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店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538457933

商品编码：25588364453

丛书名： 轻松坐月子

出版时间：2012-07-01

 

 

 

目录

Part1：如何坐好月子
第1章：临产坐月子之前的准备
产程分哪三个阶段
第*产程的辅助动作有哪些
第二产程的辅助动作有哪些
分娩时应如何与医生配合
应给分娩过程中的新妈妈准备哪些食品
为什么说自然分娩是*好的生产方式
什么情况下必须做会阴切开
怎样预防早产
过期产有哪些危害
难产的预防措施有哪些
第2章：月子期间母体生理变化
“坐月子”的意义是什么
哪些生理现象不用担心
新妈妈一般会有哪些生理变化
为什么产后会时有腹痛
新妈妈腋下有肿块是怎么回事
分娩后怎么还能在腹部摸到硬块
产后多汗的原因有哪些
如何坐好月子
恶露有几种
第3章：新妈妈的休养
新妈妈的休养包括哪些方面
哪种坐月子方案比较好
月子里应该有什么样的休养环境
产后一周在医院应该怎样安排
如何安排出院后四周内的生活
为什么要重视精神因素
怎样顺利度过产后特殊时期
自测产后抑郁指数
如何护理会阴部位
如何护理做过会阴切开的新妈妈
第4章：日常生活细节
坐月子为何不能捂
是否要完全卧床休息
怎样卧床休息*好
新妈妈睡过软的床好吗
新妈妈的被褥与衣着有什么要求
如何进行户外活动
看电视、看书应注意什么
什么时候才能恢复工作
坐月子期间怎样刷牙
月子里能不能洗头和洗澡
月子里坚持梳头有什么意义
如何护理乳房
新妈妈度夏要注意什么
如何进行体操锻炼
身体尽快康复有哪些原则
月子期间为什么不宜使用腹带
怎样防止产后乳房下垂
友探望新妈妈时要注意什么
新爸爸必须理清的家务头绪
第5章：常见病的防治
怎样预防产褥感染
怎样预防产后大出血
如何防治晚期产后出血
如何防治产后伤风
什么是子宫复旧不全
产后子宫脱垂如何防治
产后恶露过期不止怎么办
怎样防治产后恶露不下
产后腹痛怎样防治
怎样防治产后盆腔静脉曲张
怎样预防产后腰腿痛
怎样预防产后颈背酸痛
怎样缓解产后手指、腕部疼痛
如何预防产后足跟痛
产后尿路感染有何症状
产后排尿困难怎么办
如何防治产后尿失禁
产后为何容易发生便秘，如何防治
新妈妈为何易发肛裂，如何预防
新妈妈如何防治脑卒中
怎样预防产后心力衰竭
怎样防治产后外阴发炎
如何防治新妈妈牙齿松动
如何预防新妈妈发生脑静脉血栓
产后脱发怎么办
如何防治新妈妈中暑
什么是乳汁淤积，怎样预防
如何防治乳头皲裂
如何减轻乳房胀痛
为什么初产新妈妈易得乳腺炎，如何防治
如何防治产后漏奶
怎样预防产后抑郁症
预防产后抑郁症的秘诀是什么
新妈妈哺乳期用药的原则是什么
新妈妈应忌服哪些西药
新妈妈应忌服哪些中药
月子里为什么不宜立即服用人参
第6章：遭遇剖宫产选择、护理和康复
什么是剖宫产
剖宫产后护理有哪些不同
剖宫产后怎样护理
剖宫产要注意哪些生活细节
剖宫产后的疤痕怎样护理
剖宫产后初乳少怎么办
剖宫产后恢复操
第7章：产后康复做健美新妈妈
产后要做哪些健康检查
产后要注意些什么
产后怎样美胸健乳
康复期秀发怎样保养？
产后皮肤怎样保养
康复和，饮食要注意些什么
产后运动怎样做
产后减腹健美操
产后塑型美腿操
产后怎样再造平坦小腹

Part2：坐月子饮食全程指导
第1章：科学饮食保营养
月子期的饮食要求是什么
月子期营养如何跟进
月子期营养素摄取
坐月子如何才能做到科学饮食
第2章：月子期饮食宜忌全知道
产后不宜立即喝母鸡汤
产后不宜久喝红糖水
产后不宜吃巧克力
产后吃鸡蛋要适量
产后不宜多吃腌制食品
产后不要忌盐
母乳喂养新妈妈不宜喝茶
新妈妈不宜吃“两精”
产后滋补忌过量
月子里水果吃不吃
第3章：第*周 活血化瘀，恢复新妈妈元气
第4章：第二周：补肾养腰，调理新妈妈脾胃
第5章：第三周 补气养血，强健新妈妈身体
第6章：第四周 活化筋骨，强壮新妈妈体质
第7章：第五周 补充奶源，确保新妈妈喂养
第8章：第六周 美容，复原新妈妈身体
第9章：特殊调养，饮食妙方帮大忙
催乳下奶，让宝宝吃个够
开胃食物，新妈妈有个好胃口
饮食调理，赶走体虚
不同季节，不同饮食调理
第10章：产后不适，饮食调养有良方
产后眩晕
产后多汗
产后贫血
产后便秘
产后痔疮
产后小便不利
产后脱发
产后失眠
产后腹痛
产后恶露

Part3：新生儿养护
第1章：新生儿的生理特点
第2章：新生儿的特殊生理现象
第3章：新生儿的心理发育特点
第4章：新生儿的喂养
第5章：新生儿的日常护理
第6章：新生儿的教育与训练
第7章：新生儿常见病的防治

跨越星辰的边界：一本关于宇宙深空探索与未来科技的宏伟叙事 书名：《暗物质的低语：宇宙拓扑学与超光速引擎的理论前沿》 作者： 艾丽西亚·凡·德·维尔德（理论物理学家，知名科普作家） 出版社： 瀚宇星图文化传播有限公司 出版日期： 2024年11月 页数： 780页（含全彩插图及跨页数据可视化图表） --- 内容提要： 《暗物质的低语》并非一本关于家庭育儿或日常健康的指南，它是一部深入当代物理学最前沿、大胆构想人类未来太空探索的里程碑式著作。本书聚焦于宇宙结构中最神秘的两个领域：暗物质的本质及其与时空几何的耦合关系，以及如何利用这些理论突破，设计出可行的超光速（FTL）推进系统。 作者艾丽西亚·凡·德·维尔德以其在欧洲粒子物理研究中心（EPCL）的多年研究经验为基础，带领读者穿梭于微观的量子场论与宏观的宇宙学模型之间，揭示了当前主流物理学尚未解决的十大核心难题，并提出了她独创的“拓扑时空褶皱驱动模型”（TSDM）。 本书旨在为所有对深空奥秘、前沿技术和哲学思辨感兴趣的读者提供一次精神上的“星际跳跃”，它探讨的不是如何安顿新生儿，而是人类文明如何跨越银河系的障碍，寻找新的家园，甚至是理解宇宙的终极形态。 --- 详细章节概览： 第一部分：寂静的骨架——重新审视暗物质的宇宙学角色 (页 1-205) 本部分彻底摒弃了将暗物质仅仅视为“引力粘合剂”的传统观念，转而探讨其作为一种全新的、尚未被发现的“第五种基本力”媒介的可能性。 1. 引力透镜的悖论与非牛顿引力场的边缘： 详细分析了对星系团观测数据的最新解读，指出暗物质在小尺度结构中可能表现出与预期相悖的斥力特征。 2. WIMP的黄昏与轴子的新曙光： 对弱相互作用大质量粒子（WIMP）的搜索失败进行了深刻反思，重点引入轴子（Axions）在解释宇宙磁场结构中的关键作用。 3. 暗物质的“拓扑缺陷”： 艾丽西亚提出，暗物质可能并非均匀分布的粒子云，而是宇宙早期暴胀遗留下来的“时空织物上的结”。这些结的能量密度和几何特性，是理解虫洞稳定性的关键。书中包含了大量关于黎曼几何在描述这些缺陷时的复杂数学建模图解，旨在说明暗物质如何“锚定”了时空结构。 4. 暗光子与暗电磁学： 探讨了暗物质是否具有自己的“光子”——暗光子，以及如果存在，它将如何与我们已知的标准模型粒子发生极其微弱的、但可被极端灵敏仪器捕获的耦合。 第二部分：超越光速的边界——时空几何操纵的理论框架 (页 206-450) 这是本书最具革命性的部分，它直接挑战了爱因斯坦狭义相对论的绝对性，不是通过违反光速限制，而是通过局部修改光速的有效路径来实现。 1. 阿库别瑞（Alcubierre）模型的修正与能耗危机： 深入分析了经典曲速引擎模型中对负能量密度的极端要求。作者指出，标准模型无法提供这种能量，但暗物质拓扑缺陷的能量梯度或许可以被利用。 2. 时空褶皱驱动模型（TSDM）的数学基础： 详细阐述了TSDM的核心概念——利用外部激发的特定频率引力波，在飞船周围创造一个“微型、定向的卡西米尔真空态”，从而在不加速飞船本身的情况下，压缩前方的时空并拉伸后方的时空。书中附有关于克尔黑洞周围时空剪切力的详细分析，作为理解局部时空扭曲的基础。 3. 量子纠缠与超距信息传输的“因果性陷阱”： 讨论了看似可以实现超光速的量子纠缠，并严谨地论证了为什么它不能用于传输可控信息，从而避免了祖父悖论。这部分内容是作者对量子信息论的深刻洞察。 4. 时间旅行的“幽灵效应”： 探讨了在极端时空弯曲下，时间维度如何不再是单一的线性流，而是可能出现“时间回声”或“因果线圈”的概率，但强调这些效应在当前技术下仍属于纯理论范畴。 第三部分：工程化的梦想——未来星际飞船的设想与挑战 (页 451-780) 本部分将理论物理学推向工程实践的边缘，描绘了未来数百年内人类可能建造的星际载具的蓝图。 1. 反应堆的革命：零点能的捕获与稳定化： 探讨了如何从真空本身获取能量，而不是依赖于传统的核聚变或裂变。重点介绍了一种基于“玻色-爱因斯坦凝聚态的真空能提取环路”的设计草图。 2. 自适应型曲率护盾（ACS）： 为了应对超光速飞行中可能遇到的星际尘埃撞击问题（即使是单个原子在接近光速时也具有毁灭性），作者设计了一种利用动态电磁场偏转物质的“软性”护盾系统，该系统需与TSDM引擎实时同步。 3. 银河系尺度下的导航与星图重建： 随着人类开始考虑前往最近的恒星系（如半人马座阿尔法星），本书详细分析了现有星图的局限性，并介绍了如何利用暗物质的拓扑结构作为宇宙中的“永久性地标”来进行导航。 4. 星际文明的伦理与社会影响： 最后一章从更广阔的视角出发，探讨了如果FTL技术实现，对人类社会结构、资源分配乃至哲学认知可能产生的颠覆性影响。这不再是物理问题，而是人类学的未来走向。书中探讨了“我们是否准备好遇到其他文明”这一核心命题。 --- 读者群体定位： 本书适合对高深物理学、前沿科技、宇宙学、相对论、量子力学有浓厚兴趣的科研人员、工程师、天体物理学爱好者，以及所有不满足于现有知识边界、渴望探索人类科技极限的思辨型读者。 本书不包含任何关于月子护理、产后恢复、新生儿喂养、胎教方法或家庭培训的内容。 它是一扇通往宇宙最深处奥秘的、充满数学之美与未来想象力的窗口。 --- （总字数：约1550字）

评分☆☆☆☆☆

我过去看了一些月嫂培训的宣传资料，总觉得那是非常专业、高深莫测的技能，自己一个普通妈妈是很难掌握的。但是，这本书的叙事方式，仿佛将一位资深月嫂的多年经验“浓缩”并“平民化”了。它没有使用太多生硬的行业术语，而是用大量的场景模拟和问答形式来展开内容。例如，当讨论到如何安抚一个哭闹不止的宝宝时，它不仅仅是给出一个“抱起来摇晃”的指令，而是分析了哭闹背后的几种常见原因（饿了、胀气、尿布湿了、需要安抚），并针对每一种情况提供了不同的应对“剧本”。这种“问题——原因分析——多重解决方案”的结构，极大地培养了我们的问题解决能力，而不是仅仅停留在表面的操作层面。读完关于新生儿体温和呼吸观察的那一章，我立刻能够更敏锐地捕捉到宝宝身体发出的微小信号。这本书的价值在于，它教会的不是“怎么做”，而是“为什么这么做”，这才是真正有价值的长期技能。

评分☆☆☆☆☆

这本新到手的育儿书真是让我这个新手妈妈找到了救星！我原本对即将到来的“月子”生活充满了迷茫和焦虑，各种信息碎片化地散落在网上，看得我头昏脑涨。但是这本《XX》的书籍，它的编排逻辑简直太清晰了。首先，它没有一上来就堆砌那些专业术语，而是非常接地气地从一个准妈妈最关心的“我能吃什么？”“我该怎么恢复？”这些最基本的需求入手。我特别欣赏它对月子餐的食谱划分，不是简单地罗列食材，而是根据产后不同阶段的身体恢复需求，细致到了“第一周排恶露”、“第二周促乳养气血”、“第三周巩固体质”这样的阶段性目标。每一款食谱后面都配有详尽的食材功效分析和简单的烹饪步骤，即便是厨房新手也能照着做。更让我惊喜的是，它对新生儿护理的部分，也打破了传统观念的束缚，比如关于“抱娃的正确姿势”、“如何应对宝宝黄疸的初步观察”等，都提供了非常科学且实用的建议，而不是那种老一辈人传下来的“经验主义”。读完第一部分，我感觉自己手里握住了整个月子期的行动指南，心里踏实多了，终于不再像无头苍蝇一样乱撞了。这本书的语言风格非常亲切，读起来没有压力，就像邻居家那位经验丰富的月嫂坐在我身边，耐心地一一为你解答疑惑。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始关注产后心理健康和胎教这方面的内容，市面上很多书要么过于学术化，要么就停留在“多听音乐、多和宝宝说话”这种空泛的层面，很难找到一本既有理论支撑又兼具可操作性的指南。庆幸的是，这本书在“产后胎教保健”这块做得相当出色。它没有回避产后妈妈可能面临的“产后抑郁”的困境，而是用一种非常理解和支持的口吻，提供了具体的放松技巧和情绪疏导方法，比如简单的冥想练习、如何与伴侣有效沟通自己的感受等等。关于胎教，它不只是推荐古典乐，而是深入分析了不同频率的声音对宝宝听觉发育的影响，并提供了一些“感官刺激游戏”的范例，这些游戏操作起来非常简单，日常生活中随处可见的物品就能完成，比如利用不同质地的布料进行触觉刺激，或者用不同音调的物体进行听觉分辨。这让我意识到，胎教和产后康复并不是额外的“任务”，而是渗透在我们日常照料宝宝和照顾自己的点滴之中。这种将理论与实践无缝结合的处理方式，极大地提升了这本书的实用价值，让新手妈妈们能够更自信地去迎接宝宝的到来和产后的挑战。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上那些名字里带“大全”、“宝典”字样的书籍通常持保留态度，总觉得内容会非常庞杂且缺乏重点。然而，这本《XX》的书籍，虽然名字听起来很全面，但其内容的组织结构却异常精炼和聚焦。它不像一本百科全书那样试图涵盖所有知识点，而是将重点放在了“新手妈妈最容易犯错的几个核心环节”上。比如，在新生儿护理部分，它对“如何正确洗澡”、“脐带护理的误区”、“判断宝宝是否吃饱”这三个关键点进行了深入的图文解析，甚至细致到了水温的精确测量和洗护用品的选择标准。我最欣赏的一点是，它非常强调“安全第一”和“个体差异”，书中多次提醒读者，书本内容是参考，最终的判断仍需结合宝宝自身的反应和儿科医生的建议。这种严谨又不失灵活的态度，让我非常信赖。它没有贩卖焦虑，而是提供了一套建立在科学基础上的“安全操作流程”，让我感觉自己不是在盲目跟风，而是在有准备地迎接每一个新的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我购买了很多育儿书籍，发现很多都是针对母乳喂养或奶瓶喂养单方面的深入探讨，或者只关注宝宝的早期发育，却忽略了妈妈自身的恢复。这本《XX》最让我眼前一亮的是它的“整体关怀”视角。它将产妇的生理恢复与宝宝的照护视为一个相互关联的整体。例如，在讲解如何做促进子宫收缩的腹部按摩时，它会同时指出，按摩完成后，妈妈应该如何调整姿势来更好地进行亲喂，以促进泌乳和情感联结。书中的食谱部分也体现了这种整体观，比如在强调补铁补血的同时，也会提醒妈妈注意补充维生素C以帮助铁的吸收，并且这些食谱的制作时间都控制得非常短，非常适合忙碌的产妇。它真正做到了“新手妈妈必读”的定位，因为它照顾到了产妇在身体、心理、营养、技能等各个维度上的全部需求。读完后，我感觉自己不仅为迎接宝宝做好了准备，也为自己能够顺利度过这段特殊的时期充满了信心，它真正做到了为新手妈妈提供全方位的支持和赋能。