常生活”的概念，强调通过科学方法能够有效控制血糖，维持健康。 倾听身体的声音：识别糖尿病的早期信号 列举并详述糖尿病可能出现的各种早期症状，如多饮、多食、多尿、体重下降、疲劳感、皮肤瘙痒、视力模糊等。 强调定期体检的重要性，尤其是有糖尿病家族史、肥胖、高血压、高血脂等高危人群，应提高警惕，及时筛查。 指导读者如何记录和观察身体的细微变化，为诊断和治疗提供关键信息。 科学诊断：理解你的检测报告 详细解读各项与糖尿病相关的医学检测指标，包括空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）、口服葡萄糖耐量试验（OGTT）等。 解释这些指标的正常范围、异常意义，以及它们如何反映血糖控制的长期水平。 指导读者如何与医生有效沟通，理解自己的诊断结果，并共同制定个性化的治疗方案。 第二部分：掌握主动权—— 科学的血糖管理策略 “吃”出健康：糖尿病饮食的智慧 食物的选择与搭配： 深入介绍各类食物的营养成分，特别是碳水化合物（复杂性碳水化合物优先）、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的摄入原则。 强调“均衡膳食”的核心理念，而非“禁食”或“极端饮食”。 提供详细的食物分类指南，如低GI（升糖指数）食物、中GI食物、高GI食物，以及如何根据个人情况选择。 讲解“食物交换份”的概念，帮助读者灵活搭配，享受多样化的美食。 提供不同餐次（早餐、午餐、晚餐、加餐）的均衡膳食范例，以及针对不同人群（如上班族、老年人、孕妇）的饮食建议。 烹饪方式的改变： 推荐健康的烹饪方法，如蒸、煮、炖、烤、凉拌，避免油炸、红烧等高油高糖的烹饪方式。 提供健康食谱和烹饪小贴士，让糖尿病患者也能品尝到美味又健康的家常菜。 饮品的选择： 区分健康饮品和含糖饮料，指导读者如何选择无糖、低糖的饮品，以及适量饮水的重要性。 “动”出活力：运动疗法的科学应用 运动的好处与类型： 阐述规律运动对改善胰岛素敏感性、控制血糖、减轻体重、增强心血管健康等多方面的益处。 介绍不同类型的运动，如 aerobic exercise（有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车）、resistance training（阻力训练，如举重、俯卧撑）以及flexibility exercises（柔韧性运动，如瑜伽、拉伸）。 强调根据个人身体状况、兴趣和医生建议选择合适的运动类型和强度。 运动计划的制定与执行： 指导读者如何安全地开始运动，进行热身和放松。 提供制定个性化运动计划的步骤，包括运动频率、时长、强度和进阶方法。 讲解运动前后血糖监测的重要性，以及如何应对运动引起的血糖波动。 提供室内外运动的建议，让运动融入日常生活。 “药”出稳定：合理用药与监测 口服降糖药物的解析： 详细介绍各类常用的口服降糖药物的作用机制、用法用量、常见副作用及注意事项。 强调遵医嘱的重要性，不随意增减剂量或停药。 指导读者如何识别和处理药物的潜在不良反应。 胰岛素治疗的指南： 解释胰岛素的作用原理，不同类型胰岛素（速效、短效、中效、长效、预混胰岛素）的特点和使用方法。 提供胰岛素注射技巧、注射部位选择、注射时间和剂量调整的详细指导。 讲解胰岛素笔、胰岛素泵等辅助工具的使用。 强调安全储存胰岛素的重要性。 血糖监测的艺术： 详细介绍家用血糖仪的使用方法、校准和维护。 指导读者如何根据医生的建议，选择合适的监测频率和时间点（如空腹、餐前、餐后、睡前、运动前后）。 教授如何记录血糖数据，分析血糖波动的原因，并据此调整饮食、运动或药物。 介绍连续血糖监测（CGM）技术的原理和应用，为更精细化的管理提供参考。 第三部分：拥抱自在生活—— 糖尿病的情感与社会支持 心理调适：告别焦虑与抑郁 识别糖尿病患者常见的心理困扰，如恐惧、焦虑、抑郁、失落感、无力感等。 提供积极的心理调适方法，如认知行为疗法、正念练习、放松技巧等。 鼓励患者接纳疾病，将其视为生活的一部分，而非“敌人”。 强调积极心态对血糖控制的正面影响。 社会支持：家庭与社区的力量 指导患者如何与家人、朋友沟通，争取理解和支持。 鼓励加入糖尿病患者支持团体，分享经验，获得情感慰藉和实际帮助。 介绍社区资源，如糖尿病教育项目、健康讲座、互助小组等。 倡导建立支持性的社会环境，让糖尿病患者感受到关爱和尊重。 长远规划：维持健康的生活方式 强调糖尿病管理是一个长期、持续的过程，而非短期“治疗”。 鼓励患者将健康的生活方式内化为习惯，融入日常生活。 提供应对特殊情况的指导，如旅行、生病、应酬等。 展望未来，描绘糖尿病患者也能拥有的精彩人生。 本书的特色： 科学性与实用性并重： 内容基于最新的医学研究和临床实践，同时语言通俗易懂，操作性强，让读者能够轻松掌握。 强调个体化管理： 认识到每个人的身体状况和生活习惯都不同，本书鼓励读者与医生密切合作，制定最适合自己的管理方案。 人文关怀： 不仅关注生理健康，更重视糖尿病患者的心理需求和情感支持，帮助读者建立自信，积极面对生活。 图文并茂： 丰富的插图、图表和案例分析，使枯燥的医学知识变得生动有趣，更易于理解和记忆。 《自在血糖管理：告别恐慌，拥抱健康的生活》将是每一位糖尿病患者及其家人的宝贵参考，它将陪伴您走过血糖管理的旅程，帮助您重新找回对生活的掌控，享受健康、充实、有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我实在不知道该从何说起。我之前一直觉得糖尿病离我挺遥远的，直到我身边有亲人被诊断出来，我才开始真正关注这个问题。当时心情特别复杂，既担心又迷茫，不知道该怎么办。偶然的机会，我看到了这本书的名字，觉得“自如应对”这个词很有吸引力，好像它能提供一些切实可行的方法，让患者和家属不再那么束手无策。我花了很长时间才下定决心购买，毕竟这是一本关于健康的书，选择起来总要慎重。拿到书后，我迫不及待地翻阅，期待着能从中找到答案。封面设计简洁大方，文字清晰易读，整体感觉很专业。我希望这本书能像它的名字一样，为我提供一条清晰的道路，让我能够更从容、更自信地面对这个挑战，也为我的亲人带来更多的希望和支持。我仔细阅读了书中的每一个字，试图从中找到真正有价值的信息，帮助我理解糖尿病，学习如何更好地管理它。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对健康管理颇有心得的人，平时也会阅读不少相关的书籍来充实自己。当我知道《自如应对糖尿病全书》这本书的存在时，我的好奇心就被勾起来了。糖尿病，虽然我本人没有患病，但周围的朋友和家人中也有不少人受到它的困扰，我一直想更深入地了解这个疾病，希望能为他们提供一些力所能及的帮助，或者至少在交流中能更专业、更贴切。这本书的名字让我觉得它不仅仅是介绍糖尿病的原理，更重要的是提供解决问题的方法，这种实践性的导向对我很有吸引力。我仔细比较了市面上的一些同类书籍，最终选择《自如应对糖尿病全书》，是因为它传达出一种积极、乐观的态度，似乎在告诉读者，糖尿病并非不可战胜的敌人，而是可以通过科学的方法去“自如应对”的。我非常期待它能在我原有的健康知识基础上，为我打开新的视野，让我对糖尿病的认识更加全面和深入。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯粹是因为我最近体检报告里有一些指标不太理想，医生建议我注意血糖问题，虽然还没到糖尿病的程度，但多少有些担忧。我这个人平时比较焦虑，听到“糖尿病”这三个字就有点心慌。所以，我第一时间就想找本靠谱的书来科普一下。这本书的名字听起来很能安慰人，《自如应对糖尿病全书》，就好像它能把所有复杂的医学术语都变成我能理解的日常语言，让我不再害怕。“全书”这个词也暗示了内容的全面性，我希望它能涵盖从疾病的成因、症状、诊断，到治疗、饮食、运动、心理调适等等方方面面。我担心的是，有些书写得太专业，像是在念说明书，而有些又过于口语化，缺乏科学依据。我最期待的是，这本书能以一种平和、易懂的方式，让我明白到底是怎么回事，以及我该怎么做，让我能真正“自如”起来，而不是整天提心吊胆。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注慢性病防治的读者，我对《自如应对糖尿病全书》的出现感到一丝欣慰。在当前社会，随着生活方式的改变，糖尿病的发病率呈上升趋势，这已经成为一个不容忽视的公共健康问题。我一直相信，信息和知识是战胜疾病的重要武器。一本名为“全书”的书，通常意味着它会力求全面地覆盖一个主题，而“自如应对”则传递出一种积极有效的干预和管理理念。我非常希望这本书能够深入浅出地解析糖尿病的发病机制，不仅能帮助患者理解疾病的本质，更能提供一套系统性的、可操作的应对策略。这包括但不限于科学的饮食指导、有效的运动方案、现代医学的治疗进展，以及重要的心理支持和生活方式调整建议。我期待这本书能成为糖尿病患者及其家属手中的一本宝典，让他们在面对疾病时，能够更加从容，充满信心，真正实现“自如应对”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活品质有着极高要求的人，我坚信健康是实现这一切的基础。最近，我的体检结果让我不得不开始关注血糖方面的问题。虽然我还没有被确诊为糖尿病，但我深知预防的重要性，以及早期干预的必要性。我购买《自如应对糖尿病全书》的初衷，是为了能够更系统、更科学地了解糖尿病，并学习如何通过健康的生活方式来规避风险。我希望这本书能够提供一些前沿的、被科学证实有效的预防和管理糖尿病的知识，包括但不限于最新的饮食建议，适合不同人群的运动指南，以及如何调整生活习惯来维持身体的健康平衡。我期待这本书能够帮助我建立一套可持续的健康管理体系，让我能够像它的名字一样，“自如”地掌控自己的健康，享受高品质的生活，而无需被疾病的阴影所困扰。