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《西爾斯懷孕百科》
緻準媽媽：如何使用本書 1

計劃懷孕：提高受孕機會的11個建議 

D一部分 健康懷孕計劃 11

D1章 為健康計劃添動力
D2章 怎麼吃：少食多餐、啜飲、蘸食
D3章 吃什麼：12 種懷孕CJ食物
D4章 適D增加體重
D5章 正確運動
D6章 彆擔心，懷孕吧
D7章 孕期如何睡得安穩
D8章 過綠色生活
D9章 練習自我保健的“內部藥物”模式

D二部分 從懷孕到分娩：孕期逐月詳解 
D10章 D1 個月：剛剛懷孕的心情
D11章 D2個月：我真的懷孕瞭 
D12章 D3個月：看起來像孕婦瞭 
D13章 D4個月：感覺舒服多瞭 
D14章 D5個月：孕味十足 
D15章 D6個月：感覺寶寶在動 
D16章 D7個月：享受帶球跑的日子 
D17章 D8個月：進入分娩準備期 
D18章 分娩的激素交響麯 
D19章 D9個月：迎接新生命 
D20章 産後D1周 

D三部分 如果你的懷孕具有挑戰性 
D21章 特殊的懷孕 
D22章 如果你有並發癥 439

附錄 對準媽媽有用的資源 459
緻 謝 463

《西爾斯親密育兒百科》

D1章什麼是親密育兒法 
養育你自己的孩子 
親密育兒法的7個方麵 
1.讓分娩成為一種情感紐帶——及早與寶寶建立親密關係 
2.寶寶哭聲中的學問——分辨和迴應寶寶發齣的信號 
3.用母乳哺育寶寶 
4.把寶寶“貼”在身上——盡量多抱寶寶 
5.和寶寶一起睡 
6.把握平衡與界限 
7.學會分辨育兒建議 
請爸爸們也加入親密育兒的陣營 
你可能會遇到的一些問題 
D2章安全順産的10個要點 
1.選擇正確的接生人員 
2.選擇好的分娩環境 
3.雇用專業的分娩教練 
4.多活動 
5.彆用仰臥的姿勢分娩 
6.嘗試各種分娩姿勢 
7.閤理利用科學技術 
8.慎用麻醉劑 
9.避免做會陰側切 
10.做好分娩計劃 
D3章為迎接寶寶做準備 
為孩子選擇閤適的醫生 
選好你的育兒團隊 
支持小組 
哺乳顧問 
選擇母乳喂養還是奶瓶喂養 
割包皮還是不割包皮 
臍血庫 
擴大新生兒血液篩查 
為寶寶搭建愛巢 
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