基本信息

• 商品名称：学会拒*懂得接受
• 作者：成岚
• 定价：35
• 出版社：中国华侨
• ISBN号：9787511361066

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-08-01
• 印刷时间：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：277
• 字数：244千字

编辑推荐语

学会拒*，因为你不是为别人而活——人生*大的自由，不是能够做自己想做的事，而是能够合理拒*自己不想做的事。懂得接受，因为你不是为缺憾而活——世上没有十全十美的事物，要学着面对一切真实，接受世界和命运的不完满。 拒*和接受是人生的两门必修课，却很少有人将它们放在一起。成岚所著的《学会拒*懂得接受》以“拒*”和“接受”为主题，告诉你如何修炼这两门功课。如果你学会拒*、懂得接受，生活可以*好。

内容提要

成岚所著的《学会拒*懂得接受》以“拒*”和 “接受”为主题，上篇结合生活和工作中的事例，教 会读者如何改变这种思维模式，摆脱内心的煎熬和困 惑，学会拒*不恰当的要求，让自己的心灵重获自由 ，下篇运用大量案例让读者学会接受，学会坦然接受 生活中的一切。
    

目录

上篇 学会拒*
第一章 为什么你不敢拒*
1 害怕对方受伤或生气
2 内向性格让拒*难开口
3 担心因为拒*而失去别人的肯定
4 “我是渺小的”——自卑作祟
5 “好吧，我输了！”
6 “交给我，没问题”
7 很少自己做决定，习惯听从他人
8 想得太多，总觉得拒*得不够**
9 用“不拒*”获得友谊
第二章 别让不会拒*拿走你的主动权
1 时刻记得：生活的决定权在于自己
2 屏蔽无关信息的干扰，提升自控力
3 不让时间被其他人的求助占满
4 拒*超负荷的忙碌
5 投资理财，自己说了算
6 婚姻不能妥协
第三章 提升个人底气的拒*法
1 触碰底线便要说“不”
2 丢失底线，拒*会失去力度
3 有求必应就是一种无底线
4 保留自己的底线，拒*得寸进尺
5 个人隐私是不能触碰的底线
第四章 如何拒*有效却又不伤人
1 找理由：让对方心甘情愿地接受
2 不在答应与拒*间反复权衡
3 拖延法：让对方主动放弃请求
4 玩笑似的地表达拒*之意
5 表达拒*的身体语言
6 给自己的几个实用技巧与案例
第五章 在职场中拒*成为“受气包”
1 拒*上司的不合理要求
2 拒*无度加班
3 拒*同事提出的超出合理范围的要求
4 拒*职场中的“生活事儿”
5 拒*客户的不合理要求
6 拒*谈判中的不合理条件
第六章 妥善回*生活中的烦心事
1 事件一：不愿意参加的朋友聚会
2 事件二：被朋友当作情绪垃圾桶
3 事件三：有事要忙，亲友突然来访
4 事件四：销售员是你的客人
5 事件五：遭遇坚持不懈的上门推销者
6 事件六：有人提出你不想回答的问题
7 事件七：不直白地拒**方的追求
第七章 拒*后的收尾工作
1 安慰可以缓和糟糕的情绪
2 用谢意化解尴尬
3 给对方一个可以满足的惊喜
4 在合适的时机加以鼓励
5 尽快反馈信息，找到解决问题的途径
下篇 懂得接受
第一章 懂得接受，是变好的开始
1 不刻意追求**
2 遗憾让生活足够真实
3 人生中的得到本就是有限的
4 纠结失去，不如重新出发
5 事情已经发生，何必还要烦恼
6 放下名利，泰然处世
第二章 将所受的苦变成足下的路
1 丰富人生的不是享乐，而是苦难
2 借助逆境增长智慧
3 经验是从吃苦中萃取出来的
4 别让悲观挡住生命的阳光
5 接受失败，但*不要放弃
6 对困境多一些耐心
7 不是路到尽头，是你应该学会转弯
第三章 没有**的公平，公平是自己给的
1 无论大小，要有一个梦想
2 生气不如争气
3 一无所有，正是努力的理由
4 耐得住寂寞
5 你可以唤醒自己的潜能
6 苛刻也是一种培养
第四章 对生命的前进保持坦然
1 想做的，现在就要去做
2 看着眼下的生活
3 在**的基础上奋斗
4 将过去留在过去
5 活好**是应对未来的*好方法
第五章 接受爱情就接纳全部
1 爱一个人就要接纳他/她的全部
2 爱不是放肆，是克制
3 爱情的持久是需要两个人的维护
4 分手后，不必再当敌人
5 爱情是需要经营的
6 给对方自由的空间
7 在平淡中体会爱的味道
第六章 与不**的自己和解
1 没有十全十美的人
2 给自己拥抱孤独的机会
3 接受真实的自己
4 找到自己***的风格
5 不要轻易否定自己
6 对所有人宽容一些，包括自己
第七章 接受的**步：停止抱怨
1 抱怨改变不了糟糕的现状
2 不因不公平而放弃努力
3 接受才是改变的开始
4 克制对批评的抵触与反击
5 无法改变世界，那就改变自己