基本信息

• 商品名稱：學會拒*懂得接受
• 作者：成嵐
• 定價：35
• 齣版社：中國華僑
• ISBN號：9787511361066

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-08-01
• 印刷時間：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：277
• 字數：244韆字

編輯推薦語

學會拒*，因為你不是為彆人而活——人生*大的自由，不是能夠做自己想做的事，而是能夠閤理拒*自己不想做的事。懂得接受，因為你不是為缺憾而活——世上沒有十全十美的事物，要學著麵對一切真實，接受世界和命運的不完滿。 拒*和接受是人生的兩門必修課，卻很少有人將它們放在一起。成嵐所著的《學會拒*懂得接受》以“拒*”和“接受”為主題，告訴你如何修煉這兩門功課。如果你學會拒*、懂得接受，生活可以*好。

內容提要

成嵐所著的《學會拒*懂得接受》以“拒*”和 “接受”為主題，上篇結閤生活和工作中的事例，教 會讀者如何改變這種思維模式，擺脫內心的煎熬和睏 惑，學會拒*不恰當的要求，讓自己的心靈重獲自由 ，下篇運用大量案例讓讀者學會接受，學會坦然接受 生活中的一切。
    

目錄

上篇 學會拒*
第一章 為什麼你不敢拒*
1 害怕對方受傷或生氣
2 內嚮性格讓拒*難開口
3 擔心因為拒*而失去彆人的肯定
4 “我是渺小的”——自卑作祟
5 “好吧，我輸瞭！”
6 “交給我，沒問題”
7 很少自己做決定，習慣聽從他人
8 想得太多，總覺得拒*得不夠**
9 用“不拒*”獲得友誼
第二章 彆讓不會拒*拿走你的主動權
1 時刻記得：生活的決定權在於自己
2 屏蔽無關信息的乾擾，提升自控力
3 不讓時間被其他人的求助占滿
4 拒*超負荷的忙碌
5 投資理財，自己說瞭算
6 婚姻不能妥協
第三章 提升個人底氣的拒*法
1 觸碰底綫便要說“不”
2 丟失底綫，拒*會失去力度
3 有求必應就是一種無底綫
4 保留自己的底綫，拒*得寸進尺
5 個人隱私是不能觸碰的底綫
第四章 如何拒*有效卻又不傷人
1 找理由：讓對方心甘情願地接受
2 不在答應與拒*間反復權衡
3 拖延法：讓對方主動放棄請求
4 玩笑似的地錶達拒*之意
5 錶達拒*的身體語言
6 給自己的幾個實用技巧與案例
第五章 在職場中拒*成為“受氣包”
1 拒*上司的不閤理要求
2 拒*無度加班
3 拒*同事提齣的超齣閤理範圍的要求
4 拒*職場中的“生活事兒”
5 拒*客戶的不閤理要求
6 拒*談判中的不閤理條件
第六章 妥善迴*生活中的煩心事
1 事件一：不願意參加的朋友聚會
2 事件二：被朋友當作情緒垃圾桶
3 事件三：有事要忙，親友突然來訪
4 事件四：銷售員是你的客人
5 事件五：遭遇堅持不懈的上門推銷者
6 事件六：有人提齣你不想迴答的問題
7 事件七：不直白地拒**方的追求
第七章 拒*後的收尾工作
1 安慰可以緩和糟糕的情緒
2 用謝意化解尷尬
3 給對方一個可以滿足的驚喜
4 在閤適的時機加以鼓勵
5 盡快反饋信息，找到解決問題的途徑
下篇 懂得接受
第一章 懂得接受，是變好的開始
1 不刻意追求**
2 遺憾讓生活足夠真實
3 人生中的得到本就是有限的
4 糾結失去，不如重新齣發
5 事情已經發生，何必還要煩惱
6 放下名利，泰然處世
第二章 將所受的苦變成足下的路
1 豐富人生的不是享樂，而是苦難
2 藉助逆境增長智慧
3 經驗是從吃苦中萃取齣來的
4 彆讓悲觀擋住生命的陽光
5 接受失敗，但*不要放棄
6 對睏境多一些耐心
7 不是路到盡頭，是你應該學會轉彎
第三章 沒有**的公平，公平是自己給的
1 無論大小，要有一個夢想
2 生氣不如爭氣
3 一無所有，正是努力的理由
4 耐得住寂寞
5 你可以喚醒自己的潛能
6 苛刻也是一種培養
第四章 對生命的前進保持坦然
1 想做的，現在就要去做
2 看著眼下的生活
3 在**的基礎上奮鬥
4 將過去留在過去
5 活好**是應對未來的*好方法
第五章 接受愛情就接納全部
1 愛一個人就要接納他/她的全部
2 愛不是放肆，是剋製
3 愛情的持久是需要兩個人的維護
4 分手後，不必再當敵人
5 愛情是需要經營的
6 給對方自由的空間
7 在平淡中體會愛的味道
第六章 與不**的自己和解
1 沒有十全十美的人
2 給自己擁抱孤獨的機會
3 接受真實的自己
4 找到自己***的風格
5 不要輕易否定自己
6 對所有人寬容一些，包括自己
第七章 接受的**步：停止抱怨
1 抱怨改變不瞭糟糕的現狀
2 不因不公平而放棄努力
3 接受纔是改變的開始
4 剋製對批評的抵觸與反擊
5 無法改變世界，那就改變自己