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《西尔斯怀孕百科》
致准妈妈：如何使用本书 1

计划怀孕：提高受孕机会的11个建议 

D一部分 健康怀孕计划 11

D1章 为健康计划添动力
D2章 怎么吃：少食多餐、啜饮、蘸食
D3章 吃什么：12 种怀孕CJ食物
D4章 适D增加体重
D5章 正确运动
D6章 别担心，怀孕吧
D7章 孕期如何睡得安稳
D8章 过绿色生活
D9章 练习自我保健的“内部药物”模式

D二部分 从怀孕到分娩：孕期逐月详解 
D10章 D1 个月：刚刚怀孕的心情
D11章 D2个月：我真的怀孕了 
D12章 D3个月：看起来像孕妇了 
D13章 D4个月：感觉舒服多了 
D14章 D5个月：孕味十足 
D15章 D6个月：感觉宝宝在动 
D16章 D7个月：享受带球跑的日子 
D17章 D8个月：进入分娩准备期 
D18章 分娩的激素交响曲 
D19章 D9个月：迎接新生命 
D20章 产后D1周 

D三部分 如果你的怀孕具有挑战性 
D21章 特殊的怀孕 
D22章 如果你有并发症 439

附录 对准妈妈有用的资源 459
致 谢 463

《西尔斯亲密育儿百科》

D1章什么是亲密育儿法 
养育你自己的孩子 
亲密育儿法的7个方面 
1.让分娩成为一种情感纽带——及早与宝宝建立亲密关系 
2.宝宝哭声中的学问——分辨和回应宝宝发出的信号 
3.用母乳哺育宝宝 
4.把宝宝“贴”在身上——尽量多抱宝宝 
5.和宝宝一起睡 
6.把握平衡与界限 
7.学会分辨育儿建议 
请爸爸们也加入亲密育儿的阵营 
你可能会遇到的一些问题 
D2章安全顺产的10个要点 
1.选择正确的接生人员 
2.选择好的分娩环境 
3.雇用专业的分娩教练 
4.多活动 
5.别用仰卧的姿势分娩 
6.尝试各种分娩姿势 
7.合理利用科学技术 
8.慎用麻醉剂 
9.避免做会阴侧切 
10.做好分娩计划 
D3章为迎接宝宝做准备 
为孩子选择合适的医生 
选好你的育儿团队 
支持小组 
哺乳顾问 
选择母乳喂养还是奶瓶喂养 
割包皮还是不割包皮 
脐血库 
扩大新生儿血液筛查 
为宝宝搭建爱巢 
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