大彩生活2:糖尿病饮食控制与穴位调养全书 糖尿病书 糖尿病食谱 中医解析糖尿病经穴 大彩生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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龚仆 编，无 译

图书标签:

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• 穴位按摩
• 食谱
• 健康生活
• 慢性病管理
• 大彩生活
• 经穴调养
• 饮食控制

店铺： 云宵争鸣图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533543549

商品编码：26080270982

丛书名： 大彩生活读库 糖尿病饮食控制与穴位调养全书

开本：16开

出版时间：2013-10-01

商品参数

书    名:大彩生活2:糖尿病饮食控制与穴位调养全书

作    者:龚仆 编著

I S B N :9787533543549

出 版 社:福建科技出版社

出版时间:2013年10月第1版

印刷时间:2013年10月1日第1次印刷

字    数:320000字

页    数:320页    

开    本:16开

包    装:软精装

重    量: 克

原    价:39.8元

编辑推荐

*全饮食调养和经穴疗养方，教会糖尿病人群吃对不吃错，经穴护健康。

全书介绍必需的饮食理念，详解近100种宜吃食材，51种慎吃、忌吃食材，14种降糖中药材，以及92道经典食谱，同时图文详解经穴疗养方法，简单易学、易操作。让糖尿病人吃好，养好，更健康。

**步：从健康的角度，教你*适合的饮食理念。

第二步：营养才是王道，详解百种食材、中药材，推荐经典食谱，控制血糖从这里开始。

第三步：中医解析糖尿病，按摩、刮痧、拔罐，教你*适合的经穴疗养方。

内容推荐

本书主要从饮食调养和经穴疗养两个大的方面，共分为上、中、下篇来为糖尿病人群和糖尿病并发症人群介绍一些饮食、经穴方法。上篇，通过简单的图文解说来解读糖尿病，然后建议糖尿病患者从饮食入手，介绍科学的饮食理念，并破除饮食疑惑，同时详细地对14种降糖营养素进行剖析；中篇，主要介绍了近百种的食材、数十种的中药材，并进行了深度降糖分析。此外，还推荐了经典的菜谱，让糖尿病患者吃得更放心；下篇，则主要讲经穴疗法，从中医的观点出发，从不同的经血疗养手法，为糖尿病患者推荐具体的穴位操作图解，让糖尿病患者简单易做。本书融合了西医讲究的营养食疗观点，也借鉴了中医的经穴疗法，改善糖尿病双管齐下。

目录

上篇 糖尿病调养理念篇

第1章 了解糖尿病，防患于未然

第2章 从饮食入手，糖尿病不可怕

第3章 不可忽视的营养素

第4章 各种状况巧妙应对

第5章 吃对先算对，降糖更科学

中篇 食物、食谱篇

第6章 解析94种宜吃食物

第7章 14味中药，降糖有方

第8章 精心推荐，92道食谱

下篇 经穴疗养篇

第9章 详解三大经穴疗养法

第10章 三大疗法对症操作步骤图解

第11章 常见并发症的经穴疗养法

附录1 食物相宜搭配一览表

附录2 专家为你答疑解惑Q&A;

《五味调和，静脉通达：糖尿病生活管理与中医智慧》 本书是一本深度探讨糖尿病生活化管理的实用指南，旨在为广大糖尿病患者提供一套科学、全面且富有成效的康复与调养方案。我们深知，糖尿病并非一场无法逾越的挑战，而是一种需要细致呵护、积极应对的慢性健康状况。通过将现代医学的饮食控制理念与中国传统医学的博大精深相结合，本书将带领您走上一条更健康、更有质量的生活之路。 第一篇：科学饮食，筑牢健康基石 饮食是糖尿病管理的核心环节。本书将以深入浅出的方式，为您解析糖尿病饮食控制的科学原理，帮助您建立起一套既能有效管理血糖，又能满足身体营养需求的健康饮食模式。 认识食物与血糖： 我们将详细介绍各类食物对血糖的影响，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素等。您将学会如何识别“升糖指数”（GI）和“升糖负荷”（GL）的概念，并了解它们在日常饮食中的实际应用。 均衡膳食的奥秘： 本书将提供详尽的膳食指南，帮助您构建一个营养均衡的餐盘。我们将探讨全谷物、蔬菜、水果、优质蛋白质和健康脂肪的摄入比例，以及如何根据个人情况进行调整。书中将包含大量经过科学设计的食谱示例，涵盖早餐、午餐、晚餐及加餐，兼顾美味与健康，让您告别枯燥乏味的“糖尿病餐”。 精细化饮食策略： 对于不同类型的糖尿病患者，如1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等，本书将提供更为精细化的饮食建议。例如，如何计算和分配碳水化合物的摄入量，如何合理安排三餐及加餐的时间，以及如何在特殊场合（如聚餐、旅行）保持饮食的稳定性。 常见食材的健康选择： 您将了解到如何在日常生活中选择更健康的食材。例如，红肉与白肉的差异，加工食品的潜在风险，以及如何选择低钠、低脂的调味品。我们还将介绍一些对血糖控制有益的“超级食物”，以及它们在烹饪中的创意用法。 烹饪技巧与误区： 烹饪方式对食物营养价值和对血糖的影响至关重要。本书将分享多种健康的烹饪技巧，如蒸、煮、炖、烤等，并分析油炸、红烧等高油高盐烹饪方式的潜在危害。同时，我们将揭示一些常见的饮食误区，帮助您避免不必要的健康风险。 饮品选择的智慧： 除了固体食物，饮品的选择同样不容忽视。本书将指导您如何区分健康的饮品和可能导致血糖波动的饮品，例如无糖饮料、纯净水、茶、咖啡等的适宜饮用量和注意事项。 第二篇：穴位调养，中医智慧助康复 中医的独特魅力在于其整体观和辨证施治的理念。本书将深入浅出地介绍糖尿病与中医理论的联系，并为您揭示穴位调养在糖尿病康复中的重要作用。 糖尿病与中医认识： 我们将从中医的角度解析糖尿病的发生、发展规律，阐述其与“消渴症”的内在联系，以及常见的证型，如肺脾气虚、肝肾阴虚、湿热壅盛等。这有助于您更深入地理解身体的状况，并更有针对性地进行调养。 经络与穴位概览： 本书将为您介绍中医经络系统的基本知识，以及与糖尿病调养密切相关的经络和主要穴位。您将了解这些穴位的功能和它们在调节身体机能方面的作用。 核心调养穴位详解： 我们将重点介绍几个对糖尿病管理特别有效的穴位，并进行详细的讲解。包括： 足三里 (ST36): 位于小腿外侧，具有健脾和胃、调中补气、疏风化湿的功效，对调节消化系统功能、改善食欲、增强身体免疫力有重要作用。 三阴交 (SP6): 位于内踝尖上三寸，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，具有滋阴健脾、调经活血的功效，对于改善肝肾阴虚、脾胃虚弱的症状有显著效果。 太溪穴 (KI3): 位于内踝后缘与跟腱之间，是肾经的原穴，具有滋补肾阴、益精填髓的功效，对于缓解糖尿病引起的腰膝酸软、口干咽燥等症状非常重要。 曲池穴 (LI11): 位于肘部，屈肘时，当肘横纹外端，具有清热泻火、调和营卫的功效，对于改善糖尿病相关的炎症反应和皮肤瘙痒有一定帮助。 隐白穴 (SP1): 位于足大趾内侧，第一趾甲根部内侧。传统认为有调血止血、散瘀消肿的作用，与血糖调节的某些机制有关。 承山穴 (BL36): 位于小腿后侧，腓肠肌肌腹的下部，在仆参穴与昆仑穴之间，具有舒筋活络、散瘀止痛的功效，有助于缓解糖尿病患者可能出现的腿部抽筋或麻木感。 胰俞穴（经外奇穴）： 位于背部，第九胸椎棘突下旁开1.5寸，是治疗糖尿病的经验穴位，对调节胰岛功能有潜在的益处。 科学的穴位刺激方法： 本书将详细指导您如何进行穴位按摩、艾灸等调养方法。包括按摩的手法、力度、频率，艾灸的选材、方法、注意事项等。我们将强调安全性和有效性，帮助您在家中就能安全有效地进行穴位调养。 辨证施治的穴位选择： 针对不同的糖尿病证型，本书将提供个性化的穴位组合建议，让穴位调养更具针对性，从而达到更好的疗效。 穴位调养与日常生活的结合： 我们将教您如何将穴位调养融入日常生活，例如在工作间隙、睡前等时间进行简单的穴位按摩，养成规律的养生习惯。 第三篇：身心和谐，全面提升生活品质 糖尿病的管理不仅在于血糖的控制，更在于整体的身心健康。本书将为您提供更多维度的生活管理建议。 运动疗法的艺术： 适度的运动是糖尿病管理不可或缺的一部分。本书将为您解析不同类型运动对血糖的益处，并提供个性化的运动计划建议，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，以及运动时的注意事项。 情绪管理与心理调适： 长期管理慢性疾病难免会带来心理压力。本书将探讨如何通过正念练习、冥想、认知行为疗法等方式，帮助您管理情绪，减轻焦虑和抑郁，提升心理韧性。 睡眠的重要性： 良好的睡眠是身体恢复和调节的重要环节。本书将为您提供改善睡眠质量的实用建议，帮助您拥有更安稳的夜晚。 生活方式的细微调整： 除了饮食和运动，其他生活习惯同样影响着糖尿病的控制。本书将涵盖戒烟限酒、规律作息、定期体检等方面的建议，帮助您建立全面的健康生活方式。 家人的支持与陪伴： 糖尿病患者的康复离不开家人的理解与支持。本书也将为家属提供一些指导，帮助他们更好地与患者共同面对疾病。 结语 《五味调和，静脉通达：糖尿病生活管理与中医智慧》不仅仅是一本书，更是您开启健康新篇章的伙伴。我们相信，通过科学的饮食管理、传统中医的智慧调养以及积极乐观的生活态度，您一定能够更好地掌控糖尿病，享受高质量的幸福生活。请记住，您的健康掌握在自己手中，让我们一起，用智慧和爱，为您的生活增添更多色彩。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期与糖尿病“斗争”的患者，我深知信息获取的重要性。这本书的出现，着实让我感到眼前一亮。它不仅仅是提供了一些零散的健康知识，而是构建了一个非常完整的糖尿病管理体系。我特别喜欢书中关于“生活方式”的解读，它不仅仅关注饮食和运动，还包括了情绪管理、睡眠调理等方面，这些都是影响血糖的重要因素。书中的内容详实，逻辑清晰，从疾病的成因到具体的干预措施，都进行了深入浅出的分析。我尝试着将书中的一些小技巧运用到日常生活中，比如调整作息时间，学习一些简单的放松技巧，以及尝试书中推荐的一些食疗方。令我惊喜的是，这些看似微小的改变，却带来了显著的效果。我的精神状态得到了很大的提升，食欲也变得更加健康。这本书让我明白，糖尿病的管理并非易事，但只要掌握正确的方法，并持之以恒，就能有效地控制疾病，提升生活质量。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医调理身体很感兴趣，尤其是在得知糖尿病也能通过中医穴位进行辅助治疗后，更是对此书充满了期待。这本书的中医部分做得非常出色，它详细介绍了糖尿病相关的经络和穴位，并配有清晰的穴位图，让我能够准确地找到每一个穴位。书中对于每个穴位的功效、主治病症以及按摩手法都做了详细的阐述，讲解得非常专业且易于操作。我尝试着按照书中的方法，每天坚持按摩几个关键穴位，比如足三里、三阴交等。起初我还有些怀疑，但经过一段时间的坚持，我发现我的身体状况确实有所改善。疲劳感减轻了，睡眠质量也提高了，更重要的是，我感觉自己的血糖波动似乎也变得平稳了一些。这本书让我看到了中医调理的魅力，也给了我一种全新的、非药物的辅助治疗思路。它不仅仅是针对糖尿病，更让我了解到穴位按摩对整体健康的益处。这种温和而自然的方式，让我觉得非常安心，也让我对未来充满希望。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过不少糖尿病相关的书籍，但很多都写得过于理论化，或者内容比较零散，看完之后也不知道该从何下手。这本书最让我惊喜的是它的实用性和系统性。它将糖尿病的饮食控制和中医穴位调养完美地结合在一起，形成了一套完整的解决方案。我能够清晰地看到，书中的饮食建议与穴位调养之间是如何相互促进、相辅相成的。例如，书中提到了某些食物有助于健脾益气，而某些穴位按摩则能够促进消化吸收，达到事半功倍的效果。这种整体性的调理思路，让我觉得非常科学和全面。而且，书中的语言通俗易懂，没有太多晦涩的专业术语，即使是医学小白也能轻松理解。我按照书中的指导，将饮食调整和穴位按摩结合起来，感觉身体的各项指标都在向好的方向发展。这种“内外兼修”的调理方式，让我对战胜糖尿病充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是糖尿病患者的福音！我一直以来都饱受糖尿病的困扰，血糖居高不下，饮食上更是小心翼翼，但效果总是差强人意。偶然间看到了这本书，被它的书名吸引了。拿到书后，我迫不及待地翻阅。书的排版清晰，图文并茂，非常容易理解。特别是关于糖尿病饮食控制的部分，它不仅仅是简单地罗列食物禁忌，而是深入浅出地讲解了各种食物的营养成分、升糖指数，以及如何根据自身情况进行科学搭配。我学会了如何根据自己的生活习惯和口味，制定出既健康又美味的食谱，这让我摆脱了过去那种枯燥乏味的饮食模式。书中还提供了很多实用的小贴士，比如如何巧妙地选择食材，如何处理烹饪方式，让我在享受美食的同时，也能有效地控制血糖。我按照书中的建议调整了饮食，短短几周，就感觉身体有了明显的变化，精力也比以前充沛了许多。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一位贴心的健康顾问，让我对糖尿病的控制有了全新的认识和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容非常丰富，超出了我的预期。我原本以为它只是一本简单的糖尿病食谱，但翻开后才发现，它包含了更深层次的健康理念。书中的中医解析部分，让我对糖尿病的发生、发展有了更透彻的理解，也让我看到了中医在慢性病管理中的巨大潜力。它不仅仅是教你如何“吃”和“按”，更是从根本上引导你如何去“调养”身体。我印象深刻的是书中关于“辨证施食”的理念，根据不同的体质和症状，推荐不同的饮食方案。这比那种“一刀切”的饮食建议要科学得多。同时，书中关于穴位调养的讲解，也让我摆脱了过去对中医的片面认识。它让我了解到，通过简单的穴位按摩，就能达到疏通经络、调和气血的效果，从而帮助身体恢复平衡。这本书给我带来的，不仅仅是控制血糖的方法，更是一种全新的健康生活方式的启发。我感到非常幸运能遇到这样一本全面、实用又充满智慧的书籍。