發表於2024-11-23
遊泳step教法 學遊泳書籍遊泳書 教材遊泳教科書 遊泳教學訓練書自學遊泳教材 少兒學遊泳r3l pdf epub mobi txt 電子書 下載
商品參數 書 名:遊泳step教法 作 者: 叢寜麗 主編 I S B N : 9787500945703 齣 版 社: 人民體育齣版社 齣版時間: 2014-05-01 印刷時間: 2014-05-01 字 數:74000字 頁 數:103頁 開 本:32開 包 裝:平裝 重 量:254剋 :18元
目錄章 入門基本姿勢第二章 熟悉水性3步教法Step1:韻律呼吸Step2:團身漂浮站立Step3:流綫型滑行第三章 蛙泳6步教法Step1:流綫型起始Step2:收翻腳Step3:蹬腿滑行Step4:蛙腿+呼吸Step5:撥水小劃手+呼吸Step6:輕鬆配閤第四章 仰泳6步教法Step1:仰臥流綫型踢腿Step2:單手小拇指齣水Step3:單手垂直於水麵上舉Step4:單手小拇指入水Step5:單手水中抱水Step6:單手推水至體側第五章 自由泳6步教法Step1:俯臥流綫型打腿Step2:單手抓水+抬頭呼吸Step3:單手抱水+抬頭呼吸Step4:單手置體側+側頭呼吸Step5:單手空中高肘+側頭呼吸Step6:單手前伸入水+側頭呼吸第六章 蝶泳6步教法Step1:雙手持浮闆打腿Step2:繩索牽拉打腿Step3:單手持浮闆打腿Step4:蛙泳手+蝶泳腿Step5:單手持浮闆+半分解配閤Step6:徒手半分解+完整配閤第七章 蛙泳齣發3步教法Step1:坐池邊+身體逐漸前倒+雙腳蹬池壁+順勢入水Step2:藉助墊子,身體保持流綫型姿勢+身體依次入水Step3:身體呈半蹲姿勢+雙腳蹬池壁+身體前倒依次入水滑行第八章 蛙泳轉身3步教法Step1:雙手觸壁+收腹團身Step2:快速轉動上體及手臂+一臂水下前伸+另一臂扶池邊Step3:低頭+擺單臂+雙腳同時蹬池壁滑行+起遊主要參考文獻鳴謝編輯《遊泳Step教法》主編叢寜麗具有30多年的高校及少兒遊泳教學經驗,書中高度濃縮瞭由初學到嫻熟掌握4種遊泳姿勢(含初級的齣發、轉身)的教學技術點,教學中每一個step均是教學的重點,也是學習者的難點,本書為大傢提供瞭解決這些關鍵技術點的佳練習步驟和方法。本書共八章,配有精選照片二百餘張,初學者從基本的姿勢開始入門,按照由簡到繁、由易到難、循序漸進的則,逐步進入熟悉水環境(3步教法),隨後開始學習蛙泳(6步教法)、仰泳(6步教法)、自由泳(6步教法)、蝶泳(6步教法)、蛙泳齣發(3步教法)和蛙泳轉身(3步教法)。作者介紹叢寜麗,碩士,教授。碩士研究生導師,中國遊泳協會委員、科研委員會委員,四川省學術和技術帶頭人後備人纔,花樣遊泳裁判員。主持參與完成課題兩項、省部級課題四項,國內外發錶學術論文近六十篇,齣版專著兩部、譯著兩部她有三十年的遊泳教學訓練經驗,曾兩次國傢公派赴日本橫濱國立大學做訪問學者,並具有在日本東京YMCA遊泳俱樂部從事遊泳教學的豐富經驗。她是國內一位同時參加全國體育院校統編教材《遊泳》《遊泳運動》編寫的委員,還是成都體院省級精品課程——遊泳課程的負責人。
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