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书 名:极简力

作 者:小野

I S B N ：9787514354003

出 版 社:现代出版社

出版时间：2016年11月

印刷时间：2016年11月

字 数：10万字

页 数：200页

开 本：32开

包 装：平装

定价：39.9元

编辑

【正在风靡世界的新生活理念与方式，下一个改变的，就是你】

◎继山下英子、金子由纪子、有川真由美所倡导的“断舍离”生活美学后，正在横扫的全新生活方式——极简，与数亿人一起开启全新生活！

◎极简，不是物质上的断舍离，不是简单地扔扔扔，而是由外而内，再由内而外的心灵力量，更是一场寻找内心平静的自我修行。

◎欲望极简、感情极简、物质极简、工作极简、生活极简，用简单的方式，得到充实的人生。你会发现，极简的生活，才是有力的生活。

◎学会选择生活，而不是被生活选择。跳出“我执”，眼里不再满是物品，不害怕错过什么，也不担心失去什么，这才是人生的状态。

◎人民日报及全国媒体盛赞的新生活理念，引发全民热议。

◎全彩四色，伴随文字和插图，一起探寻生命的本质，抛弃无用之物，寻找生命中真正有意义。

PS：请你牢记，的东西都是的。

目录

PART 01 越简单，越精致

过不持有的生活

极简力是身心的加法

你的身体和心灵都需要减负

少就是多

与家庭整理、收纳相比，极简是一种态度

囤积是内心混乱的信号

极简是一场自我修行

幸福不是你想要的，而是你拥有的

PART 02 欲望极简：不盲从、不跟风

你的精力都花在了哪里？

为了好心情而简单生活

夺回被欲望占领的生活空间

90%的杂念会影响10%的真实生活

专注才会有品质

什么才是你真正想要的东西

PART 03 感情极简：不攀附、不将就

“化简为繁” 的正是我们自己

情感要平淡，要适可而止

简单、直接、清楚地表达

生活就是要不断地选择和放弃

从收拾心态开始，人生会再次启动

自立、自由、自在的成熟气质

PART 04 物质极简：不迷恋、不堆积

21天，过上想要的生活

要买确有必要的的

你的屋子，就是你心灵的映照

关注物质，就会永远舍不得

东西要被欣赏和使用，才有价值

“没有了就会很不安”

什么是时尚？法国人只需十件衣

PART 05 工作极简：不拖延、不抱怨

找回对自己的信任

任何事情都可以归为四类

一次只做一件事

办公桌和工作能力，一目了然

能立刻解决的，现在就做

清理你的缓存

PART 06 生活极简：不花哨、不浪费

放弃无用的社交

简约而不简单的生活，职场女性的简易养颜经

理财，要理得清晰、开心

慢生活，珍惜身边的小确幸

近生活吧，简而美地过生活

为自己的成长“买单”

在线阅读

过不持有的生活

在阅读这本书之前，我想问你一个问题：你觉得此时此刻的你拥有什么？请闭上眼，认真思考一分钟。

当你睁开眼的时候，你的眼前一片阳光。相信你在这一分钟的时间里，想到了贴心的人和伴侣、乖巧的孩子、还算不错的工作、几个能聊得来的朋友、一间虽不大但是很温馨的房子、有一辆可以走遍天涯的小轿车、一只可爱的狗狗或者猫咪、也许还有可观的银行存款等，但是，爱的，请你再认真想一想，当你老了，坐在阳光下晒太阳的时候，你又拥有什么呢？刚刚脑海中想的那些还在吗？

你拥有的，是的阳光、舒畅的空气、生命的律动，简单地说——是你自己。

也许你会觉得这么说过于天真，也许你会说，不对，我明明拥有那么多，怎么都不算呢？你要知道，爱的，那些都是点亮你生活色彩的装饰品，是你努力奋斗的结果。所以你看，其实你拥有的是你自己的思想，你想到了什么，你自己去努力实现，才拥有了那些物质生活。

而生活本身，是不持有的。

这也是这本书所倡导的，你要跳出“我执”的想法，当那些迷乱的物质都被清除后，留下的将会是心灵真正的渴望，你将会体会到纯粹而又单纯的乐趣。这就是不持有的意义，简单、自由即美，除此之外， 皆可不要。

日本自由文字工作者金子由纪子曾大力倡导“不持有的生活”，这种生活并非省吃俭用或者搞到家徒四壁的节约生活，而是不持有“非必要物品”的生活态度， 没有杂念扰乱内心、不去10 元小店抑制购买廉价物品的冲动等。金子由纪子的观点是：

超过自己管理能力的物品，不持有；

不留恋的物品，不持有；

无法回归自然或转让给其他人的物品，不持有；

和自己或自己的生活风格不符的物品，不持有。

而极简的生活，先要学会“不持有”和“放下”。若能放下，你就强大。不管是感情和物质，都要学会放下。只有不持有无用的欲望，放下杂念，才能够找到真正的自我。在短暂的生命中将一些我们不是很想要的东西舍弃，把时间或空间留给更重要的人、事、物。用“少量物品过悠闲生活并从中获得快乐”的生活，才是生活纯白的本质。

你可能会说，我这么努力生活，就是为了好好享受生活，不拥有的话，我还怎么享受人生呢？你错了—享用一样物品，未必要真正持有它。例如，你不必拥有一个每天打理直到厌烦的花园， 正版 改变力+自律力+极简力 套装全3册 小野著 怦然心动新生活理念方式 简约装饰设计书心 电子书 下载 mobi epub pdf txt