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[瑞士] 威尔利 著

图书标签:

• 生活方式
• 整理收纳
• 自我提升
• 时间管理
• 习惯养成
• 极简主义
• 幸福生活
• 心灵成长
• 实用指南
• 个人成长

店铺： 高邮新华书店图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550264625

商品编码：26935937769

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-12-01

内容介绍
基本信息

书名：	J是要整理生活
作者：	(瑞士)威尔利	开本：
YJ：	48	页数：
现价：	见1；CY =CY部	出版时间	2015-12
书号：	9787550264625	印刷时间：
出版社：	北京联合出版中心	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

乌尔苏斯威尔利(Ursus Wehrli)，生于1969年，是个左撇子、标新立异者和专业的版式设计师。17年来，他和纳德亚席格组成“乌尔苏斯与纳德施金”二人组合去各地巡回演出，并因表演出色而多次获奖。曾获得“纽约喜剧奖” “萨尔斯堡金牛奖” “德国小艺术奖”和“莱茵哈特之环奖”等。目前,乌尔苏斯威尔利以舞台艺术家、小品演员和自由艺术家的身份居住在苏黎世。

本书的创意是偷来的，是作者从自己的另外一本书中偷来的。

精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

《生活解构：化繁为简的艺术》 你是否也曾有过这样的时刻：望着堆积如山的杂物，感到无从下手，生活仿佛被层层包裹，透不过气来？那些散落在角落里的旧物，那些尚未完成的计划，那些挥之不去的情绪，是否也让你觉得疲惫不堪，渴望寻得一份宁静与清晰？《生活解构：化繁为简的艺术》并非一本教你如何“整理”书籍的指南，它更像是一把钥匙，开启你对“生活”本身进行深度剖析与重构的大门。 本书将带领你踏上一场思维的旅程，剥离那些束缚着你的外在表象，深入探究“生活”的本质，以及我们为何会在日常的点滴中迷失方向。我们并非在教导你如何收纳衣物，如何规划日程，这些表面的技巧固然重要，但《生活解构》着眼于更深层次的“心”的整理。它引导你审视那些在无形中占据你空间、消耗你精力的“内在杂物”，那些让你犹豫不决的“物品”背后承载的情感羁绊，以及那些让你停滞不前的“习惯”和“观念”。 第一章：看见“生活”的全貌——你的生活之“图” 在开始任何“整理”之前，我们首先需要明白，我们究竟在“整理”什么。本章将挑战你对“生活”既有的认知。它鼓励你绘制一幅属于自己的“生活之图”，这张图并非是物质的堆砌，而是你与周围环境、与他人、与自我之间关系的立体展现。我们将通过一系列的引导式提问和思考练习，帮助你识别生活中那些让你感到“重”的部分：是沉重的责任，是无法放下的过去，是压抑的情感，还是对未来的不确定？ 我们会探讨“拥有”的真正含义。在现代社会，物质的极大丰富让我们陷入了“拥有”的陷阱。你是否在不知不觉中，被过多的物品所绑架，它们占据了你的物理空间，更重要的是，它们占据了你的精神空间。这些物品，或许承载着回忆，或许代表着曾经的梦想，但如果它们已经不再服务于你当下的生活，反而成为一种负担，那么，学会“放下”便是化繁为简的第一步。这不是简单的丢弃，而是一种对生命能量的重新分配。 第二章：清理“内在的尘埃”——情绪与观念的净化 物理空间的杂乱，往往是内心世界的映射。本章将深入探讨那些无形的“内在尘埃”——情绪和观念。我们每个人都背负着不同的情绪包袱，或许是遗憾、是愤怒、是焦虑，它们如同灰尘般堆积在心底，遮蔽了阳光。本书将提供方法，让你能够识别、接纳并温和地处理这些情绪，而非压抑或放任。我们将借鉴心理学的洞见，但以一种轻松、易懂的方式呈现，让你能够与自己的情绪和平共处，甚至从中汲取力量。 更重要的是，我们将审视那些根深蒂固的观念。这些观念，或许来自家庭的教育，或许来自社会的价值导向，或许是我们过去的经验总结。有些观念是支持我们成长的养分，但有些却可能成为限制我们前行的枷锁。例如，“买得越多越幸福”，“忙碌代表着成功”，这些观念是否也在无形中让你陷入了“不够好”的循环？本章将引导你像对待旧物一样，审视这些观念，辨别它们的真实价值，并有意识地进行“观念的重构”，为更轻盈、更自由的生活腾出空间。 第三章：重塑“生活的语言”——沟通与关系的优化 生活并非孤立的个体行为，它与我们的人际关系息息相关。本章将探讨“沟通”这门生活的语言。我们常常因为沟通不畅而产生误解、冲突，甚至失去宝贵的情感连接。本书并非教授沟通技巧的教科书，而是从“理解”和“同理”出发，教你如何用更真诚、更清晰的方式表达自己，同时，也如何更有效地倾听他人。 我们将重点关注“关系中的杂物”——那些未解决的矛盾、未表达的感激、未释怀的怨恨。这些“关系中的杂物”会消耗大量的能量，让我们在与重要的人相处时感到沉重和疲惫。本书将提供一些温和且实用的方法，帮助你化解关系中的僵局，重建信任，并让你的每一次互动都充满积极的能量。你将学会如何为珍视的关系“减负”，让它们变得更加纯粹和有力量。 第四章：时间的“留白”艺术——专注与效率的重塑 “时间管理”是人们普遍关注的话题，但很多时候，我们陷于“如何填满时间”的困境，却忽略了“如何为时间留白”。本书将挑战你对“效率”的传统定义。真正的效率，并非是将每一分每一秒都安排得满满当当，而是能够将有限的时间投入到最有价值的事情上，并且留有喘息的空间。 我们将探讨“时间碎片化”的现代病，以及它如何蚕食我们的专注力。本书将提供一些“减法”的时间管理策略，帮助你识别并剔除那些不必要的“时间占用者”，例如无效的会议、无休止的信息轰炸，以及那些让你陷入“无意义的忙碌”的活动。你将学会如何为自己创造“专注时段”，如何有意识地“暂停”和“放空”，从而获得更深层次的休息和更高的创造力。我们追求的不是“不停地做”，而是“有意义地做”。 第五章：“生活”的极简主义——物质与精神的平衡 在理解了“生活”的本质，清理了内在的尘埃，优化了人际关系，并重塑了对时间的认知后，我们将进入“生活的极简主义”篇章。这并非意味着要将所有物品清空，而是倡导一种“恰到好处”的生活态度。你将学会如何根据自己的核心需求，去选择和拥有真正能给你带来价值的物品，而非被潮流所裹挟，被消费主义所绑架。 本章将引导你思考：什么样的物品，能够真正地服务于你当下的生活目标？什么样的物品，能够提升你的生活品质，而不是制造额外的麻烦？通过有意识的消费和选择，你将逐渐建立起一个属于自己的、真正“轻盈”的物质世界。同时，这种“减法”思维也会延伸到你的精神层面，让你更加清晰地认识到自己的核心价值，并将其融入到生活的方方面面。 第六章：持续的“生活解构”——养成“化繁为简”的习惯 “生活解构”并非一次性的行动，而是一种持续的、动态的生活方式。本书的最后一章，将着重于如何将“化繁为简”的理念内化为一种习惯。我们将探讨如何建立一套属于自己的、易于执行的“生活维护系统”，让“解构”成为一种自然而然的生命节奏。 你将了解到，如何定期地进行“生活盘点”，如何识别新的“生活杂物”并及时清理，如何保持与自己、与他人、与世界的和谐连接。我们鼓励你拥抱不完美，允许生活存在一些“不确定性”和“偶然性”，因为正是这些，构成了生活的丰富与多彩。最终，《生活解构：化繁为简的艺术》希望帮助你找回生活的掌控感，让你在纷繁的世界中，依然能够拥有一颗平静、清晰、自由的心。这本书，是你通往更轻盈、更有意义生活的起点，也是你一路前行的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己的思维方式有了很大的转变。我本来以为“整理”就是一个体力活，或者说是一个技术活，但这本书让我看到了它背后所蕴含的哲学意味。作者并非直接教你怎么做，而是通过她自身的体验，去引导你去思考。她讲到，很多时候，我们以为自己想要的是更多的物品，但实际上，我们内心真正渴望的是内心的平静和自由。当你的生活被太多的东西所占据时，你的精神也会变得拥挤和疲惫。这本书给我最大的启发是，整理不仅仅是关于“物”的数量，更是关于“物”的质量，以及你与这些“物”之间的关系。她用了很多生动形象的比喻，比如，把物品比作“时间的小偷”，或者“生活能量的吸血鬼”。这些描述让我对那些不必要的物品有了一种新的认识。我觉得，这本书的价值在于，它不只是提供了一个解决方案，更重要的是，它帮助你找到了解决问题的“内驱力”。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的内容非常独特，它没有我一开始预想的那种“收纳术”式的讲解，而是更多地侧重于精神层面的引导。作者通过讲述自己的经历，让我看到了整理的另一种可能性。我记得她提到过，有时候，我们之所以不愿意整理，是因为害怕面对那些隐藏在物品背后的回忆。那些东西，可能承载着一段伤心的过去，或者是一份未了的心愿。作者并没有回避这些，反而鼓励我们去正视它们，然后温和地放下。我最受触动的一个地方是，她讲到自己如何清理那些“囤积”下来的旧信件。她说，每一封信都代表着一段时光，但如果一直不去看，它们就只是纸张，失去了它们原本的意义。读到这里，我才意识到，很多时候，我们并不是在整理物品，而是在整理自己内心的积淀。这本书让我明白，整理不是一种负担，而是一种解放。它帮助我卸下不必要的包袱，让我能够更轻松地前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就挺吸引人的，我本来以为会是一本非常实用的收纳指南，比如教你怎么叠衣服、怎么分类杂物什么的。结果翻开之后，发现完全不是那么回事！它更像是在讲一种生活态度，或者说是一种哲学吧。作者用了很多自己的亲身经历和故事来阐述她的观点，读起来一点都不枯燥，反而非常有代入感。她讲到自己曾经是怎么被堆积如山的物品压得喘不过气，然后又是如何一步步走出这个困境的。其中有一些细节描写，比如在收拾衣柜的时候，她发现了一件很多年前买却一次都没穿过的裙子，那一刻的心情，我仿佛也能感受到。这本书不是那种强制你“断舍离”的书，而是让你去思考，这些东西对你来说到底意味着什么，它们在你的生活里扮演着怎样的角色。有时候，整理不仅仅是物理空间的整理，更是内心的整理。读完之后，我并没有立刻冲去买收纳箱，反而是坐下来，静静地想了想，自己真正需要的是什么，什么东西能给我带来快乐，而不是仅仅占据空间。这种潜移默化的改变，我觉得比那些直接的“收纳秘籍”更有效。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的有一种奇妙的力量，它让我开始重新审视自己的生活方式。我一直以为整理就是把东西摆整齐，但这本书告诉我，这远远不够。它探讨了“为什么会乱”，以及“乱”对我们生活带来的深层影响。我印象最深的是作者描述的，她如何通过整理，找回了对生活的掌控感。曾经，她觉得自己是被物品所奴役，每天都在处理这些“烂摊子”，而现在，她可以自由地选择自己想要的生活。书中有很多关于“心念”的讨论，比如，当你内心充满了对拥有物品的渴望时，即便你把家里收拾得再干净，也会有一种莫名的空虚感。只有当你真正理解了“够用就好”的意义，才能摆脱这种困扰。我试着去实践书中一些小小的建议，比如，每天花十分钟整理一个角落，或者，在购买新物品之前，先问问自己，我真的需要它吗？这些看似微小的改变，却在不知不觉中，让我的生活变得更加清爽和有序。我觉得这本书不仅仅是一本关于整理的书，更是一本关于自我觉察和成长的书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始被书名吸引，是因为最近生活有点乱，想着能找到点灵感。但这本书的内容，实在是超出了我的预期。它不是那种告诉你“这样做一定对”的刻板教程，而是更像一个老朋友在跟你聊天，分享她的生活感悟。她讲了很多关于“物”与“我”的关系，这一点我特别有共鸣。我们常常会因为一些“可能有用”或者“纪念意义”而囤积物品，但仔细想想，很多东西只是在消耗我们的精力，占有我们的空间，甚至模糊了我们对真正重要的东西的认知。她提到了一个观点，说“整理是为了更好地生活”，而不是“为了整理而整理”。这句话听起来简单，但落实到生活中，需要很大的勇气和智慧。我最喜欢的一个章节，是她讲到如何处理那些“鸡肋”的礼物。有时候，收到的礼物并不合心意，但碍于情面又不好意思扔掉，结果就一直堆在角落里。作者给出了非常温和但坚定的建议，让我觉得，原来拒绝不适合自己的东西，也是一种自我关怀。这本书给我最大的启发是，生活的美好，不一定在于拥有多少，而在于你如何去感受和经营。