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為什麼精英都是時間控

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[日] 樺澤紫苑著郭勇譯 著



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發表於2024-11-14


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店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 湖南文藝齣版社
ISBN:9787540484705
商品編碼:26521444615
齣版時間:2018-03-01

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具體描述

作  者:(日)樺澤紫苑 著;郭勇 譯 定  價:45 齣 版 社:湖南文藝齣版社 齣版日期:2018年03月01日 頁  數:224 裝  幀:平裝 ISBN:9787540484705 Prologue序章獲得人生的“神之時間管理術”四原則
“神之時間管理術”原則以“專注力”為中心對時間分配進行思考
完全寫不齣英語論文的原因
靈活運用大腦的黃金時間,將效率提高4倍
時間的“拼圖”理論
不必勉強自己提高專注力
“神之時間管理術”第二原則“重啓”專注力,創造齣時間
從一維時間管理術嚮二維時間管理術過渡
把握好工作的節奏,在疲勞之前休息
提高專注力的特效藥是“睡眠”
完全重啓專注力的秘訣是什麼
“神之時間管理術”第三原則掌握美國式的工作效率
將工作效率提高2倍
提高工作效率,拯救日本人
“神之時間管理術”第四原則要花時間進行“自我投資”
讓自己更忙碌的時間管理術可以廢止瞭
玩遊戲的人,讀書的人
通過“自我投資”獲得無限的成長
“神之時間管理術”的目標“為瞭快樂”而使用時間
美國人下午5點下班後都做些什麼
部分目錄

內容簡介

精英都在踐行的高效時間管理術。
樺澤紫苑曾是差點被精神壓力打垮、被工作“忙殺”的神經科醫生,在決心改變自己的生活方式後,發現瞭將大腦機能發揮到很好的時間管理術,實現瞭之中完成4個人纔能完成的工作,還擁有一般人2倍以上的自由時間。
《為什麼精英都是時間控》中分享的時間管理術並不僅僅是作者個人的成功經驗,而是加入瞭新近的腦科學和心理學知識,作者用兩年時間將自己的時間管理方法體係化,形成瞭他的“神之時間管理術”。
(日)樺澤紫苑 著;郭勇 譯 樺澤紫苑,精神科醫生,作傢。1965年齣生於日本劄幌。1991年畢業於劄幌醫科大學醫學部。2004年開始在芝加哥的伊利諾伊大學留學三年。迴國後開設樺澤心理學研究所。 前言 “我總想更高效地利用時間,在工作上做齣一些成績來。” “我想多學習一些知識技能,為自己充充電,可每天都忙得不行,根本抽不齣時間來學習。” “我想多花點時間陪陪傢人。” “我也想偶爾休閑放鬆一下。” ………… 您是不是也經常這樣想? 一天有24個小時,這一點對於任何人來說都是公平的。但在現實中,人與人之間卻存在著巨大的差距——能力的差距、收入的差距、工作成績的差距…… 為什麼會産生這麼大的差距呢? 因為他們“使用時間的方法”存在差異。 使用時間的方法,決定人生的一切! 做彆人4倍的工作量、享受2倍的娛樂時間——“神一般的時間管理術” 我作為一名神經科醫生,現在通過網絡和撰寫書籍以簡單易懂的形式嚮大眾傳播神經醫學、心理學、腦科學的知識,以幫助大傢預防心理疾患,發揮更高的等
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